Idę obok - Psychoterapia Aleksandra Zakrzewska

13/07/2025

Już ponad tydzień minął od niezwykłego szkolenia"Przewodnik po podstawach i praktyce focusingu", prowadzonego przez wyjątkowego prof. Akirę Ikemi - japońskiego badacza i praktyka focusingu, kontynuatora dzieła Eugene'a Gendlina. Pięknie dziękuję Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra za zorganizowanie tego wydarzenia.

Niezwykłe doświadczenie rozwijania świadomości ciała, uważności na to, co przychodzi i odchodzi, a także na to, co domaga się uwagi.

Niezwykłe doświadczenie azjatyckich metod focusingu, innej perspektywy, w której "To nie ja myślę, to nie ja się focusuję" a raczej "To myśli same przychodzą, focusing sam się wydarza".

I słowa, które z czułością wspominam z warsztatów:
Bądź tego świadom/a - Be aware!
i słowa samowspółczucia - "May I be well and happy".

Focusing to droga do siebie i do drugiego człowieka. Doświadczanie jest pierwsze - wyprzedza myśli i nasze poznawcze koncepty, bo to ciało zna odpowiedź.

11/07/2025

Serdecznie zapraszam jutro na wstępne konsultacje psychologiczne, z których będzie można skorzystać przy okazji weekendowych zabaw z dziećmi przy żłobku nr 44 w Warszawie, prowadzonych przez zespół TaSzansa. Zapisy przez formularz

🎉 Zapraszamy na cotygodniowe weekendowe zabawy dla najmłodszych! 🎉

Serdecznie zapraszamy wszystkie dzieci wraz z opiekunami na bezpłatne zabawy animacyjne przy warszawskich żłobkach Familiaki i Mali Odkrywcy finansowanych przez Miasto Stołeczne Warszawa.

To doskonała okazja, by spędzić czas na świeżym powietrzu, poznać inne rodziny z okolicy i wspólnie się bawić!

📅 Sobota, 12 lipca 2025 r.
⏰ Godzina: 10:00–12:00
🎈 Zabawy animacyjne: 10:30–11:30
📍 Plac zabaw przy Żłobku nr 47 – ul. Chodecka 2 ("Mali Odkrywcy")

📅 Niedziela, 13 lipca 2025 r.
⏰ Godzina: 10:00–12:00
🎈 Zabawy animacyjne: 10:30–11:30
📍 Plac zabaw przy Żłobku nr 44 – ul. Wejherowska 1

🧠 Dodatkowo w niedzielę, 13 lipca, oferujemy możliwość skorzystania z bezpłatnej, wstępnej konsultacji psychologicznej – zachęcamy do rozmowy w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze.

Zapisy: https://www.taszansa.pl/nasze-zajecia/

Do zobaczenia!
Zespół Familiaków i Małych Odkrywców

09/06/2025

W ostatnią sobotę moja czteroletnia przygoda w Szkole Psychoterapii Ośrodek Pomocy i Edukacji Psychologicznej Intra dobiegła końca. I był to koniec słodki ❤🎂 ale też ogromnie wzruszający, pełen doświadczania i głębi relacyjnej, jak przystało na psychoterapeutów humanistyczno-doświadczeniowych.

Dziękuję za ten piękny czas rozwoju, doświadczania, uczenia się, budowania relacji i budowania siebie.

I choć "zmiana nadeszła prawie niezauważona", jak mawiał mistrz C.Rogers - idę dalej tą samą jasną drogą. Idę dalej i idę obok.

Idę obok - Psychoterapia Aleksandra Zakrzewska

06/06/2025

Oddajemy w Państwa ręce pierwszy numer kwartalnika „Trauma – badania i praktyka”, którego wydawcą jest Polski Instytut Traumy . Kiełkujący w naszych głowach i sercach pomysł czasopisma wreszcie zyskał realny kształt, z którego jako zespół jesteśmy niezmiernie dumne. Kwartalnik można znaleźć na stronie internetowej www.trauma-kwartalnik.pl
Zapraszamy do lektury ❤

I jest! Długo wyczekiwany pierwszy numer kwartalnika TRAUMA - Badania i Praktyka. Na razie on - line . Kwartalnik ma swoją stronę www.trauma-kwartalnik.pl Zapraszamy do lektury!

05/04/2025

, , ,

Powrót po kolejnym prawie tygodniowym zjeździe kursu terapii traumy metodą Somatic Experiencing Petera Levine'a. Przede mną jeszcze jeden kończący moduł szkolenia jesienią.

Ten zjazd był inny, bogaty w doświadczanie, wymagający ale i niezwykle poruszający ❤️

Wracam napełniona wiedzą, z większym poczuciem grawitacji, które jest niezwykle przyjemne i regenerujące, a także z poczuciem, że urodziłam się po to, żeby być, kim jestem - "I am who I am".

Trauma odbiera nam ciągłość, ruch i żywotność. Zanim dotrzemy do naszej życiowej siły, czasem trzeba długo przebijać się przez wiele warstw bezradności. Uzdrawianie traumy jest możliwe tylko w relacji - przy dostrojeniu się i otwartym sercu, kiedy w obecności drugiej przyjmującej osoby możemy odzyskać poczucie ugruntowania oraz poczucie ludzkiej godności.

22/03/2025

Udział w warsztacie "Focusing w pracy z krainą snów" to ten rodzaj doświadczenia, o którym długo będę pamiętać 💞

Sny to dla mnie brakujący do tej pory element całości. Sny jako część naszego wewnętrznego doświadczenia, fragmenty niedokończonego procesu.

Kiedy pozwolimy naszemu ciału interpretować sny, możemy dotknąć tej specyficznej energii przenoszącej życie naprzód (Life-forward energy), o której mówił Eugene Gendlin, twórca Focusingu w psychoterapii.

Sny to nie tylko znaki pytania, sny dostarczają nam często odpowiedzi, które możemy odczytać, jeśli pozwolimy sobie na cielesne doświadczenie, poszukanie czy raczej poczekanie na pojawienie się felt-sensu. Sny wskazują drogę ku krokom rozwojowym.

Dziękuję za dobry wspólny czas ❤️

20/12/2024

"W pędzie, aby zapewnić naszym dzieciom tak wzbogacające środowisko jak to, które mają dzieci sąsiadów, faktycznie emocjonalnie je zubażamy. Mózg dziecka potrzebuje czegoś więcej niż słowa, lekcje i zorganizowane zajęcia - potrzebuje miłości, przyjaźni oraz wolności do zabawy i myślenia o niebieskich migdałach".

"In our rush to be sure our children have an environment as "enriched" as that of the neighbors' children, we are actually emotionally impoverishing them. A child's brain needs more than words and lessons and organized activities: it needs love and friendship and the freedom to play and daydream"

Bruce Perry, MD, PhD, and Maia Szalavitz (2017), The boy who was raised as a dog.

24/08/2024

🍀 Idzie nowe! Już od września zapraszam do nowego gabinetu psychoterapeutycznego na Żoliborzu w pięknej okolicy Placu Wilsona przy ul. Słowackiego 38/46 m.38.

🍀 Już od progu przestrzeń urzeka spokojem, zielenią roślin, obecnością książek i co osobiście bardzo lubię - wysokim sufitem.

🍀 Zapraszam do wspólnej drogi 👣👣 - wspólnego eksplorowania wewnętrznych krajobrazów oraz odnajdywania tam spokoju i równowagi.

🍀 Kontakt tel. 501 539 751

21/08/2024

Film będący celebracją życia, ulotności i magii każdej chwili i czynności.

"Następnym razem jest następnym razem. Teraz jest teraz" - mówi bohater filmu "Perfect Days"

I jak pisze prof. Jolanta Brach-Czaina w "Szczelinach istnienia":

"Wystarczy jednak zrobić to tylko, co i tak robimy, czego nie zrobić nie możemy: WEJŚĆ W ŚRODEK CODZIENNEGO DOŚWIADCZENIA, poddać się, zdecydować na wypłaszczenie niepozostawiające cienia nadziei na nic, skapitulować wobec elementarnych konieczności, wówczas, gdy nie ma już mowy o fałszywych spekulacjach intelektu, mirażach dumy, złudzeniach wyobraźni maskującej nagi fakt nudy, wtedy - w tym ogołoceniu - CODZIENNOŚĆ ODSŁANIA ZIMNĄ POTĘGĘ OSTATECZNYCH WARTOŚCI. Gdy zrezygnowani przyznajemy, że nasze krzątactwo jest niczym, ZACZYNAMY ROZUMIEĆ, ŻE ZAWIERA WSZYSTKO"

21/08/2024

Jeśli niepokoi Cię coś w zachowaniu Twojego dziecka lub jako rodzic potrzebujesz wsparcia - serdecznie zapraszam na wstępne konsultacje psychologiczne. Konsultacje odbywają się w gabinecie psychologa na terenie żłobka.

Kochani! Jak w każdą niedzielę czekamy na Was 25 sierpnia z animacjami na placu zabaw w Żłobku nr 44 przy ul. Wejherowskiej 1. Zapisy na naszej stronie: https://www.taszansa.pl/zajecia-dla-dzieci/
Istnieje możliwość skorzystania z bezpłatnej wstępnej konsultacji psychologicznej (około 20 minut). Chęć odbycia spotkania prosimy zaznaczyć w formularzu zapisowym, nasza psycholog Aleksandra Zakrzewska będzie się z Państwem kontaktowała w celu potwierdzenia i podania przybliżonej godziny. Na czas spotkania nie zapewniamy opieki nad dziećmi, prosimy o zapewnienie opieki dziecku przez innego opiekuna.
Spotkania bezpłatne, dofinansowane przez m.st. Warszawę, realizowane w ramach projektu Ta Szansa dla Rodzin BIS.
Warszawa Rodzinna

12/08/2024

Towarzyszyć, dając miejsce na cierpienie i przestrzeń, która udźwignie

Czy to dobrze, kiedy rodzic ma zasadę: MOJE DZIECKO NIE MOŻE CIERPIEĆ?

Odpowiem Wam jak zwykle, w oparciu o kontekst. Nie wiem, jakie myśli i zasady są dobre, a jakie złe. Wiem, że niektóre przynoszą cierpienie, nawet jeśli na krótką metę wydają się szlachetne, dobroduszne lub wspaniałe.

Jeśli nie pozwalam mojemu dziecku cierpieć, to ono traci czułą i życzliwą osobę, do której może się zwrócić, gdy przeżywa normalny, ludzki los. Ból, zawód, lęk, smutek, żałobę. Chowa się ze swoim cierpieniem, żeby nie zawieść oczekiwań rodzica. Zaczyna myśleć, że coś jest z nim nie tak.

„Ja tylko chcę, żeby on był szczęśliwy”.

Tymczasem aktem miłości jest umieć wysiedzieć te momenty, kiedy nam też jest trudno i nie odwracać czyjejś uwagi i swojego wzroku od cudzego cierpienia. Powiedzieć „widzę Cię”, „jestem przy Tobie”, „co mogę dla Ciebie zrobić?”.

Tylko czemu to takie trudne?

10/08/2024

Warto pamiętać, że brak możliwości wyboru wprowadza nasz układ nerwowy w stan walki lub ucieczki, przez co tracimy poczucie bezpieczeństwa i łączności z innymi ludźmi.