FizjoCare naturalnie - Gabinet Fizjoterapii mgr Magdalena Konopka - Sauczek

02/09/2025

Wrzesień - Przypominajka dla rodziców 🫶
NOWY ROK SZKOLNY ❤

Jak prawidłowo nosić plecak❓
Pamiętaj, aby równomiernie rozłożyć ciężar w plecaku.
Plecak musi całkowicie przylegać do pleców.
Szelki powinny mieć równą długość, wtedy będą prawidłowo stabilizować obręcz barkową.
Górna część plecaka powinna znajdować się na wysokości ramion, natomiast dolna część na wysokości talerzy biodrowych.
Jeżeli plecak posiada pas piersiowy -> zapnij go koniecznie.

10/07/2025

Pinoterapia - Nowoczesne podejście terapeutyczne 🤩🤩
Dzisiaj będzie się działo ❤️‍🔥❤️‍🔥

26/05/2025

Wszystkiego najpiękniejszego dla wszystkich Mam ❤️❤️

21/05/2025

Masz dość uciążliwych szumów usznych??
Szumy uszne mogą mieć związek z nieprawidłowym ustawieniem odcinka szyjnego kręgosłupa, z zaburzoną pracą stawów skroniowo-żuchwowych. Napięcia z tych okolic mogą wpływać na odbiór dźwięków z otoczenia.

Terapia manualna i ćwiczenia mogą przynieść Ci ulgę i wspomóc pracę mięśni w okolicy głowy i szyi.
Regularna terapia ruchowa to klucz do poprawy komfortu codziennego funkcjonowania.

Zaobserwuj mnie po więcej informacji na ten temat.
W najbliższym czasie postaram się nagrać rolkę z autoterapią przy szumach usznych.

Umów wizytę jeszcze dzisiaj
tel:501647882

20/05/2025

Zabierz ze sobą mamę, babcię, przyjaciółkę❣️❣️

ZAPRASZAMY 💖💞

19/05/2025

Boli?? Drętwieje?? Promieniuje??
Zapraszam na wizytę do... 👇👇👇
Gabinetu Fizjoterapii
❤❤
Czym się zajmuję:
-bólami stawów i kręgosłupa (np. choroba zwyrodnieniowa, rwa kulszowa, udowa, barkowa, łokieć tenisisty, golfisty, zapalenie rozcięgna podeszwowego - ostroga piętowa),
-ograniczeniem ruchomości stawów obwodowych (np. po zabiegach operacyjnych- uszkodzeniu więzadeł, uszkodzenia łąkotek),
-fizjoterapią uroginekologiczną (np. rozejście mięśnia prostego brzucha, dysfunkcje dna miednicy, nietrzymanie moczu, bolesne miesiączki),
-fizjoterapią stomatologiczną (np. szumy uszne, bruksizm),
-przygotowaniem do porodu,
-terapią blizn (np. po CC, po oparzeniach skóry)
-bólami i zawrotami głowy,
-inne.

ZAOBSERWUJ po więcej ❣
UDOSTĘPNIJ niech inni też się dowiedzą 😍
̇uchwowe ̨towa # ́tenisisty # ́golfisty

16/05/2025

Drodzy Pacjenci💕💕
Do zdrowia nie ma drogi na skróty❣️❣️
Miłego i spokojnego weekendu 🥰🥰

13/05/2025

❣Rozejście mięśnia prostego brzucha❣

Ma miejsce wtedy gdy jego dwa brzuśce oddalają się od siebie ().

Kiedy może wystąpić rozstęp mięśni prostych brzucha?👇
Ryzyko rozstępu wzrasta przy:
-mnogiej ciąży,🤰🤰
-kolejnej ciąży,🤰
-przy złych nawykach i nieprawidłowej aktywności fizycznej,
-poprzecznym ułożeniu płodu.

Mięsień prosty brzucha po porodzie potrzebuje regeneracji. I to jest fakt. Dlatego powinno się wspomagać ten proces.

W gabinecie zadbam o Twoje ciało. Sprawdź, w jaki sposób może pomóc Ci fizjoterapia uroginekologiczna w przypadku rozejścia mięśni prostych brzucha.
W gabinecie:
1. Zbadam i sprawdzę jak pracują Twoje mięśnie brzucha i dna miednicy.
2. Nauczę Cię ćwiczeń, które będą angażować Twoje mięśnie podczas codziennych czynności.
3. Popracujemy nad poprawą Twojej postawy, jeśli będzie to potrzebne.
4. Oddech jest bardzo ważny podczas zamykania rozejścia!! Pokażę Ci jak prawidłowo oddychać.
5. Dobiorę ćwiczenia, które wzmocnią osłabione i rozciągnięte mięśnie.
6. Bardzo ważna w procesie zamknięcie rozejścia mięśni prostych brzucha jest ergonomia pracy.
7. Zadbamy o Twoje dno miednicy.
8. Poprawimy ogólną mobilność Twojego ciała.
9. Zmniejszymy napięcia mm. skośnych brzucha, przykręgosłupowych, pośladkowych🍑.
10. Na koniec wizyty zastosuję kinesiotaping 🩹w celu utrwalenia efektów terapii. Kinesiotaping będzie też miał na celu nadanie kierunku tkankom jak również będzie on zapobiegał pogłębianiu się rozejścia mięśni.

Aby doszło do zbliżenia mięśni prostych brzucha i wzmocnienia kresy białej, trzeba zwrócić uwagę na każdy wyżej wymieniony element.

Jeżeli podejrzewasz u siebie rozstęp mięśnia prostego brzucha, jesteś po porodzie warto sprawdzić swe obawy u fizjoterapeuty.

Zadzwoń i umów się na wizytę

📞501647882 - Magdalena Konopka - Sauczek

Zaobserwuj po więcej informacji na ten temat 😍

# ́wiczenia

12/05/2025

To był dobry weekend. Baterie naładowane.
Uwielbiam spacerować po lesie 🙈🙉🙊
Chodź przy tym wysypie kleszczy, nie trwał on długo 🫣

28/04/2025

FIZJO-zabawa.
Rozsypanka literowa na spostrzegawczość. 🧐

Pierwszy wyraz jaki znajdziesz będzie Twoim planem na rozpoczynający się tydzień.
Napisz, pod jakim słowem będzie upływać Twój tydzień... ❤️

Podaj dalej, oznacz znajomych - niech inni też się pobawią 😍😍

22/04/2025

Niezdrowe obcasy 👠

‼️PROBLEM ZACZYNA SIĘ OD STÓP‼️
Każda kobieta uwielbia buty, które ukazują jej nogi smukłe, długie i seksowne. Szpilka nie tylko dodaje paniom kilka centymetrów ale również odwagi i pewności siebie.

Jednak częste i długotrwałe noszenie szpilek może powodować wiele dolegliwości bólowych. Począwszy od stóp, kostek po łydki, kolana, miednicę, biodra i kręgosłup a nawet nasz układ żylny w kończynach dolnych.

Udowodniono, że im większy obcas tym większy nacisk na przodostopie. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/107110079201300206
Twoje stopy działają jak sprężynujące amortyzatory. Dając ochronę naszemu szkieletowi. Dlatego tak ważne jest aby stopa w bucie miała swobodę, dzięki temu nacisk ciała jest równomierny.
Przy nieodpowiednio dobranym obuwiu nasze stopy, kostki i łydki są intensywnie przeciążane. Może dochodzić do bólu, zmian zwyrodnieniowych, żylaków.
Przeciążenia powyższych części ciała przyczynia się do zaburzeń w postawie.
W następnym etapie dochodzi do przeciążeń stawów kolanowych, biodrowych, nieprawidłowego ustawienia miednicy, problemów z kręgosłupem.

❓Co zrobić jeśli noszenie szpilek nie jest tylko przyjemnością a obowiązkiem❓

📍Mam kilka wskazówek dla Ciebie:
1. Jeśli to tylko możliwe zakładaj obuwie wygodne, na płaskiej podeszwie.
2. Wybieraj obuwie dobre jakościowo i równie dobrze dopasowane. Stopa potrzebuje swobody, nawet w szpilce.
3. Wybieraj grubszy obcas typu słupek, platforma.
4. Wkładka do buta może okazać się bardzo pomocna.
5. Podczas codziennych czynności (zakupy, porządki) unikaj obcasów.
6. Regularna i systematyczna aktywność fizyczna to konieczność, aby zapobiegać zwyrodnieniom stawów. Może to być zwykły spacer.
7. Regularne wizyty u specjalisty (podolog, fizjoterapeuta). Kontrola i zapobieganie jest dużo tańszą opcją niż leczenie, dlatego pozwolą Ci zaoszczędzić pieniądze na….😅

Podolog sprawdzi Twoje stópki.
A fizjoterapeuta wspomoże proces odciążania miejsc, które tego potrzebują, a tym samym może zadziałać profilaktycznie ale też przeciwbólowo. Metod pracy jest wiele, nie ma jednej dla wszystkich.

❣️Jeśli nosisz często wysokie obuwie i odczuwasz zmęczenie nóg oraz ból to zapraszam do kontaktu
📞501647882.