16/01/2026
KIEDY POŁUDNIE I PÓŁNOC ŁĄCZĄ SIŁY...
Tree Your Mind. Fundacja Leśne Projekty
DZIECIAKI W HAMAKI
Warsztaty lasoterapii dla dzieci i młodzieży. Połącz integrację sensoryczną z relaksem w hamaku. Zredukuj deficyt natury i stres u uczniów. Sprawdź ofertę!
PO PIERWSZE – NATURA
Las jest miejscem, w którym natura różnymi drogami wpływu – biochemiczną, mikrobiologiczną, fizyczną, a przede wszystkim percepcyjną, wspiera ludzi w redukcji stresu, wzmacnia zdrowie psychiczne i fizyczne oraz pozwala budować głębszą więź z przyrodą.
Już dwie godziny kąpieli leśnej pozwala odpocząć od technologii i zwolnić tempo, odstresuje i odpręży. Badania wskazują, że uważne, sensoryczne bycie w naturze wpływa między innymi na:
• redukcję poziomu stresu, obniża się poziom kortyzolu i adrenaliny
• wywołanie stanu odprężenia, bo aktywizuje układ przywspółczulny, odpowiedzialny za odpoczynek i regenerację
• poprawę stan układu krążenia i układu przemiany materii
• poprawę zdolności poznawczych
• obniżenie poziomu niepokoju, przygnębienia, gniewu, zakłopotania
• poprawę długości i jakość snu
• pobudzenie układu immunologicznego poprzez zwiększenie ilość liczby komórek NK (natural killers).
PO DRUGIE – ELEMENTY TERAPII INTEGRACJI SENORYCZNEJ
Anna Jean Ayres – twórczyni teorii integracji sensorycznej opisała ją jako fundament naszego codziennego funkcjonowania. A kiedy mózg nie przetwarza, nie organizuje i nie nadaje sensu odbieranym przez siebie bodźcom (dotyk, smak, dźwięki, itp.) mamy do czynienia z wieloma trudnościami. Bywa, że świat „boli”. Czujemy go za mocno, za słabo… by ruszyć na pomoc zmysłom sięgamy do terapii integracji sensorycznej i dzięki wyselekcjonowanym aktywnościom wspieramy organizację wrażeń zmysłowych.
Standardowe wspieranie rozwoju z wykorzystaniem integracji sensorycznej ma miejsce w przeznaczonych do tego salach, ale las, park dysponuje naturalnymi pomocami, które dostarczają odpowiednią ilość bodźców sensorycznych.
Chodzenie po mostkach, kłodach, po nierównym podłożu, przechodzenie przez przeszkody, kołysanie na gałęziach, bujanie na hamakach podwieszonych do drzew, dotykanie, wąchanie, smakowanie leśnych elementów - to wszystko dostarcza między innymi wrażeń prioproceptywnych, stymuluje przekraczanie linię środkową ciała, normalizuje system słuchowy, węchowy. To klucz do zrozumienia naszego ciała.
PO TRZECIE – HAMAK
Zaburzenia przetwarzania sensorycznego często towarzyszą osobom ze spektrum autyzmu, osobom z nadpobudliwością psychoruchową, z problemami z koncentracją, trudnościami w nauce, trudnościami w zakresie motoryki małej i dużej, nadwrażliwością lub podwrażliwością przedsionkową, proprioceptywną, dotykową, słuchową - kiedy układ nerwowy nie rejestruje bodźców z wystarczającą intensywnością.
Z pomocą przychodzi lasoterapia i aktywności w naturze – kontakt z różnymi fakturami, chodzenie boso, skakanie, kręcenie się, aktywności wymagające mocnego napinania mięśni i… huśtanie się w różnych płaszczyznach.
W profesjonalnych salach do integracji sensorycznej znajdziemy mnóstwo różnego sprzętu w tym huśtawki i hamaki, dzięki którym poprawia się funkcjonowanie układu nerwowego. Zalet bujania się hamaku jest mnóstwo, między innymi korzystanie z hamaka umożliwia stymulację przedsionkową, kluczową dla wsparcia układu równowagi i koordynacji, wspiera motorykę, planowanie ruchu, wzmacnia mięśnie.
Kołysanie wspomaga uspokojenie i pogłębia relaksację. Utulenie w hamaku, trochę jak w kokonie (lub brzuchu mamy) pozwala na zwiększone odczuwanie bezpieczeństwa. Ruch i rytm bujania mogą przyspieszyć regulację emocji.
DLA KOGO SĄ TE WARSZTATY?
Dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
CO WYDARZY SIĘ PODCZAS TAKICH 4 GODZINNYCH WARSZTATÓW?
1. Proponowane podczas warsztatów lasoterapii aktywności w połączeniu z czasem w hamaku dostarczą dzieciom/ młodzieży/dorosłym kontrolowanej ilości bodźców sensorycznych, w szczególności przedsionkowych, proprioceptywnych, dotykowych, wzrokowych, węchowych i słuchowych. Stymulacja bazowych systemów sensorycznych w kierunku normalizacji ma wpływ poprawę jakości odbierania, przesyłania i organizowania bodźców, co wpłynie na wszechstronny rozwój dzieci i poprawę ich codziennego funkcjonowania.
2. Przeciwdziałamy „zespołowi deficytu natury”, który odnosi się do „rosnącej przepaści między człowiekiem a przyrodą, co w konsekwencji prowadzi do poważnych zmian w psychice i do kłopotów zdrowotnych” (Richard Louv).
3. Wspierane będą relacje z ludźmi i innymi istotami świata przyrody przez zaproszenie do bycia w świecie realnym, jednocześnie przeciwdziałając e – uzależnieniom i przemęczeniu informacyjnemu.
4. To nie będzie czas przeznaczony na edukację przyrodniczą – to będzie czas na pełne, sensoryczne zanurzenie w naturze! To będzie czas zatrzymanie i zaopiekowanie zmysłów.
PROGRAM
1 – 1,5 aktywności sensoryczne uwrażliwiające zmysły – dotyk, węch, słuch, smak, wzrok propriocepcję.
1,5 – 2,5 godziny - hamakowanie, tak jak potrzebujesz – w ciszy, z książką, notesem, drzemiąc, patrząc w obłoki.
Program opracowany przez:
Katarzyna Grabka
Prezeska Fundacji Leśne Projekty.
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej przez Forest Therapy Institute oraz Fortest Therapy Hub.
Certyfikowana instruktorka terapii Leśnej INFOM - Japonia (dr Qing Li). Uczestniczka Sympozjum organizowanego przez International Society of Nature and Rorest Medicina w Tokyo – pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie.
Przewodniczka, trenerka i mentorka terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Członkini zespołu Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko.
Dyplomowana edukatorka przyrodniczo – leśna (Uniwersytet Rolniczy w Krakowie), członkini Polskiego Towarzystwa Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej. Trenerka i mentorka w Instytucie Ekoterapii Relacyjnej i Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko. Ukończyła studia podyplomowe „Ekopsychologia, ekoterapia i zmiana społeczna” na SWPS w Poznaniu.
Marzena Żachowska
Certyfikowana przewodniczka kąpieli leśnych i terapii leśnej przez Forest Therapy Institute oraz Fortest Therapy Hub.
Certyfikowana instruktorka terapii Leśnej INFOM - Japonia (dr Qing Li). Uczestniczka Sympozjum organizowanego przez International Society of Nature and Rorest Medicina w Tokyo – pierwsze centrum szkoleniowe terapii leśnej na świecie.
Przewodniczka, trenerka i mentorka terapii leśnej i kąpieli leśnych Instytutu Ekoterapii Relacyjnej. Członkini zespołu Centrum Terapii Leśnej dr Katarzyny Simonienko.
Psychotraumatolożka, certyfikowana terapeutka terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), pedagożka specjalna (oligofrenopedagogika, resocjalizacja), socjoterapeutka, kynoterapeutka, nauczycielka dyplomowana biologii i przyrody.
Ekspertka komisji ds. awansu zawodowego nauczycieli.
CENNIK
35,00 zł / dziecko / warsztat (przy grupach powyżej 15 osób)
500,00 zł / warsztat (dla grup do 14 osób)
KONTAKT
W celu ustalenia dogodnego terminu warsztatów oraz omówienia szczegółów organizacyjnych, prosimy o bezpośredni kontakt:
POŁUDNIE POLSKI - KATOWICE
kontakt@lesneprojekty.pl
508-236-434
WSCHÓD POLSKI - ELBLĄG
lesnezanurzenie@gmail.com
506 358 308
