Snap Gym Rehabilitacja Ruchem

23/09/2025

𝐊𝐎𝐍𝐊𝐔𝐑𝐒 𝐒𝐍𝐀𝐏 𝐆𝐘𝐌! 💛

Lubisz robić zdjęcia?
A my lubimy je oglądać! 😍

Dlatego mamy dla Ciebie konkurs, w którym to Ty 🫵możesz zostać 🌟 gwiazdą Snapa i wygrać miesięczny karnet na siłownię.

Zasady są proste:

1. Zrób zdjęcie u nas na sali ćwiczeń lub w recepcji 📸

2. Możesz być solo, w duecie, z przyjaciółmi, z żoną, z chłopakiem, z tatą lub synem, z babcią badz wnuczką,… konfiguracja dowolna tak jak i ilość osób na zdjęciu 🧑‍🧑‍🧒‍🧒

3. Wstaw zdjęcie w komentarzu pod postem konkursowym zamieszczonym na naszym profilu Snap GYM Rehabilitacja Ruchem

4. W komentarzu oznacz lub podpisz imieniem znajdujące się na zdjęciu osoby.

5. Nie zapomnij zaobserwować naszego profilu jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś/łaś 👀

6. Nie musisz ograniczać się do jednego zdjęcia. Jeżeli masz ochotę wstaw ich kilka.

7.💡 i… niech poniesie Cię wyobraźnia!
Śmieszne, kreatywne, wzruszające, pokoleniowe, w ruchu lub pozowane – każde zdjęcie mile widziane.

8. Zwycięskie zdjęc zostanie udostępnione na profilu Snap GYM Rehabilitacja Ruchem podczas ogłoszenia wyniku konkursu.

9. Konkurs trwa ⏳ do 10/10/2025 roku a wyniki zostaną ogłoszone na profilu Snap GYM Rehabilitacja Ruchem do 13/10/2025 roku.

10. Najlepsze zdjęcie wybierze dwuosobowa komisja w składzie 🙋🏻‍♀️ Diana i Bartek 🙋🏻‍♂️ Jury konkursu będzie kierować się swoją subiektywną opinią — tak, decydujemy sercem ❤️

11. Obowiązkowo udostępnij post konkursowy na swoim profilu i w relacji (publicznie - abyśmy mieli szansę to zobaczyć)

🥇Każdy kto znajdzie się na zwycięskim zdjęciu otrzyma voucher na 1 miesiąc karnetu na siłownię do Snap GYM Rehabilitacja Ruchem (voucher ważny 3 miesiące)

🥇Zdjęcie które zdobędzie najwięcej reakcji 👍♥️😍 także wygrywa miesięczne karnety - udostępniajcie na swoich profilach i proście znajomych o reakcję. *korzystanie z stron typu like za like dyskwalifikuje z rywalizacji o największą liczbę reakcji.

‼️Jeśli korzystasz z systemu partnerskiego Multisport, FitProfit Medicover Sport, PZU Sport – możesz przekazać swoją nagrodę bliskiej osobie lub przeznaczyć na licytację dla potrzebujących.

⸻

💛 To miejsce tworzycie Wy – teraz możecie to pokazać na zdjęciu!

Nie czekaj – cyknij fotkę, kliknij komentarz i wstaw swoje zdjęcie. Czekamy! 😍

19/09/2025

𝐀𝐥𝐞 𝐭𝐨 𝐛𝐲ł 𝐭𝐲𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧́! 💛

Nowy sprzęt – przetestowany ✅
Konsultacje trenerskie – przeprowadzone ✅
Treningi personalne – wykonane ✅
Analizy składu ciała – zrobione i omówione ✅

Dziś zakończyliśmy nasz 𝐓𝐲𝐝𝐳𝐢𝐞𝐧́ 𝐎𝐭𝐰𝐚𝐫𝐜𝐢𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐢 𝐳 𝐍𝐨𝐰𝐲𝐦 𝐒𝐩𝐫𝐳𝐞̨𝐭𝐞𝐦 – Czujemy ogromną wdzięczność 🙏 za Twój udział, uśmiech, za dobre słowo i uwagę (tak, była tylko jedna uwaga! 😉)

Spora część ćwiczących zdążyła już poćwiczyć na nowych maszynach – i to, jak pozytywnie zostały one przyjęte, naprawdę nas onieśmiela.

👉Jedna z naszych zaawansowanych treningowo klientek powiedziała, że cieszy się jak dziecko – bo teraz nie musi już jeździć do Augustowa, żeby zrobić trening na belt squat 🥹

👉i te miłe porównania naszego hip thrusta do urządzeń w innych siłowniach - że na 1000% wygodniej to już się nie da

👉 zaskakujace jest to, że multifunkcyjny Deadlift już teraz zachęca do bułgarów co 3 mężczyznę 🤭

👉A dzisiejsza wiadomość od klientki? To już wisienka na torcie – zobaczycie ją w komentarzu🍒

‼️Pamiętaj – choć tygodniowe konsultacje się kończą, to jesteśmy tu dla Ciebie - 𝐁𝐚𝐫𝐭𝐞𝐤, 𝐃𝐢𝐚𝐧𝐚 𝐢 𝐒ł𝐚𝐰𝐞𝐤.
Jeśli w trakcie swojego treningu potrzebujesz pomocy, podpowiedzi albo inspiracji – zawsze możesz do nas podejść. 💪

Dziękujemy, że jesteś częścią Snap GYM. 💛 To miejsce żyje dzięki Tobie – Twojej energii, Twoim treningom, Twoim małym i wielkim zwycięstwom 💛

💐 dziękuję Wiola z .chwile za ponad setkę zdjęć pełnych radości i sportowych emocji

💐 dziękuję Mariusz z Trec Nutrition oraz 6PAK za pyszną degustację suplementów

💐 dziękuję Lusia z .bylusia za niesamowitą atmosferę i emocjonalne wsparcie

💐 dziękuję Adrian z za filmowe podsumowanie i cudowną pamiątkę

💐 dziękuję Edytka z Catering Podlaski za smaczne przekąski te fit i te na masę

💐 dziękuję Bajkowo - sklep balonowy za dekoracje i ratunek na ostatnią chwilę

💐 dziękuję zespołowi Slawomir Wiszniewski i .12 za zaangażowanie

💐 dziękuję Tobie 🫵 za obecność, za obserwację, za zainteresowanie

pozdrawiamy ☀️ słonecznie
Diana i Bartek

15/09/2025

Co to była za rywalizacja ale oczywiście zwycięzca może być tylko jeden 😁 ale od początku...

Zadanie było proste - utrzymaj ciężar przed sobą jak najdłużej powyżej klatki piersiowej. Kto ostatni - wygrywa 🥳. Podział oczywiście pomiędzy panów i panie, a klasyfikacja wyglądała następująco:

Kobiety:
🥇 Asia Szczęsna

🥈Ewa Ewuszka

🥉 Sylwia Kalinowska

Faceci:
🥇 Stanisław Sawicki
🥈 Artur Korejwo
🥉 Paweł Grochowski
Michał Szczęsny
Bartek Piskorz
Szymon Bienio
Łukasz Skrobecki

Gratulujemy zwycięzcom i oczywiście korzystajcie ze swoich wygranych jak najczęściej 😁 👏

PS. Niektórych z Was niestety nie mogliśmy oznaczyć 😢

14/09/2025

Sala z nowym sprzętem z hukiem skradła serca ♥️ naszych klubowiczów.

Jesteśmy onieśmieleni tak pozytywnym odbiorem i zainteresowaniem nowych osób - bardzo, BARDZO! dziękujemy 🤗 💐

oraz przypominamy o 2 kwestiach 👇

1️⃣ 𝐒𝐏𝐄𝐂𝐉𝐀𝐋𝐍𝐀 𝐏𝐑𝐎𝐌𝐎𝐂𝐉𝐀

𝐊𝐮𝐩 𝐤𝐚𝐫𝐧𝐞𝐭, 𝐚 𝐝𝐫𝐮𝐠𝐢 𝐝𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐰𝐞𝐣 𝐨𝐬𝐨𝐛𝐲 𝐝𝐨𝐬𝐭𝐚𝐧𝐢𝐞𝐬𝐳 𝐳𝐚 𝐳ł𝐨𝐭𝐨́𝐰𝐤𝐞̨

* promocja trwa do piątku 19/09/2025
* obie osoby muszą być jednocześnie w chwili zakupu
*nowa osoba to taka, która nigdy u nas nie była lub ma przerwę od co najmniej 6 miesięcy
*nowi niepełnoletni nastolatkowie (16-17lat) aby wejść na pierwszy trening muszą wcześniej zgłosić się do nas po druk ze zgodą rodzica/opiekuna prawnego
*nowi niepełnoletni nastolatkowie (13-15 lat) zgłaszają się z rodzicem/opiekunem prawnym do recepcji aby osobiście podpisać zgody oraz jeżeli chcą móc chodzić na siłownię samemu (czyli bez rodzica/opiekuna prawnego) nadal muszą odbyć płatny instruktaż wprowadzający z trenerem który przygotowuje i uczy podstawowych i niezbędnych zasad bezpiecznego treningu oraz podstawy obsługi maszyn)

2️⃣ 𝐓𝐘𝐃𝐙𝐈𝐄𝐍́ 𝐍𝐎𝐖𝐄𝐉 𝐒𝐀𝐋𝐈

𝐁𝐞𝐳𝐩ł𝐚𝐭𝐧𝐲 𝐰𝐬𝐭𝐞̨𝐩 𝐨𝐫𝐚𝐳 𝐝𝐚𝐫𝐦𝐨𝐰𝐞 𝐮𝐬ł𝐮𝐠𝐢 - 𝐰 𝐩𝐨𝐧𝐢𝐳̇𝐞𝐣 𝐰𝐬𝐤𝐚𝐳𝐚𝐧𝐲𝐜𝐡 𝐠𝐨𝐝𝐳𝐢𝐧𝐚𝐜𝐡👇

📅 Poniedziałek

g.17:00 - konsultacje trenerskie na nowej sali (dla każdego kto przyjdzie)

g. 18:00 - godzinny trening grupowy dla kobiet ❌ brak miejsc

📅 Wtorek

g.17:00 - konsultacje trenerskie na nowej sali (dla każdego)

g. 18:00 - godzinny trening grupowy dla mężczyzn ✅ 3 miejsca, zapisy w recepcji

📅 Środa

g.16:00 - konsultacje i dobór suplementacji (dla każdego)

g.17:00 konsultacje trenerskie na nowej sali (dla każdego kto się zgłosi)

📅 Czwartek

g.17:00 - konsultacje trenerskie na nowej sali (dla każdego kto przyjdzie)

g.18:00 - mini trening grupowy na nowej sali ❌ brak miejsc

g.18:35 - mini trening grupowy na nowej sali ✅ ostatnie 1 miejsce, zapisy w recepcji

📅 Piątek

g.14:00 - 16:00 analizy składu ciała z omówieniem ❌ brak miejsc

____
Polecam serdecznie panią fotograf z chwilę fotografia - reportaż w jej wykonaniu wspaniale uwiecznia emocje i atmosferę

Serdecznie Cię zapraszam

Do zobaczenia, Diana 🙋🏻‍♀️

11/09/2025

Kliknij 👉 w link do bloga,… i zobacz co dla Ciebie przygotowaliśmy 😮🫢

PS. Podeślij link znajomym, którzy Facebooka nie mają a są zainteresowani bezpłatnymi usługami u nas w Snap GYM Rehabilitacja Ruchem.

🙋🏻‍♀️

Darmowe wejście. Konkurs o miesięczny karnet. Konsultacje trenerskie i cały tydzień bezpłatnych atrakcji w Snap GYM Rehabilitacja Ruchem.

05/09/2025

⚠️UWAGA Konkurs❗️
szczegóły przeczytaj w poście Radio 5 ⤵️

[REKLAMA]

KONKURS ‼️

Światowy Dzień Fizjoterapii ze Snap Gym Rehabilitacja Ruchem 🧘‍♂️🏋️‍♀️💪

Aby wziąć udział w konkursie 👇

1 Polub post konkursowy
2 Udostępnij post konkursowy
3 Zaobserwuj profil Snap Gym Rehabilitacja Ruchem
4 Odpowiedz na pytanie "Dlaczego zawód fizjoterapeuty jest ważny?

Do zdobycia są fantastyczne nagrody 👇

🥇miejsce - voucher do wykorzystania na: Konsultację Fizjoterapeutyczną oraz Masaż Leczniczy z Terapią Tecar lub Laserem Wysokoenergetycznym (o wartości 280 zł)
🥈miejsce - voucher do wykorzystania na: 1 Miesiąc Karnet Open na dwupiętrową siłownię oraz kartę członkowską (o wartości 199 zł)
🥉miejsce - voucher do wykorzystania na: Kinezyterapię czyli Trening Medyczny o działaniu Leczniczym (o wartości 135 zł)

Finał konkursu 8 września po godz. 14:00

Regulamin konkursu dostępny jest na: https://radio5.com.pl/2025/09/konkurs_swiatowy-dzien-fizjoterapii-ze-snap-gym/

Sponsorem konkursu jest Snap Gym Rehabilitacja Ruchem oferująca nowoczesną, dwupiętrową siłownię, zajęcia z trenerem personalnym oraz gabinet fizjoterapii prowadzący konsultacje, masaże i treningi lecznicze.

📞 507 404 440
📌 Suwałki ul. 1 Maja 19A
👉 https://snapgym.pl/

30/08/2025

Będziemy tęsknić... 😔
A Bartek chyba najbardziej 😕

22/08/2025

👣 𝐒́𝐜𝐢𝐞̨𝐠𝐧𝐨 𝐀𝐜𝐡𝐢𝐥𝐥𝐞𝐬𝐚 to najmocniejsze ścięgno w naszym ciele – ale też jedno z najczęściej przeciążanych.

Biegacze, osoby aktywne fizycznie, a nawet ci, którzy 𝑛𝑎𝑔𝑙𝑒 zwiększyli aktywność – często odczuwają w tym miejscu ból lub sztywność.

𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐭𝐚𝐤 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐝𝐳𝐢𝐞𝐣𝐞?

🔹 Sztywne mięśnie łydek, które nagle zostały intensywnie obciążone - doznają urazu, naderwania, zerwania …
🔹 Niewystarczająca regeneracja mikrourazów i szybki powrót do dużej eksploatacji i wysiłku
🔹 Nieodpowiednie obuwie

🩻 𝐖 𝐟𝐢𝐳𝐣𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐢 𝐬𝐭𝐨𝐬𝐮𝐣𝐞 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐫𝐨́𝐳̇𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲, 𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐞 𝐰𝐬𝐩𝐢𝐞𝐫𝐚𝐣𝐚̨ 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬 𝐫𝐞𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐬́𝐜𝐢𝐞̨𝐠𝐧𝐚. 𝐍𝐚𝐣𝐜𝐳𝐞̨𝐬́𝐜𝐢𝐞𝐣 𝐬𝐭𝐨𝐬𝐮𝐣𝐞 𝐬𝐢𝐞̨ :

✔️ terapia manualna, masaż leczniczy (może wykonywać go tylko osoba z medycznym wykształceniem taki jak fizjoterapeuta lub lekarz)
✔️ metody fizykalne (zabieg urządzeniem medycznym)
✔️ indywidualnie dobrana kinezyterapia (ćwiczenia, trening medyczny)

𝐖 𝐒𝐧𝐚𝐩 𝐆𝐘𝐌 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐜𝐣𝐚 𝐑𝐮𝐜𝐡𝐞𝐦 ł𝐚̨𝐜𝐳𝐲𝐦𝐲 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐢𝐞 𝟑 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐲 𝐚𝐛𝐲 𝐬𝐤𝐮𝐭𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐩𝐨𝐳𝐛𝐲𝐜́ 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐛𝐨́𝐥𝐮, 𝐨𝐛𝐫𝐳𝐞̨𝐤𝐮, 𝐝𝐫𝐞̨𝐭𝐰𝐢𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐢 𝐭𝐤𝐥𝐢𝐰𝐨𝐬́𝐜𝐢.

Najczęściej wykonujemy zabiegi TECAR, Masaż Leczniczy i Kinezyterapię a następnie obserwujemy jak poprawia się stan zdrowia pacjenta.

Każdy plan leczenia układany jest indywidualnie podczas konsultacji fizjoterapeutycznej, na której fizjoterapeuta rozpoznaje poziom zaawansowania problemu, skalę bólu, dotychczasowe leczenie, przeciwskazania, możliwości współpracy i wiele innych.

👉 Jeśli zmagasz się z bólem ścięgna Achillesa, warto skonsultować się z fizjoterapeutą. Każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia. To co pomogło znajomemu nie koniecznie będzie służyło Tobie. Zatroszcz się o siebie indywidualnie i holistycznie.

Snap GYM Rehabilitacja Ruchem
🌐 https://snapgym.pl/
🏠 1 Maja 19a, Suwałki
☎️ 507 404 440 – Recepcja
☎️ 731 050 001 – Fizjoterapeuta
☎️ 600 606 061 – Trener Personalny

12/08/2025

Czy fizjoterapeuta jest lekarzem? 🤔

To pytanie w ostatnich miesiącach pojawia się częściej, niż myślisz.

A odpowiedź jest prosta: nie.

🔻🔻🔻🔻
Fizjoterapeuta to specjalista, który ukończył jednolite studia 𝐦𝐞𝐝𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞 z fizjoterapii i posiada 𝐩𝐫𝐚𝐰𝐨 𝐰𝐲𝐤𝐨𝐧𝐲𝐰𝐚𝐧𝐢𝐚 𝐳𝐚𝐰𝐨𝐝𝐮 nadane przez Krajową Radę Fizjoterapeutów.

Co robi fizjoterapeuta?

➡️ocenia sprawność i zakres ruchu

➡️dobiera ćwiczenia i zabiegi wspomagające powrót do sprawności

➡️edukuje, jak zapobiegać urazom i przeciążeniom

➡️prowadzi terapię manualną oraz zabiegi fizykoterapii

A co robi lekarz?

➡️stawia diagnozę lekarską

➡️przepisuje leki

➡️kieruje na badania

➡️wykonuje zabiegi i operacje

🔍 W skrócie: lekarz diagnozuje i prowadzi leczenie farmakologiczne lub operacyjne, a fizjoterapeuta wspiera proces powrotu do zdrowia poprzez terapię manualną, zabiegi fizykoterapii i ruch (kinezyterapie)

📚 Źródło: Ustawa o zawodzie fizjoterapeuty

09/06/2025

Terapia Tecar jest zabiegiem 𝐥𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐜𝐳𝐲𝐦 stosowanym na ł𝐨𝐤𝐢𝐞𝐜́ 𝐠𝐨𝐥𝐟𝐢𝐬𝐭𝐲 𝐢 ł𝐨𝐤𝐢𝐞𝐜́ 𝐭𝐞𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢𝐬𝐭𝐲

Terapia jest skuteczna, wtedy gdy 𝐝𝐨𝐛𝐫𝐚𝐧𝐚 jest odpowiednio do 𝐬𝐲𝐭𝐮𝐚𝐜𝐣𝐢 𝐳𝐝𝐫𝐨𝐰𝐨𝐭𝐧𝐞𝐣 𝐩𝐚𝐜𝐣𝐞𝐧𝐭𝐚.

Będziemy szczerzy - Jeden zabieg nie pomoże, to pewne.

Nasze doświadczenie pokazuje, że większość pacjentów potrzebuje 8–10 zabiegów w serii.

Niektórzy nawet mniej: 5–6 zabiegów w serii

Ale zdarzył nam się także pacjent, który dobił aż do 20 zabiegów nim poczuł ulgę. To rekordzista. Jego przypadek także wyjątkowo skomplikowany.

𝐊𝐚𝐳̇𝐝𝐲 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐩𝐚𝐝𝐞𝐤 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐧𝐲,... 𝐚 𝐧𝐚𝐬𝐳𝐞 𝐝𝐨𝐬́𝐰𝐢𝐚𝐝𝐜𝐳𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐰 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐲 𝐳 𝐓𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚̨ 𝐓𝐞𝐜𝐚𝐫 𝐧𝐚 𝐬𝐭𝐚𝐰𝐢𝐞 ł𝐨𝐤𝐜𝐢𝐨𝐰𝐲𝐦 - 𝐁𝐨𝐠𝐚𝐭𝐞.

I mimo tego, że jesteśmy pewni stosowanej przez nas Terapii Tecar, to nie damy Tobie gwarancji skuteczności terapii od 𝐩𝐢𝐞𝐫𝐰𝐬𝐳𝐞𝐠𝐨 zabiegu.

Dlatego zanim zdecydujesz się na nią, dobrze jest omówić jej skuteczność z fizjoterapeutą i wybrać tą terapię - której forma leczenia będzie najbardziej odpowiednia w Twoim przypadku.

A polecenia innych osób, mówiące o tym że w ich sytuacji wystarczyło 5 zabiegów i pomogło - na niewiele się zdadzą, ponieważ każdy przypadek się różni.

Tecar - chodź skuteczny - ma jak każda inna terapia lecznicza wskazania i przeciwskazania, które zdarza się że warunkują powodzenie i sukces leczenia.

Podejdź do wyleczenia źródła bólu,…tak na serio, profesjonalnie i ze szczerością dotyczącą finansów. Doraźne umawianie się na pojedyncze zabiegi w terapii Tecar, na Laser Wysokoenergetyczny czy masaże lecznicze w skomplikowanym schorzeniu którym jest łokieć golfisty/tenisisty są niczym plaster na otwartej ranie - bezskuteczne lub pomagają na krótką chwilę.

Na konsultacji możesz zaplanować swoje leczenie tak aby dobrać metody odpowiednie do uzyskania efektu i z budżetem, który zaakceptujesz.
___
Snap GYM Rehabilitacja Ruchem
📍 1 Maja 19a, Suwałki
☎️ 731 050 001 fizjoterapeuta
☎️ 600 606 061 trener personalny
☎️ 507 404 440 dziewczyny z recepcji

04/06/2025

„𝐌𝐚𝐦 𝐭𝐨𝐫𝐛𝐢𝐞𝐥 𝐣𝐚𝐣𝐧𝐢𝐤𝐚… 𝐰𝐢𝐞̨𝐜 𝐩𝐞𝐰𝐧𝐢𝐞 𝐧𝐢𝐞 𝐦𝐨𝐠𝐞̨ 𝐜́𝐰𝐢𝐜𝐳𝐲𝐜́„

👆Takie pytanie zadała mi wczoraj 𝐓𝐑𝐙𝐄𝐂𝐈𝐀 dziewczyna w przeciągu miesiącu 😮

Chcesz znać odpowiedź? Czytaj dalej 📚🤓

🟢 Dobra wiadomość 👉w zdecydowanej większości przypadków można ćwiczyć

🔴 Zła wiadomość 👉 u 15% przypadków, konieczna jest rezygnacja z treningów

🟢Najczęściej kobiety mają torbiele czynnościowe
〽️ pęcherzykowe
〽️ ciałka żółtego
〽️ krwotoczne

Te torbiele NIE są przeciwwskazaniem do ćwiczeń na siłowni - możesz ćwiczyć tak, jak chcesz i potrzebujesz.

🔴 Ostrożność trzeba zachować,gdy torbiel jest
❗patologiczna (cysta)
❗endometrialna
❗dermatoidalna (np potworniak łagodny)
❗gdy torbiel jest duża (powyżej 5cm)
❗pojawia się ból, napięcie w brzuchu, mdłości
❗Lekarz zlecił ograniczenie wysiłku – wtedy słuchamy ginekologa, nie trenera

🏋️‍♀️ 𝐂𝐎 𝐌𝐎𝐙̇𝐄𝐒𝐙 𝐑𝐎𝐁𝐈𝐂́ 𝐍𝐀 𝐒𝐈Ł𝐎𝐖𝐍𝐈, 𝐌𝐀𝐉𝐀̨𝐂 𝐓𝐎𝐑𝐁𝐈𝐄𝐋 𝐏𝐑𝐙𝐘 𝐊𝐓𝐎́𝐑𝐄𝐉 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐒𝐙 𝐔𝐖𝐀𝐙̇𝐀𝐂́

✅ Ćwiczenia siłowe w spokojnym tempie, przy niskim i średnim obciążeniu.
✅ Trening medyczny czyli Kinezyterapia z fizjoterapeutą – ukierunkowany na poprawę pracy mięśni głębokich
✅ Spokojne spacery na bieżni, orbitrek
✅ Praca z odciążeniem oraz TRX, gumy, hantle do 10kg

⛔ 𝐂𝐙𝐄𝐆𝐎 𝐔𝐍𝐈𝐊𝐀𝐂́?
🚫 Skoków, sprintów, interwałów, HIIT,
🚫 Przeciążeń brzucha (np. klasyczne brzuszki, planki)
🚫 Wyciskania dużych i maksymalnych ciężarów
🚫 Treningów z mocnym spięciem brzucha i tłocznią brzuszną
🚫 Unikaj ćwiczeń na „maksa”, Dużą ilość powtórzeń rozbij na dodatkowe serie pomiędzy którymi odpoczywasz

💛 U nas w 𝐒𝐍𝐀𝐏ie
Nie musisz zgadywać, co Ci wolno.
Nie musisz się bać, że coś pogorszysz.

📍 Pracujemy z kobietami, które mają torbiele, PCOS, endomitozę, bóle cykliczne.
📍 Mamy bogate doświadczenie w prowadzeniu ciężarnych kobiet, w każdym trymestrze.
📍 Dobieramy ćwiczenia indywidualnie – pod Twoją sytuację zdrowotną, poziom energii i zalecenia lekarza.
📍 Zamiast „zakazów” – dajemy Ci rozwiązania, które wspierają Twoje zdrowie, hormony i samopoczucie.

📣 Chcesz trenować, ale boisz się, że zaszkodzisz?
Zadzwoń. Umów się na konsultacje. Opowiedz, co Cię niepokoi.

27/05/2025

Zaczęli rok temu. Dziś trudno ich poznać.

Poznaj 2 wyjątkowe osoby👉 𝐌𝐚ł𝐠𝐨𝐬𝐢𝐞̨ 𝐢 𝐏𝐚𝐰ł𝐚 – którzy w ciągu roku pokazali, że niemożliwe nie istnieje

Ich historie są dowodem na to, że z odpowiednim wsparciem, zaangażowaniem i cierpliwością da się wszystko.

𝐀𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐧𝐢𝐞 𝐰𝐬𝐳𝐲𝐬𝐭𝐤𝐨.

🙋🏼‍♀️Małgosia– z 94 kg na 𝟔𝟗 𝐤𝐠
🙋🏼‍♂️Paweł– z 114 kg na 𝟖𝟔 𝐤𝐠

Razem -𝟓𝟑 𝐤𝐠… i to nie wszystko

👉szczupła i umięśniona sylwetka
👉wyższa samoocena i motywująca satysfakcja
👉lepsze samopoczucie każdego dnia oraz bardziej optymistyczne myślenie
👉większa sprawność, kondycja i siła
👉… i codzienność bez wyrzutów sumienia

💪 Trener 𝐒ł𝐚𝐰𝐞𝐤 𝐖𝐢𝐬𝐳𝐧𝐢𝐞𝐰𝐬𝐤𝐢 przez ostatni rok prowadził Gosię i Pawła 𝐡𝐨𝐥𝐢𝐬𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 – 𝐬𝐳𝐮𝐤𝐚𝐣𝐚̨𝐜 𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐳𝐢𝐰𝐲𝐜𝐡 𝐩𝐫𝐳𝐲𝐜𝐳𝐲𝐧 𝐭𝐫𝐮𝐝𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢 𝐰 𝐨𝐝𝐜𝐡𝐮𝐝𝐳𝐚𝐧𝐢𝐮

Skuteczna redukcja to nie tylko ruch i dieta. Często największym przeciwnikiem jest to czego nie widać na pierwszy rzut oka

🔍 𝐙𝐚𝐛𝐮𝐫𝐳𝐞𝐧𝐢𝐚 𝐮𝐤ł𝐚𝐝𝐮 𝐥𝐢𝐦𝐟𝐚𝐭𝐲𝐜𝐳𝐧𝐞𝐠𝐨- to one odpowiadają za opuchliznę, zastoje i brak efektów, mimo wysiłku. Zastój limfy wygląda jak tłuszcz, spowalnia metabolizm, uniemożliwia wydalanie tłuszczu z organizmu.. i wtedy trening z dietą może okazać się nieskuteczny 🫣

ponieważ potrzebny jest 𝐌𝐀𝐍𝐔𝐀𝐋𝐍𝐘* DRENAŻ LIMFATYCZNY, który wspiera detoksykację, napędza metabolizm i przywraca dobrą pracę narządów (tych odpowiedzialnych za odchudzanie)

W holistycznym planie Małgosi i Pawła znalazło się wszystko, co potrzebowali

✅ Trening siłowy, aerobowy i interwałowy
✅ Wsparcie motywacyjne
✅ Praca z układem limfatycznym
✅ Dobrana suplementacja
✅ Eliminacja błędów żywieniowych

I wiesz co? 𝐃𝐳𝐢𝐚ł𝐚 !
______
🎯Jeśli chcesz zrobić coś dla siebie — tak naprawdę, od podstaw, na stałe, jak Małgosia i Paweł

🎯Jeśli szukasz trenera, który nie tylko ustawi ćwiczenia, ale zrozumie Twoją historię i dobierze skuteczne dla Ciebie metody

🎯Jeśli jesteś osobą cierpliwą i rozumiesz, że wielkie zmiany potrzebują zaangażowania i czasu
🔻🔻🔻

To chwyć za telefon📞 i zadzwoń do Slawomir Wiszniewski 𝟔𝟎𝟎 𝟔𝟎𝟔 𝟎𝟔𝟏 — trenera z ponad 20 letnim doświadczeniem w prowadzeniu podopiecznych do wymarzonej sylwetki

👋 Pozdrawiamy,
Sławek i ekipa Snap GYM Rehabilitacja Ruchem
1 Maja 19a, Suwałki

* nie mylić z mechanicznym
wśród fanów