AlleDieta

09/10/2025

Śniadanie.... 🤔Nadal top temat nie tylko przy redukcji tkanki tłuszczowej. Dobre śniadanie to starter na cały dzień, to równowaga psychiczna i fizyczna do samego wieczora. Zastanówcie się czym karmicie swoje DZIECI

02/10/2025

🫶

28/09/2025

Wredny kalafior 🤭

06/09/2025

31/08/2025

Jak nie jak tak 😊

26/06/2025

Czy jest coś o co chcesz zapytać dietetyka ?
🤔❓️

25/05/2025

19 Followers, 79 Following, 20 Posts

25/05/2025

25.05.2025 r.
Europejski dzień sąsiada.
Jak żyjecie z sąsiadami, pożyczają sól? 🤝
̨dz

17/04/2025

Spróbujemy ?? 💪🤔🤪

https://www.facebook.com/share/p/1ApNuw3Qvo/

Spróbuj przez dwa tygodnie nie pić kawy ani herbaty.
Zobaczysz, że wszystko zacznie cię cieszyć, że zasypiasz spokojnie i śpisz głęboko, znikną napięte zmarszczki z czoła i kącików ust, a cała lekka (lub ciężka) nerwowość odejdzie albo przynajmniej zmniejszy się o połowę.

Spróbuj nie jeść na noc i kłaść się spać z lekkim uczuciem głodu.
Już po 1–2 tygodniach zaczniesz śnić jasne, przyjemne sny, codziennie budzić się w dobrym nastroju, z nową energią i pomysłami. Będziesz wstawać świeży, bez tej sennej niemocy, która każe leżeć do południa.

Spróbuj przez jakiś czas nie solić i nie pi****yć potraw.
Zobaczysz, że do syta wystarczy ci 2–3 razy mniej jedzenia. Po 1–2 tygodniach twoje ciało przestanie zatrzymywać wodę, a po miesiącu zauważysz wyraźny spadek wagi (jeśli masz nadwagę).

Spróbuj zrezygnować z napojów gazowanych i słodzonych lemoniad.
Przekonasz się, jak pyszna i kojąca potrafi być zwykła woda — i jak niewiele jej potrzeba, by ugasić pragnienie.

Spróbuj, żegnając się z kimś, nie mówić "no to na razie, no dawaj...".
Zobaczysz, jak naturalne i lekkie może być pożegnanie.

Spróbuj przez tydzień chodzić i siedzieć z wyprostowanymi plecami.
Zauważysz poprawę pamięci i szybkości myślenia.

Spróbuj za każdym razem, gdy przypomnisz sobie o kimś, kogo nie lubisz, wyobrazić sobie, że dajesz mu wspaniały prezent i widzisz jego radość.
Zobaczysz, że ta osoba zacznie cię postrzegać lepiej — a ty ją również.

Spróbuj godzinę–dwie przed snem wyłączyć telewizor i komputer.
Zaczniesz słyszeć swoje prawdziwe potrzeby, marzenia i twórcze impulsy.

Spróbuj przez dwa tygodnie korzystać z telefonu i internetu tylko w konkretnych sprawach.
Zobaczysz, że w dobie jest więcej niż 24 godziny.

Spróbuj za każdym razem, gdy masz ochotę na papierosa, sięgnąć po jabłko, mandarynkę, pomarańczę albo po prostu wypić szklankę wody.
Po dwóch tygodniach poczujesz się dwa razy silniejszy, bardziej wytrzymały i zdrowszy.

Spróbuj za każdym razem, gdy chcesz coś nowego zrobić — po prostu to zrób, bez zbędnych analiz i odwlekania.
Zobaczysz, że stać cię na znacznie więcej, niż myślałeś.

Spróbuj uśmiechać się za każdym razem, gdy masz na to ochotę — nawet do nieznajomego, choćby na sekundę, nie przejmując się "co sobie pomyśli".
Po miesiącu poczujesz, że ludzie wokół są znajomi, bliscy i bezpieczni.

Spróbuj po prostu poleżeć lub posiedzieć w ciszy — na łonie natury: na trawie, w lesie, na śniegu — z dala od hałasu i zgiełku.
Usłyszysz w sobie odpowiedzi, usłyszysz spokój, zrozumiesz samego siebie.