dietetycznie_witchteam

03/01/2026

Dbanie o siebie to coś więcej niż chwila relaksu — to codzienne wybory. Ruch i sport uczą nas dyscypliny, wzmacniają ciało i głowę, a przede wszystkim pomagają odzyskać równowagę. Wyjście poza strefę komfortu bywa trudne, ale właśnie tam zaczyna się prawdziwy rozwój. Każdy trening, każdy krok dalej niż „wczoraj”, to sygnał, że robisz coś dobrego dla siebie. Nie musisz być perfekcyjny — wystarczy, że będziesz konsekwentny. 💪

02/01/2026

✨ Szczęśliwego Nowego Roku! ✨

Z całego serca dziękuję Wam za miniony rok wspólnych treningów 💪
Za Wasze zaangażowanie, determinację, regularność i zaufanie. Każdy trening, każdy progres i każdy mały krok do przodu to ogromna motywacja także dla mnie.

Dziękuję za energię, uśmiechy, pot na sali i atmosferę, którą razem tworzymy. To dzięki Wam ta praca ma sens 🖤

Życzę Wam w Nowym Roku zdrowia, wytrwałości, realizacji sportowych (i nie tylko!) celów oraz satysfakcji z każdego treningu.
Niech będzie to rok pełen mocy, progresu i dobrych chwil — do zobaczenia na treningach! 🏋️‍♂️🔥

24/12/2025

Drodzy Podopieczni - Wiedźmy i Wiedźmini,

z okazji Świąt Bożego Narodzenia życzę Wam spokoju, radości i chwili prawdziwego odpoczynku. Niech ten czas doda Wam energii, motywacji i wiary we własne możliwości — nie tylko na treningach, ale też w codziennym życiu.

Bardzo dziękuję za wszystkie zdjęcia 😚 🧙‍♀️ To dla mnie ogromna radość i duma widzieć, że jesteście częścią tej drużyny także poza salą treningową.

Do zobaczenia po świętach — wracamy silniejsi, bardziej zmotywowani i z nową porcją sportowych wyzwań!

Wesołych Świąt i wszystkiego dobrego! 🎄

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Saiyan Świdnica MMA
Saiyan Wałbrzych BJJ
Imperium Mody
Florianka
RaF - Sobą do Końca

21/12/2025

Również nadesłane od jednej z moich Wiedźm 🖤 Wiedźmy łączymy się 🔮🖤🧹

Imperium Mody
Florianka

20/12/2025

03/12/2025

🔥 W moim teamie pracujemy nad pośladkami tak, jak robi się to skutecznie — naukowo, progresywnie i bez mitów.
Nasze treningi opierają się o:
✔️ dominujące ćwiczenia: hip thrust, RDL, wyciskania bioder, odwodzenia
✔️ planowanie progresji obciążeń
✔️ poprawną technikę i aktywację
✔️ równowagę między objętością, intensywnością i regeneracją

❗Efekty? Silniejsze, pełniejsze pośladki i stabilne ciało, które lepiej funkcjonuje na co dzień.

Jeśli chcesz trenować z głową i mieć realne wyniki — dołącz do mojego teamu.

29/11/2025

🎅✨ Mikołajkowy prezent, który naprawdę działa? Podaruj bliskiej osobie coś więcej niż rzecz – podaruj jej dobre samopoczucie, energię i motywację!

Tylko do 5️⃣ grudnia u Dietetycznie Witchteam – złapiesz 20% rabatu na:
🎅🏻 spersonalizowane diety,
🎅🏻 indywidualne plany treningowe,
🎅🏻 pakiety łączone dla jeszcze lepszych efektów!

🎁 To idealny prezent mikołajkowy dla kogoś, kto chce zadbać o zdrowie, sylwetkę i codzienną magię w swoim życiu. A może… to Ty zasługujesz na taki prezent?

🎁 Vouchery dostępne od ręki – piękne, personalizowane i pełne wiedźmowej energii. Zgarnij swój, zanim czar pryśnie ➜ -20% do 5️⃣.1️⃣2️⃣❕

✨ Zrób komuś (albo sobie!) prezent, który zmienia nawyki, nie tylko kurzy się na półce. Witchteam czeka! 🔮💪

🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻🎁🎅🏻

RABAT NIE ŁĄCZY SIĘ Z INNYMI PROMOCJAMI❗

16/11/2025

🖤🖤🖤 MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ WIEDŹM ZALICZONY 🖤🖤🖤

Dziś było nas niewiele, ale… właśnie dzięki temu zrobiło się tak ciepło, tak swojsko, tak po prostu rodzinnie, że aż nie chciało się kończyć 🖤

Każdy uśmiech był zauważony, każdy gest życzliwości odczuwalny, a ta bliskość i swoboda sprawiły, że trening zamienił się w spotkanie dobrych znajomych. Mała grupa - wielka atmosfera. I to jest MAGIA, której nie da się podrobić 🔮

Ruch zrobił swoje, endorfiny zrobiły resztę, a my wróciłyśmy do domów lżejsze na ciele i duszy.
Takie niedziele koją, budują i przypominają, że warto się integrować i robić coś wspólnie . ☀️💪

Bardzo dziękuję dziewczynom, które zaszczyciły mnie dziś swoją obecnością 🥹 Jesteście wielkie 🥹🖤

A na największe oklaski zasługuje Henio, który rozpromienił mam ten pochmurny dzień 🌞
Do następnych naszych endorfinek! ✨

🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮🔮

Saiyan Świdnica MMA
Saiyan Wałbrzych BJJ
Imperium Mody
RaF - Sobą do Końca
Florianka

10/11/2025

🎊 NIEDZIELNE ENDORFINKI 🎊

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

KOCHANI 🖤
No i mamy to ☺️ Wracamy na salę 🖤 Mam nadzieję, że stęskniliście się za mną, tak jak ja za Wami i że wrócicie ze zdwojoną siłą i ochotą na nasze endorfinkowe spotkania 🥰

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ALE TO NIE WSZYSTKO❕

📌 Już w najbliższą niedzielę 1️⃣6️⃣.1️⃣1️⃣.2️⃣0️⃣2️⃣5️⃣ r. odbędą się wyjątkowe "Endorfinki", ponieważ wypadają w "Międzynarodowy Dzień Wiedźmy, który jest okazją do celebrowania kobiecej mocy, niezależności i wiedzy".

📌 Ponadto tego dnia wypada również Międzynarodowym Dzień Tolerancji, który ściśle łączy się z "Dniem Wiedźmy", podkreślając brak tolerancji, przez który wiedźmy były prześladowane w przeszłości.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

👉 Koszt zajęć, to: 2️⃣5️⃣ zł/ osobę.
👉 Jeśli przyprowadzisz ze sobą kogoś, to: 2️⃣0️⃣ zł/ osobę.
👉 Zachęcam Was, do Wiedźmowych przebrań ☺️ Pamiętajcie - bawimy się i ćwiczymy 🥳
👉 Mimo, że to NASZ dzień, to zachęcam Panów do wspierania Waszych Wiedźm 🖤
👉 Łączny czas trwania zabawy, to 1,5 godziny (rozgrzewka, ćwiczenia, praca nad mięśniami głębokimi i rozciąganie).

PAMIĘTAJ❗️ZAPISY POD POSTEM 🖤 NIE BÓJ SIĘ PRZYJŚĆ PIERWSZY RAZ, POMOŻEMY CI WKRĘCIĆ SIĘ W NASZE WIEDŹMOWE TOWARZYSTWO 🧛🏻‍♀️
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Saiyan Świdnica MMA
Imperium Mody
Florianka
RaF - Sobą do Końca

01/11/2025

Wczoraj w małym gronie, ale mimo natłoku spraw i zakupowym szaleństwie (to nie te święta, a mam wrażenie, że ludzie robili zapasy na następne ćwierć wieku) moje Wiedźmy przyszły na trening. I za to wielkie brawa dla wszystkich trzech grup 👏🏻

Marysia Polaczenko dziękujemy za makijaże 🖤 Bez nich nie byłoby tego klimatu 🖤

I pamiętajcie - każdy żyje tak, jak jest mu dobrze, więc hejt na "halloween" wsadźcie sobie w buty 👟

Spokojnego weekendu ludki 🖤

🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️🧛🏻‍♀️

26/10/2025

Mimo tego, iż wielu z Was wystraszyło się pogody, zostały same najsilniejsze charaktery 💪 Było nas niewiele, ale muszę przyznać, że czułam się z Wami wyśmienicie 🥰

Oczywiście żartuję z tym strachem 👻 Różne przyczyny wyeliminowały około 1️⃣0️⃣ osób dzień przed wyjściem 🙈

PODSUMOWANIE:
🔹 W związku z tym, że szły same twardziele, zmieniliśmy sobie traskę, na dość wymagającą 🥵 i szczerze ze strachem w oczach patrzyłam momentami na najmłodszych 🫣

🔹 Ze wszystkich wyjść, mimo wysokiego poziomu trudności (duże stromizny, duże przewyższenia, pogoda w trakcie wchodzenia niesprzyjająca), mieliśmy największe tempo wchodzenia ☝️💪📈

🔹 Zero marudzenia, narzekania i płaczu, mimo że był pot, a nawet krew❕

🔹 Ania, Fabian i Konrad - szacun za charakter (ich łączna średnia wieku, to około 10 lat 🫡)

🔹 Ogrzaliśmy się przy ognisku, wypiliśmy kawkę, pogadaliśmy, spędziliśmy czas jak rodzina ☺️ Dziękujemy za Wasze towarzystwo i miłe spędzoną niedzielę ☺️

Kolejne NIEDZIELNE ENDORFINKI odbędą się już na sali - wracamy na okres zimowy do murów i dalej świetnie się bawimy 🥰 Mam nadzieję, że tęskniliście za naszymi zajęciami i głodni wrócicie "na matę". A jeśli pogoda i zdrowie pozwoli, to oczywiście mimo wszystko pójdziemy jeszcze gdzieś w górki 🖤

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Saiyan Świdnica MMA
Saiyan Wałbrzych BJJ
Imperium Mody
RaF - Sobą do Końca
Florianka

25/10/2025

📢📢 ENDORFINKOWE INFORMACJE 📢📢

1️⃣ Spotykamy się na miejscu i idziemy ul. Miłą. Wokół jest kilka parkingów, więc jak będziecie, to piszcie do mnie, będę nas szukać 🙂

2️⃣ Startujemy o 9:00 ze skrzyżowania ul. Miłej i B. Głowackiego (📌 lokalizację Google Maps zamieszczę w komentarzu pod tym postem).

3️⃣ Zabieramy ze sobą przekąskę 🍎🍫, kiełbaskę i bułeczkę 🌭 (na szczycie posiedzimy przy ognisku 🔥), wodę 🍶 (coś do picia), reklamówkę lub jakiś worek na swoje śmieci 🚮 (każdy zabiera śmieci ze sobą - dbajmy o nasze lasy 🌲🌳). I co tam jeszcze uważacie.

4️⃣ Piszcie do mnie, jeśli macie dodatkowe pytania.

5️⃣ Telefon do mnie jest na stronie głównej 🙂☝️ W informacjach ☎️