wartościowe kalorie

09/12/2025

🎀 CIASTEK POD KOŁDERKĄ 🎀
Tych ciasteczek nie może zabraknąć na Twoim Świątecznym stole 🎄

Składniki na 10 ciasteczek:

🎀ciasto francuskie
🎀mascarpone (ja dałam niecałe 100g)
🎀czekolada ( u mnie z nadzieniem karmelowym)
🎀ciastka korzenne
🎀cynamon
🎀j***o

Ciasto francuskie kroimy na 10 kawałków. Każdy z nich smarujemy mascarpone. Na górę układamy czekoladę jako poduszkę, a następnie ciacho. Dolną częścią ciasta francuskiego przykrywamy ciastka tak aby powstała kołderka. Brzegi kołderki dociskamy widelcem. Gotowe ciastka smarujemy jajkiem i posypujemy cynamonem. Pieczemy w 180° przez 12-15 min.

Smacznego 😍

Ciasteczka • świąteczne ciasteczka • wypieki • deser na święta • deser z ciasta francuskiego • ciasto francuskie na słodko • świąteczne inspiracje • ciastka korzenne • przepis na ciasteczka • christmas food • świąteczne przepisy

19/08/2025

Photo dump 🏖🌊

01/08/2025

Leczo to dla mnie must have na obiad w lato, Obczajcie mój przepis i dajcie znać w komentarzu jak często leczo gości u Was na talerzach 😛⬇️

Porcja dla całej rodzinki:

~2-3 papryki czerwone
~3 duże cukinie
~300g pieczarki
~Cebula
~400g kiełbaska z kurczaka
~Pomidory w puszcze
~Przyprawy: przyprawa do kurczaka, papryka ostra, zioła prowansalskie, bazylia, suszone pomidory

Cebulę kroimy w kostkę, a kiełbasę w plasterki, doprawiamy ją przyprawą do kurczaka oraz papryką ostrą i podsmażamy na patelni razem z cebulą.

Warzywa kroimy, przekładamy je do garnka razem z kiełbasą oraz cebulą, dolewamy odrobinę wody i całość gotujemy pod przykryciem. Gdy warzywa będą miekkie, leczo zalewamy pomidorami z puszki, dodajemy przyprawy i gotujemy jeszcze przez kilka minut.

Smacznego 😘

Przepis na leczo • letnie obiady • zdrowe odżywianie

26/06/2025

Zostałam Ambasadorką jednego z najpyszniejszych produktów na świecie! 🤎 A mianowicie KAWY ☕🤎 i to nie byle jakiej tylko kawy funkcjonalnej od z adaptogenami 🔥

Z moim kodem: WARTOSCIOWEKALORIE25
Lub bezpośrednim linkiem: https://nootri.pl/wartosciowekalorie25

💥Otrzymujecie 25 zł rabatu za zakupy! 💥🧡

W składzie kawki od m.in. znajduje się:

💎ASHWAGANDHA, która pomaga radzić sobie ze stresem oraz wspomaga równowagę hormonalną

🍄KORDYCEPS, który zwiększa wydajność organizmu oraz regeneruje mięśnie po wysiłku

🍄CHAGA, który zawiera silne właściwości antyoksydacyjne

💎Olej MCT, tłuszcz, który zostaje szybko przekształcony w energię, bezpośrednio trafia do wątroby, gdzie przekształca się w ketony

💎L-TEANINA, jest to aminokwas o działaniu relaksacyjnym

Kawa • kawa funkcjonalna • zdrowa kawa • zdrowie •

10/06/2025

Hejka! 🙋‍♀️ Witajcie po przerwie! Nie mogłam się tego doczekać kiedy wrócę do Was z przepisami 👩‍🍳❤

Co powiecie na Puchatego omleta budyniowego? Oczywiście z dodatkiem truskawek, borówek i syropem klonowym 🫐🍁

Składniki:

🍓 2 jaja
🍓 20g mąka pszenna
🍓 20g budyń waniliowy
🍓 50 ml skyr waniliowy pitny
🍓 10g erytrol
🍓 Truskawki
🍓 Borówki
🍓 syrop klonowy

*Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy na sztywną pianę
*w miseczce łączymy mąkę, proszek budyniowy, erytrol, żółtka oraz skyr i mieszamy do jednolitej konsystencji, następnie łączymy z ubitą pianą z białek
*omlet smażymy na rozgrzanej patelni pod przykryciem
*na usmażony omlet dodajemy owoce oraz syrop klonowy

Smacznego 👌

💚 P.S. Fajnie jest tu do Was wrócić 💚

26/02/2025

Poznajcie przepis na pyszny omlet z frużeliną truskawkową i miodem 🍯🍓

Smakuje lepiej niż wygląda 😁🙈

Składniki:

-Duże j***o lub dwa mniejsze
-20g Budyń waniliowy
-10g Mąka (u mnie ryżowa)
-3-4 łyżki mleka 3,2%

Dodatki:
-100g Alpro skyr waniliowy
-50g Ricotta
-10g miód
-100g frużelina truskawkowa(u mnie domowa)

Wszystkie składniki na omlet łączymy i smażymy na natłuszczonej patelni. Możecie też oddzielić białka od żółtek wtedy omlet będzie puszysty 😉

Placek składamy wpół i środek wypełniamy jogurtem oraz frużeliną, a wierzch smarujemy ricottą z dodatkiem miodu 💛

Smacznego 🙂

11/01/2025

15/11/2024

🍔 Kto chętny na tego obłędnego burgera? 😛😛
Łapcie przepis na BURGERA Z GUACAMOLE I JAJKIEM 🥑🥚- w takiej wersji, bez mięska burgerek też może być pyszny 🔥

Przepis:

• Bułka wieloziarnista
• J***o sadzone
• 70g Awokado
• Sok z limonki
• Czosnek
• Odrobina kolendry
• Rukola
• Pomidor

Guacamole:
Awokado rozgnieć widelcem, dodaj sok z limonki, kolendrę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Całość dokładnie wymieszaj

Przetnij bułkę na pół. Spód bułki sposmaruj guacamole, nałóż rukole, plasterki pomidora oraz j***o sadzone (polecam, aby żółtko było lejące i doprawione do smaku)

Smacznego! ☺
455 kcal B: 18,1g T: 18,2g W: 58,7g

Przepis na burgera • bez mięsa • burger z guacamole • szybkie jedzenie • przepisy

24/09/2024

🍂🍂🍂🍂🍂🍂

20/08/2024

💚 ℂℝ𝕆𝕀𝕊𝕊𝔸ℕ𝕋 ℤ 𝕋𝕎𝔸ℝ𝕆ℤ𝕂𝕀𝔼𝕄 𝔾ℝ𝕌𝕊ℤ𝕂𝕆𝕎𝕐𝕄 𝕀 ℙ𝕀𝕊𝕋𝔸ℂ𝕁𝔸𝕄𝕀 💚

Składniki:

🍐Croissant
🍐80g Twaróg półtłusty
🍐5-10g Erytrol
🍐Gruszka
🍐10g Pistacje

Dojrzałą gruszkę ścieramy na tarce o dużych oczkach, a następnie mieszamy z twarogiem oraz erytrytolem
Croissant przecinamy na pół i smarujemy gruszkowym twarozkiem
Całość posypujemy pokruszonymi pistacjami

Smacznego 💚

430kcal B: 21,3g T: 20,2g W: 41,9g