Aga Piaseczna -Sensea.flow- TRE /Joga / Thai Yoga

17/07/2025

Na początku jesteś jak napięty łuk – zawsze gotowa, zawsze w napięciu, choć nikt już nie trzyma cię w celowniku.
Twoje barki pamiętają ciężary, których już nie niesiesz. Twoja szczęka – słowa, których nie powiedziałaś. Twoje biodra – decyzje, które podjęłaś, mimo że serce chciało inaczej.

Po sesjach TRE® coś zaczyna się przesuwać – powoli, cicho, jak śnieg zsuwający się z gałęzi.
Nie jesteś już zbroją. Stajesz się skórą.
Zamiast kontrolować ciało – zaczynasz je czuć. Jakby przez lata mówiło do ciebie szeptem, a ty wreszcie przystanęłaś, żeby posłuchać.

To nie spektakularna zmiana. To coś głębszego. Subtelnego. Prawdziwego.
To wieczór, w którym zasypiasz bez budzenia się o 3 nad ranem.
To spacer, który nie boli w lędźwiach.
To decyzja, że dziś nie musisz być dzielna.

14/07/2025

22/05/2025

To już teraz! Zapraszam na kurs jogi od podstaw. Zapoznamy się tam ze sobą i podstawowymi pozycjami w jodze. To krótki kurs dla tych, którzy chcieliby spróbować, ale do tej pory bali się, że nie są wystarczająco lub nie mają ....... (tu można wstawić odpowiednią historię). Jeśli masz chęć, otwartość i matę - to wystarczy.
Początek już 26.05.2025r. o godz. 18:30 w gościnnych progach Biblioteka Publiczna Gminy Wolin

Rezerwacja miejsca tylko na zapisy: aa.piaseczna@gmail.com
lub w wiadomości prywatnej.

21/05/2025

Można by powiedzieć, że unikat w okolicy.. Żal nie skorzystać 😃
Po reorganizacji info o providerach zaktualizowane dane na kolejnej stronie praktyków, nauczycieli i propagatorów metody TRE.
https://tre-polska.pl/

28/04/2025

Informacje o mnie, potwierdzające kompetencje jako providera TRE znajdziecie też na stronie Polskiej Organizacji TRE https://tre.org.pl/
Mój nauczyciel i mentor Krzysztof R Karauda publikuje tam też sporo wnikliwych i ciekawych artykułów dotyczących pracy z Tre, praktyk pogłębionych i światowych nowinek, jak choćby niedawny news o tym, że TRE® zostało włączone w system szkolenia ustawicznego narodowego systemu edukacji Słowenii. To jest coś Drodzy!

18/04/2025

Chcę Cię zapytać o coś ważnego.

Jeśli spotkałyśmy się kiedyś na macie, na sesji TRE, podczas retreatu — Twoje zdanie ma dla mnie ogromne znaczenie.

Właśnie tworzę przestrzeń na kolejne miesiące i chciałabym, żeby była jak najbardziej dla Ciebie. Króciutka ankieta, dzięki której mogę jeszcze lepiej zadbać o to, co Ci daję.

Czy spotkałyśmy się na wyjeździe, na TRE, na jodze, w oddechu — każda odpowiedź to dla mnie wskazówka.

💛 Możesz odpowiedzieć jednym zdaniem.
💛 Możesz zniknąć po kliknięciu „wyślij”.
💛 Możesz napisać więcej — z serca albo z ciała.

Link do ankiety: https://forms.gle/eSXESC6LB8mjgs4a6

Dziękuję.

18/04/2025

👣 Krok po kroku – co się dzieje na sesji:
+Rozmowa na start
Zaczynamy od krótkiej rozmowy. Nie musisz opowiadać historii życia – rozmawiamy o tym, jak się dziś czujesz, co słychać w ciele. To jak sprawdzenie, czy masz sznurowadła zawiązane, zanim wejdziesz na ścieżkę.

+Ćwiczenia rozgrzewające
Robisz kilka prostych ruchów, które trochę męczą mięśnie. Nie po to, żeby się spocić – ale żeby ciało było gotowe puścić napięcie. To jak lekkie rozciąganie przed biegiem – nie dla wyniku, tylko dla przygotowania.

+Drżenie – naturalny mechanizm ciała
Potem ciało zaczyna samo z siebie delikatnie drżeć – to nie coś, co robisz specjalnie. To coś, co się dzieje. Tak, jak ziewanie albo dreszcze, kiedy ci zimno. Tylko że tu – to oznaka, że ciało odpuszcza napięcie, którego często nawet nie zauważasz.

+Ty decydujesz o tempie
W każdej chwili możesz zrobić pauzę. TRE to nie „musisz przez to przejść”. To twoje ciało, twój wybór. Moja rola? Towarzyszę i podpowiadam, ale to ty masz kontrolę.

+Na koniec – wyciszenie
Leżysz chwilę, oddychasz, wracasz do siebie. Jakbyś wyszedł z zatłoczonego pomieszczenia na świeże powietrze.

💡 Co zyskujesz?
+ Mniej napięcia, więcej luzu – bez medytacji, bez jogi, bez filozofii.
+ Ciało, które samo się uczy „odpuszczać” – i z czasem robi to szybciej, sprawniej, bez twojej kontroli.
+ Większe poczucie „jestem bezpieczna” – nie dlatego, że świat się zmienił, tylko dlatego, że twój układ nerwowy nie działa już w trybie alarmowym.

16/04/2025

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda opracowana przez dr Davida Berceli polegająca na aktywowaniu neurogennych drżeń – wrodzonego mechanizmu rozładowywania napięcia z mięśni głębokich, szczególnie w okolicach miednicy, lędźwi i przepony.
To praca z ciałem, która ma terapeutyczne efekty, choć nie zastępuje terapii psychologicznej.

TRE® aktywuje neurogeniczne drżenie – wrodzony mechanizm somatycznej autoregulacji. Działa głównie przez nerw błędny i układ limbiczny, wchodząc w głęboki kontakt z napięciami przechowywanymi w strukturach powięziowych i mięśniach głębokich (szczególnie psoas major i mięśnie dna miednicy). Pozwala na oddolną reorganizację wzorców napięciowych bez nadpisywania ich kontrolą kognitywną.

To nie metoda „na relaks”. To proces biologicznego uwalniania z poziomu autonomicznego układu nerwowego. Bez przetwarzania historii – z pełnym szacunkiem dla somatycznej mądrości.