Aga Piaseczna -Sensea.flow- TRE /Joga / Thai Yoga

24/12/2025

Niech ciepło rozpala serca, relacje dodają energii a marzenia realizowane są. Radosnych Świąt 🌲🐞

27/11/2025

Yoga (poch. od "yuj")- połączenie, zjednoczenie: ze sobą, z naturą, z innymi. Joga jest bezcennym darem wywodzącym się z antycznej tradycji. Uosabia jedność umysłu z ciałem, myślą i działaniem. Jest to holistyczne podejście, cenne dla naszego zdrowia i samopoczucia. Joga to nie tylko ćwiczenia; jest to sposób na odkrycie jedności w sobie, w świecie i przyrodzie.
Możesz zacząć w każdym dniu i w każdym wieku. Mam niezbite na to dowody: widzę to na naszych zajęciach🫶
Dla mnie joga to droga.
A jakie jest Wasze czucie jogi?
Do zobaczenia na macie!

05/11/2025

🌿 Zimno?❄️

Nie wszędzie!
Wyjątkowa edycja kobiecego campu jogowego – zapraszamy na słoneczną Teneryfę, wyspę wiecznej wiosny, światła i widoków, które nie mają końca.
Specjalna edycja: Uznam- Teneryfa! Z wyspy na wyspę 🫶
Koniec stycznia, kiedy w Świnoujściu i okolicach mocno już doskwiera brak słońca - Teneryfa powita Cię temperaturami powyżej 20 stopni.
Tygodniowy pobyt w willi z basenem (woda podgrzewana), whirlpool bath, z wyżywieniem i różnorodnymi atrakcjami. Poranna kawa z widokiem na ocean. Codziennie joga - spokojnie, każdy da radę - miękko, bez presji, na luzie, wieczorem oddychamy i relaksujemy się wsłuchując się w swoje ciało. Lubisz owoce morza? Dobrze się składa: wiemy, gdzie są naj! Sporo chodzimy - bo jest gdzie i co oglądać, jeździmy - bo mamy transport zapewniony :) I dobrze się bawimy, słuchamy i dzielimy dobrą energią.
🪷 Co w ofercie:
🚗 transfer z i na lotnisko Teneryfa Południe;
🌿codzienne joga i/lub medytacje i/lub techniki oddechowe (w zależności od planu dnia i gotowości uczestniczek)
🌿 zorganizowane trekkingi po wulkanicznych wybrzeżach (przygotuj się na duużo zdjęć);
🌿 zwiedzanie lokalnej winnicy (z degustacją lub bez);
🌿 transport podczas całego pobytu;
🌿trekking w wąwozie Masca, kanionu istniejącego ponad 5 mln lat, podczas wędrówki można podziwiać wysokie, bazaltowe ściany, na których widać kolejne warstwy skał i przecinające je żyły wulkaniczne, a na zboczach rosną smocze drzewa;
🌿 7 noclegów w luksusowej willi z widokiem na ocean;
🌿 śniadania i różnorodne obiadokolacje (dostępne różne rodzaje diet);
🌞 plażowanie i relaks nad oceanem.

Czego oferta nie zawiera:
- biletów lotniczych (bezpośrednie loty z Berlina, Londynu a także z największych lotnisk w PL);
- ubezpieczenia;
- fakultatywnej jednodniowej wycieczki promem na sąsiednią wyspę La Gomerę.

📩 Zgłoszenia: loveyourseffirstretreat@gmail.com do końca listopada zniżka!
📆 Termin: 27.01.2026 – 03.02.2025r.
Grupa kameralna – żeby było prawdziwie i blisko.
Powiedz siostrze /przyjaciółce/ koleżance – to czas dla Ciebie.
🫶

03/11/2025

Zaczynamy nowy miesiąc praktyki jogi w Świnoujściu. W chłodne listopadowe dni, kiedy pogoda nie rozpieszcza, warto odnaleźć czas na spotkanie ze sobą, na sprawdzenie jak się mam? Czy coś wymaga mojej większej uwagi? Pobyć w łagodności ze swoim ciałem, oddechem.
Hatha joga to spokojna, uważna praktyka, która łączy ruch, oddech i świadomość ciała. Nie chodzi w niej o osiągi ani o perfekcyjne pozycje, ale o zatrzymanie — chwilę przerwy w codziennym pędzie.
Zatrzymanie oddechu, moment ciszy między wdechem a wydechem, to nie napięcie, lecz naturalna pauza, w której ciało i umysł mają szansę się spotkać. W jodze ten moment jest jak lustro — pokazuje, co w nas się dzieje, bez oceniania.

Praktyka hatha jogi może być lekka i prosta: kilka asan, świadomy oddech, chwila obserwacji. Wystarczy być obecnym. Nie trzeba niczego udowadniać — wystarczy pozwolić, by oddech poprowadził ruch, a ruch uspokoił myśli.
Spotkajmy się macie. Brak doświadczenia nie jest przeszkodą - otwiera na nowe. Bez presji.

30/10/2025

Warsztat w kobiecym gronie jako wprowadzeniem do metody TRE® – prozdrowotnych, terapeutycznych ćwiczeń, które pomagają uwolnić z ciała stres, napięcia, czasem emocje.

Gdy w naszym życiu pojawiają się trudne sytuacje, ciało reaguje automatycznie: walcz albo uciekaj. Zmienia się chemia i fizjologia – rośnie poziom adrenaliny, wzrasta ciśnienie krwi, napinają się mięśnie. To naturalny, pierwotny mechanizm przetrwania. Po wszystkim organizm powinien wrócić do równowagi, jednak często tak się nie dzieje.
Dlaczego? Choć natura wyposażyła nas w systemy samoregulacji, z czasem nauczyliśmy się je tłumić. W kulturze, w której nie wypada okazywać słabości, zatrzymujemy reakcje, które u zwierząt przebiegają swobodnie – one po prostu strząsają napięcie. My – nie. Nasz układ nerwowy nie dostaje więc sygnału, że zagrożenie minęło, i pozostaje w trybie gotowości nawet przez lata.

Ciało nie jest w stanie tego długo znosić – pojawiają się bóle, napięcia, bezsenność, spadek energii, a czasem objawy somatyczne, których trudno doszukać się przyczyny.
Podczas TRE® uruchamiasz naturalny mechanizm rozładowania napięcia – ciało otrzymuje informację, że może odpuścić. Następuje głęboka, często zaskakująca relaksacja, a z nią uczucie lekkości i spokoju.
To doświadczenie, które trudno opisać – najlepiej po prostu przeżyć.

28/10/2025

Dziś w naszej praktyce skupimy się na otwieraniu i rozluźnianiu bioder. Łagodne otwieranie bioder angażuje wiele mięśni odpowiedzialnych za swobodę ruchu i stabilność. Długie siedzenie i stres często prowadzą do ich napięcia, co może powodować ból pleców i ograniczać mobilność. Praktyka asan skupionych na tej okolicy pomaga rozluźnić spięcia, uelastycznić mięśnie i poprawić zakres ruchu. Wzmacnia też partie wspierające biodra, co sprzyja lepszej postawie i zapobiega przeciążeniom. Rozluźnione biodra przynoszą ulgę ciału i większe poczucie równowagi — również emocjonalnej. Zharmonizowana energia w tej części ciała wspiera kreatywność, naturalność w relacjach i otwartość na nowe doświadczenia.
Do zobaczenia na macie.
Join the flow.

27/10/2025

Lubię te nasze wyjazdy nie tylko ze względu na piękno przyrody, ciepełko i pyszne jedzenie. Lubię tą pełnię, która tam się zadziewa: poruszające historie, wspierające rozmowy, niezwykłe pomysły (czasem zupełnie nie przystające do dotychczas używanego szablonu), wspólne śpiewanie ( każdy camp ma swoją pieśn przewodnią 🤡) czasem łzy, ale częściej wzruszenia, wygłupy - poczucie humoru- jaki to jest zasób! Rozluźnia, resetuje, daje miejsce na oddech i dystans- to temat na osobny post, bo czasem czuję przesyt i wręcz zmęczenie karykaturalną "poprawnością polityczną".. A przecież my bywamy niepoprawne, nierówne i cudownie niedoskonałe. I dobrze nam z tym razem.

01/10/2025

11/09/2025

🌿✨ Teneryfa – wyspa, która karmi zmysły ✨🌿

Są miejsca, które nie tylko się zwiedza, ale przede wszystkim przeżywa. Tak właśnie jest z nami – Loveyourselffirstretreat– na Teneryfie.

W masywie górskim Anaga ścieżki wiją się jak wstążki między górami i oceanem, prowadząc do zaczarowanego lasu – wiekowych lasów wawrzynowych, które pamiętają czasy sprzed milionów lat. To obszar uznany za rezerwat biosfery UNESCO – niezwykle różnorodny biologicznie, pełen endemicznych gatunków i małych, rolniczych osad.
Wąwóz Masca zachwyca dzikością – zejście w dół przypomina wędrówkę do serca wyspy (i wyraźnie czuć tą enerigę!) aż po spotkanie z oceanem.
A w Garachico natura podarowała baseny z lawy – naturalne laguny, w których (przy sprzyjającej pogodzie) można zanurzyć się w wodzie i zatrzymać tę chwilę.

Przyznaję, że przez długi czas Teneryfa kojarzyła mi się głównie z hotelami „all inclusive”, tłumami turystów i chaotyczną architekturą. I tak, to wszystko tutaj też istnieje. Jak na większości znanych mi wysp turystycznych (mieszkam na jednej z nich ;) ) Ale odkrywając wyspę głębiej – krok po kroku – można zobaczyć jej drugie, znacznie ciekawsze oblicze. To, które subtelnie zaprasza, by spojrzeć, poczuć, posmakować i zachwycić się.

💫 A Ty? Jakie oblicze Teneryfy chciałabyś odkryć ?
💫 Może razem z tymi, którzy wracają tu jak do swojego miejsca na ziemi? 💫