FITdiets - dietetyk kliniczny Alicja Karpik

30/11/2025

📣 Rodzicu Młodego Sportowca!
Jeśli Twoje DZIECKO w wieku 11-16 lat trenuje np. piłkę nożną, pływanie, boks, tenis, piłkę ręczną, siatkówkę, taniec lub inny sport
🔬Pomóż mi w realizacji projektu doktoranckiego na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym!🔬
📝 Wypełnij proszę anonimową ankietę, która zajmie Ci około 20min!

https://form.jotform.com/alicjakarpik/doktorat

Twoje wsparcie pomoże w tworzeniu praktycznych rekomendacji dla młodych sportowców 💪
Dziękuję za udział i udostępnienie! ❤️
Alicja Karpik, dietetyk kliniczny

15/11/2025

Drodzy Pacjenci❤️

Przyszedł moment, w którym na pewien czas odkładam obowiązki zawodowe, by w pełni poświęcić się temu, co najważniejsze 🤍🤱🧑‍🧑‍🧒‍🧒

Z całego serca dziękuję za wszystkie wyrazy troski, piękne życzenia i ciepłe słowa, które otrzymałam w ostatnich tygodniach. Dziękuję również za tak liczne wizyty aż do ostatnich dni mojej pracy – było mi niezmiernie miło móc Państwa gościć w tym czasie.

Jestem zadowlona że udało mi się szczęśliwie pracować tak długo🤰, w dobrym zdrowiu i niemal na pełnych obrotach, aby teraz móc w spokoju przygotować się do nowego, niezwykle ważnego etapu w życiu.

Jeśli wszystko potoczy się zgodnie z planem, powrót do pracy przewiduję około kwietnia?, a o dokładnych terminach będę informować na stronie.

Dziękuję za Państwa zrozumienie, wsparcie i życzliwość. Do zobaczenia wkrótce!

Z serdecznymi pozdrowieniami,
[Alicja Karpik / FitEstetic Alicja Karpik ! FITdiets - dietetyk kliniczny Alicja Karpik]

22/10/2025

Poznajmy się!
Nazywam się Alicja, jestem dietetykiem klinicznym i kosmetologiem.

Pomagam odzyskać zdrowie, energię i dobre samopoczucie – w zgodzie z ciałem, nauką i realnym życiem.

Jeśli szukasz specjalistki, która łączy wiedzę medyczną z empatią i praktycznym podejściem — jesteś w dobrym miejscu 💛

Zostań tu na dłużej, będzie o zdrowiu bez skrajności i o diecie, która naprawdę działa 🌿

03/10/2025

🌱 Zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń? To możliwe! 🌱

Często słyszymy, że zdrowa dieta oznacza rezygnację z ulubionych smakołyków i ciągłe liczenie kalorii. Ale... nie musi tak być! 🤩

🔑 Kluczem do sukcesu jest równowaga i racionalne podejście do jedzenia. To nie chodzi o drastyczne ograniczenia, ale o mądre wybory, które sprawiają, że czujemy się dobrze we własnej skórze.

💚 Jak to osiągnąć?

Zróżnicowana dieta – jedz wszystko, ale z umiarem. Owoce, warzywa, białko, węglowodany – każdy składnik ma swoje miejsce.
Nie głodź się! – Jedzenie, które odżywia, a nie deprymuje. Regularne posiłki, pełne energii i witamin.
Unikaj efektu jojo – Zdrowe nawyki to długoterminowy sposób na zdrowie, a nie szybkie diety.
Słuchaj swojego ciała – Nie chodzi o perfekcję, ale o to, co sprawia, że czujesz się dobrze.
🔄 Pamiętaj: to nie o restrykcjach, a o znalezieniu harmonii w codziennym żywieniu. 💫

Twoje zdrowie to wynik małych, codziennych wyborów! 💪✨

01/10/2025

Dzień z diety pacjentki :) Cel osiągnięty!
- dieta na 100%
- min. 10tys kroków
- min. 2l płynów
- ok. 8 godz snu
- trening 3 razy w tygodniu

01/10/2025

Wiosna to doskonały moment, by rozpocząć walkę o lepszą formę. Wraz z cieplejszymi dniami przychodzi chęć do działania – ale jak najlepiej wykorzystać ten czas, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Odpowiedź jest prosta: 70% sukcesu to dieta, a 30% to aktywność fizyczna.

Zapraszam do przeczytania wywiadu ze mną szczeciner

https://szczeciner.pl/dieta-czy-aktywnosc-fizyczna-rozmowa-z-dietetykiem-klinicznym-alicja-karpik/41919/?fbclid=IwZnRzaANJrolleHRuA2FlbQIxMQABHoMkRz7EdzcjZBEAbNB43EUxwa-qMe05BQq-pwhKlmXxQHCYWxLnYYQrMbLZ_aem_Mos0VjhJelYc3cfNEdnJPg

Czy robisz to źle? 70% sukcesu to dieta, a tylko 30% to ćwiczenia! O tym, jak naprawdę schudnąć i poprawić swoją formę rozmawiamy z dietetykiem klinicznym Alicją Karpik, która zdradza całą prawdę! Anna Socha (AS): Alicjo, co jest ważniejsze – dieta czy aktywność fizyczna? Alicja Ka...

19/09/2025

Musicie przyznać że to jedzenie na diecie wygląda smacznie ❤️❤️❤️ do tego jeszcze jest proste w przygotowaniu i spokojnie nasyci bez poczucia głodu :)

15/09/2025

Dzień z diety pacjentki :) Cel osiągnięty!
- dieta na 100%
- min. 10tys kroków
- min. 2l płynów
- ok. 8 godz snu