Przystań Relacji. Pracownia wsparcia i rozwoju.

05/05/2025

Chwila zatrzymania się to nie kaprys, to nie egoizm. To wyskoczenie z trybu jazdy na autopilocie i powrót do tego, co naprawdę ważne. Do relacji - z sobą, bliskimi i dalszymi.

Obieramy w "Przystani" kurs na UWAŻNE RODZICIELSTWO (uWażni Rodzice = uWażne dzieci). Zmiana w relacji zaczyna się od zmiany relacji względem siebie samego.
Z życzliwością
T.P. ⚓️

MINUTA, KTÓRA MOŻE ZMIENIĆ JAKOŚĆ CALEGO DNIA

⏰🏃🏃‍♀️⏰ Dla wielu z nas — rodziców na pełen etat, w trybie ciągłym, między śniadaniem a bajką, między przedszkolem a kolacją — zatrzymanie się wydaje się luksusem. Czymś, na co „trzeba zasłużyć”. Ale prawda jest inna.

✨ Zatrzymanie się to powrót do bazy. To powracanie uwagą do życia. To przylot, nie „odlot”.

❤️‍🩹 Zatrzymanie się to nie kaprys. To nie egoizm.
To powrót do siebie. A przez to — do dziecka.

Gdy bierzemy jeden świadomy oddech, gdy na 30 sekund przymykamy oczy, gdy na chwilę milczymy zamiast mówić, lub po prostu siedzimy razem bez działania – nie uciekamy od obowiązków. Przeciwnie: wracamy do źródła naszej obecności i siły.

To nie „odlot” w świat fantazji czy ucieczka od problemów.
- To przylot do tego, co ważne – do serca, do ciała... do dziecka, które bardziej niż doskonałości potrzebuje naszej autentycznej obecności.

🌱🌱🌱
Może dziś nie zrobisz wszystkiego.
Ale możesz wrócić do bazy — choćby na minutę.
I ta minuta może zmienić jakość całego dnia.

Bo zasługujesz na chwilę wytchnienia.
Nie dlatego, że już wszystko zrobiłaś/zrobiłeś.
Ale dlatego, że jesteś człowiekiem. I rodzicem.

💬 Daj znać: co dziś może być Twoim „przylotem”, a nie „odlotem”?

20/03/2025

ŻYCIE TO NIE JEST TEST a DOM TO NIE SZKOŁA (choć to tu nasze dzieci uczą się najwiecej).

Kim chcemy być dla naszych dzieci jako dorośli, rodzice, nauczyciele życia?

💚Przewodnikami po świecie dorosłych?

💚Życzliwymi Towarzyszami w drodze do dojrzałości?

💚Mentorami, którym uwierzą, że można i warto próbować, i nie warto się poddawać zbyt łatwo?

💚Sparingpartnerami, przy których w bezpiecznym klimacie dojrzeją do brania odpowiedzialności za siebie?

💚Bezpieczną Przystanią, do której z radością będą kiedyś wracać?

Skoro nie ulega wątpliwości, że kochamy nasze dzieci, chcemy dla nich jak najlepiej, chcemy, by rozwinęły swój unikalny potencjał i stały sie kiedyś szczęśliwymi dorosłymi -
czemu tak często stajemy się dla nich
📉egzaminatorami,
📉recenzentami,
📉strażnikami moralności,
📉selekcjonerami ("nadajesz się - nie nadajesz, nic z tego nie będzie, to ci nie idzie")
📉surowymi zarządcami
📉dyspozytorami obowiązków
📉audytorami stopnia osiągnięcia celów
📉ostatnim ogniwem "szkolnego łańcucha zależności"?

Czemu szkoła i wyniki szkolne naszych dzieci stały się dla nas tak ważnym tematem, wręcz wyznacznikiem wartości dzieci i młodzieży? Czy tak musi być?

Czy szkoła (oceny, testy, terminarze kartkówek) może być tylko częścią naszego rodzinnego życia? (A może powinna?!)

No i to najważniejsze pytania:
❓JAK PRZESTAĆ ROBIĆ TO, CO NIE SŁUŻY NASZEJ RELACJI?

❓JAK UWOLNIĆ SIĘ OD OCENIANIA I ROZLICZANIA NASZEGO DZIECKA Z TEGO JAK SOBIE RADZI?

❓JAK ODSZKOLNIĆ NASZĄ RODZINĘ? I zmienić obraz naszego dziecka w naszych oczach?

Odważne stawianie sobie takich pytań to już jest początek zmiany, a ta ZAWSZE jest możliwa. Dobrostan dzieci i młodzieży zaczyna się od dorosłych.

==========

⚓️PRZYSTAŃ DOBRYCH RELACJI ⚓️

Zapraszamy na konsultacje indywidualne i seminaria dla rodziców, którzy:

🛟chcą poprawić swoje relacje z dziećmi,
🛟zrozumieć emocje swoje i dzieci,
🛟znaleźć wsparcie i zrozumienie dla swoich rodzicielskich trosk i obaw,
a przede wszystkim
🛟znaleźć drogę wyjścia ze szkodliwych schematów w jakich być może utknęli.

13/10/2024

17.10. czyli już w nadchodzący czwartek poprowadzę spotkanie dla rodziców i opiekunów o trudnej sztuce odmawiania dziecku.
(Szczegóły w poście Fundacji Donum Vitae.)

Serdecznie zapraszam. :-)

⚓️

Czasami wymagamy od dzieci bezwzględnego posłuszeństwa, a potem dziwimy się, że nie wyrastają na pewnych siebie dorosłych 🤨. Czasami też zgadzamy się na wiele, nie odmawiamy dziecku, mimo że tak naprawdę nie chcemy się na coś zgodzić. Z kolei dzieci ucząc się przez naśladowanie, wzrastają w przekonaniu, że na wszystko muszą się zgadzać 🤨.

Sztuka odmawiania, zwłaszcza dziecku, nie jest łatwa 🫣.
Powiedzieć NIE jest trudno i my rodzice chcemy się tego nauczyć 💪.
Dlatego organizujemy spotkanie dla rodziców dzieci w wieku od
2 do 9 lat:

💙"Mówię NIE, bo kocham. Sztuka odmawiania dziecku"

💡Zapisz się, póki są miejsca ⤵️
https://poradnia.donumvitae.pl/aktualnosci/rodzice/mowie-nie-bo-kocham-sztuka-odmawiania-dziecku

30/03/2024

🍀Świąteczne życzliwości! 🍀

29/12/2023

"- Umieć nie wziąć udziału w kłótni, (...)
- Schylić się, kiedy komuś coś upadnie.
- Dawać się innym wypowiedzieć. Wiedzieć, co to znaczy. Umieć poczekać na swoją kolej.
- Wiedzieć, że nie wszystkie życzenia się spełniają.
- Odbyć wędrówkę. Doświadczyć odległości, odcinka drogi, po którym chce się pić. Mieć cel przed oczami. (...).

Piekna lista 💚 - w sam raz na noworoczne postanowienia z. dziećmi i nie tylko.

Który punkt trafia w wasze serce? 💖

W latach 90. w Niemczech przeprowadzono na ogromną skalę projekt badawczy, na podstawie którego powstała lista wiedzy i doświadczeń, jakie warto by każdy siedmiolatek miał w swoim doświadczeniu. Oto niektóre punkty tej listy:
* Odczuwać własną obecność jako coś pozytywnego.
* Nie mylić głodu z gniewem, zmęczenia ze smutkiem.
* Rozpoznawać podstawowe zależności między tym, co dzieje się z ciałem i z uczuciami, np. kiedy się boję - boli mnie brzuch.
* Rozumieć różne opisy stanów uczuciowych: „Gotuje się we mnie...", „być w skowronkach".
* Wspólnie z ojcem (nie tylko z matką) gotować, sprzątać, biwakować, chodzić po lesie. W czasie choroby być przez niego pielęgnowanym.
* Doświadczyć tego, że człowiek unosi się na wodzie.
* Umieć się huśtać: wiedzieć, co ciało robi z huśtawką, co huśtawka robi z ciałem.
* Odbyć co najmniej jedną wojnę na poduszki.
* Ulepić bałwana. Zbudować zamek z piasku i tamę na strumieniu. Zrobić z dorosłymi pochodnię, wiatrak.
* Umieć rozpalić i zgasić ognisko na polanie.
* Zrobić masło. Ubić śmietanę. Mieszać, kroić, obierać ze skóry, zagniatać, przecierać przez sitko. Wiedzieć, co znaczy „szczypta soli".
* Doświadczyć jak własny pomysł udoskonalenia czegoś jest wprowadzany w życie.
* Podróżować. Doświadczyć różnicy między komfortem a prymitywnymi warunkami. Doświadczyć, czym jest tęsknota za domem.
* Nocować u innej rodziny. Mieć kontakt z innymi modelami rodzin, innymi zasadami. Znać jakiś zwyczaj obowiązujący tylko we własnej rodzinie.
* Dawać datki.
* Umieć się wyciszyć.
* Pójść do muzeum.
* Wybrać jakąś rzecz, którą się zatrzyma i przekaże własnym dzieciom.
* Chcieć założyć kolekcję.
* Mieć świadomość ogromu świata, istnienia innych kontynentów.
* Odczuwać różnicę między jedzeniem a posiłkiem. Ruchem a gestem. Brzydkim i ładnym zapachem. Hałasem a dźwiękiem. Widzeniem, patrzeniem, spoglądaniem.
* Znać numery telefonów alarmowych.
* Umieć dochować tajemnicy.
* Pamiętać o dotrzymaniu przyrzeczenia.
* Widzieć, że własne interesy mogą być reprezentowane przez innych.
* Znać metody zabezpieczania jedzenia przed zepsuciem.
* Samemu coś zreperować.
* Znać różnicę między targiem a supermarketem.
* Wytłumaczyć coś dorosłemu.
* Wspólnie z dorosłym dojść do tego, że na jakieś pytanie nie ma odpowiedzi.
* Wspiąć się na drzewo.
* Umieć się obchodzić z kluczami.
* Zobaczyć, jak wygląda własne imię napisane na piasku, Na śniegu, na leśnej ściółce, na zaparowanej szybie.
* Odczuć radość i ekscytację na widok czystej kartki papieru.
* Znać jakąś książkę od deski do deski.
* Umieć opowiadać sny.
* Potrafić pogodzić skłócone strony. Nie wziąć udziału w kłótni.
* Wyobrażać sobie samego siebie, zanim przyszedł na świat.
* Przekroić pestkę, zobaczyć jej wnętrze.
* Studiować żyłki na liściu i na własnej ręce.
* Wiedzieć, jak pachną owoce. Mieć ulubione zapachy.
* Umieć naśladować głosy ptaków i zwierząt.
* Słuchać echa i je wywoływać.
* Śpiewać pewnym głosem.
* Poczuć, że jakiś rytm porywa nogi do tańca, a jakiejś głośności nie można już wytrzymać.
* Umieć dozować własną siłę (przy bębnieniu, masowaniu).
* Mieć pojęcie o różnych stylach, konwencjach językowych, gdzie co się mówi.
* Wbić gwóźdź, wkręcić śrubkę, wymienić baterię.
* Schylić się, kiedy komuś coś upadnie.
* Dawać się innym wypowiedzieć. Wiedzieć, co to znaczy. Umieć poczekać na swoją kolej.
* Wiedzieć, że nie wszystkie życzenia się spełniają.
* Odbyć wędrówkę. Doświadczyć odległości, odcinka drogi, po którym chce się pić. Mieć cel przed oczami.
* Znać kilka kształtów liści.
* Wiedzieć, co w przyrodzie jest jadalne, a co nie.
* Odczuć naturę jako przyjaciela i wroga. Naturę wrażliwą na działania człowieka, konieczność jej ochrony. I jako potęgę, niebezpieczeństwo.
* Brać udział w ustalaniu reguł. Zmienić regułę. Kojarzyć pojęcie „wyjątku".
* Znać kolor swoich oczu, namalować autoportret.
* Wyczuć puls u znajomego, u zwierzęcia i u siebie.
* Spotkać znawcę, eksperta, mistrza.
* Doświadczyć przyjemności z bycia dzieckiem. Po prostu dzieckiem.

(Na podstawie książki „Co siedmiolatek wiedzieć powinien" Donaty Elschenbroich
opracowała Justyna Dąbrowska)
fot Alvin

25/12/2023

Celebrowania chwil i dobrych relacji. 🤌🫶🤌🙌🤝🙏🤲🤌
Z życzliwością, Tamara Przybysz .

10/08/2023

BAZA

Zanim jako rodzic zacznę wprowadzać zmiany w funkcjonowaniu rodziny nie mogę pominąć ważnego, bo podstawowego kroku - przeglądu MOJEGO dobrostanu. Fundamentem zmiany jest bowiem określenie „❓Co się dzieje w mojej bazie ❓ ”.

"Przegląd bazy" to swego rodzaju przejrzenie stanu wyposażenia, odpowiedź na pytanie "Z czym w ogóle startuję? - Jak zabezpieczam sam/sama siebie? Jaka część bazy wymaga uzupełnienia." Tony Robbins określa ten element drogi do zmiany jako "STATE" i opiera na trzech komponentach jakimi są: fizjologia, uwaga i język, czyli znaczenia jakie nadajemy opisując siebie i świat.

"Przegląd bazy rodzica" możemy zatem wykonać zadając sobie szereg pytań: najpierw FIZJOLOGIA 👉 Jak jem, śpię, oddycham? 👉Jak pracuję, jak odpoczywam, jak dbam o fizyczną aktywność? Etc. ; dalej FOKUS/UWAGA: 👉 Czym karmię tzw. „mental”? 👉 Co czytam, czego słucham, co oglądam?👉 Czemu z tego co zajęło moją uwagę pozwalam się nieść? Co uruchamia we mnie nieadaptacyjne strategie działań? To pytania o to, na ile ergonomiczna jest moja uwaga. 👉 i w końcu JĘZYK/ZNACZENIE: Jak to, czym się karmię wpływa mój opis otaczającej rzeczywistości? 👉 Z jakiej opowieści o świecie, rodzinie, o mnie samym/samej wynika to jak żyję, jakie podejmuję decyzje? 👉 Czy taki opis mi służy?

📌 📌 📌

Fizjologia, na czym koncentruję moją uwagę, sposób podejścia do świata (opisywania go) - części samoświadomości, bez której wprowadzanie zmian przypomina łapanie baniek mydlanych...
Zmiana w którymkolwiek z tych obszarów wpływa na pozostałe.

A co dzieje się, gdy rodzic nie przykłada wagi do żadnego z tych obszarów? Wtedy ta baza, która mogłaby być przystanią - miejscem, z którego dziecko wyrusza na samodzielną eksplorację świata - staje się targanym przez okoliczności namiotem.

🗺 Nie ma innej drogi uczenia dzieci spełnionego życia, jak wziąć odpowiedzialność za swój dobrostan, bez wymówek i pretensji do losu. 🗺
Nawet mała zmiana w sferze zadbania rodzica o swój dobrostan uruchamia w systemie rodziny proces poprawy.

🛟👇🛟👇🛟👇🛟
Konsultacje dla rodziców on line:
rejestracja spotkań przez SMS na nr: 730 36 96 26
tamara@przystanrelacji.pl
kontakt również przez MSN "Przystani"

T.P. ⚓️

08/08/2023

Kolejny (użyteczny) krok w pracy na rzecz wspierania dobrych relacji. 🙂🙂🙂

Nie zawsze para potrzebuje psychoterapii. Czasem wystarczy: *️⃣ odkryć schematy niszczące związek,*️⃣ poznać kilka solidnych narzędzi ponownego "przyłączenia się w relacji",*️⃣ przećwiczyć ich zastosowanie w warunkach bezpiecznych ("w warunkach bezpiecznych" czyli z życzliwym towarzyszeniem i wsparciem specjalisty).
Temu służą spotkania w oparciu o metodę dr Sue Johnson.

Polecam warsztaty Hold Me Tight® (Przytul Mnie Mocno) jako formę psychoedukacji w związku.

👉👉👉 Zainteresowanych tą formą spotkań w Szczecinie zapraszam do kontaktu. 👈 👈👈
"Jesień idzie..." w , więc wchodzimy w etap planowania działań i (w razie zainteresowania) może znajdzie się dogodny termin, by włączyć do planu💕spotkania "regenerujące" dla par 💕w oparciu o tę metodę.

T.P.⚓



=============
Szerzej o warsztatach (ze stron: https://lnkd.in/dqUsy_YP oraz https://lnkd.in/ddSkf-7f):

Warsztat Hold Me Tight® (Przytul Mnie Mocno) stworzony przez dr Sue Johnson, która rozwinęła Terapię Skoncentrowaną na Emocjach (Emotionally Focused Therapy – EFT) jest jedną z najskuteczniejszych terapii dla par.
Opiera się na rewolucyjnej książce dr Johnson, która wprowadza czytelnika w świat terapii EFT i umożliwia praktyczne wykorzystanie jej głównych założeń w bliskim związku. Warsztaty prowadzone są na całym świecie i pomagają parom w uzdrowieniu relacji.
Bazą dla warsztatów jest książka „Przytul mnie mocno. Siedem rozmów, dzięki którym miłość będzie trwała wiecznie.” (ang. Hold me Tight™). Podczas warsztatów pary przechodzą przez 7 rozmów, z których każda ilustruje ważny moment w ich miłosnej relacji oraz uczy jak kształtować te momenty, aby stworzyć trwałą, mocną, bezpieczną więź między partnerami.

Dzięki warsztatom uczestnicy:

🎯 Mają szansę lepiej rozumieć potrzeby własne oraz partnera.
🎯 Mogą rozpoznawać prawdziwe powody, dla których popadają w konflikty.
🎯 Będą w stanie opisać i kontrolować, a co najważniejsze- zmieniać negatywne reakcje, które tworzą ból i dystans,
🎯 Będą potrafili lepiej zaangażować się w rozmowy, dzięki którym miłość będzie żywa i bezpieczna,
🎯 Zyskają więcej przestrzeni do bycia sobą i wyrażenia siebie w bliskiej relacji.

07/07/2023

Jesteś mamą i czujesz przygnębienie, smutek, bezsilność, brak wiary we własne możliwości…

Jesteś mamą i czujesz przygnębienie, smutek, nie wierzysz we własne możliwości, ciągle płaczesz lub masz trudności w radzeniu sobie z emocjami? Możemy Ci pomóc! 📣 Zapraszamy na grupę wsparciowo-terapeutyczną OSWOIĆ DEPRESJĘ.

Spotkania będą odbywać się w grupie kilkunastu mam. Będą polegały na rozmowie na temat trudności, przeżywanych emocje i problemach, których doświadczają mamy w codziennym życiu. Wspólne zastanowimy się, jak pokonać kryzys i jak poprawić swoje życie.

🙋‍♀️ Zgłoś się, wypełniając formularz na: https://rodzice.fdds.pl/spotkanie/oswoic-depresje/
Grupa skierowana jest do mam dzieci od 1. do 6. r. ż., rozpocznie się we wrześniu i będzie odbywać się w formie online.

Być może macie w otoczeniu kobietę, która potrzebuje pomocy. Dajcie jej znać. Wczesne wykrycie obniżenia nastroju i udzielenie wsparcia jest ważne dla samopoczucia matki i kształtowania się jej bliskiej i prawidłowej więzi z dzieckiem.

21/04/2023

‼️ (I bez komentarza, choć trudno czytać :-( )

Będzie mocno. Bez zbędnego komentarza. Przytaczamy cytaty niektórych zwrotów rodziców do swoich dzieci. Wszystkie one zawarte są raporcie opublikowanym przez UNAWEZA Foundation, który wspólnie (Fundacja Dbam o Mój Zasięg i Maciej Dębski) napisaliśmy z Psycholog Joanna Flis.

Nie szukamy winnych, ale naprawdę media społecznościowe, nowe czasy, i inne potoczne sformułowania nie mają tak dużej roli jak zdanie rodziców i swoim dziecku. No to co: cały raport znajdziecie tutaj:

https://mlodeglowy.pl/wp-content/uploads/2023/04/MLODE-GLOWY.-Otwarcie-o-zdrowiu-psychicznym_-Raport-final.pdf

1. „Czemu się nie uczysz. Przynosisz mi wstyd”
2. „Idź robić to co wychodzi ci najlepiej, czyli podkul ogonek i wypierdalaj do pokoju ryczeć”
3. „Lepiej ucz się dobrze, bo w pracy fizycznej i życiu sobie nie dasz rady”
4. „Po prostu nic nie umiesz i tylko i wyłącznie użalasz się nad sobą”
5. „Wyprowadź się z domu. Myślisz tylko o sobie, a za mało robisz dla rodziny”
6. "Nigdy nie chciałam mieć takiego dziecka. Wstydzę się ciebie. Zacznij wyglądać normalnie, wtedy wyjdziemy razem do sklepu”
7. „Dziecko, ty lepiej nie myśl, bo ci to ewidentnie nie wychodzi”
8. „Rzygać mi się chce jak na ciebie patrzę. Psujesz całe szczęście w rodzinie”
9. „Gdyby nie ja to nic byś w życiu nie osiągnęła. Nie poradzisz sobie sama” „Jesteś głupia, nikt cię nie lubi. Najlepiej, żebyś zniknęła z tego świata”
10. „Ja też mam myśli samobójcze, ale to nie oznacza, że musisz o tym mówić”

12/04/2023

Życie pod jednym dachem z nastoletnim dzieckiem nie musi być udręką. Oczywiście jest to WYZWANIE - jak rodzicielstwo w ogóle 🫣- jednak nie tylko "możliwe do ogarnięcia", ale niosące równocześnie OGROMNY potencjał zarówno dla dziecka jak i rodzica. 💪💪💪

W tym czase relacja rodzica z nastolatkiem zmienia się - w pewnym sensie kończy się proces, który potocznie nazywamy "wychowaniem", a zaczyna forma "wymagającego partnerstwa" (Jesper Juul nazywał je "sparing-partnerstwem"). I to własnie wtedy niezmiernie ważne jest nawigowanie w oparciu o obopólny SZACUNEK, AKCEPTACJĘ dla integralności, jasno wyrażane GRANICE oraz niezaprzeczalne ZASOBY jakie niesie ten okres życia człowieka. A wszystko po to, by nie stracić najwazniejszego - wzajemnych pełnych zaufania i szacunku relacji. 🫶🤝💞


Zapraszamy na KONSULTACJE WYCHOWAWCZE, które są indywidualną formą wsparcia rodziców w budowaniu dojrzałych relacji z dorastającym, usamodzielniającym się człowiekiem.

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

Pracujemy w oparciu o paradygmat wychowawczy Jespera Juula osadzony na czterech filarach dojrzałego rodzicielstwa:

💎 RÓWNA GODNOŚĆ:

Równa godność dorosłych i dzieci oznacza, że każdy dorosły i każde dziecko mają tę samą ludzką wartość i jednakowe prawo do poszanowania dla swojej integralności. Potrzeby, uczucia, opinie i życzenia wszystkich powinny być traktowane z taką samą powagą.

💎ODPOWIEDZIALNOŚĆ DOROSŁYCH:

Osoby dorosłe ponoszą pełną odpowiedzialność za jakość swoich relacji z dziećmi – zarówno w domu, w przedszkolu czy w szkole. Każdy z nas jest także osobiście odpowiedzialny za swoje zachowanie , wybory i realizację własnych potrzeb. Taka postawa sprzyja budowaniu zdrowych relacji w rodzinie i w instytucjach pedagogicznych. Jednocześnie rozwój odpowiedzialności osobistej u dzieci jest warunkiem zdrowego poczucia własnej wartości i umiejętności dbania o własną integralność.

💎 INTEGRALNOŚĆ

Integralnosć to suma uczuć, wartości i potrzeb jednostki. Przez długi czas wychowanie dzieci wiązało się z gwałceniem ich integralności, czyli ich psychicznych i fizycznych granic. Dzisiaj budujemy relacje na poszanowaniu integralności wszystkich członków rodziny, w czym kluczową rolę odgrywa empatia, czyli zrozumienie uczuć i potrzeb innych.

💎 AUTENTYCZNOŚĆ

Autentyczność jest warunkiem bezpośredniego i szczerego kontaktu między dorosłymi i dziećmi . Dzięki niej dorośli mają szansę zbudować swój autorytet, wyznaczając jasne granice własnych potrzeb i wartości. Autentyczność sprzyja także pokojowemu rozwiązywaniu konfliktów i problemów wewnątrz rodziny czy w klasie szkolnej.

===========
KONSULTACJE WYCHOWAWCZE w "Przystani" prowadzi Tamara Przybysz - pedagog psychoterapeutka, absolwentka kursu trenerskiego Family Lab - fundacji założonej przez duńskiego pedagoga Jespera Juula.

Umawianie wizyt: tel.: 730 36 96 26

01/02/2023

"Jutro będzie nowy długi dzień..." Nie dla każdego myśl o kolejnym długim dniu (nawet jeśli jest on od początku do końca „własny”…) jest przyjemna.

Jeśli zmagasz się z trudnościami, które zdają się cię przerastać wiedz, że spotkanie z terapeutą nie oznacza, że „sobie nie radzisz”, ale wręcz przeciwnie – radzisz sobie. A przynajmniej podejmujesz trud znalezienia innych rozwiązań niż te, które w tym momencie twojego życia nie sprawdzają się.

Zapraszamy jeśli:

- zmagasz się z lękiem, utratą radości życia, smutkiem czy depresją;

- zmagasz się z natrętnymi myślami, przymusowymi zachowaniami, które destabilizują twoje życie;

- potrzebujesz wsparcia podczas zmagania się z sytuacją długotrwale trudną, np. opieką nad osobą przewlekle chorą, samoDzielnym rodzicielstwem, bezskutecznym poszukiwaniem pracy;

- przeżywasz trudność w zaadaptowaniu się do nowego miejsca (nowej pracy, szkoły bądź w zawiązku z emigracją);

- doświadczasz kryzysu związanego z rozstaniem/rozwodem, utratą bliskiej osoby, chorobą;

- mierzysz się z poczuciem braku akceptacji i z niskim poczuciem własnej wartości;

- masz poczucie życiowego niespełnienia lub dyskomfortu;

- chcesz lepiej rozumieć swoje zachowania, emocje, wybory życiowe .

Pomagamy również, jeśli chcesz/potrzebujesz:

- uświadomić sobie swoje potrzeby, pragnienia i granice;

- poprawić relacje z osobami bliskimi lub osobami z otoczenia;

- lepiej radzić sobie w sytuacjach stresu i napięcia wewnętrznego;

- nauczyć się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy;

- odbudować, odkryć lub wzmocnić wewnętrzną siłę po trudnych doświadczeniach.

Jeśli myśl o skorzystaniu z konsultacji czy podjęciu terapii towarzyszy ci od dłuższego czasu - nie czekaj, po prostu zadzwoń/ napisz wiadomość - znajdziemy dogodny termin.
===

Terapia indywidualna dorosłych, dzieci i młodzieży:
Tamara Przybysz tel. +48 730 36 96 26

Terapia indywidualna osób dorosłych:
Grażyna Górkiewicz. tel. +48 608 449 144

===========
Zapraszamy. Są jeszcze wolne terminy w lutym.

==========