17/02/2021
Kilka miesięcy temu w Internecie krążył film, w którym dziewczyna lub chłopak na jednej z warszawskich ulic mówili innym ludziom miłe słowa
💬"Dobrze, że widzieć"
💬"Świetnie dziś wyglądasz"
Można byłoby pomyśleć, że nic wielkiego. Każdy z tych osób jednak przyjmował słowa z ogromnym zaskoczeniem, odrobiną zawstydzenia i ogromnym uśmiechem.
Gdy do OCZOwych gabinetów przychodzi kolejny pacjent, bardzo często jako swój problem, obok zaburzeń odżywiania, podaje to, że siebie nie lubi, nie akceptuje, nienawidzi.
Brak akceptacji siebie oznacza wiele przekonań, automatycznych myśli w stylu "jestem słaba, gorsza, beznadziejna", "nic nie umiem, nie daję sobie rady", " powinnam robić lepiej (tutaj wpisywać powinności można godzinami)".
W wyniku takich myśli pojawia się wiele złości na siebie, smutku, lęku, poczucia winy.
Nic dziwnego, że myśląc i czując w taki sposób, poziom akceptacji nie wzrasta, prawda?
Prócz odrobiny wysiłku, nic to nie kosztuje by dla równowagi zacząć mówić do siebie bardziej pozytywne słowa. Poniżej kilka propozycji👇
