Michal Vacho - YOVA Studio

Michal Vacho - YOVA Studio - YOVA STUDIO SZUBIN -
*Certyfikowany trener*
- Trening funkcjonalny/medyczny - grupowe / indywidualne
- Koncerty Relaksacyjne
- Sesje indywidualne

.Dziś zakończyliśmy bardzo przyjemną współpracę z grupą seniorów TOP – inicjatywy lokalne.W trakcie naszych spotkań połą...
06/05/2026

.Dziś zakończyliśmy bardzo przyjemną współpracę z grupą seniorów TOP – inicjatywy lokalne.

W trakcie naszych spotkań połączyłem dwa elementy: zajęcia zdrowotne z naciskiem na zdrowy kręgosłup oraz relaksacyjne koncerty z gongami i misami 🎶

Bardzo dziękuję za Waszą pozytywną energię i otwartość na nowe doświadczenia 🙏
To był wyjątkowy czas, podczas którego wspólnie pracowaliśmy z ciałem i duchem.

21/04/2026

Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz od czego zacząć?

W YOVA STUDIO masz kilka możliwości — możesz ćwiczyć sam/a, z drugą osobą albo w grupie.

W grafiku znajdziesz m.in.:
• zajęcia na zdrowy kręgosłup
• Pilates
• jogę
• trening obwodowy dla kobiet
• zajęcia dla osób 50+ , zajęcia dla dzieci

Jeśli wolisz trening indywidualny — zaczynamy od bezpłatnego spotkania, żeby poznać Twoje potrzeby i dobrać najlepszy kierunek.

Często słyszymy pytania:

„Czy to dla mnie, jeśli dopiero zaczynam?”
„Czy poradzę sobie bez doświadczenia?”
„Czy są zajęcia dla starszych osób?”
„Czy mogę ćwiczyć przy bólu pleców?”

Jak to wygląda u nas?

👉 Dopasowujemy trening do Twojego poziomu i możliwości.
👉 Wspieramy osoby początkujące krok po kroku.
👉 Pracujemy z ludźmi w różnym wieku.
👉 Podchodzimy uważnie do problemów zdrowotnych, w tym kręgosłupa.

Każda osoba coś dla siebie znajdzie 🎯

Jeśli masz jakiekolwiek pytania - skontaktuj się z nami.

📍792-414-386
Generała Jana Bema 2d w Szubinie

.Kiedy to się wszystko zaczęło?👀18 lat temu pierwszy raz byłem na siłowni. To wtedy mój ojciec, który również trenował s...
16/04/2026

.Kiedy to się wszystko zaczęło?👀

18 lat temu pierwszy raz byłem na siłowni. To wtedy mój ojciec, który również trenował siłowo, nauczył mnie podstaw treningu i techniki ćwiczeń. Z tamtego czasu nie mam żadnych zdjęć — chyba jeszcze nie mieliśmy telefonów z aparatem 😅

Później zakochałem się w drążku i kalistenice. Przez wiele lat trenowałem tylko z własną masą ciała — to były godziny i godziny spędzone na treningach. W tamtych czasach nie było jeszcze tylu parków do ćwiczeń, więc trenowaliśmy, gdzie tylko się dało — na placach zabaw, drabinkach,wszędzie, gdzie można było się podciągać.

To były czasy, do których mam mnóstwo pięknych wspomnień. Do dziś lubię wracać do starych zdjęć.

I właśnie od tego wszystko się zaczęło — pasja, która trwa do dziś:)

*jakość zdjęć adekwatna do tamtych czasów 😅

Z czym najczęściej pomagamy klientom na treningach indywidualnych?✔️ poprawa sylwetki i ogólnej sprawności✔️ redukcja bó...
14/04/2026

Z czym najczęściej pomagamy klientom na treningach indywidualnych?

✔️ poprawa sylwetki i ogólnej sprawności
✔️ redukcja bólu
✔️ poprawa wydolności i przygotowanie pod inne sporty (np. bieganie 🏃)
✔️ powrót po kontuzjach

Każdy klient jest inny — ma inne cele i priorytety, dlatego plan treningowy zawsze jest dopasowany indywidualnie i na bieżąco modyfikowany w trakcie współpracy.

📍 Gdzie i kiedy trenujemy?
Treningi personalne odbywają się na górnej sali, wyposażonej we wszystko, czego potrzeba do skutecznego treningu.

Czy ktoś jest na sali oprócz Ciebie i trenera?
Dbamy o komfort i prywatność — na sali jest maksymalnie 1–2 klientów jednocześnie, co zapewnia kameralną atmosferę.

Jakie pakiety oferujemy?📌
Wszystko zależy od Twoich możliwości i celów:
✔️ od 1 do 3 treningów tygodniowo
✔️ ceny ustalane indywidualnie
✔️ pierwsza konsultacja jest BEZPŁATNA 🆓

Czy są jeszcze wolne miejsca?
👉 godziny popołudniowe i wieczorne — zostały OSTATNIE 2 miejsca
👉 godziny poranne — większa elastyczność, coś na pewno dopasujemy

🔥 Jeśli czujesz, że to dobry moment na zmianę, chcesz poprawić formę, zdrowie i samopoczucie —zapraszamy do kontaktu.

📩 Napisz wiadomość lub 📞 zadzwoń —665 276 239 -przekażemy Ci wszystkie szczegóły i dobierzemy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.

.Dziś chcę podzielić się historią mojego klienta – Janka.Janek trafił do mnie jako tzw. klient bólowy. Zmagał się ze zwy...
09/04/2026

.Dziś chcę podzielić się historią mojego klienta – Janka.

Janek trafił do mnie jako tzw. klient bólowy. Zmagał się ze zwyrodnieniami w praktycznie każdym stawie, a niemal każdy ruch czy skręt powodował dyskomfort lub ból. Kilkukrotnie przechodził rwę kulszową, a jego mobilność była mocno ograniczona.

Pierwsze miesiące naszej współpracy nie miały nic wspólnego z „klasycznym treningiem siłowym”. Skupiliśmy się na fundamentach:
➡️ poprawie mobilności
➡️ nauce prawidłowych wzorców ruchowych
➡️ redukcji bólu
➡️ przygotowaniu ciała do większych obciążeń

To był proces wymagający cierpliwości, precyzji i rozsądnego planowania każdego kroku – bez ryzyka kontuzji czy przeciążeń.

Efekt? 💪
Dzisiaj po raz pierwszy Janek wykonał martwy ciąg z dużą sztangą – całkowicie bez bólu. To ogromny krok i wielka satysfakcja.

Co udało nam się osiągnąć?
✅ poprawa mobilności o ok. 70%
✅ redukcja bólu praktycznie do zera
✅ wzmocnienie tylnej taśmy i mięśni głębokich (stabilizacyjnych)
✅ poprawa wydolności i wzorców ruchowych
✅ zbudowanie świadomości ciała

Ta historia pokazuje jedno: jeśli masz plan, działasz konsekwentnie i nie odpuszczasz – możesz realnie poprawić jakość swojego życia 🙌

Pokazuje też coś ważnego: nawet jeśli dziś boli Cię każdy ruch i wydaje Ci się, że nic już nie pomoże… da się to zmienić.

Janek – dziękuję za zaufanie i ogrom pracy, który w to włożyłeś 👏

Jeśli jesteś osobą zmagającą się z bólem lub po prostu chcesz poprawić komfort życia – nie odkładaj swojego zdrowia na później.
Im szybciej zaczniesz, tym szybciej zobaczysz efekt

.Dlaczego Trening siłowy jest ważny - szczególnie po 30-tce🎯-Utrzymanie masy mięśniowejZ wiekiem powoli tracimy masę mię...
07/04/2026

.Dlaczego Trening siłowy jest ważny - szczególnie po 30-tce🎯

-Utrzymanie masy mięśniowej
Z wiekiem powoli tracimy masę mięśniową. Trening pomaga ją budować i zachować,co przekłada się na lepszą sprawność i sylwetkę.

-Szybszy metabolizm
Więcej mięśni = większe spalanie kalorii, nawet w spoczynku.

-Zdrowsze kości
Ćwiczenia z obciążeniem wzmacniają kości i zmniejszają ryzyko osteoporozy.

-Lepsza postawa i mniej bólu
Silne mięśnie stabilizują kręgosłup i pomagają unikać bólu pleców.

-Więcej energii na co dzień ✅

Nie chodzi tylko o wygląd. Najważniejsze to zdrowie sprawność, dobre samopoczucie📌

Czy można łączyć pracę Trenera z pracą z dźwiękiem?👀Dla niektórych to może wydawać się nietypowe połączenie. Dla mnie to...
26/03/2026

Czy można łączyć pracę Trenera z pracą z dźwiękiem?👀

Dla niektórych to może wydawać się nietypowe połączenie.

Dla mnie to coś zupełnie naturalnego.

Od zawsze czułem, że chcę rozwijać zarówno ciało, jak i ducha. Trening buduje siłę i świadomość ciała, dźwięk pomaga się zatrzymać, i wejśćw głębszy kontakt z sobą 🔆

W naszym studiu, oprócz treningów, prowadzę też koncerty relaksacyjne, sesje dla par oraz masaże dźwiękiem. To wszystko jest dla mnie jedną całością – różnymi drogami do tego samego celu🌓

Szkoliłem się m.in. bezpośrednio u Don Conreaux i Yaelle (USA), Alchemy Sound Healing Academy London, oraz w Centrum Terapii Naturalnych Hagalaz.

To nie są dwa różne światy. To jedna, spójna droga.

Czekasz, aż będziesz mieć więcej energii, żeby zacząć trenować? A co jeśli powiem Ci, że to działa… dokładnie odwrotnie?...
25/03/2026

Czekasz, aż będziesz mieć więcej energii, żeby zacząć trenować?

A co jeśli powiem Ci, że to działa… dokładnie odwrotnie?

Sporo osób myśli:
👉 „Zacznę ćwiczyć, jak poczuję się lepiej”
👉 „Nie mam teraz energii, może później”

Tylko że prawda jest taka, że:
-to ruch daje energię
-to trening poprawia nastrój
-to działanie sprawia, że zaczynasz czuć się lepej

Nie czekaj na „lepszy moment”, bo on rzadko przychodzi sam.
To Ty go tworzysz — pierwszym krokiem.

Nie musisz od razu robić idealnego treningu albo mieć 100% motywacji.

Wystarczy, że się ruszysz:)

Po ostatnich Koncertach Relaksacyjnych otrzymaliśmy od Was bardzo dużo pozytywnych opinii ❤️✨Zdajemy sobie sprawę, jak b...
24/03/2026

Po ostatnich Koncertach Relaksacyjnych otrzymaliśmy od Was bardzo dużo pozytywnych opinii ❤️✨

Zdajemy sobie sprawę, jak bardzo w dzisiejszych czasach potrzebujemy zatrzymania, wyciszenia i skierowania uwagi do wnętrza,choćby na chwilę 🧘‍♀️🌿

Każdy koncert jest inny — i każdy z nas odbiera go na swój, wyjątkowy sposób 🎶💫

W naszym studiu Michał wykonuje również indywidualne sesje tzw. „masażu dźwiękiem” 🎵
To specyficzna forma głębokiej relaksacji przy użyciu dźwięku.

Nie pracujemy „masowo” — takie sesje Michał prowadzi maksymalnie 2 razy w tygodniu, aby zachować ich jakość i wyjątkowy charakter 🙏

Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili tylko dla siebie — taka sesja może być dla Ciebie idealna 💛
Chcesz dowiedzieć się więcej? Napisz wiadomość prywatną lub zadzwoń 📩📞 665 276 239

📌Kolejny Koncert Relaksacyjny dla grup odbędzie się w piątek, 10.04 o godz. 19:45 🎶
Koszt: 70 zł/os.
Zapisy są już otwarte — liczba miejsc ograniczona ⏳

10/03/2026

1-Leg RDL + Knee Drive 🔥

Ćwiczenie, które łączy siłę, stabilizację i kontrolę ruchu.

Z pozycji na jednej nodze wykonujesz RDL z hantlem (zgięcie w biodrze), a w końcówce ruchu unoszkolano do góry z hantlem.

Pracują tutaj:
• pośladki 🍑
• tył uda (dwugłowe)
• core / stabilizacja
• zginacze biodra przy uniesieniu kolana

Świetne ćwiczenie na równowagę, siłę jednej nogi i stabilność bioder. 💪

Zapisz i spróbuj w swoim treningu.

.To miało być poważne zdjęcie na którym profesjonalnie prowadzę trening😁.A wyszlo jak zwykle 😅
05/03/2026

.To miało być poważne zdjęcie na którym
profesjonalnie prowadzę trening😁.A wyszlo jak zwykle 😅

Adres

Szubin
89-200

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Michal Vacho - YOVA Studio umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Michal Vacho - YOVA Studio:

Skróty

Udostępnij

Kategoria