Dominika Staszak - Świadomość ruchu

Dominika Staszak - Świadomość ruchu Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dominika Staszak - Świadomość ruchu, Gen. J Bema 2d Szubin, Szubin.

Treningi personalne
Trening REFORMER
Zajęcia grupowe: pilates , zdrowy kręgosłup , trening modelujących obwodowy
Joga, koncerty relaksacyjne z misami kryształowymi i Gongami
Warsztaty

Instagram: dominika.vacho

09/01/2026

🚀 AKADEMIA ROZWOJU DZIECI 2.0 – KOLEJNY KROK W NASZEJ PRZYGODZIE!

Drodzy Rodzice, wracamy z nową energią i rozwiniętą formułą zajęć! Akademia 2.0 to naturalna ewolucja naszych spotkań – proces, w którym Twoje dziecko świadomie buduje swoją sprawność jako „Architekt Ruchu”.

Co przygotowaliśmy w tym sezonie?
Wchodzimy na wyższy poziom dopasowania treningu do wieku i możliwości dzieciaków:

🌱 MŁODSI (Fundamenty przez zabawę) – Tutaj budujemy bazę. Skupiamy się na rozbudzaniu naturalnej radości z ruchu, ucząc przy tym prawidłowej postawy i koordynacji, która jest fundamentem na całe życie.

🔥 STARSI (Wyzwanie i Technika) – W tej grupie stawiamy na konkretne wyzwania. Skupiamy się na precyzji ruchów, wzmacnianiu całego ciała i budowaniu sprawności, która daje realną pewność siebie i siłę.

Dlaczego warto do nas wrócić?
✅ Mierzalny rozwój – wprowadzamy system monitorowania postępów, by każde dziecko widziało swój progres.
✅ Świadomy ruch – uczymy technik, które chronią kręgosłup i dbają o zdrowe nawyki.
✅ Nowe cele – każda sesja to krok dalej w stronę pełnej sprawności.

🗓 START: Sobota, 17 stycznia 2026
📍 MIEJSCE: Studio Yova 📩 ZAPISY: Napisz do nas w wiadomości prywatnej lub zadzwoń 692-654-095.
Godziny zajęć 10:00 oraz 11:00

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona, abyśmy mogli poświęcić każdemu dziecku maksimum uwagi.

Zadbaj o solidne fundamenty sprawności Twojego dziecka! 💪

.0

✨ PIĄTKOWA JOGA – PRZESTRZEŃ NA ZATRZYMANIE 💫🧘🏽‍♀️ Piątek nie musi być kolejnym dniem „do zaliczenia”.Może stać się mome...
08/01/2026

✨ PIĄTKOWA JOGA – PRZESTRZEŃ NA ZATRZYMANIE 💫🧘🏽‍♀️

Piątek nie musi być kolejnym dniem „do zaliczenia”.
Może stać się momentem, w którym ciało i głowa naprawdę zwalniają.

Otwieram kameralną grupę piątkowej jogi –
spotkanie stworzone z myślą o regulacji układu nerwowego i spokojnej praktyce,
bez presji, bez porównań, bez pośpiechu.

Podczas zajęć:

• praktykujemy łagodną, uważną jogę
• spokojnie omawiamy asany – bez zgadywania, bez napięcia
• uczymy się oddechu, który realnie uspokaja ciało
• kończymy krótką medytacją, by wyjść lżejszym niż się przyszło

To przestrzeń dla osób:

– przepracowanych
– zmęczonych ciągłym „muszę”
– sceptycznych wobec jogi
– oraz tych, które chcą praktykować mądrze, a nie intensywnie

Praktyka prowadzona jest w kameralnej grupie,
z uważnością na każdego uczestnika i tempo, które wspiera, a nie przeciąża.

Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje spokoju,
a nie kolejnego bodźca —
ten piątek może być dobrym początkiem.

📩 Zapisy w wiadomości prywatnej
Liczba miejsc ograniczona 🫶🏽👁️

☎️792-414-386

07/01/2026

Uwaga !

Dzisiaj wyjątkowo będzie tylko jedna grupa na zdrowy kręgosłup godzina 17:15 ( będzie tylko z Dominiką )

👋 do zobaczenia !

07/01/2026

Kiedy pojawia się smutek albo lęk, w trakcie sekwencji często robię pauzę w Malasanie 👁️
To jedna z tych pozycji , które nie wyglądają spektakularnie , a potrafią zrobić ogromną różnicę .

Często nie zdajemy sobie sprawy , jak bardzo ta pozycja wpływa na układ nerwowy.
Daje ciału sygnał , że jest bezpieczne . Pomaga puścić napięcie i emocje , które nosimy w biodrach

Wystarczy kilka spokojnych oddechów . Czasem właśnie takie „zatrzymanie pomiędzy „ robi najwięcej 🧘🏽‍♀️

Jeśli dziś potrzebujesz pauzy - M A L A S A N A może być dobrym miejscem , żeby ją znaleźć 🧘🏽‍♀️💫

Hej 🫶🏽Jutro wracamy 💫Z nowym rokiem , ale bez pośpiechu .Ze spokojem , radością i uważnością na ciało .Od jutra spotykam...
06/01/2026

Hej 🫶🏽

Jutro wracamy 💫
Z nowym rokiem , ale bez pośpiechu .
Ze spokojem , radością i uważnością na ciało .

Od jutra spotykamy się w naszym studio na zajęciach grupowych , treningach i we wspólnym ruchu - tym, który wspiera , nie przeciąża 🏋🏽‍♀️🧠🧘🏽‍♀️

Wracamy do praktyki jogi , pilatesu , zdrowego kręgosłupa , treningu obwodowego , treningów indywidualnych , reformera i do współpracy, którą tworzymy razem z Wami 🫶🏽🫶🏽

Nie zaczynamy „od zera „

Zaczynamy od nowa , z doświadczeniem ,uważnością i przestrzenią na Wasze potrzeby 👁️❤️

Jeśli czujesz , że to dobry moment, żeby wrócić do ruchu albo zacząć spokojnie - jesteśmy tu ❤️

Do zobaczenia 👋

Kontakt
792-414-386
Ul. Generała Jana Bema 2d Szubin
💌wiadomość priv

Styczeń w Studio to coś więcej niż powrót do zajęć 🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️To moment, w którym wiele osób decyduje się zadbać o zdrowi...
04/01/2026

Styczeń w Studio to coś więcej niż powrót do zajęć 🧘🏽‍♀️🏋🏽‍♀️

To moment, w którym wiele osób decyduje się zadbać o zdrowie inaczej niż dotąd.

Nie poprzez presję i intensywność,
ale poprzez świadomy ruch, który wspiera ciało i układ nerwowy 🧠

Regularny, uważny ruch:

– zmniejsza napięcie w ciele
– wspiera regenerację układu nerwowego
– poprawia jakość snu i koncentrację
– pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem

W naszym studio uczymy się, jak ruszać się w sposób, który naprawdę służy zdrowiu 👁️🧠

Pracujemy w kameralnych grupach, z uważnością na każdego, bez porównań i presji.

To nie jest kolejne fitnessowe miejsce.

To przestrzeń, w której:
– ciało odzyskuje równowagę
– zmieniają się nawyki
– ruch staje się wsparciem, a nie obciążeniem

Jeśli:
– czujesz zmęczenie lub napięcie
– masz wrażenie, że ciało „niesie” za dużo
– chcesz wrócić do ruchu w spokojny, zdrowy sposób
– szukasz miejsca, gdzie liczy się jakość, nie tempo

👉🏽
to styczeń jest bardzo dobrym momentem, żeby do nas dołączyć.

7 stycznia wracamy z zajęciami i treningami.
Grupy są niewielkie — bo zdrowie i uważność potrzebują przestrzeni.

📩 Jeśli czujesz, że to miejsce może być dla Ciebie, zapisz się teraz ( miejsca szybko się zapełniają 🩷)

☎️792-414-386

🌿 Styczeń w naszym studio YOVA nie będzie o wielkich postanowieniach.Nie będziemy gonić za modą ani za listą „muszę”.Ten...
02/01/2026

🌿 Styczeń w naszym studio YOVA nie będzie o wielkich postanowieniach.
Nie będziemy gonić za modą ani za listą „muszę”.

Ten miesiąc jest o spokoju. O prawdziwym spotkaniu ze sobą . O regulacji układu nerwowego poprzez ruch i bezruch, oddech, świadomy ruch.
O poznawaniu siebie i uwalnianiu napięć, które trzymamy w ciele.
O miękkości, o przestrzeni, w której możemy być naprawdę sobą.

W tym roku idę w prawdę, nie w trend

Zapraszam Cię do praktyki, która daje czas, uwagę i troskę Twojemu ciału i umysłowi.

💛 Od 7 stycznia ruszamy ze zajęciami Pilates , joga Zdrowy Kręgosłup , treningi personalne – idealne, by rozpocząć rok w zgodzie z ciałem i w spokoju.

Zaczynamy zapisy na zajęcia
📲792-414-386
Studio YOVA ul. generała Jana Bema 2d Szubin

Czas na styczeń pełen spokoju, świadomości i uważności

😍

To jest ostatni dzień roku.Nie po to, żeby się rozliczać.Ale po to, żeby zatrzymać się na chwilę.Weź głęboki wdech.I dłu...
31/12/2025

To jest ostatni dzień roku.
Nie po to, żeby się rozliczać.
Ale po to, żeby zatrzymać się na chwilę.

Weź głęboki wdech.
I długi, miękki wydech.

Zostaw to, co było ciężarem.
To, co Cię spinało.
To, co już nie pasuje do Ciebie dzisiaj.

Zabierz ze sobą doświadczenie, siłę i lekcje —
nawet jeśli były niewygodne.

Nowy rok nie potrzebuje Twojej idealnej wersji.
Nie potrzebuje planu na wszystko.

Potrzebuje Twojej obecności.
Twojego oddechu.
Twojego ciała, którego uczysz się słuchać.

Niech Twoją intencją na nowy rok będzie:
więcej czucia, mniej presji.

Do zobaczenia na macie ✨🧘‍♀️

Domi 🩷🎀

#2026 meditation

✨ Niedziela po świętach. Czas pomiędzy. ✨Święta już za nami,nowy rok jeszcze nie zaczął się na dobre.To ten moment „pomi...
28/12/2025

✨ Niedziela po świętach. Czas pomiędzy. ✨

Święta już za nami,
nowy rok jeszcze nie zaczął się na dobre.
To ten moment „pomiędzy” –
kiedy ciało często jest zmęczone, a głowa wciąż na wysokich obrotach.

Zanim zaczniemy kolejny rok , warto zatrzymać się na chwilę i zadać sobie jedno pytanie:

🧠W jakim stanie jest mój układ nerwowy?

Bo to on:
– decyduje, czy mamy energię czy ciągłe zmęczenie
– wpływa na napięcia w ciele, sen i oddech
– odpowiada za to, czy potrafimy się wyciszyć, czy jesteśmy w trybie „ciągle muszę”

💡 Co możesz zrobić jeszcze przed rozpoczęciem nowego roku, żeby zadbać o układ nerwowy?

▫️ zwolnić – nawet na kilka minut dziennie, odkładając nawet na spacer czy godzinę przed snem telefon
▫️ wrócić do spokojnego, świadomego oddechu
▫️ dać ciału sygnał bezpieczeństwa (ruch bez presji, rozciąganie, relaks)
▫️ zadbać o sen i regenerację
▫️ przestać „naprawiać się” na siłę, a zacząć słuchać swojego ciała, potrzeb, tego czego naprawdę chcesz


Wchodząc w nowy rok, coraz wyraźniej widzę, jak bardzo wszystko zaczyna się od regulacji.
Od układu nerwowego, który albo daje nam przestrzeń na życie, albo trzyma w ciągłym napięciu.

To właśnie wokół tego coraz bardziej naturalnie krąży moja praca w studio —
poprzez oddech, ruch, uważność i tworzenie warunków, w których ciało może naprawdę odpuścić.

Jeśli czujesz, że to temat dla Ciebie – zostań tutaj , albo dołącz do naszej przestrzeni YOVA STUDIO W SZUBINIE / generała Jana Bema 2d

Namaste 🤍

Kochani ! Życzymy Wam spokojnych , radosnych Świąt 🎄Życzymy Wam Świąt, które nic nie muszą. Bez planu idealnego, bez nap...
24/12/2025

Kochani !

Życzymy Wam spokojnych , radosnych Świąt 🎄

Życzymy Wam Świąt, które nic nie muszą.

Bez planu idealnego, bez napięcia, bez „powinno się”.

Niech będzie czas na odpoczynek, na bycie razem, na bycie ze sobą — dokładnie tak, jak lubicie.🎄💫
My też zwalniamy, łapiemy oddech i korzystamy z tej świątecznej ciszy.
Z myślą o Was, z wdzięcznością za wspólny czas w tym roku i z uśmiechem na kolejne spotkania — kiedy przyjdzie na nie moment 🤍

☃️❄️🧑🏼‍🎄

Adres

Gen. J Bema 2d Szubin
Szubin

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominika Staszak - Świadomość ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominika Staszak - Świadomość ruchu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram