Dominika Staszak - Świadomość ruchu

Strona główna
Polska
Szubin
Dominika Staszak - Świadomość ruchu

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dominika Staszak - Świadomość ruchu, Gen. J Bema 2d Szubin, Szubin.

Treningi personalne
Trening REFORMER
Zajęcia grupowe: pilates , zdrowy kręgosłup , trening modelujących obwodowy
Joga, koncerty relaksacyjne z misami kryształowymi i Gongami
Warsztaty

Instagram: dominika.vacho

08/07/2025

Reformer - magia świadomego treningu, który musisz poczuć na własnej skórze To tylko kilka ujęć z moich treningów na nim żeby pokazać Ci , jak wyglądają ćwiczenia na reformerze ( ale to kropla w morzu ) .🤭🌊

To wyjątkowy sprzęt , który daje wsparcie dla ciała i jednocześnie cudownie je wzmacnia . Każdy ruch jest płynny , a Ty czujesz mięśnie o których pewnie nawet nie wiesz , że można je zaangażować w czasie treningu 🤭
Pracujesz głębiej niż ćwicząc na macie .

🍀Dla kogo reformer ?
🌀Dla osób , które chcą wzmocnić plecy, brzuch , całe ciało
🌀Dla tych , którzy lubią skuteczny trening 🌀Dla kobiet w każdym wieku - niezależnie od kondycji.
🌀Dla osób po kontuzjach - reformer daje bezpieczne wsparcie

- U mnie w studio w Szubinie uczysz się krok po kroku , w kameralnej atmosferze i pod moim okiem , a dbam o każdy detal 🤗 Nie musisz mieć doświadczenia! Wystarczy , że chcesz spróbować czegoś dobrego dla siebie 🩷.

📍Studio YOVA ul Generała Jana Bema 2d w Szubinie.
📩Chcesz spróbować ? napisz do mnie wiadomość lub zadzwoń
📱 792-414-386 Mam ostatnie wolne miejsca 🤗🤗

30/06/2025

Cudowna wiadomość 🔽🙌🏼

🧚Praktyczny warsztat jogi - zacznij (lub pogłęb) swoją domową praktykę

🗓️ 9 sierpnia (sobota) | godzina 10:00-14:00

📍Studio YOVA / ul. Generała Jana Bema 2d w Szubinie ❤️

O czym jest ten warsztat?

To spotkanie jest dla wszystkich, którzy chcą praktykować świadomie i bezpiecznie - niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki, czy masz już doświadczenie.

✨Co zawiera warsztat?

🔸Pokażę Ci techniki oddechowe, które pomogą uspokoić gonitwę myśli, nie tylko na macie ale i w codzienności.

🔸Będziemy praktykować Powitanie Słońca A (Surya Namaskar) krok po kroku - z wariantami / modyfikacjami

🔸Przećwiczymy podstawowe asany, które pozwolą Ci budować własną, bezpieczną praktykę w domu

🔸Wykonamy wspólną praktykę wraz z medytacją

🔸Będzie czas na pytania / omówienie warsztatu

🔸Na koniec chwilą wspólnego odpoczynku z herbatą, owocami

🎁A dla każdej uczestniczki warsztatów przygotowałam małe upominki

Dla kogo ten warsztat?

Dla każdego kto :
🔹 Chce uporządkować swoją wiedzę jodze i oddychaniu
🔹Potrzebuje inspiracji, jak zacząć własną praktykę
🔹Chce zatrzymać się na chwilę i zrobić coś dobrego dla siebie
🔹Potrzebuje więcej lekkości i spokoju

Nieważne czy stawiasz pierwsze kroki na macie, czy praktykujesz od lat.

Najważniejsze, żebyś poczuła, że nie jesteś sama - i możesz zacząć od małego kroku

💸Inwestycja w siebie : 250zł

Grupa jest kameralna, żebym mogła zaopiekować się każdą z Was ❤️

Zapisz się już teraz - miejsca są ograniczone - wiadomość prywatna lub pod numer 792-414-386

To może być najpiękniejsza przestrzeń, jaką sobie dasz 🌸

🌷Zrób to dla siebie

Namaste 🙌🏼

25/06/2025

A teraz zobacz, czy chodzi o Ciebie🔽❤️

🔁Ciągle w biegu?
🔁Zestresowana?
😓A może po prostu… zmęczona?

🌿 Joga, którą prowadzę, jest dla ludzi takich jak Ty – zapracowanych, zestresowanych, potrzebujących spokoju i chwili tylko dla siebie.

Od kilku lat jestem nauczycielką jogi i wiem jedno: każdy z nas potrzebuje czegoś trochę innego.

Dlatego:

✨ patrzę na to, co się dzieje na macie
✨ słucham, co mówią do mnie kobiety – ich ciała i potrzeby
✨ tworzę przestrzeń, w której możesz być sobą – bez porównań i presji

💛 Zapraszam Cię na zajęcia jogi dla początkujących – jeśli chcesz:

✅ poczuć się lepiej w swoim ciele
✅ nauczyć się oddychać i rozluźniać
✅ odzyskać równowagę i lekkość w ciele
✅ być częścią spokojnej, wspierającej grupy
Nauczyć się oddychać i wyciszać

📍 YOVA STUDIO ul. Generała Jana Bema 2d w Szubinie
🗓 wtorek 17:40 i piątek 16:45
📩 Zapisz się telefonicznie lub napisz do mnie, jeśli się wahasz – odpowiem 💬

✨ Zredukuj stres. Praktykuj jogę w swoim tempie. Zacznij od teraz.

23/06/2025

Halo halo 🔅

Ostatnio Was tu trochę przybyło - i pomyślałam, że może z chęcią dowiesz się trochę więcej o mnie🔅

Nazywam się Dominika Staszak-Vacho i jestem nauczycielką jogi od kilku lat, trenerem personalnym oraz dietetykiem(zawodowo) w tym roku to 8 lat mojej pracy ❤️
Po próbie różnych miejsc w których już prowadziłam zajęcia stał się przełom w moim życiu 🔽
w maju 2024 otworzyłam studio YOVA w Szubinie wraz z mężem Michal Vacho - YOVA Studio 🙌🏼

Jest to miejsce o którym marzyłam od dawna❤️ Studio stworzone dla ludzi, którzy pragną mądrze zaopiekować się sobą, swoim zdrowiem, sprawnością. Jest to miejsce, gdzie cenimy jakość, relacje z ludźmi.

Wiem, jak ważne jest by zacząć spokojnje, z dobrym wsparciem - dlatego stworzyłam to studio,by każdy niezależnie od poziomu, mógł czuć się tu dobrze i rozwijać się w swoim tempie🙌🏼

Cały czas uczę się, szkole się pod okiem nauczyciela, aby móc pomagać innym w odpowiedni sposób.

Na co dzień robię to, co kocham - pomagam innym, czerpię ogromną radość z obserwowania progresu podopiecznych ☘️🌼

W moim studio znajdziesz :

☘️Zajęcia jogi i pilatesu ( zdrowy kręgosłup)
☘️Treningi personalne dopasowane do celów ( również w parach)
☘️Treningi na reformerze ❤️
☘️Zajęcia ogólnorozwojowe dla dzieci
☘️Spotkania relaksacyjne z dźwiękami mis i gongów
☘️Konsultacje dietetyczne
☘️Zajęcia wzmacniające modelujące ciało

Studio rośnie w siłę ❤️ dziękuję

Kontakt
792-414-386
Wiadomość prywatna 📩

21/06/2025

Na ten międzynarodowy dzień jogi - przypomnienie dla mnie jak bardzo mnie to w życiu zmieniło .

Od kilku lat będąc nauczycielem jogi - dziś widzę owoce tej drogi nie tylko u siebie ale i ludzi , którzy wypełniają moje studio swoją obecnością .

Joga nie jest łatwa . To proces na który też decydujemy się i bierzemy ją z tymi dobrymi i gorszymi momentami .

Joga nie kończy się na macie .
Joga obecna jest w życiu codziennym 🙌🏼🍀

Bycie w tym momencie
Odczuwanie
Widzenie , słyszenie tego, co w tym momencie jest przed nami . 🧘🏽‍♀️

Dzisiaj poczułam , że najwyższy czas iść znowu dalej i otworzyć kolejne drzwi 🚪 . Już niedługo zdradzę szczegóły . 🥹🩷

Jeśli Ty pragniesz żyć - w większym spokoju, obecności , zaufaniu zapraszam Cię do wspólnej praktyki w YOVA STUDIO 🍃

Szczegóły zajęć i grafiku - 📩 napisz do mnie

To najlepsza inwestycja w własny rozwój

Namaste🌊

16/06/2025

Przypominam , że zajęcia zdrowy kręgosłup odbywają się tylko w środę o 17:15

Od następnego tygodnia wszystko zgodnie z planem

🙌🏼🙋🏽‍♀️

11/06/2025

Trening reformer ,to nie budowanie tylko sylwetki ale idzie za tym coś o wiele głębszego, korzystnego dla naszego ciała długoterminowo .

Od lat buduje u swoich podopiecznych świadomy ruch , który daje im niesamowite efekty treningowe .

Trening na reformerze to głębszy trening niż myślisz 🙂

Funkcjonalny, zapewniający silne mięśnie głębokie , pozbywający ból w kręgosłupie i zaangażowanie mięśni o których pewnie pojęcia nie miałaś 🩷🤭

Wiem , że jesteś gotowa na zmianę 🙂

Przyjdź na trening z przyjaciółką z którą możesz się motywować i spędzać inaczej czas 🙂

Ostatnie wolne miejsca na duo reformer

🍀792-414-386
Wiadomość prywatna📩

Studio YOVA
UL. Gen Jana Bema 2d w Szubinie

08/06/2025

Hej 🙋🏽‍♀️🔅

W następnym tygodniu będą małe zmiany w grafiku . Na dole przedstawiam rozkład jazdy na zajęcia w YOVA 👇🏽

Poniedziałek (jutro)
Godzina 18:00 Zdrowy kręgosłup 🫵🏼

Wtorek
Godzina 17:45 Zdrowy kręgosłup 💪🏽

Jogi w przyszłym tygodniu nie ma . Wracamy na matę 17 czerwca 🧘🏽‍♀️🙌🏼

~~•~~•~~

🍀🩷 A jesli chcesz się zapisać proszę o wiadomość prywatną lub zadzwonić pod numer 792-414-386

02/06/2025

Zbuduj świadome ciało ✨

To oznacza, że uczysz się słuchać swojego ciała, zauważać napięcia, odczucia i reakcje, a potem świadomie je kontrolować i kształtować.

Zbudować świadome ciało to jakby stworzyć silną, zharmonizowaną i pełną świadomości bazę, na której możesz lepiej się poruszać, relaksować i wykonywać różne czynności.

Świadomy ruch to ruch, który wykonujesz z pełną uwagą, zamiast automatycznie bez zastanowienia. Jesteś obecna w swoim "ruchu", co pomaga uniknąć kontuzji, poprawia koordynację i sprawi, że ruchy są bardziej płynne i naturalne 🔅☀️

W studio kierujemy się treningiem zdrowotnym, który buduje świadomy fundament.

🔔Teraz masz idealny moment na dołączenie do wspólnych treningów.

📢‼️Ostatnie wolne miejsca na współpracę reformer 1:1 lub duo (w parze)

Plusy?

🔅budujesz świadomy ruch
🔅poprawiasz postawę ciała
🔅wzmacniasz mięśnie głębokie
🔅wzmacniasz kręgosłup
🔅uelastczniasz ciało / wydłużasz go

Kontakt do zapisu lub dodatkowych informacji
📩wiadomość prywatna
📲792-414-386

Adres

Gen. J Bema 2d Szubin
Szubin

Strona Internetowa

http://yo-va.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dominika Staszak - Świadomość ruchu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dominika Staszak - Świadomość ruchu:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Szubin?