YOVA - Studio świadomego ruchu

09/02/2026

Sprawność to swoboda ruchu, mocne i zdrowe ciało oraz lepsze wyniki w sporcie.
To trening, który uzupełnia Twoją codzienną aktywność, poprawia stabilność, siłę i kontrolę,zamiast przeciążać organizm.

Dla osób aktywnych i wszystkich, którym zależy na funkcjonalnym, odpornym na kontuzje ciele.

Michał prowadzi treningi funkcjonalne, treningi medyczne oraz dla par.

Jeśli potrzebujesz wsparcia — napisz lub zadzwoń
👉🏽665 276 239.
Pomożemy dobrać trening do Twoich potrzeb💪🏽🙏🏽

06/02/2026

Cudowna oferta na Walentynki w studio YOVA!

Okazja , aby zadbać o zdrowie , samopoczucie , sprawność WE DWOJE

Sprawdź szczegóły w opisie :)

WALENTYNKI W YOVA - Studio świadomego ruchu

Miłość ma wiele form. Wybierz tę, której teraz najbardziej potrzebujesz.

W tym roku w Studio YOVA nie ma serduszek z czekolady. Jest za to konkretne paliwo dla Twojego ciała i zdrowia. Na nadchodzące Walentynki przygotowałem dwie opcje – dla par i dla tych, którzy stawiają na mocny „self-care”.

OPCJA 1: RAZEM W RUCHU (Dla Par)
Nic tak nie zbliża jak wspólny cel i endorfiny po treningu.

Przyjdź na trening personalny z drugą połówką, a ćwiczycie razem w cenie jednej osoby!

Dla kogo: Dla par, które chcą zacząć wspólną przygodę ze sportem pod okiem eksperta.

OPCJA 2: SELF-LOVE (Dla Ciebie)
Najważniejsza relacja w Twoim życiu to ta z własnym ciałem. Zadbaj o nie, zanim ono upomni się o uwagę.. bólem.

Trening personalny + 30 min masażu regeneracyjnego w specjalnej cenie.

Dla kogo: Dla każdego, kto chce poczuć luz w ciele i odciąć się od codziennej gonitwy.

Jak skorzystać?
Wybierz swoją wersję i napisz do mnie w wiadomości prywatnej.

Akcja trwa tylko do 14 lutego, a liczba wolnych godzin jest ograniczona!

05/02/2026

Pilates to nie szybkie tempo i nie „palenie mięśni”. To świadoma praca z ciałem, która wzmacnia je w sposób bezpieczny i funkcjonalny.

Na zajęciach skupiamy się na stabilizacji, kontroli ruchu i oddechu

— tak, aby ciało było silne, ale nie przeciążone. To idealny wybór, jeśli chcesz zadbać o kręgosłup, postawę i codzienny komfort ruchu.

Zapraszamy na Pilates z Dominiką:

• Poniedziałek – 17:45
• Wtorek - 18:15
• Środa - 17:15

👉 Możesz przyjść bez doświadczenia — tempo zajęć pozwala spokojnie wejść w praktykę.

Jeśli masz wątpliwości, czy pilates będzie odpowiedni — odezwij się, chętnie podpowiemy 🤍

Dominika tel. 792-414-386

02/02/2026

Witaj w poniedziałek 👋🏼

Wiemy , że dzisiaj dzieci potrzebują wsparcia jeśli chodzi o ich postawę , dodatkowy ruch , który będzie dla nich korzystny zdrowotnie 🙏🏽

Na zajęciach dzieci wykonują proste, zaplanowane ćwiczenia, które:

– poprawiają równowagę
– wzmacniają plecy i brzuch
– uczą prawidłowego ustawienia ciała

Każde ćwiczenie ma swój cel i jest dopasowane do wieku dzieci.
To nie jest „wypuszczanie energii”, tylko nauka ruchu, który przydaje się na co dzień.

📩 Zapisy na zajęcia – wiadomość prywatna lub zadzwoń 692-654-095

Kiedy są zajęcia:
soboty 10:00 grupa młodsza, 11:00 grupa starsza

01/02/2026

Ostatni koncert relaksacyjny z jogą zostawił w nas dużo ciepła.
Po zajęciach słyszeliśmy, że był to pierwszy moment od dawna, kiedy ciało naprawdę mogło odpocząć.

Niestety nie dla wszystkich starczyło miejsc.
Dlatego chcemy dać przestrzeń tym, którzy wtedy nie zdążyli.

W naszym studio tworzymy spotkania, które nie są „do zrobienia”.
To czas bez oczekiwań, bez presji, bez konieczności bycia w formie.

Łączymy łagodną praktykę jogi z dźwiękiem i głębokim relaksem.
Tak, żeby ciało mogło puścić napięcie, a oddech zwolnić.

📅 Kolejny koncert odbędzie się 20 lutego 🤍 o godzinie 18:30 🕡

Ilość miejsc ograniczona 🧘🏽‍♀️
Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie — zapraszamy!

Zapisy - wiadomość prywatna lub pod numer telefonu ☎️792-414-386

28/01/2026

Pierwszy trening personalny Twojego dziecka - u Szymona🤩

To spokojne, indywidualne spotkanie, podczas którego Szymon sprawdza, jak dziecko porusza się na co dzień - jak stoi, chodzi i wykonuje proste ćwiczenia.
Na tej podstawie dobierane są ćwiczenia dopasowane do wieku i możliwości dziecka.

Pierwszy trening pozwala sprawdzić:

– czy ta forma pracy jest odpowiednia dla Twojego dziecka
– jak wygląda współpraca 1:1
– nad czym warto pracować dalej

📩 Zapisy na pierwsze spotkanie- wiadomość prywatna lub zadzwoń 692-654-095

26/01/2026

Większość napięć w ciele nie bierze się z BRAKU RUCHU
To stres , pośpiech , długie siedzenie i ciągłe „muszę „
Ciało się chroni - napina się .

Joga w Studio YOVA to praca z napięciem . Delikatne ruchy , oddech i tempo , które pozwala naprawdę puścić to, co tak długo trzymamy w ciele .

Jeśli często czujesz sztywność w karku , plecach albo zmęczenie „bez powodu „ to może być sygnał , że ciało potrzebuje rozluźnienia, nie intensywności

Zapraszamy na jogę z Dominiką

🧘🏽‍♀️poniedziałek 19:00-20:00
🧘🏽‍♀️środa 18:30-19:30

Joga z relaksacja
🧘🏽‍♀️piątek 16:45 -17:50

Możesz zacząć od jednych zajęć (45zł) i sprawdzić jak reaguje Twoje ciało . Jeśli nie wiesz , które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze - napisz lub zadzwoń . Pomogę dobrać grupę 🤍

792-414-386

26/01/2026

Większość napięć w ciele nie bierze się z BRAKU RUCHU
To stres , pośpiech , długie siedzenie i ciągłe „muszę „
Ciało się chroni - napina się .

Joga w Studio YOVA to praca z napięciem . Delikatne ruchy , oddech i tempo , które pozwala naprawdę puścić to, co tak długo trzymamy w ciele .

Jeśli często czujesz sztywność w karku , plecach albo zmęczenie „bez powodu „ to może być sygnał , że ciało potrzebuje rozluźnienia, nie intensywności

Zapraszam na jogę :

🧘🏽‍♀️poniedziałek 19:00-20:00
🧘🏽‍♀️środa 18:30-19:30

Joga z relaksacja
🧘🏽‍♀️piątek 16:45 -17:50

Możesz zacząć od jednych zajęć i sprawdzić jak reaguje Twoje ciało . Jeśli nie wiesz , które zajęcia będą dla Ciebie najlepsze - napisz lub zadzwoń . Pomogę dobrać grupę 🤍

792-414-386

25/01/2026

🗓️ Sprawdź nasz nowy grafik zajęć grupowych!

W naszym studio znajdziesz zajęcia, które pomagają:

- Poprawić postawę i wzmocnić kręgosłup 🧘🏽‍♀️

- Zniwelować napięcia w ciele i stres ✨

- Zbudować siłę, mobilność i elastyczność 🏋🏽‍♀️

To miejsce , w którym znajdziesz coś dla siebie:

- Joga dla początkujących i zaawansowanych

- Treningi siłowe i funkcjonalne dla kobiet

- Pilates, mobilność, stretching i regeneracja

- Zajęcia dla dzieci ogólnorozwojowe - Akademia 2.0
Znajdź swoją ulubioną godzinę, zaplanuj trening i zadbaj o ciało, postawę i dobre samopoczucie! 💚

Zapisy 👉🏽