Marta Mularska - zdrowie i biznes

Marta Mularska - zdrowie i biznes Nazywam się Marta Mularska. Jestem doradcą dietetycznym i trenerem zdrowia. Buduje zespół - dołącz!

✨ Jestem częścią Stowarzyszenia Spojrzenia, bo wierzę w ludzi i w uważne bycie razem.👀 W miejsca, gdzie naprawdę się wid...
03/01/2026

✨ Jestem częścią Stowarzyszenia Spojrzenia, bo wierzę w ludzi i w uważne bycie razem.
👀 W miejsca, gdzie naprawdę się widzimy i słyszymy.
🤍 W rozmowy bez ocen i w działania, które mają sens w codziennym życiu.
🌱 To stowarzyszenie rodzi się z potrzeby wspólnoty, z różnych doświadczeń i z chęci zrobienia czegoś dobrego razem.
🧩 Nie mamy gotowych schematów. Mamy otwartość, pomysły i zaproszenie do współtworzenia.
🤝 Jeśli czujesz, że chcesz wnieść coś od siebie czas, energię, pomysł albo po prostu obecność jesteś mile widziany.
✨ Budujmy to miejsce wspólnie, krok po kroku.
👉 Jeśli to z Tobą rezonuje, daj znać w komentarzu lub napisz do nas.

Znacie ten obraz?
Młody Newton siedzi pod jabłonką, jabłko spada mu na głowę… Eureka! 🍎 Dokładnie tak.
Wraz z jabłonką Newtona zakorzenił się w naszej świadomości obraz odkrywczości jako sumy przypadku i szczęścia.
A co jeśli przypadek omija nas wyjątkowo konsekwentnie?

Dziś wiemy już, że szczęście to systematyczna praca, a odkrywczość rodzi się z empatycznego słuchania i uważnego przyglądania się ludziom oraz ich potrzebom. Wiemy też, że rzadko bywa ona indywidualnym sukcesem. Eureka!!! Właśnie dlatego grupa ludzi z inicjatywą powołała do życia Stowarzyszenie 😊

👉Ale po kolei… Nie liczymy na szczęście – chcemy realnie i systematycznie wypracowywać pożyteczne rozwiązania.
Nie chcemy robić tego sami – wierzymy w moc wspólnych pomysłów i działań 🤝 Na tej drodze chcemy korzystać z narzędzi design thinking.
Już w styczniu planujemy pierwsze warsztaty💡

A teraz to, co być może nurtuje Was od początku – w jakich obszarach chcemy działać?
💡Przede wszystkim na rzecz lokalnej wspólnoty i jej holistycznego rozwoju. Wierzymy, że wszystkie sfery naszego życia się przenikają, a dobrostan wymaga troski o te, które najbardziej potrzebują wsparcia. Mamy różne zainteresowania i talenty. Dzięki tej różnorodności możemy widzieć więcej, szerzej i uważniej. Stąd także nasza nazwa – Spojrzenia 😊
Nowy Rok, nowe Spojrzenia! Wchodzimy w 2026 rok z przytupem, energią i optymizmem. Chcemy nie tylko widzieć i słuchać, ale przede wszystkim – działać i wspierać! Razem z Wami pragniemy tworzyć przestrzeń pełną wzajemnej troski, autentycznych relacji i realnych zmian.
A każdemu z Was życzymy w Nowym Roku zdrowia, wytrwałości w dążeniu do marzeń, wewnętrznego spokoju i siły do stawiania małych, ale znaczących kroków. Niech ten rok przyniesie Wam momenty pełne sensu, radosnych odkryć i wspólnoty, która dodaje skrzydeł 💫✨🙌👏🤗

🔥✨ FINAŁ, KTÓRY TRZEBA PRZEŻYĆ NA ŻYWO! ✨🔥🎤 Mów pewnie. Bądź sobą.🥂 GALA FINAŁOWA już 8 stycznia o 18:30To nie jest zwyk...
29/12/2025

🔥✨ FINAŁ, KTÓRY TRZEBA PRZEŻYĆ NA ŻYWO! ✨🔥
🎤 Mów pewnie. Bądź sobą.
🥂 GALA FINAŁOWA już 8 stycznia o 18:30
To nie jest zwykłe wydarzenie…
To zwieńczenie kilku tygodni intensywnej pracy z naszym wewnętrznym krytykiem, ogromnych przełomów i… świetnej zabawy w prawdziwej VIP-atmosferze 💎✨
💬 Śmiech
💬 wzruszenia
💬 odwaga
💬 autentyczność
Za nami niezapomniane warsztaty prowadzenia, pełne mocy, świadomości i transformacji, prowadzone przez Kamila Małochleba 🙌
Teraz czas świętować, spotkać się na żywo i poczuć energię tej drogi RAZEM 💃🕺
🎉 Jeśli chcesz:
✔ zobaczyć, jak wygląda prawdziwa przemiana
✔ poczuć atmosferę wsparcia i odwagi
✔ być częścią wyjątkowego finału
✔ spędzić wieczór inaczej niż zwykle
👉 TA GALA JEST DLA CIEBIE
📅 8 stycznia
⏰ 18:30
📍 Szczegóły i zapisy tutaj:
👉 https://facebook.com/events/s/mow-pewnie-badz-soba-gala-fina/780119651782773/
💥 Nie odkładaj tego „na kiedyś” – przyjdź, zobacz, poczuj.
💬 Daj znać w komentarzu, czy będziesz!




✨ Zatrzymanie. Uważność. Relacja ze sobą. ✨Z tym wróciłam po warsztatach NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (System W...
20/12/2025

✨ Zatrzymanie. Uważność. Relacja ze sobą. ✨
Z tym wróciłam po warsztatach NVC (Porozumienie bez Przemocy) i IFS (System Wewnętrznej Rodziny).
To były już moje trzecie warsztaty i po raz kolejny pozwoliły mi odkryć siebie głębiej 💚
Uczyłam się:
🧠 rozpoznawać uczucia
💛 docierać do potrzeb
🛠️ wybierać strategie, zamiast reagować automatycznie
🗣️ formułować prośby do siebie i do innych
Jedno zdanie szczególnie we mnie zostało:
👉 To, co czuję, nie jest całą mną.
To jakaś moja część, która chce być zauważona, wysłuchana i zrozumiana.
⏸️ Zatrzymałam się
👂 pobyłam z tym, co było
🤍 bez oceniania i bez naprawiania
Założenia NVC i IFS są mi bardzo bliskie zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy z ludźmi. To kierunek, w którym chcę się dalej świadomie doskonalić.
✨ Z całego serca polecam:
🌿 oderwanie się od codzienności
🌿 pracę ze sobą
🌿 bezpieczną przestrzeń
🌿 wsparcie doświadczonego trenera
Bo relacja z samą sobą wpływa na wszystko na zdrowie, relacje i biznes.
👇
A Ty?
Czy dajesz sobie przestrzeń, by zatrzymać się i posłuchać siebie?
Napisz w komentarzu 💬 albo zostaw ❤️, jeśli ten temat jest Ci bliski.



🎭 A co by było, gdyby na chwilę wyłączyć wewnętrznego krytyka?W ostatni poniedziałek na zajęciach z improwizacji wydarzy...
14/12/2025

🎭 A co by było, gdyby na chwilę wyłączyć wewnętrznego krytyka?
W ostatni poniedziałek na zajęciach z improwizacji wydarzyła się magia ✨
Scenki z rekwizytami 🧢🧣
Role losowane pojedynczo i w parach 🎲
Karty, które trzeba było pokazać gestem i miną 😆
Bez analizowania.
Bez „czy dobrze wyglądam?”.
Bez „co ludzie pomyślą?”.
Po prostu graliśmy.
Śmiech do łez 😂
Czysta obecność 🧠❤️
I ten moment, gdy wewnętrzny krytyk nawet nie zdążył nas sabotować 🚫🗣️
Tylko radość, lekkość i totalna zgoda na bycie sobą 💃🕺
✨ Tak smakuje wolność w działaniu.
👉 Byłaś/eś kiedyś na improwizacji?
👉 A może masz ochotę spróbować, ale coś Cię jeszcze blokuje?
Napisz w komentarzu 💬 albo zostaw ❤️ jeśli czujesz ten klimat

11/12/2025

Obecność to bycie tu i teraz, z domyślną empatią bez oceniania, bez doradzania, z ciekawością wobec siebie i drugiej osoby. To także bycie w jakości JA (Self): spokojne, zaciekawione, współczujące, ugruntowane tak, aby słyszeć swoje części zamiast się z nimi zlewać.

Niedawno słuchałam wystąpienia Krzyśka Buratyńskiego na TedexMościce i wyszłam z sali z wrażeniem, że ten człowiek napra...
04/12/2025

Niedawno słuchałam wystąpienia Krzyśka Buratyńskiego na TedexMościce i wyszłam z sali z wrażeniem, że ten człowiek naprawdę wie jak pracować z głosem. Kilka dni później kupiłam jego pakiet e-booków do treningu głosu i przepadłam. “50 językołamaczy treningowych” jest świetne. Ćwiczę i mam z tego frajdę jak dziecko.

Najbardziej uderzyło mnie to że wśród jego wskazówek pojawia się wiele rzeczy, które sama od lat przekazuję swoim klientom.
💧 dobre nawodnienie
🥗 odżywianie
🏃 ruch
🙂 pozytywne myślenie

Niby proste, a wpływają na wszystko. Zdrowie, energię, samopoczucie i nawet jakość głosu.

Dołączam do postu swoje zdjęcie z cytatem że warto w siebie inwestować bo naprawdę tak to czuję. Kiedy dbamy o fundamenty, całe ciało zaczyna działać inaczej. Głos też.

Jeśli chcesz świadomie zadbać o siebie i swoje zdrowie, odezwij się śmiało. Pomogę Ci zacząć od podstaw, które robią największą różnicę.

✨🌿 A gdyby tak pozwolić sobie dorosnąć… jeszcze raz? 🌿✨Całe życie się uczymy. Czasem od ludzi, czasem od momentów ciszy,...
24/11/2025

✨🌿 A gdyby tak pozwolić sobie dorosnąć… jeszcze raz? 🌿✨

Całe życie się uczymy. Czasem od ludzi, czasem od momentów ciszy, a czasem od fal, które potrafią wypłukać z głowy więcej niż niejedna terapia. I wiesz co? To jest całkiem okej.

Na warsztaty NVC i IFS z Ashą Nowicką wracam już trzeci raz. 🌊💛
I za każdym razem odkrywam kolejną warstwę siebie.

Kiedy wyjeżdżam z domu, odkładam codzienność na bok.
📌 obowiązki
📌 listy do ogarnięcia
📌 pośpiech
Zostają tylko ja, ocean i przestrzeń w głowie, której tak bardzo brakuje na co dzień.

To właśnie w takim otoczeniu zaczęłam rozumieć swoje reakcje, wybory i decyzje. I to była ogromna ulga.
Po zajęciach długie spacery 🌅
Szum fal, który układał myśli 🌬️
I moje odkrycie – kawa fuertańska Barraquito ☕💛

To była praca nad sobą, ale taka, która daje lekkość, a nie ciężar.
Taka, po której naprawdę chce się żyć trochę świadomiej.

I im bardziej rozumiem siebie, tym bardziej chcę iść dalej.
Może Ty też tego potrzebujesz?

Podobno mamy jeszcze jakieś wolne miejsce na campie.
Jeśli czujesz, że to może być Twoje „tak”, to po prostu daj mi znać. 🌺
👇 Ponizej link do wydarzenia, gdzie poznasz wszystkie szczegóły wyjazdu
https://fb.me/e/7Sir7w4Go

🌊 Chodź, tam, gdzie naprawdę można odetchnąć 🌊
Wyjazd juz 10 grudnia 🧳🌴✈️🌅

Kto powiedział, że dorośli nie uczą się przez zabawę❓Okazuje się, że kiedy wchodzimy w improwizację z ciekawością i otwa...
20/11/2025

Kto powiedział, że dorośli nie uczą się przez zabawę❓
Okazuje się, że kiedy wchodzimy w improwizację z ciekawością i otwartą głową, dzieją się naprawdę fajne rzeczy 😊

Mieliśmy kolejne warsztaty z Kamilem Małochlebem i znowu było ciekawie, momentami bardzo zabawnie i na pewno twórczo. Z każdym ćwiczeniem odkrywamy siebie trochę bardziej. Sprawdzamy swoje granice i uczymy się patrzeć na różne sytuacje w inny sposób.

To, co tworzy klimat tych spotkań to mix energii uczestników i sposób prowadzenia zajęć. W takiej atmosferze łatwiej przełamać swoje bariery i czerpać z tego czystą radość.

Dorośli też potrafią bawić się jak dzieci i wcale nie trzeba ich długo namawiać 😉

📸 Wrzucam kilka ujęć z zajęć
🧠 Niech będzie to małe przypomnienie, że rozwój może być lekki i przyjemny

Jeśli lubisz takie klimaty, obserwuj mnie, bo będzie się działo jeszcze więcej dobrych rzeczy.

Adres

Limanowskiego 5/4
Tarnów
33-100

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marta Mularska - zdrowie i biznes umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marta Mularska - zdrowie i biznes:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram