AnnaBiśCoach

18/09/2025

To było moje marzenie ‼️

Ta właśnie czerwona kropka na TEDx

I jestem niesamowicie dumna, szczęśliwa a jednocześnie pojawiają się myśli czy dam radę?
Po co mi to było?

I między innymi o tym opowiem wam na scenie 10.10.25 na TEDxMościce.

Tematem mojego wystąpienia jest : ,, Ja kontra ja- czyli jak z porównywania się przejść do sprawczości”

Do zobaczenia 👋
D

„Byłam ekspertką od spełniania cudzych oczekiwań. Robiłam wszystko ‘jak trzeba’ – tylko nie do końca wiedziałam, dla kogo trzeba. Zapominając o sobie.”

To cytat naszej kolejnej Mówczyni. Lokalnej. Stąd. To dla nas ogromna wartość w myśl towarzyszącego nam hasła: działamy lokalnie, myślimy globalnie.

• ANNA BIŚ •

Nie wiemy, jak to się stało, ale 3/4 naszych Mówczyń łączy nie tylko podróż, ale też imię!

Anna Biś. Psycholożka, trenerka i coachka – pomaga innym wrócić do siebie. Do życia w zgodzie z własnymi wartościami, potrzebami i emocjami.

Od 2017 roku wspiera ludzi w procesie zmiany. Prowadzi indywidualne sesje psychologiczne i rozwojowe, a także warsztaty w firmach i organizacjach. W centrum jej pracy są relacje – z innymi, ale przede wszystkim z samym sobą.

W swoim wystąpieniu na TEDx Mościce opowie o tym, jak przestać się porównywać i odzyskać sprawczość – nie przez rywalizację z innymi, ale poprzez głębszy kontakt z samym sobą.

Bilety już się kończą, więc jeśli chcecie być z nami, to rezerwujcie swoje miejsca koniecznie!
TEDxMościce 2025 | Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku ✨

16/09/2025

Dziękuję z całego serca za tą opinię o współpracy, zawsze dodaje mi to energii na kolejne sesje i szkolenia.

Często inwestujemy w to co widza inni m.in ubrania, torebki, kosmetyki, a nie inwestujemy w to co sprawia, że czujemy się lepiej niezależnie od tego co mamy na sobie.

Zachęcam do dbania o siebie z obu stron

12/09/2025

Perfekcjonizm – rozwijająca siła czy hamująca pułapka?

Wysokie standardy mogą być naszym motorem napędowym:
➡️ mobilizują do rzetelnej pracy,
➡️ pomagają rozwiązywać złożone wyzwania,
➡️ inspirują do twórczych, odważnych działań.

Ale to nie one są problemem.

Problem zaczyna się wtedy, gdy te standardy stają się nierealistyczne.
To właśnie one kierują życiem wielu perfekcjonistów:
📌 bezlitośnie oceniają siebie za każdy błąd,
📌 biorą na siebie zbyt wiele,
📌 czują, że muszą udowodnić swoją wartość.

Pod spodem często kryje się lęk, napięcie i potrzeba bycia akceptowanym. Perfekcjoniście często biorą na siebie sporą ilość zadań i czują rozczarowanie kiedy one nie wyjdą tak jak to założyli nawet jeśli robili je po raz pierwszy. Z chęcią rozpocznę dyskusję co ty sądzisz o perfekcjonizmie czy napędza do działania czy raczej stopuje?

Czy perfekcjonizm jest w Twoim życiu źródłem satysfakcji, czy może… smutku i presji?

Jeśli ten temat jest Ci bliski, polecam książkę „Perfekcjonizm” Sharon Martin – to pozycja, która pomaga lepiej zrozumieć, jak można poznać nasz kawałek perfekcjonisty, zawiera ćwiczenia wspierające w zaprzestaniu porównywania, pomagające docenić siebie i skończyć z prokrastynacją.

Zachęcam do podzielenia się refleksją w komentarzu:)

08/09/2025

Rok szkolny już się rozpoczął. Warto w tym czasie zadbać o siebie i pomyśleć o dobrostanie tak aby wystarczyło zasobów do pracy na cały rok. Jeśli wiesz, że nie jest to dla Ciebie łatwe może warto przypomnieć sobie nasz podcast :)

Dziś miałam przyjemność nagrywać podcast🎙️ dla nauczycieli o dobrostanie💚
i budowaniu dobrych relacji z dziećmi przedszkolnymi👧👦

Razem z AnnaBiśCoach dzieliłyśmy się naszymi doświadczeniami i wiedzą.
Podcast wkrótce będzie dostępny.

👉Dziękuję Stowarzyszenie "Miasta w Internecie" za zaproszenie💛

25/06/2025

Wszystko zmienia się w momencie decyzji

Dziś obejrzałam inspirujący film, który przypomniał mi coś bardzo ważnego:
Kiedy podejmujesz decyzję, że idziesz na swoje — że stawiasz na własny biznes — coś w Tobie się nieodwracalnie zmienia.

To nie zawsze jest idealne. Ba! Często bywa chaotyczne, nieprzewidywalne, wymaga odwagi i pokory.
A jednocześnie daje sił. Wówczas zaczynasz na nowo rozumieć, że wszystko zależy od tego, co masz w środku, od umiejętności, od prób, od wiedzy, relacji tego co wypracujesz.

4 lata temu zostałam coachem. Od tamtej pory intensywnie wspieram ludzi w ich rozwoju ( przypomniał mi o tym dziś LinkedIn, że to już tyle czasu).
2 lata temu podjęłam decyzję, że działam już wyłącznie w ramach własnej działalności gospodarczej.
Przygotowania były długie, czasem myślałam, że nie ma opcji żyć tylko z własnej działalności.
I to była jedna z najlepszych, a jednocześnie najtrudniejszych decyzji w moim życiu.

Oczywiście, że czasem wolałabym zajmować się jakąś pracą fizyczna, gdyż dni w mojej pracy bywają różne, jak u każdego z nas. Jednak nie zmieniłabym tej decyzji. Dzięki swojej przeszłości mam ogromne pokłady empatii, zasobów i możliwości aby wesprzeć teraz innych.

Piszę to, żeby Ci przypomnieć — być może właśnie Ty dziś stoisz przed swoją wielką decyzją w różnych aspektach.

Pamiętaj: nie chodzi o perfekcję. Chodzi o odwagę. Chodzi o progres i rozwój. Zawsze będzie coś co może być lepiej ale czekając na idealny moment możesz zaprzepaścić to co jest twoim talentem i zasobem. Zaufaj temu co już w sobie masz❣️

Pięknego dnia

AB

20/06/2025

Czas naostrzyć piłę…

Ostatnie tygodnie były bardzo intensywne – spotkania, sesje, warsztaty w szkolaach.

Z młodzieżą w rozmawialiśmy o empatii, granicach i przemocy rówieśniczej. To wszystko w ramkach projektów realizowanych przez Centrum Wsparcia Społeczności Szkolnej oraz Fundacja Edumocni.

W myśl 7 nawyków skutecznego działania Stephena Coveya – nadszedł moment, by na chwilę się zatrzymać i „naostrzyć piłę”. Regeneracja to nie luksus – to fundament mądrej i długofalowej pracy z drugim człowiekiem.

☀️ Dlatego teraz czas na złapanie oddechu… ale nie na długo 😊

📍Wciąż prowadzę zapisy na warsztaty w Tarnowie, które ruszają już 02.07.25 gdzie poruszymy tematy:
• stawiania i ochrony granic,
• asertywnej komunikacji,
• pracy z emocjami.

Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – zapraszam do kontaktu. 🌿

09/06/2025

Syndrom oszusta ma wiele twarzy, a konkretnie 5:)

-perfekcjonista
- super bohater
- solista
- ekspert
-naturalny geniusz

Myślisz, że któryś z nich do Ciebie pasuję?

Moja rozmowa z Arkadiusz Czyżowski jak radzić sobie z syndromem oszusta?

Syndrom oszusta ma wiele twarzy a konkretnie 5:)

-perfekcjonista
- super bohater
- solista
- ekspert
-naturalny geniusz

Myślisz, że któryś z nich do Ciebie pasuję?

Moja rozmowa z Arkadiusz Czyżowski jak radzić sobie z syndromem oszusta?

Syndrom oszusta, perfekcjonizm, lęk przed oceną - jak sobie z tym radzić? I PODCAST DLA HR tym odcinku podcastu rozmawiamy o jednym z najczęściej występ...

08/06/2025

-„Mogłabym pójść na warsztaty, ale tylko gdyby to była jakaś mała grupa…
- Mała czyli ile osób, pozwalałoby się pani poczuć komfortowo?
- myślę, że 3–4 osoby maks.”

To zdanie usłyszałam w gabinecie, kiedy rozmawiałyśmy o trudnościach w nawiązywaniu nowych relacji.

Zatrzymało mnie. Bo takich głosów jest więcej. Są też głosy, które mówią wpros:
- nie wiem jak mówić czego potrzebuje,
- czasem mi się wydaje, że to czego chce jest nierealne bo nikt nie słycha...
Pytanie czy ty słuchasz swoich potrzeb?

Wiele kobiet mówi, że nie rozumie swoich potrzeb, czasem ich od siebie nie odróżnia albo tłumi na korzyść ,,ważniejszych od siebie", że trudno im stawiać granice, że stresuje je nawet wyjście z domu w nowe miejsce, nie mówiąć już o rozmowach w pracy z przełożonym.

I właśnie dlatego stworzyłam ten cykl.
Nie kurs online. Nie duża sala. Bez wielu osób.

Tylko 4 kobiety, 4 tygodnie, jedna bezpieczna przestrzeń.

Spotkania, w których możesz:
– przyjrzeć się sobie
– mówić bez wstydu
– ćwiczyć mówienie „nie” i „tak” z szacunkiem dla siebie i innych
– odzyskiwać głos i siłę

📍Startujemy 2.07 w Tarnowie
🕰️ Środy17:30-19.00 dokładny plan ->
02.07.25Zrozum swoje potrzeby i emocje.

09.07.25 Jak szanować siebie i innych podczas wyrażania własnego zdania.

16.07.25 Sposoby na złość i stres czyli co kiedy to nie takie proste.

Celowy tydzień przerwy na wdrożenie dotychczasowych umieętności, abyśmy na ostatnim spotkaniu mogli omówić->

30.07.254. Jak wdrażać zmiany w relacjach i codzienności.

📩 Zgłoszenia: sukces@annabiscoach.pl

Jeśli to coś, czego teraz potrzebujesz – zapraszam Cię z całego serca 💙

Anka

27/05/2025

Nie samymi obowiązkami człowiek żyje, także relacjami 🙂

Dzięki współpracy Izby Przemysłowo-Handlowej w Tarnowie z Izbą Przemysłowo-Handlową w Rzeszowie, mieliśmy przyjemność spotkać się w gronie aż 120 osób – przedstawicieli biznesu, samorządów oraz instytucji wspierających rozwój przedsiębiorczości. To wydarzenie połączyło trzy miasta gdyż potkaliśmy się w Mielcu

Takie spotkania przypominają, jak ogromną wartością są relacje – rozmowy, wymiana doświadczeń, wspólne inspiracje. To przestrzeń, w której rodzą się nie tylko nowe pomysły, ale też trwałe partnerstwa – zawodowe i osobiste.

Warto rozmawiać. Warto się poznawać. Warto być wśród ludzi, którzy chcą się rozwijać – razem.

A Ty – lubisz takie spotkania networkingowe? Co dla Ciebie jest najcenniejsze w takich inicjatywach?

23/05/2025

Nauczyciel, który ma przestrzeń na własny dobrostan, zyskuje siłę, by wspierać innych.

Miałam przyjemność poprowadzić szkolenie dla nauczycieli w ramach projektu realizowanego z Justyna Kołodziej-Kozub konsultacje dla rodziców i coaching dla kobiet oraz Centrum Wsparcia Społeczności Szkolnej.

Tematem spotkania był dobrostan nauczyciela oraz budowanie pozytywnej współpracy z uczniem.

Jak skuteczniej porozumiewać się z dzieckiem?

Zanim odpowiesz – zapytaj.
Zanim zinterpretujesz – posłuchaj uważnie. Dlaczego ?
Dzieci komunikują się także emocjami i zachowaniem – warto to zauważyć.

Często to, co widzimy w zachowaniu dziecka, to tylko czubek góry lodowej.
Pod powierzchnią kryją się niezaspokojone potrzeby.
Warto dać zarówno sobie jak i dziecku przestrzeń na pytanie: „Czego teraz potrzebuje?”

Taka zmiana spojrzenia otwiera drogę do prawdziwego porozumienia.

Dziękuję uczestnikom za zaangażowanie, refleksję i gotowość do rozmowy o tym, co naprawdę ważne.

22/05/2025

„Nie zachowuj dla siebie tego, co sam chciałbyś otrzymać od innych.” – Seneka Młodszy

Z dumą i wdzięcznością kończę swoją rolę mentorki w II edycji Akademickiego Programu Mentoringowego Akademii Tarnowskiej. To był piękny czas spotkań, refleksji i dzielenia się – nie tylko wiedzą, ale i uważnością, doświadczeniem. Sama otrzymałam nową perspektywę, mogłam spojrzeć na wyzwania i potencjał młodych ludzi.

Mentoring to proces, w którym obie strony wzrastają. Jako psycholog cenię ten moment, kiedy rozmowa przestaje być tylko dialogiem, a staje się przestrzenią zmiany. I takich momentów w tym programie było wiele. Moja Mentee niesamowita kobieta. Cieszę się, że mogłam poznać tak zaangażowana osobę, z wieloma pozytywnymi wartościami i doświadczeniami.

Dziękuję Klaudia za zaufanie, otwartość i gotowość na rozwój. A organizatorom – za stworzenie przestrzeni, w której profesjonalizm spotyka się z ludzką bliskością.

20/05/2025

Profilaktyka ma moc!

W ostatnich dniach miałam przyjemność poprowadzić warsztaty profilaktyczne dla całej społeczności szkolnej. Był to intensywne i inspirujący czas. Podczas warsztatów uczniowie aktywnie uczestniczyli, dzielili się refleksjami i rozwijali ważne umiejętności.
Tematy naszych spotkań to:

👄 „Słowo ma znaczenie” – warsztat o sile języka, wpływie słów na emocje i relacje. Uczniowie uczyli się, jak budować komunikację pełną szacunku i empatii.

🌐 „Bezpieczni w Cyberświecie” – tu skupiliśmy się na świadomym i odpowiedzialnym korzystaniu z Internetu, zagrożeniach online oraz budowaniu cyfrowego dobrostanu.

💥 „Agresja – przezwyciężam ją!” – wspólnie zastanawialiśmy się, czym jest agresja, skąd się bierze i jak skutecznie sobie z nią radzić, nie raniąc innych i siebie.

Na zakończenie odwiedziła nas Pani Burmistrz, która z uznaniem wypowiedziała się o zaangażowaniu szkoły, pochwaliła pomysł dyrektora aby zorganizowac takie profilaktyczne zajęcia. To ważne wsparcie pokazuje, że warto inwestować w rozwój emocjonalny i społeczny młodych ludzi. Myślę, że uczniowie odczuli też, że są ważni i mogą liczyć na wsparcie dorosłych.

Muszę przyznać, że byłam zauroczona tą małą szkołą – jej ciepłą atmosferą, ogromną otwartością uczniów oraz kreatywnością i zaangażowaniem nauczycieli. To miejsce naprawdę ma moc! 💙

🧩 Prowadzenie takich warsztatów to jedna z aktywności, którymi zajmuję się poza pracą w gabinecie. To dla mnie niezwykle ważne, by docierać z psychoedukacją tam, gdzie może mieć realny wpływ – szczególnie do dzieci i młodzieży.

Dziękuję wszystkim uczniom, nauczycielom i dyrekcji za serdeczne przyjęcie i aktywny udział i oczywiście za zaufanie.