Centrum Terapii Wieku Rozwojowego „Krakowska 3”.

03/02/2025

"Myślę, że warto do znudzenia powtarzać, że ADHD to nie jest żadne nowe zagadnienie, żadne nowe zaburzenie. Tak, często możemy usłyszeć, że kiedyś go nie było, a teraz się pojawiło i u wszystkich stwierdza się ADHD. A przecież, jak już mówiłem, Weikard po raz pierwszy opisał to zaburzenie w 1775 roku. Dwieście lat później, w latach 80. XX wieku, nazwaliśmy je ADHD. Już Weikard zresztą zauważył, że to zaburzenie występuje częściej u dzieci niż u dorosłych. Obecnie uważamy, że to nie o to chodzi, że ono występuje częściej, tylko u dorosłych mniej się manifestuje. Wedle niektórych, z ADHD się wyrasta, jednak według mnie zawsze ma się ADHD, natomiast człowiek może się po prostu nauczyć sobie radzić z jego objawami" - dr Jarosław Jóźwiak
Z tego się nie wyrasta. Kompendium ADHD.
Jarosław Jóźwiak, Iwona Tarnowska-Ciosek

Tę lekturę polecamy wszystkim, którzy rozpoznają w swoim otoczeniu kłopoty wynikające z objawów ADHD. Zapraszamy także do udziału w konsultacjach rodzicielskich, podczas których możemy wspólnie zastanawiać się, jak to jest być rodzicem dziecka z ADHD, a także rodzicem z ADHD.

23/01/2025

Drodzy Rodzice!

🪇Wracamy po przerwie z informacjami na temat działań w naszym Centrum.
🪇Przypominamy, że w ramach współpracy z naszym Centrum, proponujemy wsparcie nie tylko dzieciom, młodzieży i młodym dorosłym, ale także rodzicom! Są to m.in.:
- Spotkania rodzicielskie w ramach pracy z dzieckiem / nastolatkiem;
- Konsultacje rodzicielskie;
- Psychoterapia indywidualna dla rodzica;
- Psychoterapia pary;
- Warsztaty dla rodziców rozstających się;
Więcej szczegółów na naszej stronie: www.krakowska3.tarnow.pl
lub pod numerem telefonu 451 116 455

10/01/2025

06/10/2024

Drodzy Rodzice!

⏳Ruszamy ze spotkaniami grupy 12-13, 14-15, 16–18 latków. Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 90 minut. Mamy jeszcze wolne miejsca!

🔍Jakie korzyści płyną z udziału w grupie terapeutycznej dla młodzieży?
Niektórymi z nich są na pewno: Wsparcie emocjonalne, rozwijanie umiejętności społecznych – empatii i zdolności do współpracy; lepsze rozumienie siebie – swoich emocji, myśli i zachowań, co zaś wpływa na samorozwój i refleksyjność; W grupie uczymy się również rozwiązywania problemów – wspólne poszukiwanie rozwiązań sprzyja rozwojowi zdolności do krytycznego myślenia. Spotkania w grupie pomagają młodzieży poczuć się mniej samotnie w swoich zmaganiach, co może być bardzo ważne w okresie dorastania.

☎️Więcej informacji pod numerem telefonu 451 116 455, 694 053 332 lub na stronie: www.krakowska3.tarnow.pl

fot. ScottWebb

12/09/2024

⏳Czym jest psychoterapia grupowa nastolatków?

Można ująć, że jest formą terapii, w której młode osoby uczestniczą w spotkaniach w grupie rówieśników, pod opieką wykwalifikowanego terapeuty lub terapeutów. Celem jest wspólna praca nad problemami emocjonalnymi, społecznymi i rozwojowymi, z którymi młodzi ludzie stykają się w okresie dojrzewania. Podczas spotkań grupy nastolatki pracują m.in. nad zrozumieniem, jak wchodzą w interakcje z innymi i jak ich zachowania wpływają na otoczenie, ale nie tylko. Tego typu terapia pomaga lepiej radzić sobie z lękami, niską samooceną, trudnościami szkolnymi czy adaptacyjnymi.
Główne korzyści psychoterapii grupowej dla nastolatków to przede wszystkim wsparcie rówieśników, którzy przeżywają podobne trudności. Obserwowanie, jak inni radzą sobie z problemami może inspirować do zmian własnych postaw i zachowań. Podczas spotkań grupy mamy możliwość rozwijania umiejętności nawiązywania, budowania i utrzymywania relacji. To też okazja do nauki komunikowania oraz asertywności. Bardzo ważnym aspektem jest jednak bezpieczeństwo i akceptacja – w grupie mamy możliwość poczuć, że jesteśmy ważni i rozumiani.
Terapia grupowa często jest uzupełnieniem terapii indywidualnej, ale może być również samodzielną formą wsparcia.

Więcej informacji na naszej stronie: www.krakowska3.tarnow.pl
lub pod numerem telefonu: 451 116 455

fot. W. Henning

06/09/2024

🛎💡✏️ Czym jest psychoterapia dziecka? Jak wygląda? Czego można się spodziewać podejmując decyzję o potrzebie podjęcia terapii przez dziecko?

Psychoterapia dzieci w swoim zamierzeniu koncentruje się na wspieraniu dziecka w rozwijaniu zdrowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem oraz w budowaniu satysfakcjonujących relacji z innymi. Wykorzystuje ona naturalną aktywność dzieci w odniesieniu do nauki, zabawy, czy codziennego funkcjonowania. Psychoterapia pomaga dzieciom rozumieć i wyrażać swoje uczucia i emocje, wykorzystując w tym celu zabawę, jako naturalny sposób wyrażania ekspresji dziecka, ale też radzeniem sobie właśnie z problemami – mogą to być różnego rodzaju, gry, rysowanie, zabawa zabawkami czy zabawy tematyczne. Dziecko w trakcie rozmowy i zabawy kierowanej, w odwołaniu do symboliki, przedstawia ważne dla niego sprawy oraz pokazuje, jak sobie radzi z trudnościami.

Więcej informacji na naszej stronie www.krakowska3.tarnow.pl
Zapraszamy również do kontaktu telefonicznego: 451 116 455

19/08/2024

Drodzy Rodzice,

Wakacje to czas beztroski i radości ale wraz z nadejściem końcówki sierpnia zaczynają się przygotowania na nowe wyzwanie w kolejnym roku szkolnym.
Jeśli Twoje dziecko, zaczyna wspominać o niepokoju związanym z powrotem do szkoły, może nadchodzącą maturą bądź zmianą szkoły, pojawiają się u niego różne trudności, również w relacjach z rówieśnikami, zapraszamy do naszego Centrum Krakowska 3.

Oferujemy:

- pomoc psychologiczną,
- wsparcie psychologiczne,
- psychoterapię indywidualną,
- psychoterapię grupową zarówno dla dzieci jak i dla młodzieży,
- psychoterapię rodzinną lub pary,
- psychoedukację, warsztaty oraz wsparcie dla rodziców;

Zespół naszego Centrum dołoży wszelkich starań, by kolejny rok szkolny nie był dla Was Rodzice i Waszego dziecka pasmem stresu, tylko spokojnym, ciekawym doświadczeniem pogłębiania wiedzy i umiejętności. Chcemy dodać, że jeśli zachodzi taka potrzeba, jesteśmy gotowi na współpracę ze szkołami, celem zapewnienia najlepszej, wielowymiarowej opieki 😊

06/08/2024

Joanna Szulc: Czy nastolatkowie są tacy, jacy są, z powodu hormonów?
prof. Marek Kaczmarzyk: W niewielkim stopniu. Hormony mają wpływ na działanie mógu nastolatka, ale to zaledwie 10 procent tego wszystkiego, co obserwujemy. Właściwie to jest margines.

J.S.: To skąd się to wszystko bierze? Drażliwość, tzraskanie drzwiami, co chwilę nowe pomysły, spanie do południa, bałagan w pokoju, abnegacja, przekonanie o własnej racji...
prof. M.S.: Ze zmian ośrodkowego układu nerwowego. Neurobiolodzy mówią, że ludzie nie tyle mają mózgi, ile są mózgami. Człowiek jest taki, jaki jego mózg. To, co się dzieje w układzie nerwowym nastolatka, to proces istotny z perspektywy adaptacyjnej i ewolucyjnej. Trzeba zacząć od tego, że mózg dziecka jest zbyt skomplikowany i zbyt złożony, by mógł być w niezmienionej formie towarzyszyć człowiekowi także w wieku dorosłym. Około 5 roku życia ma największą liczbę połączeń między neuronami, szczególnie w korze przedczołowej. Praca takiego skomplikowanego systemu pochłania bardzo dużo energii. Liczba połączeń między neuronami w korze mózgu 5 latka to 200 procent tego, co występuje u dorosłego człowieka. Dojrzewając musimy liczbę tych połączeń zredukować o połowę.
J.S.: Każdy z nas przechodził takie zmiany?
prof. M.K.: Tak.

Fragment wywiadu/rozmowy Justyny Szulc - psycholożki, socjolożki, dziennikarki z prof. Markiem Kaczmarzykiem - biologiem, neurodydaktykiem, memetykiem, prof. UŚ< teoretykiem edukacji, pisarzem - znajduje się w książce pt. "Kochaj i pozwól na bunt. Jak towarzyszyć nastolatkom w dojrzewaniu".
Serdecznie polecamy tę pozycję wszystkim rodzicom, pedagogom, nauczycielom oraz osobom, które chciałyby pogłebić aktualną wiedzę nt. rozwoju dziecka, z naciskiem na okres adolescencji.

02/08/2024

"Każda depresja ma inny przebieg. Czasem chory, widząc, że dzieje się z nim coś niewłaściwego, idzie do lekarza, dostaje leki, po których następuje poprawa, i wraca do życia. Czasem ma nawrót. Niektórym pomaga sama terapia, innym pobyt w szpitalu. Część radzi sobie sama, często nawet nie wiedząc, że ich stan podlega medycznej klasyfikacji. Bo podlega – diagnozuje się go na podstawie wytycznych DSM-5. Choruję na depresję w przebiegu choroby dwubiegunowej i doświadczam typowych jej objawów: obniżenie nastroju i poczucia własnej wartości, spowolnienie psychoruchowe, anhedonia i myśli samobójcze. Trafiłam do psychiatry, który przepisał mi leki (biorę je grzecznie, ufam lekarzom, mimo że dopiero trzeci postawił właściwą diagnozę), staram się funkcjonować, pracuję (umysłowo), ogarniam rzeczywistość, choć niespecjalnie mnie ona interesuje.
Jestem z tym sama, jak każdy chory, bo jak wytłumaczyć zdrowej osobie, że za moim uśmiechem nie kryją się żadne uczucia? Jestem chora psychicznie i będę chorować do końca życia.
Jest mi łatwiej niż pacjentom 30 lat temu, bo od dłuższego czasu zmienia się stosunek ludzi do chorych, depresja nie jest uznawana za jesienny smutek, użalanie się nad sobą i takie tam. Nawet można dostać na nią urlop zdrowotny. Nie ukrywam się, jeśli ktoś zauważy u mnie leki, to dlatego, że dzięki terapii oswoiłam tę część siebie, a nie, że mam się czym chwalić."

Elżbieta Górnaś
fot Paweł Czerwinski

20/07/2024

🧠 Nowe badania z Yale pokazują, że nasze mózgi reagują inaczej podczas rozmów twarzą w twarz w porównaniu do tych na Zoomie! 👥💻
Badacze odkryli, że podczas spotkań na żywo aktywność mózgu jest znacznie większa, a sygnały nerwowe są bardziej skoordynowane między uczestnikami. Tymczasem rozmowy online wykazują znacznie mniejsze pobudzenie neuralne. 🌟
To podkreśla, jak ważne są bezpośrednie interakcje społeczne dla naszego zdrowia psychicznego i jakości komunikacji. 🗣️❤️
Zoom Conversations vs In-Person: Brain Activity Tells a Different Tale FeaturedNeuroscience·October 26, 2023
Czy też zauważyliście różnicę w rozmowach na żywo a tych online? Dajcie znać w komentarzach!

17/06/2024

Dlaczego psychoterapia grupowa jest taka ważna?

"W trakcie spotkań terapii grupowej wydarza się to, co nie jest możliwe w terapii indywidualnej, młodzi mają możliwość przy wsparciu terapeutów, rozmawiać ze sobą o sprawach dla nich ważnych, niezrozumiałych czy niepokojących. Powstaje przestrzeń dla zaciekawienia, przyjemności odkrywania i możliwości zmiany. To proces, to droga... "

Aldona Czajkowska - psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka i superwizorka psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, specjalistka psychoterapii dzieci i młodzieży

16/06/2024

O okresie dojrzewania dr hab. Maciej Pilecki, Współzałożyciel Krakowskiej3 😊

14/06/2024

Tak właśnie:)

Jak bawić się z dziećmi z diagnozą zaburzeń ze spektrum ASD lub ADHD? Ogólne zasady pracy sformułowały autorki książki „Play therapy: A psychodynamic primer for the treatment of young children” wydanej przez American Psychiatric Association.

• Diagnoza ASD obejmuje szeroki zakres psychopatologii. Choć większość klinicystów i badaczy zgadza się co do neurobiologicznego podłoża zaburzeń, które w większym lub mniejszym stopniu ogranicza potencjalną możliwość poprawy, każde dziecko jest inne, ma własny złożony zestaw słabych i mocnych stron. Powinno więc być oceniane jako osobna jednostka.
• Dzieci z ADHD zazwyczaj są podatne na rozregulowanie przez szereg bodźców, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych i mogą reagować pobudzeniem lub agresją na silne pobudzenie emocjonalne. Często nie są także w stanie przetwarzać słów — instrukcji lub interpretacji — ze względu na trudność w przechodzeniu do nadawania symbolicznego znaczenia. Tym samym praca z dziećmi z ADHD wymaga pomysłowych strategii w celu opanowania ich energii, utrzymania zaangażowania i przygotowania ich do pracy psychodynamicznej.

Meersand, P., & Gilmore, K. J. (2018). Play therapy: A psychodynamic primer for the treatment of young children. American Psychiatric Association Publishing.

12/06/2024

Na zakończenie dnia🌿

📢 Wyniki badań nad terapiami psychologicznymi dla młodzieży z depresją 📢

Ciekawe wieści ze świata psychologii! Badania przeprowadzone w ramach projektu IMPACT w 15 klinikach NHS w Anglii pokazują, że psychologiczne terapie dla nastolatków z dużym depresyjnym zaburzeniem jednobiegunowym mogą przynieść znaczną poprawę w 65–70% przypadków w ciągu 28 tygodni! 🎉

Terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i krótkoterminowa terapia psychoanalityczna, okazały się skuteczne w utrzymaniu redukcji objawów depresji przez 12 miesięcy po zakończeniu leczenia.

Warto zaznaczyć, że nie znaleziono znaczącej różnicy w skuteczności między CBT a terapią psychoanalityczną w porównaniu do krótkoterminowej interwencji psychospołecznej. Oznacza to, że młodzież ma teraz większy wybór metod terapeutycznych, które mogą być dostosowane do ich indywidualnych potrzeb.

📅 Badania trwały od czerwca 2010 do stycznia 2013, a wzięło w nich udział 470 młodych pacjentów w wieku 11-17 lat.

🧠 Zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne, a te wyniki dają nadzieję na skuteczniejsze wsparcie dla młodzieży zmagającej się z depresją.

12/06/2024

Lęki? Strachy?
Oswajamy! Uczymy się stawić czoła 😊

09/06/2024

Na Krakowskiej 3 spotykamy się w fajnych grupach! :)

Terapia grupowa dziecięca ma wiele zalet! Dzieci poprzez udział w spotkaniach grupy uczą się budowania relacji, rozwiązywania problemów, dają sobie wsparcie i rozumienie. Spotkania w grupie to nie tylko rozwój kompetencji społecznych, to także świetna zabawa, która wpływa na rozwój i wspieranie sfery poznawczej dziecka:) I nie tylko!

03/06/2024

Rodzice!

Informujemy, że w okresie wakacji w Centrum organizujemy zajęcia w formie spotkań grupowych, które mają na celu rozwijać u dzieci nie tylko umiejętności interpersonalne, ale też wspierać rozwój poznawczy, ruchowy i emocjonalny. Forma grup dostosowana jest oczywiście do wieku dziecka – biorąc pod uwagę jego możliwości, potrzeby oraz okres rozwojowy.

Po więcej informacji zapraszamy na naszą stronę internetową: www.krakowska3.tarnow.pl
lub pod numerem telefonu: 451 116 455