Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta

10/09/2025

10 września - Światowy Dzień Zapobiegania Samob*jstwom

20/08/2025

Motywacja nie spada z nieba. Ale możesz podjąć decyzję o działaniu – od małych kroków 🚀

02/08/2025

Nie zawsze chodzi o brak chęci. Czasem to sposób radzenia sobie, który kiedyś działał.
Zmiana zaczyna się od zrozumienia – i decyzji, by zrobić pierwszy, choćby najmniejszy krok.

23/07/2025

Międzynarodowy Dzień Mózgu – 22 lipca 🧠
Dbaj o swój najważniejszy „procesor”!

Międzynarodowy Dzień Mózgu – niezwykłego narządu, który każdego dnia pracuje na pełnych obrotach: myśli, czuje, pamięta, reaguje, kontroluje każdy ruch i emocję.

👉 Czy wiesz, że mózg dorosłego człowieka waży ok. 1,4 kg, a zawiera ponad 86 miliardów neuronów?
👉 Choć to tylko ok. 2% masy ciała – zużywa aż 20% tlenu i energii!

Jak dbać o zdrowie mózgu?
✅ Regularnie się ruszaj
✅ Śpij min. 7–8 godzin
✅ Trenuj umysł – czytaj, rozwiązuj łamigłówki
✅ Unikaj stresu
✅ Odżywiaj się zdrowo (omega-3, warzywa, orzechy)

W Szpitalu Wojewódzkim im. Św. Łukasza SP ZOZ w Tarnowie dbamy o kompleksową opiekę, bo zdrowie psychiczne, neurologiczne i onkologiczne są ze sobą ściśle powiązane. 💙

📣 A Ty – co dziś zrobiłeś dla swojego mózgu?



Źródło obrazu: Designed by rawpixel.com / Freepik

17/02/2025

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to nie tylko "sprawdzanie", "porządkowanie" czy "kontrola" – to codzienna walka z obsesjami, które przejmują myśli i zmuszają do powtarzania tych samych działań. Każdy, kto zmaga się z tym zaburzeniem, wie, jak trudne może być życie w ciągłym stresie. Ale pamiętaj, pomoc jest dostępna i nigdy nie jesteś sam w tej walce! 💪🏼🧠

26/01/2025

Efekt kosztów utopionych (znany także jako efekt Concorde) to psychologiczne zjawisko, które wyjaśnia, dlaczego często trwamy przy podjętych decyzjach, mimo że przynoszą one straty.

Nazwa 'efekt Concorde' pochodzi od historii samolotu Concorde – projektu kontynuowanego przez Francję i Wielką Brytanię, mimo ogromnych kosztów i świadomości, że nigdy się nie zwróci.

Dowiedz się, jak działa ten mechanizm i jak unikać jego pułapek!

23/12/2024

Życzę Wam cudownych Świąt, cokolwiek to dla Was oznacza 💜🌲

13/12/2024

O tym, jak przeżyć Święta w zgodzie ze sobą – bez presji, perfekcjonizmu i nadmiaru obowiązków.🌲
W świątecznym wydaniu "Kobiecych Rozmów" pogadamy o odpuszczaniu, skupianiu się na tym, co naprawdę ważne, i tworzeniu wspomnień, które będą rozgrzewały serce przez lata.
Dziękuję Sara Banaś-Wawrzynek Spiker PZPN, Konferansjer, Prezenter za ponowne zaproszenie ❤️
STARnowa.TV

Oglądaj nas w sieci kablowej Multimedia Polska, Vectra na kanale 140 lub 226 a także w Internecie na naszym kanale YouTube czy Facebook!

02/12/2024

Zapraszamy i prosimy, niech idzie w świat.