Beata Kargul - psycholog, psychoterapeuta

23/07/2025

Międzynarodowy Dzień Mózgu – 22 lipca 🧠
Dbaj o swój najważniejszy „procesor”!

Międzynarodowy Dzień Mózgu – niezwykłego narządu, który każdego dnia pracuje na pełnych obrotach: myśli, czuje, pamięta, reaguje, kontroluje każdy ruch i emocję.

👉 Czy wiesz, że mózg dorosłego człowieka waży ok. 1,4 kg, a zawiera ponad 86 miliardów neuronów?
👉 Choć to tylko ok. 2% masy ciała – zużywa aż 20% tlenu i energii!

Jak dbać o zdrowie mózgu?
✅ Regularnie się ruszaj
✅ Śpij min. 7–8 godzin
✅ Trenuj umysł – czytaj, rozwiązuj łamigłówki
✅ Unikaj stresu
✅ Odżywiaj się zdrowo (omega-3, warzywa, orzechy)

W Szpitalu Wojewódzkim im. Św. Łukasza SP ZOZ w Tarnowie dbamy o kompleksową opiekę, bo zdrowie psychiczne, neurologiczne i onkologiczne są ze sobą ściśle powiązane. 💙

📣 A Ty – co dziś zrobiłeś dla swojego mózgu?

17/02/2025

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to nie tylko "sprawdzanie", "porządkowanie" czy "kontrola" – to codzienna walka z obsesjami, które przejmują myśli i zmuszają do powtarzania tych samych działań. Każdy, kto zmaga się z tym zaburzeniem, wie, jak trudne może być życie w ciągłym stresie. Ale pamiętaj, pomoc jest dostępna i nigdy nie jesteś sam w tej walce! 💪🏼🧠

23/12/2024

Życzę Wam cudownych Świąt, cokolwiek to dla Was oznacza 💜🌲

13/12/2024

O tym, jak przeżyć Święta w zgodzie ze sobą – bez presji, perfekcjonizmu i nadmiaru obowiązków.🌲
W świątecznym wydaniu "Kobiecych Rozmów" pogadamy o odpuszczaniu, skupianiu się na tym, co naprawdę ważne, i tworzeniu wspomnień, które będą rozgrzewały serce przez lata.
Dziękuję Sara Banaś-Wawrzynek Spiker PZPN, Konferansjer, Prezenter za ponowne zaproszenie ❤️
STARnowa.TV

Oglądaj nas w sieci kablowej Multimedia Polska, Vectra na kanale 140 lub 226 a także w Internecie na naszym kanale YouTube czy Facebook!

02/12/2024

Zapraszamy i prosimy, niech idzie w świat.

27/11/2024

Hipochondria, znana dziś jako zaburzenie z lękiem o stan zdrowia, to problem, który może znacząco wpływać na jakość życia, utrudniając codzienne funkcjonowanie. Czym dokładnie jest to zaburzenie i jak odróżnić je od zwykłej troski o zdrowie? O tym w dzisiejszym wpisie...
------------------------------------------------------------
Źródła:
1. Bourne, E. J. (2011). Lęk i fobia. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.
2. Gałecki, P. (2024). Kryteria diagnostyczne DSM-5-TR. Edra Urban & Partner.
3. Morrison, J. R., Andruszko, R., & Heitzman, J. (2016). DSM-5® bez tajemnic: praktyczny przewodnik dla klinicystów. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
4. Pużyński, S., & Wciórka, J. (2000). Klasyfikacja zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania w ICD-10. Badawcze kryteria diagnostyczne. Kraków-Warszawa: Uniwersyteckie Wydawnictwo Medyczne „Vesalius".
5. Wells, A. (2010). Terapia poznawcza zaburzeń lękowych: praktyczny podręcznik i przewodnik po teorii. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.

21/11/2024

Czy pamiętasz, by ładować swoje baterie? 💡⚡️