Madzia Joga

08/07/2025

07/07/2025

Zapraszam na zajęcia jogi 🧎‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Madzia Joga
Poniedziałek:
🧘18.25 Szkoła Podstawowa nr 2 Tarnowo Podgórne 15 (sala fitness)
🧘19.40 Klub Sportowy WUEF w Tarnowie Podgórnym, ul. Pocztowa 1
🧘21.00 Chyba Habana Baranowo, ul. Szamotulska 81
Wtorek:
🧘18:00 Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury Buk, ul. Dobieżyńska 27
🧘19:30 OSiR Duszniki ul. Broniewskiego 3A
Środa:
🧘18:15 OSiR Sady ul. Poprzeczna 3
🧘19.40 Klub Sportowy WUEF w Tarnowie Podgórnym, ul. Pocztowa 1
Czwartek:
🧘19.00 Chyba Habana Baranowo, ul. Szamotulska 81
Sobota:
🧘10:00 park Pałac Jankowice
Niedziela:
🧘10:00 plaża Lusowo
🧘

04/07/2025

Zapraszamy na letnie zajęcia na trawie:
- sobota godz. 10.00 Pałac Jankowice
- niedziela godz. 10.00 Lusowo przy plaży
weź ze sobą matę i wodę 🤸☀🧘😀🤩do zobaczenia
Madzia Joga

02/07/2025

Relaks w jodze to kluczowy element praktyki, który wpływa głęboko na ciało i umysł. Wyciszenie nie polega jedynie na odpoczynku fizycznym, ale na świadomym wejściu w stan spokoju, który aktywuje układ przywspółczulny – odpowiedzialny za regenerację, trawienie i uspokojenie organizmu. W jodze osiągamy to poprzez spokojny oddech, łagodne pozycje oraz skupienie uwagi na chwili obecnej.

Podczas relaksacyjnych pozycji, takich jak Savasana (pozycja trupa), Supta Baddha Konasana (leżenie w motylku) czy Viparita Karani (nogi na ścianie), ciało uwalnia napięcia nagromadzone w mięśniach, a umysł stopniowo wycisza się. Głębokie oddychanie wpływa na obniżenie tętna, ciśnienia krwi i poziomu stresu.

Systematyczna praktyka relaksacyjna w jodze pomaga zmniejszyć lęk, poprawia jakość snu i wzmacnia odporność emocjonalną. Uczy, jak odpuszczać napięcia – nie tylko w ciele, ale i w głowie. Daje poczucie bezpieczeństwa, przestrzeni i wewnętrznego spokoju. To sposób na zatrzymanie się w pędzącym świecie, złapanie oddechu i powrót do siebie. Nawet kilka minut relaksu dziennie może znacząco poprawić nasze samopoczucie i jakość życia.

30/06/2025

Zapraszam na zajęcia jogi 🧎‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️🧘🧘‍♂️ Madzia Joga
Poniedziałek:
🧘18.25 Szkoła Podstawowa nr 2 Tarnowo Podgórne 15 (sala fitness)
🧘19.40 Klub Sportowy WUEF w Tarnowie Podgórnym, ul. Pocztowa 1
🧘21.00 Chyba Habana Baranowo, ul. Szamotulska 81
Wtorek:
🧘18:00 Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury Buk, ul. Dobieżyńska 27
🧘19:30 OSiR Duszniki ul. Broniewskiego 3A
Środa:
🧘18:00 OSiR Sady ul. Poprzeczna 3
🧘19.40 Klub Sportowy WUEF w Tarnowie Podgórnym, ul. Pocztowa 1
Czwartek:
🧘19.00 Chyba Habana Baranowo, ul. Szamotulska 81
Sobota:
🧘10:00 park Pałac Jankowice
Niedziela:
🧘10:00 plaża Lusowo
🧘