21/03/2026
YIN JOGA☯️
Co dzieje się w ciele i umyśle, kiedy zatrzymujesz się na kilka minut w pozycji yin?
Na początku ciało zaczyna reagować.
Pojawiają się mikroruchy, napięcia, potrzeba zmiany ułożenia.
To naturalny odruch, układ nerwowy sprawdza, czy wszystko jest w porządku.
Po chwili dołącza umysł.
Myśli przyspieszają, pojawia się niecierpliwość, czas zaczyna się „wydłużać”.
Może pojawić się impuls, żeby wyjść z pozycji.
Poprawić się.
Zrobić cokolwiek, byle nie być tu i teraz.
I właśnie w tym miejscu zaczyna się praktyka yin.
Nie chodzi o to, żeby się nie ruszać za wszelką cenę.
Ale żeby zauważyć ten moment wyboru:
czy podążam za impulsem,
czy zostaję jeszcze na jeden oddech?
Z czasem pojawia się coś bardzo subtelnego.
Przestrzeń.
Spokój.
Cisza, która nie jest wymuszona,
ale wypływa z wewnętrznej równowagi.
To jest praktyka.
Nie wytrzymać.
Ale nauczyć się być 🤍
