CISZA - joga /psychologia /dźwięki

14/08/2025

🎶 Koncert relaksacyjny przy gongu i misach tybetańskich
dla dzieci i młodzieży
🗓 29 sierpnia godz. 19:00, Lusówko, ul. Szkolna 7, SALA FITNESS 1

📚 Nowy rok szkolny tuż-tuż…
Zanim rozpocznie się wir obowiązków, zapraszam na wyjątkową podróż przy dźwiękach gongu i mis tybetańskich – aby wyciszyć ciało i umysł, nabrać spokoju i energii na nadchodzące miesiące.

✨ Co daje koncert?

🧠 Uspokaja myśli i pomaga w koncentracji

💆‍♂️ Rozluźnia napięcia w ciele

🌙 Poprawia jakość snu

🌊 Redukuje stres i niepokój

💡 Dodaje energii i jasności umysłu

🎼 Podczas koncertu uczestnicy wygodnie leżą, a fale dźwięków otulają ich, tworząc poczucie bezpieczeństwa i relaksu.
To nie jest zwykły koncert – to podróż w głąb siebie.

⚠️ Przeciwwskazania lub ostrożność:
- epilepsja, rozrusznik serca lub inne implanty elektroniczne

⚠️ Co potrzebujesz:
- matę, kocyk, poduszkę, skarpety i bluzę.

📍 Lusówko, ul. Szkolna 7, SALA FITNESS 1
📅 29.08.2025 GODZ: 19:00

✍️Szczegóły i zapisy pod nr telefonu: 608-715-477

WSTĘP WOLNY

Przyjdź, odpocznij i rozpocznij nowy rok szkolny ze spokojem w sercu. 💙

14/08/2025

Przerwa wakacyjna w zajęciach jogi: 27.08-11.09
Wracamy na maty 17 września!
Do zobaczenia po powrocie🧘‍♀️

22/07/2025

📢Zajęcia w czwartek o godz. 19:00 są odwołane. Przepraszam za wszelkie utrudnienia🙏

01/07/2025

🥁W okresie wakacyjnym koncerty relaksacyjne przy dźwiękach zostają odwołane🥁

30/06/2025

🌀 „Jeśli wsłuchasz się w szept swojego ciała, nie będziesz
musiał/a słyszeć jego krzyku.”

Twoje ciało każdego dnia mówi do Ciebie – czasem cicho, czasem przez napięcie, zmęczenie, bezsenność. Naucz się go słuchać z czułością, uważnością i ruchem.

💫 Zapraszam Cię na zajęcia, które pomogą Ci wejść w głębszy kontakt ze sobą:

🧘‍♀️ HARMONIA W RUCHU
📅 Środa | godz. 19:00
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7; SALA FITNESS I

🌿 CISZA W RUCHU
📅 Czwartek | godz. 19:00
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7; SALA FITNESS I

📞 Zapisy & pytania: 608 715 477

Przyjdź – wsłuchaj się w szept swojego ciała, zanim będzie musiało mówić głośniej.

🛑Zatrzymaj się
🌬 Oddychaj
👣Wracaj

08/06/2025

🌿 Harmonia w ruchu – joga dla początkujących 🌿

Nie musisz być rozciągnięta/y ani mieć doświadczenia
To nie zawody w wyginaniu – to godzina pracy z ciałem, oddechem i umysłem 🧘‍♂️🧘‍♀️

Wystarczy 60 minut, by:
✨ rozluźnić napięcia z całego dnia
✨ uspokoić głowę
✨ poczuć się lżej, spokojniej i bliżej siebie

📅 Środy | godz. 19:00
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7, Sala Fitness I
👣 Zajęcia w spokojnym tempie – idealne na początek
📞608-715-477

💬 Napisz „JOGA” w komentarzu lub wiadomości – prześlę Ci szczegóły

06/06/2025

🧘‍♀️ Czym jest Yin Yoga? ☯️
Jeśli marzysz o chwili głębokiego relaksu, wyciszenia i regeneracji – Yin Yoga może być dokładnie tym, czego potrzebujesz. 🌙

To spokojna, medytacyjna forma jogi, w której pozycje utrzymuje się przez kilka minut (3–10), dzięki czemu:
☯️ docierasz do głębszych tkanek ciała (powięzi, stawy, więzadła)
☯️ uspokajasz układ nerwowy
☯️ i otwierasz przestrzeń na prawdziwe "tu i teraz" 🌿

✨ Dlaczego warto praktykować Yin Yogę?

🧍‍♀️ Korzyści fizyczne:
🔹 zwiększenie elastyczności i mobilności
🔹 regeneracja ciała i odciążenie stawów
🔹 ulga w napięciach, bólach pleców, bioder czy karku

🔋 Korzyści energetyczne:
🔹 balans w przepływie energii
🔹 wsparcie dla układu meridianów (według medycyny chińskiej)
🔹 uczucie lekkości i odświeżenia

💞 Korzyści emocjonalne:
🔹 głębokie wyciszenie i redukcja stresu
🔹 uwolnienie trudnych emocji zapisanych w ciele
🔹 większa łagodność i uważność wobec siebie

🌸 Nie musisz być rozciągnięty, elastyczny ani mieć doświadczenia – wystarczy chęć zadbania o siebie. Yin Yoga to praktyka dostępna dla każdego, kto pragnie się zatrzymać i wsłuchać w siebie.

🛑Zatrzymaj się
🌬 Oddychaj
👣Wracaj

05/06/2025

🌙 YIN | ☀️ YANG
✨ kobieta | 🔥 mężczyzna
🌊 księżyc | 🌞 słońce
🕊️ miękkość | 🦁 siła
🤲 przyjmowanie | 💥 działanie
🌀 wewnątrz | 🚀 na zewnątrz
🌍 ziemia | ☁️ niebo

Czy wiesz, ile YANG nosisz w swoim ciele? W swoim oddechu? W głowie, która nie przestaje myśleć?

Przyjdź na Yin Yogę.
Nie musisz być "elastyczna/y".
Nie musisz być "gotowa/y".
Wystarczy, że jesteś.

Poczuj, jak to jest odpuścić.
Zanurzyć się w ciszy.
I... być może po raz pierwszy usłyszeć, co mówi twoje ciało.

🔮 Bo czasem to, czego naprawdę nam trzeba,
to nie kolejny wysiłek, tylko... miękkość.

🧘‍♀️🧘‍♂️
📍Lusówko, ul. Szkolna 7, Sala Fitness I
🗓️ Czwartek godz: 19:00
📩 Zapisz się: 608 715 477

31/05/2025

🌜Yin Yoga - Cisza w Ruchu🌛

🌍W świecie, który nieustannie pędzi, Yin Yoga zaprasza do… zatrzymania, do bycia,
do posłuchania tego, co naprawdę w Tobie żyje - bez przymusu działania, bez presji.

W tradycji Tao wszystko opiera się na równowadze.

☯️Yin i Yang - dwa bieguny tej samej siły.
Yin yoga to przestrzeń, by dopełnić działanie - spokojem, napięcie - rozluźnieniem, zewnętrzność - introspekcją.

☯️YIN YOGA to praktyka dla każdego, kto szuka balansu.

☯️YIN YOGA to akupunktura bez igieł, to ruch bez wysiłku, to świadome zatrzymanie się i zanurzenie się w ciszy, gdzie oddech staje się drogowskazem.

W bezruchu usłyszysz pytania:
🪷 Czy potrafię być bez działania?
🪷 Czy jestem obecny w ciele, czy wciąż
uciekam?
🪷 Czy ta cisza mnie koi… czy konfrontuje?

🤔 A może… poczujesz, że tu jesteś u siebie.

🧘 Zapraszam Cię do wspólnej praktyki Yin Yogi w każdy czwartek o 19:00, ul. Szkolna 7, Sala Fitness 1, Lusówko.
☎️Szczegóły i zapisy pod nr tel.:
608 715 477

Otwarta przestrzeń – bez oceny i pośpiechu, z miejscem na Ciebie takim, jakim jesteś.

Zatrzymaj się🛑
Oddychaj🌬️
Wracaj👣

Praca z:
- ciałem🧘
- umysłem🧠
- i oddechem 🌬️

30/05/2025

🪇🥁 KONCERT NA GONGU I MISACH TYBETAŃSKICH 🥁🪘

Zapraszam Cię na wyjątkową podróż w świat dźwięków, które leczą, harmonizują i głęboko relaksują.
Podczas tego spotkania zanurzysz się w organiczną aurę wibracji gongów, mis i dzwonków, które oddziałują na ciało i umysł, przynosząc ulgę, spokój i odnowę.

🔔 Dlaczego warto?
🔸 Redukcja stresu i napięcia emocjonalnego
🔸 Poprawa jakości snu i głęboki relaks
🔸 Wyciszenie umysłu i uspokojenie myśli
🔸 Harmonizacja układu nerwowego i przepływu energii
🔸 Wspomaganie rehabilitacji i regeneracji
🔸 Usprawnienie procesów myślowych i zdolności skupienia
🔸 Wzmocnienie układu odpornościowego
🔸 Doświadczenie medytacyjnej obecności

Wibracje dźwięków przenikają przez całe ciało – od kości, przez mięśnie, aż po fale mózgowe – niosąc uzdrowienie zarówno na poziomie fizycznym, jak i energetycznym.

🌿 Jeśli czujesz, że potrzebujesz chwili dla siebie, ukojenia i oddechu – ten koncert jest właśnie dla Ciebie. Nie musisz nic robić – po prostu przyjdź, połóż się wygodnie i pozwól dźwiękom zrobić swoje.
⚠️ Przeciwwskazania lub ostrożność:
- epilepsja, ciąża (szczególnie pierwszy trymestr), rozrusznik serca lub inne implanty elektroniczne

Co potrzebujesz:
- matę, kocyk, poduszkę, skarpety i bluzę.
📍 Lusówko, ul. Szkolna 7, SALA FITNESS 1
📅 06.06.2025 GODZ: 19:00
✍️Szczegóły i zapisy pod nr telefonu: 608-715-477

17/05/2025

CZWARTEK, LUSÓWKO, ul. Szkolna 7, godzina 19:00; SALA FITNESS 1

CISZA w RUCHU – YIN JOGA 🧘‍♂️

Głębokie rozluźnienie. Cisza, która leczy.
Zatrzymaj się na chwilę.
W świecie pełnym pośpiechu i napięcia, Yin Joga to jak reset dla ciała i umysłu.

To łagodne, głębokie rozciąganie, które działa jak akupunktura bez igieł – uruchamia procesy regeneracji i samouzdrawiania. 🌿

🔸 Co zyskujesz podczas zajęć?
💫 Uwolnienie napięć z głębokich warstw ciała
🌀 Harmonizację przepływu energii (meridiany)
🧘‍♀️ Elastyczność stawów, powięzi i mięśni
🧠 Uspokojenie układu nerwowego
💚 Głęboką ciszę wewnętrzną i lepszy sen

To czas dla Ciebie. Bez presji. Bez pośpiechu. Z uważnością.

📌 Dlaczego warto?
🌙 Zwalniasz tempo – uczysz się słuchać ciała
🪢 Uwalniasz stres i napięcia emocjonalne
💡 Odzyskujesz jasność umysłu i lekkość
💖 Dajesz sobie czułość i obecność
✨ Yin Joga to nie „mniej”, to „głębiej”.

Nieważne, ile masz lat, jaką masz kondycję – to przestrzeń dla każdego.

Nie musisz być elastyczny – wystarczy, że jesteś.
📞 Zapisy i pytania:
➡️ 608 715 477

Zanurz się w ciszy, która przynosi ulgę.
Czekam na Ciebie. 🙏💚