FitAntresola

22/08/2025

Co robić, kiedy czujemy, że mamy problem z pęcherzem❓🚻

Zastanawiasz się, z czego może to wynikać❓🤔 9 na 10 osób uważa wówczas, że jest to przeciwwskazanie do ćwiczeń❗️ Ale czy na pewno❓

Magda Urorehabilitacja.pl - Rehabilitacja Urologiczna już odpowiada❗️

Posłuchaj 🎧 i odmień swoją rutynę treningową 💪

20/08/2025

📢 Wydaje Ci się, że masz problem z pęcherzem❓

Jeśli odczuwasz pierwsze objawy, nie odkładaj tego na później - im szybciej zadziałasz, tym prędzej zniwelujesz problem 💪

👇 Posłuchaj co mówi Magda z Urorehabilitacja.pl - Rehabilitacja Urologiczna i sięgnij po nowy komfort życia❗😍

15/08/2025

📢 Masz wrażenie, że Twoje ciało ‘nie wróciło’ do formy po porodzie… albo zmagasz się z nietrzymaniem moczu przy kaszlu, ćwiczeniach czy bieganiu?

To absolutnie nie jest temat tabu, to sygnał, że Twoje mięśnie dna miednicy potrzebują wsparcia. Fizjoterapia uroginekologiczna to dziedzina, która pomaga kobietom na różnych etapach życia:

🌿 po porodzie - aby przywrócić prawidłową funkcję mięśni i zapobiec problemom w przyszłości

🌿 w ciąży - by zmniejszyć ból kręgosłupa, przygotować ciało do porodu i przyspieszyć regenerację

🌿 w okresie menopauzy - kiedy spadek hormonów może wpływać na osłabienie tkanek,

🌿 przy problemach takich jak nietrzymanie moczu, uczucie „ciężkości” w miednicy czy bolesne współżycie.

💬 Jeśli czujesz, że ten temat Cię dotyczy, pamiętaj: nie musisz się z tym męczyć. Wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego to pierwszy krok do odzyskania komfortu i pewności siebie.

14/08/2025

13/08/2025

📢 Czy nietrzymanie moczu to przeciwwskazanie do cwiczeń❓🤔❌

To i wiele innych zagadnień wyjaśni nam nasz wyjątkowy gość - fizjoterapeutka Magdalena Szczepańska Urorehabilitacja.pl - Rehabilitacja Urologiczna✅

👉 Obejrzyj i wyczekuj kolejnych filmów z udziałem Magdy - już niedługo na naszym profilu ❗

08/08/2025

📢 Męczy Cię ból stopy❓Obejrzyj❗

Winne może okazać się tutaj rozcięgno podeszwowe, które koniecznie potrzebuje relaksacji!
Dzięki temu poczujesz natychmiastową ulgę 😌😮‍💨

👀 Obejrzyj rolkę i zrelaksuj swoje stopy❗

Daj znać czy u Ciebie podziałało👇

06/08/2025

📣 Sprawdź co dzieje się ZA KULISAMI 😅🎬

Nie wszystko idzie zgodnie z planem... ale śmiechu mamy przy tym na pełnej petardzie! 💥
Zobacz nasze wpadki - bo autentyczność to nasza supermoc 💪

📌 Daj znać, która scena rozbawiła Cię najbardziej! 😂👇

01/08/2025

Przedstawiamy kolejną technikę relaksacji kręgosłupa - tym razem z użyciem wałka! 🌀

Zadbaj o swój kręgosłup i rozluźnij spięte mięśnie dzięki naszej prostej technice - Twoje plecy Ci za to podziękują! 🙌

👉 Obejrzyj już teraz!

31/07/2025

Zmagasz się z bólem kręgosłupa? Mamy na to szybki i prosty sposób!💡

Doskonale zdajemy sobie sprawę, że ból kręgosłupa w całym jego zakresie potrafi skutecznie utrudniać nam funkcjonowanie 😔 dlatego warto zadziałać szybko i skutecznie, aby tego bólu się pozbyć 💪

Jak działać? Poprzez rolowanie!
Obejrzyj i poznaj najlepszą technikę! 🎥🔥

29/07/2025

Odczuwasz ból pośladka, który niekiedy promieniuje do nogi lub kręgosłupa? Doskonale zdajemy sobie sprawę, że ból ten potrafi skutecznie utrudniać nam codzienne funkcjonowanie 😣

Okazuje się, że winowajcą może być tutaj mięsień gruszkowaty, którego spięcie powoduje siedzenie. Zwłaszcza, kiedy masz pracę siedzącą.

👉 Obejrzyj i dowiedz się, jak rozluźnić ten mięsień i przynieść sobie natychmiastową ulgę! 💆‍♂️

26/07/2025

Rolowanie ciała: czy to tylko trend czy realna korzyść? I najważniejsze: czy to w ogóle jest dla Ciebie?

💡 Krótko i konkretnie: rolowanie jest dla KAŻDEGO, kto się rusza - naprawdę, każdego.

Nie musisz być zawodowcem ani Adamem Małyszem, żeby czuć napięcie w łydkach po długim dniu albo przeciążone plecy po siedzeniu przy biurku. Wałek do rolowania (roller, foam roller) to Twoje mobilne, domowe SPA + fizjo w jednym.

Z rolowania nie powinni korzystać ci, którzy borykają się ze stanami zapalnymi, świeżymi urazami czy chorobami skóry. Najlepiej w tym przypadku zasięgnąć porady lekarza - rolowanie nie leczy wszystkiego, ale robi świetną robotę, gdy jest mądrze stosowane.

🔍 Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat rolowania, obejrzyj nasze ostatnie rolki i wypatruj kolejnych!

23/07/2025

🌀 Czym jest rolowanie i dlaczego warto to robić?

Rolowanie (czyli automasaż przy użyciu rollera) to świetny sposób na rozluźnienie mięśni, poprawę mobilności i regenerację po treningu 💪

Pokazujemy, jak to działa i dlaczego Twoje ciało Ci za to podziękuje! 🙌