Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/107575532048568/

Naturalny Psycholog

Strona główna
Polska
Tillowitz
Naturalny Psycholog

Natura to niesamowity potencjał, pozytywnie wpływający na samopoczucie psychiczne i fizyczne. Psychologia jest moją pasją, tworzę treści z nią związane.

Interesuję się również naturoterapią, nadal kształcę się w tym kierunku. Tak narodził się pomysł na Naturalnego Psychologa. :)
Jestem psychologiem o specjalności klinicznej. Specjalizuję się w psychologii dziecięcej, wspieram w prawidłowym rozwoju dziecka, ale też w różnych trudnościach, np. społeczno-emocjonalnych, współpracuję z rodzicami. :)

04/08/2025

Z serii: kiedy "przyda się" w końcu się przydaje 😁🤭

Potrzebne:
▪️Kartony wszelkiego rodzaju
▪️Folie bąbelkowe i inne
▪️Gorący klej lub mocna taśma dwustronna
▪️Kawałki styropianu
▪️Pędzle i farby

Po co?
✔️ Rozwijanie wyobraźni i kreatywności dziecka
✔️ Rozwijanie poczucia sprawczości
✔️ Trening motoryki małej
✔️ Zaspokojenie potrzeby autonomii ("ja sama")
✔️ Doświadczenia sensoryczne
✔️ Uśmiech dziecka
✔️ Świetna zabawa gwarantowana (i poplamione ubrania 😁)

01/08/2025

Czym jest Naturalny Psycholog?
To miejsce, gdzie łączę wiedzę z psychologii 🧠❤ i naturoterapii🌱🌸.
Pokazuję, w jaki sposób to, co naturalne może wpływać na nasze samopoczucie i wspierać nasz dobrostan. Z jednej strony jest to otaczająca nas przyroda, która ma niesamowity potencjał.
Z drugiej strony jest to, to, co naturalnie ma każdy z nas - indywidualny talent, zasoby, umiejętności czy zdolności z całą swoją wyjątkowością, która czasem po prostu potrzebuje odkrycia i większej samoświadomości. 😍
Już wkrótce (powoli, ale do przodu) i ruszam z szerszą działalnością w tym temacie. 💚
Dzisiaj dziękuję Ci, że tutaj jesteś. 🙏
Domykam pewne sprawy i niebawem będzie się tu więcej działo. 😊

31/07/2025

👬👭Z okazji Międzynarodowego Dnia Przyjaźni, co roku obchodzonego 30 lipca, podpowiadamy co zrobić, gdy usłyszymy od dziecka „nikt mnie nie lubi”.💔

Krok 1: Natychmiastowa reakcja
Potwierdź emocje dziecka:
🔸 „To musi być bardzo bolesne czuć, że nikt cię nie lubi.”
🔸 „Rozumiem, że teraz czujesz się samotny/a i odrzucony/a.”
🔸 „To trudne uczucie, kiedy wydaje nam się, że jesteśmy sami.”

Krok 2: Aktywne słuchanie
Poproś dziecko, by wyjaśniło jak się czuje bez natychmiastowego zaprzeczania:
🔸 „Co się stało, że tak się czujesz?”
🔸 „Powiedz mi więcej o tym, co dziś się wydarzyło.”
🔸 „Kiedy zaczęłaś/zacząłeś tak myśleć?”

Krok 3: Przepracowanie myśli
Pomóż w rozpoznaniu błędów poznawczych:
🔸 „Zastanówmy się razem - czy naprawdę WSZYSCY ludzie cię nie lubią?”
🔸 „Czy możesz pomyśleć o kimś, kto pokazuje, że mu na tobie zależy?”
🔸 „Czasami jedno nieprzyjemne wydarzenie sprawia, że zapominamy o dobrych”

Krok 4: Zmiana perspektywy
Pomóż dziecku znaleźć dowody na to, że jednak jest inaczej:
🔸 „Kto dzisiaj uśmiechnął się do ciebie?”
🔸 „Z kim ostatnio spędziłeś/spędziłaś dobry czas?”
🔸„Jakie dobre rzeczy zrobiłeś/zrobiłaś dla innych ostatnio?”

Krok 5: Budowanie umiejętności społecznych
Omów konkretne strategie:
🔸„Co możemy zrobić, aby poprawić twoje relacje z rówieśnikami?”
🔸 „Czy chcesz poćwiczyć, jak nawiązywać rozmowy?”
🔸 „Może razem pomyślimy o zajęciach, gdzie poznasz nowych ludzi?”

Krok 6: Długofalowe wsparcie
Wzmacniaj poczucie własnej wartości:
🔸 „Każdy ma swoje mocne strony - jakie są twoje?”
🔸 „Czasami potrzeba trochę czasu, żeby znaleźć przyjaciół, którzy naprawdę
do nas pasują.”

‼ Czego unikać:
1. Nie bagatelizuj: „To nie jest prawda.” lub „Nie dramatyzuj.”
2. Nie porównuj: „Zobacz, inni mają gorzej.”
3. Nie dawaj gotowych rozwiązań: „Po prostu bądź miły.”
4. Nie krytykuj: „To przez to, że...”

🧐Kluczowe zasady:
1. Empatia przed rozwiązaniem - najpierw zrozum, potem działaj.
2. Etapowość - nie próbuj rozwiązać wszystkiego za jednym razem.
3. Współpraca - pracuj Z dzieckiem, nie ZA dziecko.
4. Dowody empiryczne- opieraj się na konkretnych przykładach z życia dziecka.
5. Długofalowość - buduj umiejętności na przyszłość, nie tylko rozwiązuj bieżący problem.

30/07/2025

Za co jesteś dzisiaj wdzięczny? 🙏
Co dobrego przyniósł ci dzisiejszy dzień?☀️
Pomyśl o trzech rzeczach, które były dziś dla ciebie dobre. 💚❤️💛
Nie muszą to być wielkie sprawy. Wystarczą choćby małe rzeczy, szczegóły - ważne byś je odnalazł i pomyślał o nich z wdzięcznością.
Dzięki temu dajesz sobie możliwość poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia i pozwalasz sobie na spokojny sen. 😴🛌🏻💤
A jutro... kolejny dzień pełen możliwości ☺️

22/07/2025

Jeszcze tylko zrobię to i...
jeszcze tylko jedna rzecz i odpocznę...

Za chwilę z tej jednej rzeczy robi się kolejna, i kolejna. I stwierdzamy, że nie mamy czasu na odpoczynek.
Za chwilę okazuje się, że lista zadań do zrobienia i spraw do załatwienia wcale się nie kończy.
Chcę Ci dzisiaj przypomnieć, że ta lista jest Twojego autorstwa. Dzisiaj zachęcam Cię do tego, żeby pozwolić sobie zrobić sobie przerwę, wziąć oddech, zrobić coś dla siebie. Spróbuj, odpuść, zobacz co się stanie.
Może będzie bałagan, może nie zdążysz czegoś zrobić, może zamówisz obiad zamiast go ugotować, może nie wywiesisz prania albo chwilę spóźnisz się na spotkanie.
Świat się przez to nie zawali, a ty zyskasz oddech i lepsze samopoczucie. 🍀

18/07/2025

Powiem ci, dlaczego ten mem jest zły. Bo jest. I to z wielu powodów.

Jest zły, bo uderza w dzieci, które nie mają jeszcze słów, by się obronić.
Jest zły, bo uderza w rodziców, którzy i tak już często chodzą po świecie ze ściśniętym żołądkiem, duszą na ramieniu i poczuciem winy większym niż plecak przedszkolaka.

To nie jest tylko “czarny humor”. To mem, który mówi:
👉 „Dzieci są problemem”.
👉 „Rodzice to nieudacznicy”.
👉 „Nie chcemy was tutaj”.

A przecież dzieci to nie bachory.
To ludzie w trakcie nauki życia.
Ludzie, których mózgi są dopiero w budowie – emocje przychodzą pierwsze, umiejętności samoregulacji dużo później.

To nie jest bunt. To neurobiologia.

Ale ten świat pokochał narrację „nielubienia dzieci”.
Wyśmiewania ich.
Chwalenia się, że „ja to nie znoszę dzieci, nigdy nie będę mieć, niech nie podchodzą do mnie w samolocie, restauracji, nigdzie.”

Zrobił się z tego trend.
Nowa forma pogardy.
Styl życia.

A co czuje rodzic, gdy widzi taki mem?
Zawstydzenie.
Zmęczenie.
Samotność.
I pytanie: „Czy ja naprawdę nie mam prawa wyjść z domu z dzieckiem? Czy mam tylko siedzieć w czterech ścianach, żeby nikomu nie przeszkadzać?”

A przecież rodzice potrzebują życia.
Potrzebują kawy z przyjacielem.
Chwili oddechu.
Potrzebują zobaczyć, że świat ich nie odrzuca tylko dlatego, że mają przy sobie kogoś, kto płacze, krzyczy, rzuca łyżką albo gada za głośno.

I wiesz co?
Czasem wystarczy życzliwe spojrzenie.
Czasem ktoś powie: „Ja też to przechodziłam”.
Albo po prostu się uśmiechnie.
To nie kosztuje nic.
A czasem ratuje cały dzień.

👶 Dzieci mają prawo być w przestrzeni publicznej.
Nie tylko wtedy, gdy są cicho i idealnie. Ale wtedy, gdy uczą się być człowiekiem.
Bo nie nauczą się tego w zamknięciu.
Bo są częścią społeczeństwa – teraz, a nie dopiero „jak dorosną”.

📣 Nie każdy musi mieć dzieci.
Ale każdy powinien rozumieć, że dzieciństwo nie dzieje się za zamkniętymi drzwiami.
To proces. Z krzykiem. Z łzami. Z radością. Z chaosem.

I to naprawdę nie dzieci są problemem.
Problemem jest świat, który nie ma dla nich miejsca.

A jeśli chcesz naprawdę zrozumieć, co się dzieje w głowie i ciele małego dziecka…
I co czuje rodzic, który naprawdę się stara, ale nie daje już rady –
przeczytaj książkę „Mówią na to bunt” ( tu: https://bit.ly/Poznaj_ksiazke_Bunt )

18/07/2025

- a co jeśli mi się nie uda?
- a co jeśli mi nie wyjdzie?
- lepiej to zostawię, bo zepsuję.
- trudno, wolę nie ryzykować.
- może kiedyś...

Brzmi znajomo?
Nie podejmujemy wyzwań i rezygnujemy z własnych pragnień, bo obawiamy się porażki. Obiecujemy sobie, że kiedyś spróbujemy.
Tylko, że te KIEDYŚ może NIGDY nie nadejść.
A jeśli TERAZ spróbujesz - to może ci się udać. Może też się nie udać - lecz nic straconego. Zamiast traktować niepowodzenie jako porażkę, potraktuj je jak naukę, zdobycie nowego doświadczenia i refleksję na przyszłość. 🍀💕

16/07/2025

Bądźmy dla swoich dzieci takimi rodzicami, jakich sami potrzebowaliśmy w dzieciństwie. ❤️

15/07/2025

Czasami nie widzimy sensu w tym, co nas spotyka. Ważne jest to, by pozwalać sobie na dostrzeganie pozytywnych stron danej sytuacji (choć może to być trudne) i wyciągać z niej wnioski na przyszłość. 💚☀️🍀🤗

11/07/2025

Takie proste i takie prawdziwe!
To jeden z moich ulubionych cytatów. 😀🍀

15/04/2025

Bo...Wszystko może stać się niczym...Gdy tęsknimy do tego, co najcenniejsze.

Nie szukaj nowych zabawek- szukaj wspólnego czasu na zabawę.
Nie szukaj kwiatów - szukaj miejsca na dobrą rozmowę.
Nie szukaj coraz lepszych, coraz większych prezentów- szukaj chwil, aby pokazać, że można na Ciebie liczyć, że Ci zależy...

Człowiek potrzebuje człowieka ❤️

23/02/2025

Jeśli możesz wybierać,
wybieraj zawsze siebie.
Poznaj siebie, odkryj siebie,
zaakceptuj siebie, doceniaj siebie
i podziwiaj siebie.

Naucz się śmiać z siebie!
Spójrz w lustro na kobietę,
którą jesteś, a nie tę,
która istnieje tylko w oczach tych,
którzy nie rozpoznają Twojej wielkiej wartości.

Jeśli możesz wybierać, wybieraj zawsze siebie,
nie jako akt egoizmu,
ale jako akt odwagi i miłości własnej,
ponieważ tylko ten, kto kocha siebie,
może kochać innych.

Twórz zdrowe granice, mów „nie”,
kiedy chcesz, podnoś głos,
nawet jeśli całkowicie się trzęsiesz.
Jesteś silniejsza niż myślisz!

Zadbaj o to, czego pragniesz w swoim życiu
i wyrzuć to wszystko,
co atakuje Twoją godność i spokój.

Nie pozwól, aby jakakolwiek osoba
lub sytuacja Cię etykietowała lub definiowała.
Jesteś tym kim jesteś i kropka.

Cóż, naprawdę jesteś kimś więcej, jesteś kobietą, która może się stać swoją najlepszą wersją...

Jesteś w ciągłym rozwoju, posiadasz piękne dary i cnoty, niektóre z nich jeszcze nie zostały przebudzone.

Przyjmij każdy wschód słońca
jako nową okazję do rozwoju.

Nie dźwigaj ciężarów, które nie należą do Ciebie, naucz się rozpoznawać swoje krzyże.

Wyeliminuj z życia wszystko to,
co Cię wciąga, co prowadzi w otchłań.

Posiadasz siebie. Nie jesteś przedmiotem.
Nie jesteś słowami, które Cię zraniły,
ani ciosami, które Ci zadano.

Nie jesteś swoją przeszłością ani błędami.
Nie jesteś porażką.
Nie jesteś tym co sprawia, że czujesz się gorsza.

Odetnij od teraz i na zawsze wszystko,
co powoduje smutek, zależność i nieszczęście.

Zostaw za sobą poczucie winy, żal i lęki,
ponieważ nie pozwalają one szanować się
i cieszyć się swoją istotą.

Pamiętaj: kochaj siebie i zawsze wybieraj siebie.

W swoim towarzystwie pozostaniesz do końca życia.
Selene Mota 🍀

Adres

Tillowitz
49-130

Strona Internetowa

facebook.com

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Naturalny Psycholog umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Tillowitz?

Udostępnij

Kategoria

Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu