Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak

11/05/2025

📍 Gdzie się zgłosić?

Do najbliższej placówki POZ uczestniczącej w programie
Sprawdź listę placówek na stronie:
https://www.gov.pl/web/zdrowie

❤️ Zadbaj o swoje zdrowie już dziś!
Regularne badania to klucz do wczesnego wykrywania chorób i długiego, zdrowego życia.
Udostępnij ten post i poinformuj bliskich!

04/05/2025

Nie porównuj się do innych — porównuj się tylko do siebie sprzed tygodnia, miesiąca, roku.
Twoje tempo, Twoja historia, Twoje ciało, Twoja droga do zdrowia.

Porównywanie się do innych osłabia wiarę w własną sprawczość — zaczynamy wierzyć, że „inni mogą, ale ja nie”. A to nieprawda.

Twoja sprawczość rośnie, kiedy dostrzegasz swój własny postęp.
Małe kroki mają wielką moc.
Ucz się siebie, wspieraj siebie, bądź swoim własnym punktem odniesienia 🤍

17/03/2025

NIEAKTUALNE ⚠️
Zapraszam do rezerwacji ostatniego wolnego marcowego terminu w Biłgoraju:
18 marca (jutro!) 15:00
Zapisy w wiadomości prywatnej 📩
lub telefonicznie ☎️ 519 810 315

10/03/2025

Zapraszam na konsultacje Panowie 👋
9:00-11:00 i 18:30-20:30

24/02/2025

📍Biłgoraj
10 marca
Zapraszam na bezpłatne konsultacje z analizą składu ciała :)

Do zobaczenia 👋

Zdrowie i Forma na Pierwszym Miejscu! 💪🏻
Z okazji Dnia Mężczyzn, Ośrodek Sportu i Rekreacji w Biłgoraju przygotował wyjątkowy prezent dla wszystkich Panów, uczęszczających na siłownię w OSiR Biłgoraj 🏋🏻‍♂️🏋🏽
Zapraszamy na bezpłatne konsultacje dietetyczne oraz analizę składu ciała na medycznym analizatorze!
Co na Ciebie czeka❓
☑️Konsultacja z doświadczonym dietetykiem: Dietetyk kliniczny mgr Anna Myszak odpowie na Twoje pytania dotyczące odżywiania, pomoże w doborze odpowiedniej diety i udzieli cennych wskazówek.
☑️Analiza składu ciała: dowiesz się, ile masz tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody w organizmie oraz poznasz swój wiek metaboliczny. To doskonały sposób, aby lepiej zrozumieć swoje ciało i dostosować trening do swoich potrzeb.
Kiedy i gdzie❓
🗓️ 10 marca 2025 r. (poniedziałek)
⏰ 9:00-11:00 oraz 18:30-20:30
📌 Siłownia OSiR w Biłgoraju
Ważne ℹ️
‼️Badanie analizatorem składu ciała najlepiej wykonać przed planowanym treningiem.
Dzień Mężczyzn to doskonała okazja, aby zadbać o siebie! Serdecznie zapraszamy wszystkich Panów!
Miasto Biłgoraj

18/02/2025

Nie każdy bohater 🦸🏼 nosi pelerynę, ale Adaś na pewno zasługuje na to miano 👏

Nie jest to jeszcze koniec kuracji, chociaż już możecie dostrzec spektakularny elekt ☺️

Dziękuję za możliwość podzielenia się tymi zdjęciami bo na pewno będą wielką motywacją dla inny Pacjentów ❤️

Zapraszam do rezerwacji wizyt stacjonarnych
☎️ 519 810 315
• Tomaszów Lubelski ul. Królewska 13
Health Factory
•Biłgoraj ul. 3 Maja 47/lok 1
Tochman Clinic

lub do podjęcia współpracy online 🌍

13/01/2025

Wizyty stacjonarne
📍TOMASZÓW LUBELSKI
ul. Królewska 13

ŚRODY i SOBOTY

Rejestracja:
telefoniczna ☎️ 519 810 315
lub w wiadomości prywatnej 📩

24/12/2024

Niech choinka lśni nie tylko złotem i srebrem,
ale też uśmiechem, przyjaźnią i spokojem.
Niech każdy dzień przynosi Ci nowe radości,
A Święta będą czasem spełnionych marzeń i miłości 💖

21/10/2024

🔬 Jak dieta wpływa na płodność? 🔬

Jako dietetyk kliniczny, coraz częściej spotykam pacjentki, które borykają się z problemami z płodnością związanymi z insulinoopornością, niedoczynnością tarczycy czy PCOS. Jednym z kluczowych elementów wspierających zdrowie hormonalne i płodność jest odpowiednia dieta. 🍏🥦

Oto, jak dieta może pomóc w regulacji tych stanów i poprawie płodności:

Insulinooporność⬅️
Wysoki poziom insuliny w organizmie może zaburzać równowagę hormonalną, co negatywnie wpływa na owulację i płodność. Dieta o niskim IG (indeks glikemiczny) może pomóc w obniżeniu poziomu insuliny i poprawie wrażliwości na nią. Warto włączyć więcej pełnoziarnistych produktów, warzyw, zdrowych tłuszczy i białka.

Niedoczynność tarczycy⬅️
Niedobór hormonów tarczycy może prowadzić do nieregularnych cykli menstruacyjnych oraz problemów z owulacją. Dieta bogata w jod (ryby morskie, wodorosty), selen (orzechy brazylijskie, owoce morza) oraz cynk (mięso, pestki dyni) wspomaga prawidłową pracę tarczycy.

PCOS ⬅️
PCOS jest często powiązany z insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi. Dieta uboga w przetworzoną żywność, a bogata w błonnik, zdrowe tłuszcze i białko może pomóc w regulowaniu poziomu insuliny oraz hormonów, co wspiera cykl menstruacyjny i płodność.

💡 Wskazówka: Warto pamiętać, że każda z nas jest inna, więc podejście dietetyczne powinno być dopasowane indywidualnie. Regularne badania, konsultacje z lekarzem oraz współpraca z dietetykiem mogą pomóc w stworzeniu planu, który wspiera płodność.

🌿 Zadbaj o swoje zdrowie hormonalne, aby stworzyć optymalne warunki do poczęcia.

Zapraszam do pojęcia współpracy dietetycznej stacjonarnie:
•Tomaszów Lubelski
•Biłgoraj
lub online 💌

07/10/2024

🤾🏼‍♂️

Drodzy Kibice ! ! !
Zapisujcie w kalendarzach 12 Października godzina 17:00 hala OSiR Biłgoraj Gramy u Siebie przeciwko MKS Piotrkowianin Piotrków Trybunalski. 🔥🔥🔥

Po zwycięskiej podróży do Białegostoku czeka nas pierwsze domowe starcie w tym sezonie. Już w najbliższą sobotę czeka nas sportowy spektakl, którego nie można przegapić! i to wasze wsparcie może przechylić szalę na naszą stronę! 💪💪💪

Przyjdźcie, aby wspólnie stworzyć atmosferę, wasz doping to nie tylko motywacja, to dodatkowy zawodnik na boisku! Każdy okrzyk, każde klaśnięcie to krok bliżej do triumfu nad przeciwnikiem. Przeżyjmy razem te niezapomniane chwile, gdy nasza drużyna walczy o każdą piłkę, każdy punkt, każdy centymetr parkietu. 🤾‍♀️

To będzie dzień pełen emocji, w którym każda sekunda może zmienić losy meczu. Zabierzcie rodzinę, znajomych, przyjaciół – niech cały Biłgoraj poczuje sportową energię! Dołączcie do nas, bo prawdziwe widowisko tworzymy razem! 😉😉😉

Widzimy się w sobotę godzina 17:00 !
Przybory kibica mile widziane 😃

Miasto Biłgoraj
MOSTY RZESZÓW
PHU ERNI
Lupinno
Karolina Kulik Biuro Podatkowe
M&A Group
Damet S.C
PikulMedia.pl reklamy, drukarnia
Moto-Tech Biłgoraj
BEST CARGO
Kopiarenka
JAMTA Ubezpieczenia
NOWa Gazeta Biłgorajska

22/09/2024

Jesli jesteś zdrowy masz wiele marzeń.
Jeśli chorujesz masz tylko jedno- być zdrowym 🤍
Na szczęście nasza dzielna Marysia może mieć ich już wiele 💓
Pomóż jej spełnić to o własnym placu zabaw 😊

Poznajcie Marysię, naszą dzielną Marzycielkę z oddziału Lublin 💚

Marysia to niezwykła dziewczynka, która kocha bawić się lalkami, tworzyć dla nich balonowe stroje i spędzać czas na rysowaniu. Niedawno podzieliła się z nami swoim największym pragnieniem – marzy o placu zabaw, na którym mogłaby beztrosko się bawić i rozwijać swoją kreatywność 🏡 Huśtawki, domek ze zjeżdżalnią, ścianka wspinaczkowa – to wszystko wywołuje na jej twarzy szeroki uśmiech 🌞

Spełnienie tego marzenia to nie tylko wyjątkowy prezent. To także szansa na chwile wytchnienia, w których choroba schodzi na dalszy plan, a w jej miejsce pojawia się czysta, dziecięca radość. Dla Marysi taki plac zabaw będzie miejscem, gdzie może zapomnieć o trudnościach i cieszyć się każdą chwilą! 🌟

Twoje wsparcie przyniesie Marysi nie tylko radość, ale i siłę potrzebną do pokonania wyzwań. Każda złotówka i każde udostępnienie przybliżają nas do tego celu 📣

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się, jak możesz pomóc: https://www.mammarzenie.org/marzyciele/11237-Marysia

11/09/2024

Dawno nie chwaliłam się efektami moich pacjentów a mam tego całą galerię 🤍

Zacznijmy od Leny 🫶

Ze spadkiem masy ciała przyszły nowe nawyki żywieniowe i sukcesy w pływaniu 🥇

• Jesli chcesz pochwalić się takimi rezultatami zapraszam do współpracy🤝
Stacjonarnie - Tomaszów Lubelski i Biłgoraj
lub online jak Lena 🤍
•Napisz do mnie 💌
•Zadzwoń 519 810 315 ☎️