Interfizjo

29/08/2025

Depresja w rodzinie – problem, który dotyka wszystkich 🫂

Depresja nie jest tylko „smutkiem” czy „gorszym dniem”. To choroba, która zmienia codzienność całej rodziny. Kiedy choruje jeden z domowników, cierpią również bliscy – często czując się bezradni, zagubieni czy przeciążeni.

👉 Warto pamiętać:
• depresja to choroba, a nie wybór,
• osoba chorująca potrzebuje wsparcia i zrozumienia, a nie ocen,
• dbanie o siebie jako bliski (tzw. self-care) jest równie ważne – tylko wtedy możemy realnie pomagać.

Najważniejsze jest otwarte mówienie o problemie i wspólne szukanie pomocy. Terapia, konsultacja psychiatryczna czy grupy wsparcia mogą być drogą nie tylko do poprawy zdrowia osoby chorej, ale i jakości życia całej rodziny.

🤝 Nie jesteś sam/sama. Pomoc jest możliwa, a pierwszy krok to rozmowa.

28/08/2025

💨 Interfizjo na "Hero Run KIDS"! 🏅

Już 30 sierpnia - od 9 do 17, spotkacie nas podczas biegu Hero Run KIDS!
Nasi specjaliści z Interfizjo Białystok będą obecni nie tylko na trasie, ale także w namiocie Interfizjo, gdzie czekać będą na Was:

🎁 sportowe gadżety,
💬 porady dotyczące regeneracji i profilaktyki urazów,
🩺 oraz zapisy na bezpłatne 30-minutowe konsultacje dla dzieci w Interfizjo Białystok!

To doskonała okazja, aby zadbać o swoje ciało, porozmawiać ze specjalistami i złapać trochę sportowej energii razem z nami! 💪🔥

Do zobaczenia na trasie i przy naszym namiocie! 🏃‍♂️✨

25/08/2025

Nowość w Interfizjo Warszawa! 🌿

Od soboty, 6 września zapraszamy na regularne zajęcia jogi, które będą odbywać się w każdą sobotę.

👉 Prowadząca: Agnieszka Cedrowska – nasza fizjoterapeutka uroginekologiczna oraz certyfikowana instruktorka jogi akademickiej.
To wyjątkowe połączenie wiedzy medycznej i praktyki jogi sprawi, że zajęcia będą bezpieczne, świadome i dopasowane do możliwości każdego uczestnika.

🧘‍♀️ Dlaczego warto?
✔ wzmocnisz i uelastycznisz ciało
✔ poprawisz postawę i oddech
✔ zredukujesz stres i napięcia
✔ zadbasz o zdrowie i profilaktykę

📍 Gdzie: Karolkowa 30, Warszawa
📞 +48 787 590 060
📅 Kiedy: od 6 września, każda sobota

💌 Liczba miejsc ograniczona – zapisy już trwają!

20/08/2025

✨ Ból szyi? Napięcie po pracy przy komputerze? ✨
Masaż szyi to nie tylko przyjemność, ale przede wszystkim ulga dla Twojego ciała i sposób na odzyskanie lekkości ruchu.

✅ Zmniejsza napięcie mięśniowe
✅ Poprawia krążenie i dotlenia organizm
✅ Redukuje stres i bóle głowy
✅ Wspiera prawidłową postawę

💪Jesteśmy w Warszawie w dwóch dzielnicach – łatwo do nas dotrzesz!

📍 Wola – Karolkowa 30, 📞 +48 787 590 060
📍 Żoliborz – Duchnicka 3, 📞 +48 664 012 686

👉 Nie odkładaj zdrowia na później – umów się na masaż szyi w Interfizjo już dziś!

Interfizjo Specjaliści od Rehabilitacji • terapia psychologiczna • konsultacje lekarskie

19/08/2025

🌿 Lato sprzyja wprowadzaniu zdrowych zmian w codzienności.

Przygotowaliśmy 5 nawyków, które wspierają zarówno ciało, jak i umysł.
Sprawdź nasze podpowiedzi na grafikach i wybierz te, które najlepiej pasują do Ciebie.

15/08/2025

Długi weekend to świetna okazja, żeby zwolnić tempo i dać odpocząć zarówno ciału, jak i głowie.

🧘‍♀️ Wykorzystaj wolny czas na ruch, rozciąganie, spacer czy ulubioną aktywność.
💆‍♂️ Zrób coś, co przyniesie ulgę Twoim mięśniom i stawom – nawet kilka minut ćwiczeń lub automasażu potrafi zdziałać cuda.
💤 Pamiętaj o regeneracji – to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Życzymy Wam udanego, bezpiecznego i zdrowego długiego weekendu! ❤️

13/08/2025

🧠 Jak chroniczny ból wpływa na psychikę?

Chroniczny ból to nie tylko dolegliwość fizyczna. To doświadczenie, które dzień po dniu wpływa na sposób myślenia, odczuwania i funkcjonowania w codziennym życiu.

🔹 Zmęczenie psychiczne – stałe napięcie związane z bólem wyczerpuje zasoby emocjonalne, obniżając motywację i energię.
🔹 Obniżony nastrój – długotrwały ból zwiększa ryzyko depresji, poczucia bezradności i utraty radości z życia.
🔹 Nasilony stres – organizm pozostaje w stanie „gotowości”, co wpływa na układ nerwowy i hormonalny, potęgując napięcie.
🔹 Izolacja społeczna – ograniczenia ruchowe i lęk przed nasileniem bólu często prowadzą do unikania spotkań i aktywności.

💡 Dlatego w terapii przewlekłego bólu ważne jest holistyczne podejście – łączenie fizjoterapii z wsparciem psychologicznym, edukacją Pacjenta i technikami relaksacyjnymi.

📌 W Interfizjo uczymy, jak pracować z ciałem i umysłem równocześnie, by przerwać błędne koło bólu i stresu.

08/08/2025

Masz dość bólu kręgosłupa, stawów lub ograniczonej mobilności?
Czas zadbać o swoje zdrowie – z pomocą specjalisty, któremu możesz zaufać! 💪

🔵 Krzysztof Trocha – doświadczony fizjoterapeuta w Interfizjo Tomaszów Mazowiecki – pomoże Ci wrócić do pełni sprawności i komfortu życia. Indywidualne podejście, skuteczne metody terapii oraz przyjazna atmosfera to tylko niektóre z powodów, dla których Pacjenci wracają właśnie do niego.

✅ Bóle kręgosłupa
✅ Rehabilitacja ortopedyczna
✅ Terapia manualna
✅ Masaże rehabilitacyjne
✅ Fizykoterapia

📍 Interfizjo – Tomaszów Mazowiecki, ul. Jerozolimska 11/15

📞 Nie czekaj, zadzwoń i umów się na wizytę: +48 728 900 770
📅 Terminy znikają szybko – zarezerwuj swój już dziś!

Twój ruch – Twoje zdrowie! 🧠💥

Interfizjo Specjaliści od Rehabilitacji • terapia psychologiczna • konsultacje lekarskie

07/08/2025

🔎 Dlaczego stres siedzi w barkach?

Czy po długim dniu czujesz, że Twoje barki są jak z kamienia?
To nie przypadek. Stres psychiczny często „przenosi się” na nasze ciało — a jednym z pierwszych miejsc, które go odczuwają, są właśnie barki, szyja i okolice łopatek.

🧠 Gdy się stresujemy, nasze ciało wchodzi w tryb „walki lub ucieczki”. Mięśnie napinają się, zwłaszcza w obrębie obręczy barkowej — to naturalna reakcja obronna organizmu. Problem zaczyna się wtedy, gdy napięcie staje się przewlekłe.

🔁 Skutek?
🔹Sztywność karku
🔹Bóle głowy
🔹Ograniczona ruchomość
🔹Uczucie ciężaru na ramionach

💡 Dobra wiadomość: z napięciem można (i warto!) pracować.
🔹 Fizjoterapia
🔹 Ćwiczenia oddechowe
🔹 Techniki relaksacyjne
🔹 Świadome rozluźnianie mięśni

W Interfizjo łączymy podejście terapeutyczne z pracą nad świadomością ciała, by ulżyć Ci w bólu i nauczyć, jak nie dopuszczać do jego powrotu.

📍 Masz spięte barki? To może być Twój pierwszy sygnał, że pora zadbać o siebie trochę bardziej.

01/08/2025

🎯 Skupienie, uwaga, impulsy – sprawdź to z MOXO! 🧠

Czy Ty lub Twoje dziecko macie trudności z koncentracją, impulsywnością lub nadmierną ruchliwością? Test MOXO to nowoczesne narzędzie diagnostyczne, które pomaga ocenić funkcjonowanie uwagi w rzeczywistych warunkach – z uwzględnieniem czynników rozpraszających! Jest również niezbędnym składnikiem diagnostyki ADHD w Interfizjo!

📌 Dlaczego warto wykonać test MOXO?
✔️ Obiektywna ocena koncentracji i kontroli impulsów
✔️ Wsparcie w diagnozie ADHD i innych trudności poznawczych
✔️ Dostosowany dla dzieci, młodzieży i dorosłych

🧑‍⚕️ W Interfizjo test MOXO wykonasz pod okiem specjalistów, którzy pomogą Ci zrozumieć wynik i zaproponują dalsze kroki terapeutyczne lub diagnostyczne.

📍 Umów się już dziś i zadbaj o swoją (lub dziecka) sprawność poznawczą!

29/07/2025

🔍 Czujesz mrowienie, drętwienie albo pieczenie w kończynach – i nie wiesz dlaczego?

To mogą być parestezje – sygnał, że Twój układ nerwowy woła o pomoc. 👣🧠

Z pozoru niegroźne objawy mogą świadczyć o poważniejszych problemach: ucisku na nerw, niedoborach witamin czy chorobach metabolicznych. Ale dobra wiadomość jest taka, że można to leczyć – i warto zacząć jak najwcześniej!

💡 Na blogu Interfizjo wyjaśniamy:
➡️ Co dokładnie oznacza parestezja
➡️ Jakie są jej przyczyny
➡️ Jak wygląda skuteczne leczenie

📲 Kliknij i dowiedz się, co Twoje ciało próbuje Ci powiedzieć.
👉 https://interfizjo.pl/parestezje-pierwsze-objawy-i-leczenie/

24/07/2025

🧠💆‍♀️ Masaż relaksacyjny w psychosomatyce – jak wspiera leczenie traumy?

Trauma zostawia ślad nie tylko w psychice, ale też w ciele. Napięcia mięśniowe, zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie – to tylko niektóre z fizycznych objawów, jakie może wywołać długotrwały stres i trudne doświadczenia.

W psychosomatyce traktujemy ciało i umysł jako nierozerwalną całość. Masaż relaksacyjny staje się w tym kontekście czymś więcej niż tylko chwilą odprężenia – to narzędzie wspierające proces zdrowienia.

💡 Dlaczego masaż relaksacyjny pomaga?

✔️ Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)
✔️ Pomaga uwolnić napięcia gromadzone w ciele
✔️ Uspokaja układ nerwowy
✔️ Zwiększa świadomość ciała i poczucie bezpieczeństwa

Masaż nie „leczy” traumy sam w sobie, ale tworzy przestrzeń, w której organizm może zacząć wracać do równowagi. W połączeniu z psychoterapią może być ważnym elementem holistycznego podejścia do zdrowia.

🔗 Zadbaj o swoje ciało – ono też pamięta.