Drzwi w lesie. Agnieszka Kreft

03/04/2026

Ciepłych promieni na twarzy,
delikatnego wiatru we włosach,
radości z nastania wiosny!

Życzę Wam, byście mogli spędzić ten czas tak, jak lubicie: w gronie rodziny i przyjaciół, a może znajdując chwile tylko dla siebie – ciesząc się z małych i wielkich rzeczy.

Leśnej spokojności 💚

30/03/2026

Znacie to uczucie, kiedy prowadzi Was dziecięca ciekawość? Tutaj widać ją w formie dosłownej.😊

Dzieje się tak, gdy pochylicie się praktycznie do samej ziemi, staniecie na palcach – wszystko po to, by zobaczyć, poczuć, dotknąć. Czuć ją w każdym ruchu.

Widać ją w odwadze do zadawania pytań – i to takich, jakie tylko przyjdą Wam do głowy, bez obawy i strachu przed oceną.

Kiedy ostatnio Waszym przewodnikiem była ciekawość? Czasami warto dać się jej ponieść i poprowadzić.

Leśnej spokojności💚


wiosna w lesie, kąpiele leśne

21/03/2026

Budzi się las, budzimy się i my.🪴

Dziś będzie trochę lirycznie, w końcu mamy i Pierwszy Dzień Wiosny, i Światowy Dzień Poezji. To nie może być przypadek!

"to co mam i to czego nie mam
nawet to czego nie mam komu dać
zawsze jest komuś potrzebne
jest noc żeby był dzień
ciemno żeby świeciła gwiazda
jest ostatnie spotkanie i rozłąka pierwsza "

To fragment jednego z moich ulubionych wierszy. Ks. Jan Twardowski jak zawsze w prostych słowach ujmuje całą złożoność rzeczy.
Bo cieszy nawet najdelikatniejszy promień, gdy mamy za sobą srogą zimę.

Mój plan na dziś - cieszyć się, jak dziecko, z WIOSNY.
Miłego dnia!

PS. A jeżeli chcecie, to w sklepie znajdziecie mapę na WIOSENNE DZIEŃ DOBRY!



kąpiel leśna, shinrin-yoku, Światowy Dzień Poezji, Pierwszy Dzień Wiosny, mapa kąpieli leśnej

19/03/2026

Pora na przerwę w pracy?

➡️To ja polecam materiał o kąpielach leśnych i konferencji PTKLiTL.

Uwaga, mały spoiler!
Wystąpi tam też profesor Qing Li.

Czym są kąpiele leśne i czy są naturalnym źródłem energii. Nasza reporterka Monika Meleń w „Pytaniu na śniadanie” 18.03.2026 postanowiła to sprawdzić. Psychotraumatolożka Marzena Żachowska przekonuje, że las uspokaja i wycisza. Cer

18/03/2026

Są takie wydarzenia, które zaginają czasoprzestrzeń, naprawdę!
Ta konferencja trwała 3 dni, a wracając do codzienności, miałam wrażenie, że nie było mnie w niej dobre 2 tygodnie. No magia!

🌿To pewnie dlatego, że działo się bardzo dużo!

W czasie konferencji Polskie Towarzystwo Kąpieli Leśnych i Terapii Leśnej : “Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce – od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju” spotkali się przewodnicy kąpieli i terapii leśnej z całego kraju, a nie zabrakło też gości z zagranicy.

Gościem specjalnym był prof. Qing Li. Tak, to ten naukowiec od fitoncydów (i nie tylko).

➡️Dla tych którzy nie pamiętają. To dzięki niemu wiemy, że przebywanie w lesie pozytywnie wpływa na odporność. Dlaczego? Bo w leśnym powietrzu, prawdziwej mieszance różnych substancji i cząsteczek znajdują się także fitoncydy. A to właśnie one mobilizują nasze komórki odpornościowe NK (Natural Killers) do roboty.

Konferencja to też okazja do spotkań - tych ponownych i nowych. A za nie bardzo dziękuję! Na zdjęciach w karuzeli możecie zobaczyć: Paulinę Nature Coaching Institute , Monikę Twoje okno na spokój. Monika Dąbrowska , Małgosię z .

Jak dobrze, zaplanowano też czas w Naturze! Sylwii z dziękuję za kąpiel poświęconą (nie)perfekcjonizmowi, a Czarna Puma Moc Spokoju zabrała nas w świat pachnący i lasem, i limonką.

🖥️Pomimo obaw zdecydowałam się też na własny referat. I jak już wiecie, mówiłam o marketingu internetowym. To było wyzwanie, ale było warto!

No i oczywiście brawa dla Organizatorów!



shinrin-yoku, uważność w naturze, zmysły w Naturze, konferencja naukowa

14/03/2026

Co to był za dzień!
Bardzo się cieszę, że jako młody stażem 😉 przewodnik zdecydowałam się na udział w konferencji , a także że mogłam porozmawiać o czymś, co na pierwszy rzut oka wcale z kąpielami leśnymi się nie łączy- czyli o marketingu i to w wersji on-line. Bo tym właśnie od kilku ładnych lat się zajmuję.

To było ciekawe doświadczenie. Jakoś początek tego roku w nie obfituje. Aż jestem ciekawa, co będzie dalej.

Bardzo dziękuję tym, którzy mnie namawiali .patro.official 🙂 i podziękowania przesyłam też za zdjęcia: i .

08/03/2026

Widziałam, jak komary kłębiąc się w niewielkim roju, wykorzystują już prawie wiosenne promienie. Dotykałam nagrzanej kory. Słuchałam, jak ptaki mają coraz więcej do powiedzenia. Nie robiłam NIC leżąc na leżaku wśród drzew.

To był fajny Dzień Kobiet.



Dzień Kobiet, wśród drzew, wiosenny las, uważność

28/02/2026

Jak się czujecie w wirtualnym gąszczu? Już niedługo o tym porozmawiamy.

21/02/2026

[autopromocja] A wiecie, co tu mam?
No nie będę Was trzymać w niepewności.

Przygotowałam coś, co (mam nadzieję) ułatwi samodzielną praktykę kąpieli leśnych.

Dlaczego tak? Bo wiem, że zastanawiacie się, jak to wygląda albo byliście na kąpieli z przewodnikiem raz, dwa, a do bycia sam na sam z lasem, jakoś tak brakuje odwagi.

🌿Chciałam, żeby było to coś prostego w obsłudze. Tak, żebyście nie musieli się zastanawiać: co teraz, co potem.

🌿Coś, co nie będzie zabierać Waszej uwagi, bo ta ma się skupić na lesie i zmysłach wśród przyrody.

🌿Coś, co będzie wielorazowe. Tak, żeby z rozsądkiem podchodzić do zasobów, ale też móc obserwować, jak różnie możemy reagować nawet na tę samą leśną ścieżkę.

I z tego wszystkiego zrodził się pomysł MAP KĄPIELI LEŚNYCH🧭

A wszystkiego dowiecie się o tu:
➡️ https://www.naffy.io/drzwiwlesie

PS. Na razie są dwie, ale będzie przybywać😉


kąpiel leśna, shinrin-yoku

19/02/2026

Trochę prywaty.

Lubicie historię? Czy to słowo raczej przywołuje złe wspomnienia? Daty, bitwy, pokoje - no sporo tego. A wiem, co mówię, bo sama właśnie historię studiowałam.

Co mnie zawsze w niej fascynowało? Fakt, że ...jest nauką o człowieku, o tym jak żył, w jakich warunkach dorastał, co zdołał zrobić, a czego nie. Czy miał co do garnka włożyć i jak ułożyło się jego całe życie. Jakie decyzje, te mniejsze i większe, podejmował i jak one wpływały na innych, na losy wielu, a czasami i świata.

Może dlatego zwróciłam uwagę właśnie na ten fragment (zerknijcie na grafikę).

Nie dość, że widać po drzewach, jak ułożyło się im życie, to jeszcze dosłownie zapisują w swoich słojach historię. Swoją, ale i naszą wspólną.

Są takie książki, które poruszają. "Drzewa" z całą pewnością należą do tej grupy. Aya Kōda daje pretekst do refleksji, do zatrzymania się i spojrzenia na świat nieco uważniej. To nie jest książka, przez którą przelatuje się wzrokiem.




Aya Kōda, historia, shinrin-yoku

11/02/2026

Już niedługo, bo w połowie marca, konferencja „Kąpiele leśne i terapia leśna w Polsce – od niszy do mainstreamu. Perspektywy rozwoju”. Będę miała swoje 20 min i referat dotyczący marketingu i kąpieli leśnych. Czego się spodziewałam po branżowej (tej marketingowej) literaturze? AI, AI i jeszcze raz AI - a tu proszę:

"Świat stał się dla nas dwuzmysłowy – widzimy go i słyszymy. Przestajemy go czuć. Wrócimy do tego, bo jeśli nie przywoła nas rozsądek, biologia nas zmusi."
(Kalkhoff M., Między klikami a emocjami – o markach, relacjach i zmysłach w 2026 roku, [w:] Trendbook Marketera 2026, s. 61)

Ten fragment dotyczy relacji międzyludzkich i spłaszczenia świata do perspektywy smartfona, ale myślę, że zdecydowanie można i warto spojrzeć na to szerzej.


kąpiel leśna, uważność w Naturze

05/02/2026

O kąpielach leśnych w Radiu P*K:

🎙Shinrin-yoku to wywodzące się z Japonii terapeutyczne kąpiele leśne.
🌳 Jak wygląda taka kąpiel i co nam daje?
🌲W podróż po lesie i do wnętrza siebie zabierze nas przewodniczka kąpieli leśnych z Torunia - Agnieszka Kreft, bohaterka reportażu Adriany Andrzejewskiej-Kuras (na jej zdjęciu obok).
Słuchajcie dziś (5 lutego) o godz. 16.30 w audycji „Popołudnie z Reportażem” 📻
̇ ̨pielleśna