Drzwi w lesie. Agnieszka Kreft

05/10/2025

Las to dla mnie miejsce, w którym każdy ma znaczenie, każdy jest ważny. Niezależnie od tego czy jesteś silnym dębem, czy krzywo rosnącą brzozą. Tutaj to, co na pozór niepotrzebne, nabiera znaczenia. Przyjrzeliście się kiedyś, jak bujne życie toczy się na powalonym pniu?
Kiedy wchodzę do lasu, mam świadomość, że nawiązuję swego rodzaju relację.
A jak wiadomo, najważniejsze jest pierwsze spojrzenie. 💚



Kąpiele leśne, uważność w lesie

27/09/2025

Wczoraj kąpaliśmy się w lesie przy Kopernikańskim Ośrodku Integracji UMK w Toruniu. Wszystkim Uczestnikom bardzo serdecznie dziękuję i mam nadzieję, że nieco się zrelaksowaliście.💚

Wykorzystaliśmy zmysły do tego, by poczuć wchodzący w jesień las i to w scenerii stworzonej przez promienie zachodzącego słońca.

Daliśmy sobie czas, by odpoczął nasz wzrok, by wytężyć słuch i węch na subtelności Natury. Zajęliśmy się dotykiem, pobudzając dłonie. A na koniec trochę refleksyjnie porozmawialiśmy o wodzie i naszych doznaniach.

Było cudownie!

PS. Uważnie w naturze - Marta Strojek dziękuję za zdjęcia :)



kąpiel leśna w Toruniu, uważność w Naturze, shinrin-yoku Toruń

26/09/2025

Właśnie pakuję plecak na kąpiel leśną. Chcecie wiedzieć, co jest w środku?
🌳Get ready with me - wersja leśna :)

1. Apteczka - to must have!
W ramach szkolenia na przewodnika (w Nature Coaching Institute) mieliśmy cały dzień zajęć z udzielania pierwszej pomocy.

2. Dodatkowa bluza i woda - bo trzeba zadbać także o swój komfort.

3. Repelent - kleszcze są cały czas aktywne, ale można (i trzeba) się przed nimi chronić.

4. Podkładka i koc

5. Notes i mała niespodzianka dla dzisiejszych uczestników kąpieli ;)

6. Telefon i zegarek - tak zabieram telefon, ze względów bezpieczeństwa i kontroli czasu.

7 . Kot nie wchodzi do zestawu, ale miał parcie na szkło :D

(PS. niczego tu nie reklamuję)



kąpiele leśne, kąpiel leśna w Toruniu, uważność w Naturze, w lesie najlepiej,

19/09/2025

Kiedy w Toruniu mamy Wielki Finał 32. Akcji Sprzątania Świata, ale młodsze pokolenie aktualnie jest w przeziębieniowej nieformie i ze sprzątania nici.
Pozostaje las w wersji książkowej.

Polecamy wszystkim przedszkolakom!

Las i jego mieszkańcy, (autor: Friederun Reichenstetter, Wydawnictwo Jedność)

Las. Fakty, wierszyki i inne wybryki , (autorka: Małgorzata Strzałkowska , wydawnictwo Media Rodzina)

Łąka. Fakty, wierszyki i inne wybryki (autorki: Małgorzata Strzałkowska, Joanna Kencka , wydawnictwo Media Rodzina)

i oczywiście niezastąpiony Żubr Pompik (autor: Tomasz Samojlik, wydawnictwo Media Rodzina)

18/09/2025

Kąpiel leśna, czyli co? Na to i kilka innych pytań odpowiedzieliśmy sobie w czasie wczorajszego spotkania.

Rozmawialiśmy o tym, gdzie narodziła się idea shinrin-yoku, czym kąpiele tak faktycznie są. Spojrzeliśmy na las nieco inaczej, czyli jak na miejsce, w którym możemy wrócić do naszych zmysłów, dać ciału i umysłowi, odpocząć. Sprawdziliśmy, co na temat kąpieli i terapii leśnej mówią naukowcy.

Było wspaniale. Uczestnikom i Jadalny Ogród KOI bardzo dziękuję!

̨pieleleśne

kąpiel leśna, uważnie w naturze, Toruń

16/09/2025

Widzimy się już jutro i rozmawiać będziemy o kąpielach leśnych.
A pod koniec września zobaczymy, jak to jest w praktyce, czyli w lesie 💚

Kąpiel leśna - czyli co?

W najbliższą środę spotykamy sie z Agnieszką Szarafin-Kreft, która opowie nam o tej formie terapii.

Będzie się można także zapisać na kąpiel leśną , która odbędzie się w lesie wokół KOI w kolejnym tygodniu.

więcej nformacji TU:
https://www.facebook.com/events/746088684909073

Kopernikański Ośrodek Integracji UMK / NCU Copernican Integration Centre

Drzwi w lesie. Agnieszka Kreft

15/09/2025

Poprawa odporności i samopoczucia, stabilizacja pulsu i ciśnienia krwi, odprężenie i relaks.
Kąpiele leśne to świetna forma profilaktycznego zadbania o siebie i to pod wieloma względami. Terapia leśna może przynieść wiele korzyści i wspierać osoby w różnym wieku.

A gdyby tak shinrin-yoku zawitało do uzdrowisk i sanatoriów? Może już niedługo!

Nature Coaching Institute Brawo!

12/09/2025

Prace wykończeniowe nad prezentacją. A co robi ze mną  epipremnum złociste (roślina, tutaj maluchy w fazie ukorzeniania)? I co ma ono do kąpieli leśnej?

A tego dowiecie się w środę w KOI ;)

09/09/2025

Las ukoi, gdy betonowa rzeczywistość krzyczy zbyt głośno.
Las zachwyci tym, co zwykłe i na pozór banalne.
Las zachęci do tego, by zdjąć maski, bo w nich nam nie do twarzy.

Dla wszystkich, którym w lesie po prostu dobrze. A okazja jest warta wspomnienia, mamy przecież DZIEŃ KĄPIELI LEŚNYCH!

Leśnej spokojności 💚



Dzień Kąpieli Leśnych, Shinrin-yoku, kąpiel leśna, w lesie, uważność w Naturze

07/09/2025

Kiedy dopadło cię przeziębienie, a wiesz, że leśne powietrze zawiera prawdziwy koktajl dobroczynnych związków.

No i o witaminie N nie zapominając 😉



Leśne powietrze, las, kąpiele leśne, w lesie