24/02/2025
„Kolano biegacza” 🏃♀️🏃♂️
Kolano biegacza, a właściwie zespół pasma biodrowo-piszczelowego (ITBS) jest częstą kontuzją u biegaczy, ale również wśród miłośników takich aktywności jak kolarstwo, wędrówki górskie czy sporty zespołowe. Powstające przeciążenia w obrębie pasma będą objawiały się w okolicy bocznej stawu kolanowego.
Czym jest pasmo biodrowo-piszczelowe? ❓
Jest to zgrubienie powięzi, które powstało z włókien takich mięśni jak: napinacz powięzi szerokiej uda, pośladkowy wielki oraz pośladkowy średni. Jego początek jest związany z przyczepami właśnie tych mięśni do struktur kostnych tj. na kości biodrowej oraz częściowo kości krzyżowej i guzicznej. Natomiast zakończenie można zlokalizować w obrębie guzka Gerdy’ego na kości piszczelowej, ale także może się przyczepiać do dalszych fragmentów kości udowej.
Przyczyna dolegliwości. 🤔
Powtarzalne ruchy pasma biodrowo-piszczelowego po powierzchni zewnętrznej nadkłykcia bocznego kości udowej. Pasmo będzie przemieszczać się nad tą strukturą podczas ruchu w zakresie od pełnego wyprostu stawu kolanowego do około 30 stopni zgięcia. Dolegliwości bólowe mogą nasilać się podczas schodzenia lub zbiegania w dół.
Postępowanie. 🤲
W przypadku wystąpienia tego zespołu bólowego stosuję się takie metody jak: kinezyterapia, metody powięziowe, masaż struktur odpowiedzialnych za funkcjonowanie pasma. W celu zmniejszenia dolegliwości bólowych można zastosować odpowiednio dobrane zabiegi fizykalne.
Zapraszam do kontaktu.
Nr tel. 723 327 951
Mail: maciejcz123@gmail.com
Wizyty realizowane w formie wizyt domowych.
Źródła:
1. Bochenek A., Reicher M., Anatomia człowieka, tom I, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2012.
2. Janine McKay, Nicola Maffulli, Rocco Aicale, Jack Taunton. Iliotibial band syndrome rehabilitation in female runners: a pilot randomized study. J Orthop Surg Res. 2020 May 24;15:188. doi: 10.1186/s13018-020-01713-7
3. Biernat R., Czaprowski D., Protokół rehabilitacyjny w przypadku „kolana biegacza” (zespół pasma biodrowo-piszczelowego) – studium przypadku, Postępy Rehabilitacji, 3/2012.
