Żyj po swojemu- mentalne spa

26/01/2021

Znowu te Marzenia 😇🌏
Poukładałam rzeczy w rzadziej używanej garderobie
Kupa rzeczy, które dawno nie są już noszone, czapki, kurtki 🥳🤠
jakieś stare lampki- które rozjaśniały złe sny moich dzieci..💛
buty, ładne - dawno już nie noszone ale😅
i sami wiecie jak to jest ..Trzeba By Wyrzucić i co? 😂
Żal, tak bardzo jest żal rozstawać się z nimi 😊😊
Tak samo żal jest mi rozstawać się ze swoimi Marzeniami 🤭
więc
Wracam na plażę- tęsknię za plażą, słońcem, brakiem ograniczeń ☀️⛱

Miejmy marzenia, dążmy do ich spełniania i wierzmy, że jeśli możemy je sobie wyobrazić, to możemy je i zrealizować🥰

14/01/2021

Żyj po swojemu

13/01/2021

Włączyłam dzisiaj uważność na życzliwość i ją sobie wypunktowałam
💗💗💗💗💗💗💗

To się Dzieje Naprawdę i Każdego Dnia

-sąsiad pomachał ręką i się uśmiechnął odśnieżając swój podjazd- uśmiechnęłam się - ciepło w sercu ❤
-przechodząca przez pasy Pani podziękowała mi uśmiechem - uśmiechnęłam się - ciepło w sercu❤
-przepuszczony na buspas autobus pomerdał światłami dziękując- uśmiechnęłam się- ciepło w sercu ❤
-Klienta po spotkaniu wysłała sms, że ma po nim Dobry Dzień- uśmiechnęłam się - ciepło w sercu ❤
-wizyta w urzędzie i serdeczność Pani w okienku-uśmiechnęłam się -ciepło w sercu ❤
-wizyta w sklepie i przypadkowa wymiana miłych uwag z nieznajomym- uśmiechnęłam się- ciepło w sercu ❤

Zróbcie sobie taki dzień uważności na dobro i życzliwość
Działa i ciepło na sercu ❤
Całuje

19/12/2020

" Ludzie to Anioły z jednym skrzydłem dlatego, aby się wznieść musimy się trzymać razem" Konopnicka

ten🎄 przedświąteczny czas mnie zadumał🧡
ten rok mnie zadumał 🧡
ten rok bez ludzi byłby beznadziejnie pusty,
nic nie warty i straszny
pełen obaw i niepokoju 😟
☀️☀️
Gdy dzisiaj "znalazł" mnie ten cytat, to chcę się z Wami nim podzielić💖
Bądźmy Razem,💖❤️ wiele się zmienia,
wiele przemija
ale ludzie Są!
dają siłę! 💪🧡
Dziękuje Moim Aniołom!💖💖

05/11/2020

Z każdej strony słychać jak to się źle dzieje, co się złego wydarzy
w jakim to złym momencie się znajdujemy albo zaraz w jakiej czarnej d..dziurze się znajdziemy
i co Nam to daje? Smutek, lęk, depresja , złość
a gdybyśmy tak skupili się na dobrych rzeczach, które się nadal zdarzają tylko ich nie zauważamy
Takie drobne zwyczajnego dnia ❤️
Smak i zapach porannej kawy ☕
Uśmiech Pani obsługującej w sklepie☺️
Słońce które nagle wyszło zza chmur🌞
Spacer nawet krótki 🚶
Radosne Dzień Dobry Sąsiada

Znajdziemy ich wiele,
dwie dobre rzeczy każdego dnia🥰
Nazwij Je,
Zapisz
Włóż do szkatułki, słoika, zapisz w kajecie 👃
A po 30 dniach, przeczytaj
piękne? 💖
prawda ?💖
Kolekcjonujmy Dobre Rzeczy i wspomnienia

26/10/2020

19/10/2020

Czy zdarza Ci się myśleć, że nic nie znaczysz?
Że dla nikogo nie jesteś ważny?
a co jeśli,
teraz ktoś wkłada podarowana przez ciebie skarpetkę i w myślach uśmiecha się do Ciebie
albo jadąc samochodem słucha twojej ulubionej melodii i przypomina sobie te chwile, gdy słuchał jej z Tobą
lub gdy przełamał swój strach i zrobił ważny krok dzięki rozmowie z Tobą
A film? poleciłeś przecież i wzruszył się na Nim, jak Ty
Naprawdę zdaje Nam się, że jesteśmy nieważni, niezauważeni
Mamy wpływ na świat, małymi gestami
Uśmiechnij się do Siebie

15/09/2020

"w życiu nie zawsze wygrywają najmądrzejsi, najpiękniejsi i najbardziej przebojowi. W życiu wygrywają Ci, którzy postanawiają wygrać!" K.Rowińska
Ja do tego cytatu dodałabym jeszcze, że szczęście sprzyja zuchwałym. Nie pozwól by na nowej drodze , często w nieznane bojaźń Cię zatrzymała!
Dobrego Dnia

05/08/2020

Masz dużo siły, dużo więcej niż myślisz,że masz
Czego się boimy wyznaczając swoje cele znacznie poniżej naszych możliwości?
Czy to asekuracja ? przed wyjściem ze strefy komfortu?
Czy to strach przed porażką?
A czy to nie porażka jest nierozerwalnie związana z naszym życiem.
Może należy ją zaakceptować?
Czy jeśli upadniemy wspinając się na szczyt, to zawsze musi oznaczać upadek na dno?
🥰🥰🥰🥰
Czy po drodze spadając nie napotkamy schodów lub skalnych półek które nas zatrzymają? Przecież i tak jesteśmy już wysoko!
Masz siłę, dużo siły!

26/07/2020

a co by mogło się stać gdybyś przestała się bać?
refleksja na temat naszego świata


Czy nie wydaje Ci się, że żyjemy w epoce wszechobecnego lęku, strachu i chaosu?
Jesteśmy bombardowani z każdej strony tysiącem informacji powodującym poczucie zagrożenia

Kiedyś
Maniakalnie wręcz nie odpuszczałam żadnych wiadomości w tv. Wręcz ich poszukiwałam i karmiłam się tym informacyjnym tsunami złych informacji📺📺📻📻📠📟

a potem? potem się bałam, bałam się, że to też mnie spotka jeśli nie dzisiaj, jutro, to na pewno się zdarzy

to powodowało niewyobrażalny lęk a w konsekwencji brak działania.... bo się bałam
👏👏👏🥰
i zdarzyło się, że trafiłam dawno temu na książkę o lęku i strachu (nie pamiętam niestety) i powoli zaczęłam odpędzać wyobrażenia o zagrożeniu i podziałało
powoli przestałam się lękać a zaczęłam sobie wyobrażać co się zdarzy, gdy przestanę się bać

Dzisiaj 🥰🥰
nadal
tworzę zagrożenia w swojej głowie,
nadal się boje, ale oswoiłam ten lęk i tworzę wizję odwróconego lęku, tak to sobie nazwałam i działam
i okazuje się najczęściej, że Ma Wielkie Oczy


odpuście informacje, wiadomości radio tv trzeba wiedzieć ale nie karmmy się tym 24h, nawet gdy nie patrzysz na tv to i tak mózg to wsysa
Dobrego Dnia

14/07/2020

Kolejna sekunda naszego życia która właśnie mija , nigdy się nie powtórzy i nigdy nie wróci
🥰 odkąd pamiętam miałam w głowie świadomość bezpowrotnie uciekającego czasu
Zawsze marzyłam o tabletce, by nie spać 😃❤️połknąć i ciach regeneracja po kilku minutach

Nie pozwól swojemu życiu przelecieć przez palce, nie marnuj cennego czasu
Odważ się żyć
Odważ się być szczęśliwa/y
Nie narzekaj- to zabijacz naszego czasu
Nie pozwól przespać życia ,
Niech każda chwila będzie nieprzeciętna
Doceń co jest tu i teraz

06/07/2020

Pokochaj siebie ❤️
Odnajdź w sobie Tę Kobietę - To Właśnie Ty
W Każdej z Nas drzemie siła i MOC by zmieniać świat!

Nigdy za mało ani nigdy za bardzo - Jesteś Wystarczająca

Ostatnio gdy stanęłam na wadze, pierwsza myśl: O Boże! jak dużo a potem ...to tylko cyfra, Jestem więcej Warta niż ta cyfra
To tylko cyfra pod moimi stopami,
To tylko cyfry.. jak suma wydanych na kolejne ciuchy, buty pieniędzy - jesteś więcej Warta
🌸Jesteś Warta
🌸Jesteś siłą
🌸Jesteś mądra
🌸Jesteś piękna
🌸Jesteś wyjątkowa
🌸Jesteś zabawna
🌸Jesteś odważna
🌸Jesteś warta miłości
🌸Jesteś cudem

19/06/2020

Jak wiele rzeczy chcemy zmienić w naszym życiu?
Wszystko wiemy, prawda? 🧐

-Wiemy, że by zeszczupleć należy zdrowo się odżywiać uprawiać sport, pić wodę Wszystko To wiemy! 🧐
- wiemy, że by być zdrowym, sport, dieta
-Wiemy, że nie powinno się palić, pić siedzieć tyć ..Wiemy
- by nauczyć się języka należy codziennie ćwiczyć Wiemy
- możemy nauczyć się czytać ponad 1000 słów na minutę
Wiemy.....🧐a może Kiedyś?.....
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Świat na Ciebie czeka, więc daj mu szansę, ale zacznij!
Samo się nie zadzieje.
Uwierz i zrób 1 krok.
Gdy zrobisz 1 krok, nie poddasz się, znajdzie się zawsze ktoś kto Ci pomoże dalsze kroki zrobić.
Wiedzieć i Nie Robić?.....

18/06/2020

Jednego dnia świeci słońce
innego leje się z nieba, a czasem i mocno powieje,
strach gdy gradem i piorunami wali
wtedy głowa się harata czarnymi myślami

taka myśl na dzisiaj;
🥰🥰🥰🥰🥰
gdy się zasmucę lub przygnębię złymi myślami lub zasłyszanymi wiadomościami, przywołam wesołe chwile, dokleję do siebie i już nie wypuszczę
Pięknego Różowego Dnia

27/05/2020

‼️
Najtrudniej założyć buty i wyjść z domu!
I nie dotyczy się to tylko sportu Załóż "buty" i wyjdź a potem już zawsze będziesz o dwa kroki bliżej celu

Kiedyś:
mająca doskonałe predyspozycje fizyczne do uprawiania sportu byłam ślamazarą. 😞błędne koło opuszczanych lekcji wf do tego doprowadziło.
tak mi dzisiaj siebie żal 😞🥰i powinnam Siebie za to przeprosić 😘

Dzisiaj;
Siłę mojego charakteru kształtuje sport.
Z dzika radością uprawiam sport niezmiennie od ponad 25 lat. Kto z Was zna to cudowne uczucie po zakończeniu treningu ten wie, jak bardzo uzależnia nas wyrzut:
- dopaminy -hormonu motywacji!
- serotoniny hormonu szczęścia i zadowolenia
-endorfin hormonów obniżających złe samopoczucie i depresję
Ha podobno to działa jak lekki haj

Czy nie jest to lekarstwo na Niemoc dzisiejszego świata/
Dlaczego o tym pisze?
bo któregoś dnia postanowiłam iść pobiegać,
czego nienawidziłam okrutnie, ale chciałam coś w sobie zmienić i powiedziałam sobie Dam rade pobiegnę
najpierw 3 km - uwierzcie w cierpieniu okrutnym
potem kolejno dodawałam po pół km i poszło

Uwielbiam to uczucie że znowu wygrałam z moim mózgiem

Mózg jest leniwy i często do mnie gada 🧐🧐😊by odpuścić ale ..załóż buty

17/05/2020

wierzę, że każdy z Nas ma MOC sprawiania tego, co zamierza zrobić❗️❗️
-potrzebowałam bardzo dużo czasu by zrozumieć, że to ja stoję na straży swoich myśli. że to ja jestem swoim własnym szefem i to Ja wytyczam swoją ścieżkę.

Kiedyś:
nie wiedziałam, że gdy mając 17 lat pierwszy raz świadomie zwizualizowałam swoje życie.🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️

Dzisiaj:
Mam 3 dzieci - tak jak sobie to zaprogramowałam😘
Mam Męża takiego jakiego sobie wymarzyłam 😘
Dobre i bezpieczne życie - tak jak chciałam by ono wyglądało🌞

Samo się nie dzieje z wymyślenia tego, ale to dobry początek do zmiany.
Mocno wierzyłam, że tak jest i byłam uważna na rzeczy. które się działy dookoła.
TY TEŻ
Masz Moc ❗️❗️naprawdę Masz Moc sprawiania, że Świat będzie taki jaki sobie wymyślisz.🧚‍♂️🧚‍♂️
Otaczaj się dobrymi myślami,🌞
przylepiaj je do swojego mózgu,
nie pozwól, by te złe uczepiły się go jak rzep psiego ogona.😟😟
Kto próbował odczepić taki rzep- TEN WIE jakie to cholernie trudne. 😆‼️
i Pracuj...😘