Psycholog Ewa Cetnar-Tkaczyk

Psycholog Ewa Cetnar-Tkaczyk Tychy lub online: Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ), life coaching, creative coaching.

- Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ): podejście psychoterapeutyczne z drugiej fali terapii poznawczo-behawioralnej, pozwalające lepiej radzić sobie z lękiem, złością, żalem, czuć się pewniej, reagować bardziej adekwatnie,
- Life coaching: poszukiwanie lub powrót do satysfakcji ze swojego życia, takim jakie ono jest, określenie realistycznych celów rozwoju, planu ich realizacji i radzenia sobie z

trudnościami,
- Creative coaching: poprawa efektywności realizacji Twojego przedsięwzięcia twórczego lub naukowego,
- Po polsku i po angielsku,
- Spotkania w gabinecie w Tychach, online videorozmowa lub pisany czat.

Wychowanie bezstresowe? Raczej niemożliwe! Wychowanie bez przemocy? – poznaj sposoby, jak zdrowo rozwiązywać trudne sytu...
01/06/2025

Wychowanie bezstresowe? Raczej niemożliwe! Wychowanie bez przemocy? – poznaj sposoby, jak zdrowo rozwiązywać trudne sytuacje.

Z okazji Dnia Dziecka przypominam moją rekomendację książki Adele Faber i Elaine Mazlish „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły”.

Sześć technik rozmawiania, które ułatwiają budowanie zdrowych relacji. – Choć książka jest o układaniu komunikacji z dziećmi, metody świetnie sprawdzają się także w relacjach między dorosłymi.

Podoba mi się w tej książce, że jest zwięzła prezentacja sposobu, dalej komiksowe przykłady, później ćwiczenia, a jako inspiracja historie czytelników. Świetnie pomyślane, żeby zrozumieć i zapamiętać.

Miałam w ręce różne wydania i zdradzę moją prywatną opinię, że wolę wcześniejsze. Moim zdaniem „rozszerzenia” w nowych edycjach to przede wszystkim więcej relacji czytelników.

Chcemy dobrze wychowywać dzieci. Dzieci chcą być dobrze wychowywane. To oczywiste, że pojawią się tarcia. Porady z książki „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały (…)”, mogą pomóc rozwiązać trudne sytuacje.

W Dniu Dziecka życzę wielu pełnych radości i bliskości wspólnych chwil z najmłodszymi członkami rodziny!

Dobrostan psychiczny - higiena cyfrowa. Wraz z rodziną wdrożyłam w domu wskazówkę z książki Hildy Burke: aby smartfony n...
14/10/2024

Dobrostan psychiczny - higiena cyfrowa. Wraz z rodziną wdrożyłam w domu wskazówkę z książki Hildy Burke: aby smartfony nie leżały w tym samym pomieszczeniu, w którym chcemy skupić się na innych aktywnościach.

Ponieważ to cenne urządzenia pełne możliwości, sprawiliśmy sobie specjalnie dla nich ozdobną półkę do przedpokoju.

Nasz projekt uzupełniliśmy o ładowarkę biurkową z pięcioma gniazdami prądu stałego, funkcją ładowania indukcyjnego oraz wyświetlaczem z opcją wygaszenia.

Po kilku tygodniach korzystania możemy polecić tę wskazówkę, aby smartfon nie leżał w tym samym pomieszczeniu, w którym chcesz się na czymś skupić lub odpocząć.

Przy okazji polecam też książkę Hildy Burke "Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona" (2019/2021). To świetne połączenie: syntetycznego przeglądu literatury, z praktycznymi poradami i anegdotami z życia autorki.

Dear Hilda Burke Psychotherapy, Ashchurch Therapy Practice thank you for your great publication i.e. "The Phone Addiction Workbook". Here I recommend it along with presenting the way I and my family applied one of your recomendationd to gain more focuss and serenity at our home.

Ostatnie tygodnie obfitowały w zlecenia, których się nie spodziewałam. Cieszy mnie zaufanie, że mi je powierzono.Niestet...
05/11/2023

Ostatnie tygodnie obfitowały w zlecenia, których się nie spodziewałam. Cieszy mnie zaufanie, że mi je powierzono.

Niestety nie znalazłam jeszcze nowego miejsca na moje konsultacje, sesje i warsztaty w takich godzinach, jak w zeszłym roku i jednocześnie w przystępnej cenie. Stąd na razie tutaj na fanpage tak cicho.

Byłam ekspertką w podkaście "Doradcy przy kawie"!Zrealizowałam go razem z dwiema koleżankami, doradczyniami zawodowymi w...
03/09/2023

Byłam ekspertką w podkaście "Doradcy przy kawie"!

Zrealizowałam go razem z dwiema koleżankami, doradczyniami zawodowymi w 2020 roku.

Współpraca w zespole, radzenie sobie z prokrastynacją, podtrzymywanie relacji (networking), prawo pracy i praca adwokata, sens studiowania, praca nad sobą, specjalizacje w psychologii oraz poszukiwanie własnej drogi.

Odcinki są wciąż, bezpłatnie, dostępne na:

YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCp6ZacUp_-NXdl1BimXLYxw

Apple Podcasts
https://podcasts.apple.com/us/podcast/doradcy-przy-kawie/id1504278197?uo=4

Spotify
https://open.spotify.com/show/6kICptSlmNH4EkVsre49YN

Spreaker
https://www.spreaker.com/show/doradcy-przy-kawie_1

Polecam na coraz dłuższe i coraz chłodniejsze wieczory. Tymczasem ja pracuję nad ofertą 👉warsztatów psychologicznych stacjonarnie w Tychach.

W planach na jesień 2023 r. warsztaty dla dorosłych w Tychach. Na początku września (może nawet już pierwszego) webinar ...
14/08/2023

W planach na jesień 2023 r. warsztaty dla dorosłych w Tychach.

Na początku września (może nawet już pierwszego) webinar o generowaniu pomysłów na to co i jak rysować dla artystów w wieku od szkoły podstawowej, bez górnego limitu, amatorów, semipro i profesjonalistów.

Nieodmiennie zapraszam na sesje RTZ - metody w nurcie psychoterapii poznawczo-behawioralnej. - Na pewno w Tychach. Natomiast czy na jesieni nadal będą online, to zależy od zainteresowania formą na odległość w najbliższych tygodniach.

Zdecydowanych zapraszam do kontaktu sms/whatsapp 698 758 785, a niezdecydowanych do śledzenia fanpage Psycholog Ewa Cetnar-Tkaczyk.

Kręcisz się w koło? Albo przeciwnie: coś Cię blokuje? – Może to czas aby przyjrzeć się swoim myślom? Zapraszam na sesje ...
07/08/2023

Kręcisz się w koło? Albo przeciwnie: coś Cię blokuje? – Może to czas aby przyjrzeć się swoim myślom?

Zapraszam na sesje coachingu i/lub RTZ.

Sesja to czas skupienia na układaniu w swojej głowie, a proponowane metody dają do tego dogodną ramę (sam/a oceniasz swoje przekonania!).

Sesja w gabinecie w Tychach 140 zł za 60 minut. Pojedyncze spotkanie w gabinecie 3 godziny zegarowe 300 zł (gdy chcesz pracować intensywnie i domknąć wątek w jednym dniu).

Sesja online na ClickMeeting 130zł za 60 minut. Pojedyncze spotkanie online 3 godziny zegarowe 225 zł.

Zapraszam do kontaktu sms/whatsapp 698 758 785

*

Grafika w poście nawiązuje do jednego z nawyków skutecznego działania według Stephena Coveya: ostrzenia piły. Jego opis opiera się na metaforze drwala, który męczy się ścinając drzewo, ale jednocześnie uznaje, że jest zbyt zajęty, aby zatrzymać się na zaostrzenie narzędzia. Tymczasem przerwa na ostrzenie mogłaby zaowocować łatwiejszą i szybszą pracą.

Podobnie z układaniem sobie w głowie. Przyglądając się sobie w swojej obecnej sytuacji oraz pozbywając się przekonań, które już nie są służą, można działać bardziej efektywnie i z osobistą satysfakcją.

Działam i zapraszam! Na cykle spotkań, a kto potrzebuje i woli na pojedyncze dłuższe.Ostatnio zajmowały mnie zlecenia z ...
26/06/2023

Działam i zapraszam! Na cykle spotkań, a kto potrzebuje i woli na pojedyncze dłuższe.

Ostatnio zajmowały mnie zlecenia z obszaru twórczości. Teraz wracam do regularnej oferty.

Zmiana adresu sesji stacjonarnych! Obecnie to Tychy, Aleja Niepodległości 32 - gabinety Poradni Fizjo-Mind.

Cena pozostała taka sama 140 zł za 60 minut. Z kolei nowość w mojej ofercie (choć już tak pracowałam w projektach): spotkanie 3 godziny zegarowe 300 zł.

Do końca sierpnia sesje online nadal na ClickMeeting. Cena za spotkania w procesie ta sama, czyli 130 zł za 60 minut. Z kolei pojedyncze spotkanie 3 godziny zegarowe do końca sierpnia 2023 r. to 225 zł.

Na ustalenie szczegółów jak mogę pomóc w Twojej sytuacji, zapraszam do kontaktu sms/ whatsapp 698 758 785

Wypalenie rozwija się powoli.Według obserwacji Herberta Freudenbergera jego źródłem jest długotrwały stres. Z kolei Chri...
26/04/2023

Wypalenie rozwija się powoli.

Według obserwacji Herberta Freudenbergera jego źródłem jest długotrwały stres. Z kolei Christina Maslach dodała, że do wypalenia prowadzi brak poczucia kontroli.

Techniki poznawczo - behawioralne mogą być jednym ze sposobów radzenia sobie. Zatem zapraszam na układanie sobie w głowie metodą RTZ i coachingu!

Znajdziesz dla siebie sposób myślenia, w którym obniżysz presję jaką na siebie nakładasz i dasz sobie przyzwolenie na stawianie granic.

Dodatkowo lepiej uświadomisz sobie co zależy od Ciebie, a co jest poza Twoją odpowiedzialnością. Zaplanujesz co być może warto zmienić.

Na życzenie wystawiam zaświadczenia oraz faktury, nie wystawiam zwolnień lekarskich
140zł/60min sesja w gabinecie w Tychach, 130zł/60min sesja online
SMS/ whatsapp: 698 758 785

Polecam się na sesje RTZ/ coachingu, aby poukładać sobie w głowie w egzystencjalnym kryzysie.Co obecnie jest dla mnie is...
20/03/2023

Polecam się na sesje RTZ/ coachingu, aby poukładać sobie w głowie w egzystencjalnym kryzysie.

Co obecnie jest dla mnie istotne?
Co było ważne kiedyś?
Z czego jestem dumna/y?
Co teraz odpuszczam?
Co mnie dziś cieszy?

140zł/60min sesja w gabinecie, 130zł/60min sesja online
SMS/ whatsapp: 698 758 785

Czy wiesz, że leczeniem depresji zajmuje się psychiatra? Do psychiatry nie potrzebujesz skierowania.Jeśli łatwo można zi...
23/02/2023

Czy wiesz, że leczeniem depresji zajmuje się psychiatra? Do psychiatry nie potrzebujesz skierowania.

Jeśli łatwo można zidentyfikować objawy, leczenie może poprowadzić lekarz pierwszego kontaktu (lekarz POZ).

Leczenie depresji jest procesem długotrwałym. Stosuje się w nim leki oraz psychoterapię.

Psychoterapia polega m.in. na przyjrzeniu się sobie, przyswojeniu korzystnych zachowań, zmianie myślenia na zdrowsze.

Do psychologa i na psychoterapię w ramach NFZ potrzebujesz skierowanie. Otrzymasz je
od lekarza POZ lub od psychiatry.

W najcięższych przypadkach depresja wymaga hospitalizacji i leczenia w ośrodkach specjalizujących się w pomocy osobom dotkniętym problemem depresji oraz ich rodzinie i bliskim.

Informacje za serwisem MZ i NFZ:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-pomoc-sobie-i-innym-w-depresji
https://pacjent.gov.pl/jak-zyc-z-choroba/kiedy-smutek-jest-choroba

Placówki medyczne działające w ramach NFZ można znaleźć w wyszukiwarce "Gdzie się Leczyć?"
https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/Uniwersalne

To post z okazji Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją.

Zapraszam. W lutym 2023 r. w czwartki i piątki popołudniami, a także w soboty.140zł/60min sesja w gabinecie, 130zł/60min...
28/01/2023

Zapraszam. W lutym 2023 r. w czwartki i piątki popołudniami, a także w soboty.

140zł/60min sesja w gabinecie, 130zł/60min sesja online
SMS/ whatsapp: 698 758 785

Prezentacja jak wyglądają sesje RTZ:
https://www.facebook.com/PsychologEwaCetnarTkaczyk/videos/748073906348019

Racjonalna Terapia Zachowania (RTZ) pozwala na poznanie siebie takim, jakim jest się jest obecnie, na uświadomienie sobie co jest dla samego siebie korzystne, na uznanie swojego strachu, złości lub smutku, na znalezienie słów, aby mówić co się myśli i proszenie o to, czego się chce. RTZ to metoda panowania nad swoimi myślami i kwestionowania niekorzystnych przekonań.

Adres

Tychy
43-100

Telefon

+48698758785

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psycholog Ewa Cetnar-Tkaczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria