22/07/2025
🧠22 lipca - Dziś Światowy Dzień Mózgu
Waży około 1,3–1,5 kg, zużywa aż 20% energii całego organizmu. To centrum naszej świadomości, pamięci, emocji, ruchu i osobowości.
💪 W fizjoterapii często skupiamy się na mięśniach, kręgosłupie, stawach ale nie zapominamy też o mózgu!
Oto, co możesz zrobić dla dobrostanu swojej głowy:
👉 Ruszaj się z chęcią i świadomością, nie z przymusem
Spokojny spacer, przejażdżka rowerem, chwila tańca – to wszystko działa na korzyść Twojego mózgu. Poprawia krążenie, odżywia go, pomaga lepiej myśleć i przetwarzać emocje.
👉 Zauważ, gdy stres bierze górę
Nie zawsze da się go uniknąć, ale można nauczyć się go oswajać – przez oddech, odpoczynek, kontakt z naturą.
👉 Karm go mądrze
Orzechy, warzywa, naturalne produkty to nie moda, to sposób, by dać mózgowi to, czego naprawdę potrzebuje do pracy - „paliwo” dobrej jakości.
👉 Ćwicz ciało – mózg ćwiczy razem z Tobą
Gdy balansujesz na nierównym podłożu, próbujesz koordynować nowe ruchy – układ nerwowy tworzy nowe połączenia. On uwielbia się uczyć!
🧠 Mózg potrzebuje uwagi, spokoju, drobnych i dobrych nawyków, które pomagają mu być w formie każdego dnia.
Dziś, w Światowy Dzień Mózgu, zrób coś miłego dla swojej głowy!
Zadbaj o nią z życzliwością – ona robi dla Ciebie więcej, niż się na co dzień wydaje. 🫶
