Medyczny Magazyn (2025)

10/10/2025

🥛 𝐋𝐚𝐤𝐭𝐨𝐳𝐚 – 𝐝𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐧𝐢𝐞𝐤𝐭𝐨́𝐫𝐳𝐲 𝐣𝐞𝐣 𝐧𝐢𝐞 𝐭𝐨𝐥𝐞𝐫𝐮𝐣𝐚̨?

Nietolerancja laktozy wynika z braku enzymu laktazy, który rozkłada cukier mleczny 🥛. Objawy: wzdęcia, bóle brzucha i biegunki po spożyciu nabiału.
Większość dorosłych ludzi na świecie ma mniejszą zdolność trawienia laktozy niż dzieci 🌍.

✅ Co można robić:

• Wybierać mleko i produkty bez laktozy 🥛.
• Korzystać z fermentowanych produktów (jogurt, kefir).
• Zastępować mleko roślinnym (migdałowym, owsianym, sojowym) 🌱.

❓A Wy – pijecie mleko na co dzień, czy wolicie roślinne zamienniki?

09/10/2025

🥶 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐝𝐫𝐳̇𝐲𝐦𝐲, 𝐠𝐝𝐲 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐧𝐢𝐞𝐦𝐲?

Drżenie mięśni to naturalna reakcja organizmu na zimno ❄️. Podczas skurczów mięśni wytwarzane jest ciepło, które pomaga utrzymać temperaturę ciała. To prosty mechanizm ochronny przed hipotermią.

✅ Jak dbać o komfort w zimne dni?

• Ubieraj się „na cebulkę” – kilka cienkich warstw jest skuteczniejsze niż jeden gruby sweter 🧥🧣.
• Zadbaj o ciepłe ręce i stopy 🧤🧦.

Ruch na świeżym powietrzu podnosi temperaturę ciała i poprawia krążenie 🚶‍♀️.

❓Lubicie zimę, czy raczej nie znosicie chłodu?

08/10/2025

🦴 𝐂𝐳𝐲 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ „𝐩𝐨𝐠𝐨𝐝𝐚 𝐰 𝐤𝐨𝐬́𝐜𝐢𝐚𝐜𝐡” 𝐢𝐬𝐭𝐧𝐢𝐞𝐣𝐞?

Wiele osób twierdzi, że czuje bóle stawów i kości, gdy zmienia się pogoda 🌧️. Badania wskazują, że spadek ciśnienia atmosferycznego i wilgotność mogą wpływać na odczuwanie bólu u osób z chorobami reumatycznymi.

✅ Co pomaga?

• Regularna aktywność fizyczna – wzmacnia stawy i mięśnie 🚶‍♂️.
• Ciepłe okłady lub kąpiele relaksacyjne ♨️.
• Odpowiednia dieta bogata w wapń i witaminę D 🥛🌞.

❓A Wy – należcie do osób, które „czują” nadchodzący deszcz lub zmianę pogody?

07/10/2025

👃 𝐖𝐞̨𝐜𝐡 𝐣𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐨𝐰𝐢𝐚̨𝐳𝐚𝐧𝐲 𝐳 𝐩𝐚𝐦𝐢𝐞̨𝐜𝐢𝐚̨!

Zapachy mają niezwykłą moc – potrafią przywołać wspomnienia sprzed wielu lat 🌸🥐. Wszystko dlatego, że ośrodek węchu w mózgu jest bezpośrednio połączony z układem limbicznym, który odpowiada za emocje i pamięć.

✅ Jak wykorzystać to w praktyce?

• Ucząc się lub pracując w towarzystwie określonego zapachu, łatwiej przywołasz informacje później.
• Aromaterapia może pomóc w relaksie i redukcji stresu 🌿.
• Ulubione zapachy mogą poprawiać nastrój i motywację.

❓Macie zapachy, które natychmiast przenoszą Was do dzieciństwa?

06/10/2025

👂 𝐃𝐥𝐚𝐜𝐳𝐞𝐠𝐨 𝐬ł𝐲𝐬𝐳𝐲𝐦𝐲 𝐰ł𝐚𝐬𝐧𝐲 𝐠ł𝐨𝐬 𝐢𝐧𝐚𝐜𝐳𝐞𝐣 𝐧𝐢𝐳̇ 𝐢𝐧𝐧𝐢?

Nagranie własnego głosu brzmi często dziwnie i „obco” 🎤. To dlatego, że normalnie słyszymy go w dwóch wersjach:
1️⃣ przez powietrze, tak jak inni,
2️⃣ przez kości czaszki, co obniża ton i sprawia, że wydaje się „cieplejszy”.

💡 To zupełnie naturalne i dotyczy każdego. Wielu ludzi w pierwszym odruchu nie rozpoznaje własnego nagranego głosu.

✅ Porady:

• Nagrywaj swój głos i słuchaj go regularnie – łatwiej poprawisz wymowę i artykulację.
• Ćwicz dykcję – przydatne w pracy, prezentacjach i nagraniach.

❓Lubicie swój głos na nagraniach, czy raczej jest to dla Was szok? 😅

03/10/2025

𝐓𝐰𝐨́𝐣 𝐧𝐨𝐰𝐲 𝐬𝐩𝐨𝐬𝐨́𝐛 𝐧𝐚 𝐜𝐢𝐞𝐦𝐧𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐬𝐢𝐚̨𝐜𝐞 𝐫𝐨𝐤𝐮, 𝐜𝐳𝐲𝐥𝐢… ☃️🥶❄

💛 Lampy światła dziennego! Zapewnij sobie dawkę światła dziennego, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu - niezależnie od pogody za oknem.

☀️ W jaki sposób lampa światła dziennego kompensuje brak światła słonecznego?
Temperatura barwowa lampy światła dziennego wynosi od 5000 do 6500 kelwinów, co odpowiada średnio charakterystycznej temperaturze barwowej światła dziennego 🌅 Zwiększony niebieski składnik symulowanego światła dziennego jest odbierany przez siatkówkę oka 👁️ Natężenie światła wynoszące 10 000 luksów i temperatura barwowa w zakresie niebieskim stymulują produkcję hormonu szczęścia - serotoniny i hamują produkcję melatoniny.

Pozwól światłu naładować Twoje baterie! 🔋

⚡ Więcej energii
Już po 7 dniach korzystania z lampy światła dziennego możesz odczuć poprawę samopoczucia i długotrwałe efekty takie jak: lepsza jakość snu, większa aktywność rano, mniejsze zmęczenie w ciągu dnia.

✅ Lepszy nastrój
Terapia światłem dostarcza organizmowi odpowiednią ilość światła nawet w szarych zimowych miesiącach. Może poprawić samopoczucie i zredukować objawy depresji sezonowej.

📈 Poprawa koncentracji
Poprzez zahamowanie produkcji hormonu snu, melatoniny, lampa może wspomóc Cię w codziennych zadaniach, zwiększyć Twoją koncentrację i produktywność.

Zdobądź swoją lampę już teraz 🛒➡️ https://www.beurer.com/pl/c/0010301/

02/10/2025

🫀 𝐂𝐳𝐲 𝐬𝐞𝐫𝐜𝐞 𝐦𝐨𝐳̇𝐞 𝐧𝐚𝐩𝐫𝐚𝐰𝐝𝐞̨ „𝐩𝐞̨𝐤𝐧𝐚̨𝐜́”?

Tak – istnieje tzw. zespół złamanego serca 💔 (kardiomiopatia Takotsubo). Silny stres, utrata bliskiej osoby lub traumatyczne wydarzenie mogą spowodować nagłe osłabienie mięśnia sercowego, prowadząc do objawów bardzo podobnych do zawału: ból w klatce piersiowej, duszności, kołatanie serca.

✅ Jak dbać o serce w stresujących momentach?

• Ćwiczenia oddechowe i medytacja 🧘‍♂️.
• Regularna aktywność fizyczna 🚴.
• Zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce i kwasy omega-3 🥦🐟.
• Wsparcie bliskich i rozmowa o emocjach 💬.

❓Słyszeliście kiedyś o tym zjawisku? Czy znacie kogoś, kto tego doświadczył?

01/10/2025

„Brain fog” – mgła mózgowa istnieje naprawdę!

Masz czasem uczucie rozkojarzenia, problemy z pamięcią lub brak koncentracji 😵? To może być tzw. „brain fog” – czyli mgła mózgowa. Często spowodowana jest:

• niedoborem snu 💤,
• odwodnieniem 💧,
• nadmiarem cukru w diecie 🍭,
• przewlekłym stresem 😰.

✅ Co możesz zrobić, by rozjaśnić umysł?

• Pij regularnie wodę – odwodnienie znacząco wpływa na koncentrację 💦.
• Ruch na świeżym powietrzu – nawet krótki spacer poprawia dopływ tlenu do mózgu 🌳.
• Przerwy od ekranu – zasada 20-20-20: co 20 minut patrz 20 sekund w dal 👀.
• Zdrowe przekąski – orzechy, owoce i warzywa dostarczą energii bez spadku cukru.

❓Czy zdarza Wam się doświadczać „brain fog”? Jak sobie z tym radzicie?

30/09/2025

⚡ 𝐂𝐳𝐮𝐣𝐞𝐬𝐳 𝐬𝐢𝐞̨ 𝐜𝐢𝐚̨𝐠𝐥𝐞 𝐳𝐦𝐞̨𝐜𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐢 𝐛𝐫𝐚𝐤 𝐂𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐢?

Jedną z przyczyn może być niedobór żelaza, który prowadzi do osłabienia, spadku koncentracji i gorszego samopoczucia 😔.

🌿 𝙁𝙡𝙤𝙧𝙖𝙙𝙞𝙭 – Żelazo i Witaminy to suplementacja, która może pomóc Ci:

• podnieść poziom energii 💪
• poprawić koncentrację 🧠
• wspierać dobre samopoczucie każdego dnia 😊

✅ Pamiętaj: zawsze skonsultuj suplementację żelaza ze swoim lekarzem 👩‍⚕️.

📌 Sprawdź aktualną promocję na Nasza Zielarnia lub www.naszazielarnia.pl
🌱

29/09/2025

🍵 𝐙𝐢𝐞𝐥𝐨𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐛𝐚𝐭𝐚 – 𝐧𝐚𝐩𝐨́𝐣 𝐝ł𝐮𝐠𝐨𝐰𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐨𝐬́𝐜𝐢?

W krajach Azji zielona herbata jest symbolem zdrowia i równowagi. Zawiera antyoksydanty, które:

• spowalniają starzenie 🕰️
• wspierają metabolizm ⚡
• obniżają ryzyko chorób serca 💚

✅ 2–3 filiżanki dziennie to optymalna dawka.

💡 Picie zielonej herbaty przed treningiem może przyspieszyć spalanie tłuszczu.

❓Lubisz zieloną herbatę czy wolisz kawę? ☕

26/09/2025

✨💡 Rozświetl każdy swój poranek z lampą światła dziennego od Beurer 💡✨

Czujesz spadek energii, kłopoty z koncentracją, przygnębienie – a objawy pogarszają się w pochmurne, jesienno-zimowe dni? 🍂☕ Możliwą przyczyną jest niedobór światła dziennego, powszechny wśród mieszkańców naszej szerokości geograficznej w ciemnych miesiącach roku. 🌍

Wypróbuj lampę światła dziennego, czyli urządzenie certyfikowane medycznie, który w bezpieczny i przyjemny sposób dostarczy Twojemu organizmowi dzienną dawkę światła ⚡

🚀 Dlaczego lampa Beurer TL 85?
☀️ Energooszczędna technologia LED bez migotania i promieniowania UV
☀️ Natężenie ok. 14 000 luksów w odległości ok. 20 cm
☀️ Timer (4-stopniowy) z automatycznym wyłączeniem
☀️ Zdejmowany stojak i wygodna obsługa przyciskiem dotykowym

Skorzystaj z rabatu 15% na swoją lampę, zanim promocja dobiegnie końca – ❗ tylko do 30.09.2025 ❗ To ostatni moment, aby zamówić swój egzemplarz w promocyjnej cenie i zapewnić sobie zastrzyk słonecznej energii ⚡ 🔋

Kod rabatowy: BEURER15 – do wykorzystania na dowolny model lampy światła dziennego w sklepie internetowym Beurer.pl: https://www.beurer.com/pl/c/0010301/

24/06/2025

Czym tak właściwie buty typu barefoot różnią się od zwykłego obuwia?
Musisz wiedzieć, że „normalne” obuwie w swojej konstrukcji jest niestety dalekie od normy, jaką dla ludzi przewidziała ewolucja. Oznacza to, że standardowe buty z reguły nie odzwierciedlają naturalnego kształtu ludzkiej stopy.
Tradycyjne buty są zazwyczaj mało elastyczne oraz wąskie. Ich zwężane cholewki nie pozwalają na prawidłowy i swobodny rozstaw palców, co może być źródłem dyskomfortu i trudności z utrzymaniem równowagi. Z kolei podwyższona podeszwa wymusza nienaturalną postawę ciała, a jej grubość i brak elastyczności utrudnia kontakt stopy z terenem.
W takim razie, na czym polega wyjątkowość technologii barefoot?
Z uwagi na swoją konstrukcję, to buty barefoot dopasowują się do kształtu Twojej stopy, a nie na odwrót. To obuwie stworzone w myśl idei chodzenia na boso, które odzwierciedla naturalne predyspozycje ludzkich stóp i ich potrzeby.
Właśnie dlatego buty typu barefoot już na pierwszy rzut oka różnią się od zwykłego obuwia, a ich wygląd inspirowany jest naturalną budową ludzkiej stopy.
Na zdjęciu, po lewej - tradycyjna podeszwa, po prawej - barefoot. Która technologia bardziej odpowiada Twoim potrzebom?

Medyczny Magazyn

10/10/2025

09/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

03/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

30/09/2025

29/09/2025

26/09/2025

24/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share