05/11/2025
☕ 𝐊𝐚𝐰𝐚 𝐚 𝐜𝐢𝐬́𝐧𝐢𝐞𝐧𝐢𝐞 𝐤𝐫𝐰𝐢 – 𝐜𝐨 𝐰𝐚𝐫𝐭𝐨 𝐰𝐢𝐞𝐝𝐳𝐢𝐞𝐜́?
Kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie, a jej wpływ na zdrowie budzi wiele pytań. Jednym z najczęściej poruszanych tematów jest jej oddziaływanie na ciśnienie krwi.
🔍 Co mówi nauka?
Spożycie kawy może prowadzić do krótkotrwałego wzrostu ciśnienia krwi, zwłaszcza u osób, które nie piją jej regularnie. Jednak u osób, które codziennie sięgają po filiżankę kawy, organizm rozwija tolerancję na kofeinę, co sprawia, że jej wpływ na ciśnienie jest minimalny.
💡 A co z osobami z nadciśnieniem?
Osoby z nadciśnieniem tętniczym, które regularnie piją kawę, mogą kontynuować ten nawyk, nie obawiając się znaczącego wzrostu ciśnienia. Ważne jest jednak, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki kofeiny, która wynosi około 400 mg (około 3-4 filiżanek kawy).
⚠️ Kiedy warto zachować ostrożność?
Jeśli zauważysz u siebie objawy takie jak:
• przyspieszone bicie serca,
• drżenie rąk,
• bezsenność,
• niepokój,
rozważ ograniczenie spożycia kawy lub skonsultuj się z lekarzem.
📌 Podsumowanie:
Kawa może wpływać na ciśnienie krwi, ale jej wpływ jest zazwyczaj krótkotrwały i zależy od indywidualnej wrażliwości organizmu. Regularne picie kawy w umiarkowanych ilościach nie powinno stanowić zagrożenia dla zdrowia serca.
