Psychodietetyk/trener personalny - Kuś Patrycja

Psychodietetyk/trener personalny - Kuś Patrycja Jestem psychologiem oraz psychodietetykiem. W swojej pracy zawodowej skupiam się na osobach dorosłych, które chcą korzystnie wpłynąć na jakość swojego życia.

25/02/2022

Zachęcam do udzielenia wsparcia w związku z sytuacją. Nasz zespół zdecydował się stworzyć zbiórkę najpotrzebniejszych rzeczy - całość można składać ba ulicy Chopina 14. Dziękujemy ♥️

04/01/2022

Nowy rok, stara ja. Może tylko bardziej ambitna, lepiej zorganizowana i mająca przed sobą oczywisty cel.
Taka się z Wami witam w Nowym Roku.
A Pani obok to mój współlas - świetny Psycholog. Razem prowadzimy pacjentów psychodietetycznie. I nie, nie są to jedynie młode kobiety z zaburzeniami odżywiania.
Masz problem z niepohamowaną ochotą na słodycze? Sięgasz po ciasteczko gdy jest Ci smutno? Masz wyrzuty sumienia za każdym razem gdy zjesz czekoladkę? A może masz problem z nadmiernym apetytem w sytuacjach stresowych?
Być może i Tobie przyda się konsultacja psychodietetyczna 💁🏽‍♀️ Psychodietetyk/trener personalny - Kuś Patrycja

Co jeszcze według Ciebie „nie powie lustereczko” ?
10/11/2021

Co jeszcze według Ciebie „nie powie lustereczko” ?




Sprawdź czy tak sie czujesz ⬇️⬇️⚡️twoje wewnętrzne baterie są rozładowane,💃 nie masz ochoty na spotkania z ludźmi,💻 nie ...
23/10/2021

Sprawdź czy tak sie czujesz ⬇️⬇️

⚡️twoje wewnętrzne baterie są rozładowane,

💃 nie masz ochoty na spotkania z ludźmi,

💻 nie chcesz dawać z siebie 100%

to wiedz, że


wszystko z Tobą w porządku 🥳

👍 Nie musisz mieć zawsze dobrego nastroju i tryskać pozytywną energią. Możesz czuć zmęczenie - pomimo „nic nie robienia”.
👍 To jest OK jeśli nie masz ochoty widzieć się ze znajomymi - a Twoim przyjacielem na weekend jest gruby koc i serial.
👍 W porządku jak czujesz, że masz chęć na zajęcie się „głupotami” zamiast pracą - każdemu należy relaks.

Najważniejsze aby odnaleźć we wszystkim - równowagę i nie ulegać współczesnej presji bycia człowiekiem -robotem.

Stay calm 🧘‍♀️




Jakie proste nawyki wypracować aby pracować sprawnie i efektywnie ? #📖 👉 Godziny spędzone na instagramie,👉 ciągłe rozpr...
18/10/2021

Jakie proste nawyki wypracować aby pracować sprawnie i efektywnie ? #📖

👉 Godziny spędzone na instagramie,
👉 ciągłe rozpraszanie swojej uwagi,
👉 regularne odkładanie spraw do zrobienia na później

Brzmi znajomo ?

Przesuń post w prawo i sprawdź czy znasz te nawyki.

❌A czy Ty masz metody, które usprawniają Twoje działanie ?❌




R8 Elite Fitness
ODżyw się świadomie

Konsultacje w gabinecie czy może online ?W swoich social mediach na bieżąco informuje o możliwościach skorzystania z kon...
30/09/2021

Konsultacje w gabinecie czy może online ?

W swoich social mediach na bieżąco informuje o możliwościach skorzystania z konsultacji - w dwóch formach:

🪑stacjonarnej
💻online

Oba spotkania trwają ok. 60 minut z zapewnieniem bezpieczeństwa i komfortu dla pacjenta.

Bez względu jaką formę preferujecie - miło mi poinformować, że na spotkania możecie zapisywać się już teraz na platformie znany lekarz:

https://www.znanylekarz.pl/patrycja-kus/psycholog/lublin

Zastanawiam się jakie jest Wasze podejście do konsultacji w formie online ?

Jak poprawić jakoś swojego snu ?Niby prosta sprawa - jednak w gabinecie spotykam się coraz częściej z problemem dotycząc...
24/09/2021

Jak poprawić jakoś swojego snu ?

Niby prosta sprawa - jednak w gabinecie spotykam się coraz częściej z problemem dotyczącym snu.

Przedstawiam kilka zasad, które mogą wpłynąć na jego poprawę.

Jak korzystać z zasad ?

1. Staraj się możliwie regularnie wprowadzać zasady higieny snu w celu zbudowania nawyku.

2. Część zasad może być Ci dobrze znana - kontynuuj je aby je wzmocnić.

3. Każdy z nas jest inny i może mieć swój rytuał przed snem. W sytuacji jeśli wspiera on proces zasypiania i wspomaga regenerację - pielęgnuj go 🙂.



R8 Elite FitnessODżyw się świadomie

Nie znasz całej historii ? - nie oceniaj.Skrupulatna, ambitna i z uporem dążąca do realizacji wyznaczonych celów. Portre...
25/08/2021

Nie znasz całej historii ? - nie oceniaj.

Skrupulatna, ambitna i z uporem dążąca do realizacji wyznaczonych celów. Portret idealnej kobiety sukcesu, która zmaga się od wielu lat z anoreksją.

„Zbyt chuda” - Jej sylwetka może zwracać uwagę ale to co o niej nie wiedzą, że od dłuższego czasu walczy o każdy kilogram.

„ Jest w takim wieku i jeszcze nie ma dzieci !” - wraz z postępem choroby zaczęły się problemy z miesiączkowaniem. Pod opieką specjalistów stara się dojść do normy.

„Sumienna ale strasznie zimna, bije od niej chłód” - w dzieciństwie zwracała uwagę częściej na potrzeby innych niż swoje. Dystansowała się od swoich emocji, teraz trudniej jest jej znowu je okazywać.

Osoby chorujące na anoreksję często skrupulatne, które lubią mieć wiele rzeczy pod kontrolą - w tym swoje ciało. Praca nad swoim zdrowym to długa droga stąd…

———————————————
☀️Bądź wsparciem ! ☀️

Planujesz wprowadzić pare zmian w swoim życiu ? Sprawdź jak to sobie ułatwić ⬇️Wspominałam wielokrotnie, że każda zmiana...
09/08/2021

Planujesz wprowadzić pare zmian w swoim życiu ? Sprawdź jak to sobie ułatwić ⬇️

Wspominałam wielokrotnie, że każda zmiana jest dla nas często niekomfortowa i trudna. Wiąże się często z zaburzeniem pewnego ładu i spokoju, który sami sobie zapewniliśmy.

Jeśli jesteś na etapie, w którym uczysz się nowych umiejętności:

Odpowiedz sobie na pare pytań dotyczących Twoich zasobów. 🍀

Czas ⏰

- ile realnie masz czasu na wprowadzenie nowej czynności na przestrzeni dnia bądź tygodnia ?
- ile czasu jestem w stanie przeznaczyć na odpoczynek, aby nie czuć „przeciążenia” ?

Energia 🔥

- Skąd czerpie swoją energię życiową?
- Z jakim poziomem energii zaczynam i z jakim kończę swój dzień?

Relacje 👩‍👦‍👦

- Do kogo mogę się zwrócić jeśli będę potrzebować wsparcia ?
- Kto może poprzeć mnie, a kto wykorzystać moje słabości ?

Zasoby, które wydatkujesz mogą się kończyć. To dzięki nim jesteś w stanę mnożyć swoje umiejętności i uczyć się nowych rzeczy.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej jak skutecznie wprowadzać zmiany w swoim życiu - zapraszam na konsultacje.

Patrycjakus001@gmail.com 📩
509031671 ☎️

Odczuwanie głodu wcale nie jest takie oczywiste - wiesz dlaczego ❓🍓 Po pierwsze warto sobie uświadomić , że jedzenie peł...
29/07/2021

Odczuwanie głodu wcale nie jest takie oczywiste - wiesz dlaczego ❓

🍓 Po pierwsze warto sobie uświadomić , że jedzenie pełni w naszym życiu wiele funkcji. Między innni ma dostarczać przyjemność oraz powodować redukcje napięcia.

Tak, tak … nie tylko makro się liczy (żarcik)

🍎 Problem pojawia się kiedy nie wiemy czy faktycznie to co czujemy to głód wynikający z np. długiej przerwy pomiędzy posiłkami czy potrzebą natury psychologicznej.

To uleganie pokusom, które są napędzane przez głód emocjonalny stanowi jedno z trudności ludzi będących na diecie.

Jedną z technik jest nauka zadawania sobie pytań tuż przed sięgnięciem po pokarm -

🍦czy ja faktycznie tego chce ?

🍦czy mój organizm tego potrzebuje ?

🍦czy nie będę mieć wyrzutów sumienia po zjedzeniu tego ?

…………………………………………………..

Jeśli masz problem z „zatrzymaniem siebie” w odpowiednim momencie ( przed sięgnięciem do ulubionej szafki z przekąskami) sprawdzoną techniką mogą być -

♥️ Kartki Przypominajki♥️

Napisz zwroty, które pobudzą Twoją refleksję oraz umieść je w strategicznych miejscach!

Do dzieła 💪🏻

.wiemcojem

Adres

Lublin

Telefon

+48509031671

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietetyk/trener personalny - Kuś Patrycja umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietetyk/trener personalny - Kuś Patrycja:

Skróty

Udostępnij

Kategoria