Wspieram też młodzież prowadząc grupowe i indywidualne, autorskie kursy „Nastolatek w Mocy” oparte na uważności. Programu Razem w Mocy dedykowany jest dzieciom i ich opiekunom. Jego celem jest wsparcie rozwoju emocjonalnego dzieci, zatrzymanie w nich spontaniczności, radości, ciekawości, wzmocnienia poczucia własnej wartości, odwagi, empatii i chęci do odkrywania świata.
Żeby tak mogło się stać
potrzebują mieć obok siebie dorosłego, który im w tym pomoże :)
Dlatego program realizowany jest dwutorowo:
DZIECI:
Dla dzieci przygotowałam zajęcia grupowe prowadzone stacjonarnie i online. Prowadzę je autorską metodą RwM - Razem w Mocy. Metoda skupia się na „pracy” w 3 obszarach:
RUCH, ODDECH, EMOCJE - są to 3 bardzo ważne obszary wpływające
na zrównoważony rozwój dziecka. Zajęcia prowadzone są w swobodnej, nieoceniającej atmosferze, w której każde dziecko może być sobą.
*RUCH a wsparcie emocjonalne dziecka:
Prawidłowy rozwój fizyczny i emocjonalny dziecka zależy od zaspokojenia jego naturalnej potrzeby ruchu. Ruch pozwala zadbać nam o ciało, które jest naszym najważniejszym domem i emocje, które w nim mieszkają. Likwiduje napięcia fizyczne i psychiczne. Tym samym pozwala zachować mu swoją naturalną elastyczność. Przez takie ciało emocje mogą swobodnie przepływać dzięki czemu możliwa jest ich ekspresja. Ciało bez odpowiedniej dawki ruchu zastyga a razem z nim emocje i uczucia, które coraz trudniej jest wyrażać. Poprzez ruch możliwe jest głębsze rozpoznawanie i przeżywanie emocji. Podczas zajęć ważnym elementem są:
-Elementy Ruchu Rozwijającego Weroniki Sherborne: budują świadomość ciała, pewność siebie, ćwiczenia MRR uczą budowania relacji oraz współpracy z innymi.
-Ćwiczenie rozciągające: wyciszają układ nerwowy, dają poczucie odprężenia pomocne są w redukcji stresu, niezwykle przydatne zwłaszcza u starszych dzieci.
-Swobodny taniec: pozwala na spontaniczne wyrażanie siebie, rozładowuje z nadmiaru energii, przynosi ogrom radości.
-Ćwiczenia teatralne: również dają możliwość wyrażenia siebie, dodatkowo budują pewność siebie, rozwijają kreatywność.
*ODDECH a wsparcie emocjonalne dziecka:
Praktykowanie świadomego oddechu jest zaproszeniem do poznania siebie samego. W aktualnym dość szybkim trybie życia oddech wielu ludzi jest spłycony – nie dociera do brzucha przez co emocje nie mogą przepływać swobodnie, nie możliwe staje się przeżywanie wielu doświadczeń, życie pełnią. Żeby dzieci nie musiały tego doświadczyć warto żeby swój oddech poznały już teraz :). Oddech ma potężną moc, jest również wspaniałym narzędziem do poprawy koncentracji i uważności. Ćwiczenia oddechowe, które poznają dzieci pozwalają się wyciszyć, skontaktować ze sobą, ze swoimi emocjami, poprawiają koncentrację. Wizualizacje połączone z oddechem wzbogacają wyobraźnię, relaksują, dodają poczucia bezpieczeństwa.
*EMOCJE a wsparcie emocjonalne dziecka:
Emocje wpisane są w życie każdego z nas na stałe. Nie ma momentu w ciągu dnia, w którym nic nie czujemy. Szkoła zaniedbuje tę strefę bardzo mocno, dlatego bardzo ważna jest edukacje emocjonalna. Przekazanie dzieciom, że czują, że mogą czuć dużo emocji w jednym czasie i że wszystkie emocje są dobre i potrzebne. Pytanie „co teraz czujesz? W jakim jesteś nastroju? Czego potrzebuje teraz Twoje ciało?" są stałym elementem zajęć i wpierają dziecko w poznawaniu siebie i odkrywaniu swoich potrzeb. Zajęcia bogate są w zabawy oraz ćwiczenia wzmacniające poczucie wartości i pewności siebie. Wszystkie elementy podane są dzieciom w zabawie, z pozwoleniem na śmiech i głośne wyrażanie siebie ;)
ZAJĘCIA MAJĄ CHARAKTER EDUKACYJNY. NIE PROWADZĘ TERAPII. DOROŚLI
A dla dorosłych prowadzę:
*Indywidualne sesje coachingowo oddechowe:
*Akademię Pozytywnej Mamy
*zajęcia grupowe redukujące stres (Metoda RwM dla dorosłych)
Dorośli żeby pomóc dzieciom w zatrzymaniu w nich wszystkiego co najlepsze i tak cenne w życiu w pierwszej kolejności potrzebują zadbać o siebie, co często zaniedbują, prawda? :)
Oczywiste jest, że każdy rodzic pragnie dla swojego dziecka wszelakiej obfitości. Chciałby żeby jego dziecko czuło swoją wartość, było pewne siebie, odważne, mądre, kreatywne i odpowiedzialne a co za tym idzie w po prostu szczęśliwe w dorosłym życiu. Jesteś w stanie to wszystko zapewnić swojemu dziecku - bez wątpienia. Dbając o siebie, o swoje samopoczucie, poprzez ujarzmienie stresu dasz dziecko to czego potrzebuje najbardziej - dasz mu siebie, czas i uwagę :).
*Indywidualne sesje coachingowo- oddechowe korzyści:
*odnajdziesz spokój w sobie
*zyskasz więcej czasu dla siebie i rodziny
*poprawisz zdrowie i kondycję
*zwiększysz poziom koncentracji i kreatywności
*poczujesz radość i spełnienie w domu i pracy
Sesja trwa ok 1,5h -2 h, to czas przeznaczony na rozmowę i oddech - jedno z z najbardziej skutecznych narzędzi, które poprawia jakość życia.
*Akademia Pozytywnej Mamy - są to zajęcia grupowe prowadzone 2 h raz w tygodniu, wypełnione spokojem, radością, tańcem, rozmową, ćwiczeniami coachingowymi pozwalającymi na poznawanie siebie. Niezwykle wierzę w siłę kobiecych spotkań. Przynoszą wsparcie, podnoszą na duchu :).
* Zajęcia grupowe redukujące stres: 1 h zajęcia dla kobiet i mężczyzn, polegające na uważnym ruchu (delikatne ćwiczenia fizyczne) oraz wyciszających ćwiczeniach oddechowych. To właśnie szczęśliwego rodzica pragnie każde dziecko. Niczego więcej. Bo razem ze szczęśliwym rodzicem otrzyma wszystko co najcenniejsze: spokój, czas, miłość i akceptację. Pamiętaj, RAZEM JESTEŚMY W MOCY. Emilia Telatycka:
fizjoterapeuta, trener personalny, miłośniczka świadomego i swobodnego ruchu, tańca, wszelakiej pracy z ciałem,
praktyk interakcji oddechem, coach oddechem,
psychodietetyk,
autorka Programu "Razem w Mocy"
autorka bajek i wierszyków dla dzieci o Krzyśku i Miśku,
Wszystko co robię to 8 lat poszukiwań. Poszukiwań siebie, poczucia sensu, radości, bezwarunkowości. Choć wiem, że poszukiwania nigdy się nie skończą, na dzień dzisiejszy dziele się tym co udało mi się odkryć i co sprawiło, że to wszystko co jest do okoła mnie i we mnie samej staje się się coraz bardziej zrozumiałe i po po prostu piękniejsze :)
Moją Misją jest aby każde dziecko dostało w pakiecie na start w dorosłe życie wiarę w siebie, swoje możliwości, akceptację bliskich, poczucie, że wszystko jest doskonale takie jakie jest i, że trudnych momentach wystarczy zatrzymać się w chwili zamiast ciągle gdzieś pędzić. Dlatego spotykam się z dziećmi oraz ich wspaniałymi mamami i tatusiami :).
727 935 970
emilka.telatycka@gmail.com
Miejsce spotkań stacjonarnych (małe grupy) : Serock, ul. Pułtuska
Współpracuj również ze specjalistami: istnieje możliwość konsultacji z psychologiem dziecięcym oraz konsultacji żywieniowej.
Ściskam mocno, uśmiech poproszę! :)
Emi
