Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin

  • Home
  • Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin

Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin Seksuologia, Psychoonkologia, TUS, Psychoterapia: par, małżeństw, rodzin, młodzieży, indywidualna dr hab. Maria Beisert, prof. Zbigniew Lew-Starowicz, prof. n. hum.

Nazywam się Sylwia Niewiadomska i jest mi miło, że do mnie trafiłaś/eś. Jestem psychoterapeutką, która posiada dodatkowo specjalizację z seksuologii i psychoonkologii klinicznej. Swoje wykształcenie zdobywałam na najlepszych uniwersytetach w Polsce. Skończyłam studia z zakresu „Pomocy psychologicznej w dziedzinie seksuologii” na Uniwersytecie Adama Mickiewicza w Poznaniu, „Psychoonkologię kliniczn

ą” na Uniwersytecie Jagiellońskim, oraz „Terapię i poradnictwo małżeństwa i rodziny” na Uniwersytecie Szczecińskim. Jestem w trakcie szkolenia certyfikacyjnego w Szkole Psychoterapii Centrum Terapii Poznawczo Behawioralnej w Warszawie, oraz dokształcam się nieustannie poprzez uczestnictwo w sympozjach naukowych i szkoleniach specjalistycznych. Miałam przyjemność uczyć się od najlepszych specjalistów i praktyków w kraju, takich jak prof. Lidia Cierpiałkowska, prof. Zbigniew Izdebski, dr hab. Barbara Bętkowska-Korpała, dr Mariusz Wirga i wielu innych. Swoją pracę opieram głównie na nurcie poznawczo- behawioralnym, lecz dostosowuję ją zawsze do Państwa indywidualnych potrzeb. Dlatego też poduszka jest moim symbolem terapii jako coś co dostosowuje się do konkretnego człowieka. Sprawia, że jest Ci wygodnie i komfortowo, z samym sobą i ze swoim życiem, jak na poduszce, która staje się twoim bezpiecznym podparciem. Z tego powodu, że problemy dotykające każdego człowieka, na różnych etapach jego życia są jednostkowe i niepowtarzalne, w czasie terapii każdy pacjent, oraz jego historia są traktowane wyjątkowo. Ponieważ każda osoba wymaga indywidualnego podejścia i swojej własnej poduszki. Poza tym w budowaniu relacji terapeutycznej z Tobą szczególnie ważna dla mnie jest Twoja gotowość do zmiany i szacunek dla Twojej godności. Nasza wspólna praca ma za zadanie pomóc zrozumieć wewnętrzne potrzeby, pokonać trudności oraz odnaleźć drogę do poradzenia sobie z nimi. Korzystam z założeń, których skuteczność jest udowodniona naukowo, m. inn. z Terapii Poznawczo-Behawioralnej (CBT), Terapii Psychodynamicznej, Racjonalnej Terapii Zachowania, czy też Terapii Simontonowskiej, w zależności od tego, która forma terapii powinna być najbardziej efektywna właśnie dla Ciebie. Swoją pracę poddaje superwizji. W Gabinecie Pillow znajdziesz profesjonalną pomoc dla osób LGBTQIA+ i ich bliskich. Pomagam także rodzicom, którym ciężko jest się odnaleźć po tym jak dowiedzieli się, że ich dziecko jest gejem, lesbijką, osobą nieheteronormatywną, lub takim którzy chcą pomóc osobie ze środowiska LGBTQIA+

Zapraszam na spotkanie w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, bez oceniania. Jestem osobą ze specjalistyczną wiedzą z zakresu seksualności człowieka, którą zdobyłam podczas studiów na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, jak i ze specjalistycznych szkoleń z zakresu pomocy osobom nieheteronormatywnym np. poprzez uczestnictwo w szkoleniach m. takich jak „Jak być terapeutą/tką LGBT+ friendly? ” organizowanym przez Centrum Terapii HAAK w Poznaniu. Nie martw się o to, czy najlepiej wybrać psychoterapeutę w nurcie Poznawczo-Behawioralnym, Analitycznym, Psychodynamicznym, Gestalt, Systemowym czy jeszcze innym. Najważniejsze to znaleźć psychoterapeutę, któremu zaufasz i stworzycie silną relację terapeutyczną. Psychoterapeuta który będzie twoją poduszką bezpieczeństwa, w trudnych momentach i taki, który pomoże Ci wrócić do życiowej równowagi, abyś mógł/mogła znaleźć wewnętrzny spokój i lepszą jakość życia....... Do zobaczenia ;)

🎉 18 sierpnia – Międzynarodowy Dzień Leniuchowania 💤Dziś obchodzimy święto, które przypomina, że… nicnierobienie to też ...
16/08/2025

🎉 18 sierpnia – Międzynarodowy Dzień Leniuchowania 💤

Dziś obchodzimy święto, które przypomina, że… nicnierobienie to też działanie. A właściwie – działanie na rzecz regeneracji, spokoju i równowagi psychicznej.

W świecie, który nagradza ciągłą produktywność, odpoczynek bywa niesłusznie kojarzony z lenistwem. Tymczasem Twój organizm i umysł potrzebują chwil bez celu, planu i działania, by lepiej funkcjonować.

👉 Jeśli dziś masz ochotę poleżeć, odłożyć listę zadań, wpatrzeć się w chmury lub przeczytać coś bez sensu – zrób to bez poczucia winy.

Bo prawdziwe zdrowie psychiczne to nie tylko radzenie sobie, ale też umiejętność zatrzymania się.

Pytanie na dziś:
🧠 Co się dzieje z Twoim ciałem i umysłem, gdy dajesz sobie pozwolenie na „nic”?

🛋️ Czy każdy potrzebuje terapii? Kiedy warto sięgnąć po pomoc?To jedno z najczęstszych pytań – i bardzo zrozumiałe.Wciąż...
15/08/2025

🛋️ Czy każdy potrzebuje terapii? Kiedy warto sięgnąć po pomoc?
To jedno z najczęstszych pytań – i bardzo zrozumiałe.
Wciąż wiele osób myśli, że na terapię „trzeba sobie zasłużyć cierpieniem”. Że musi być naprawdę źle, żeby móc poprosić o pomoc.
A prawda jest inna: na terapię można iść, zanim coś zacznie boleć naprawdę głęboko.

💡 Terapia to nie tylko „rozmowa o problemach”
To:
🧩 proces odkrywania siebie
🧠 nauka nowych sposobów reagowania
💬 odzyskiwanie kontaktu z własnymi emocjami
❤️ spotkanie z kimś, kto widzi Cię bez oceniania

❗ A jeśli masz wątpliwości…
Zadaj sobie pytania:

– Czy czuję, że potrzebuję wsparcia – choćby minimalnego?
– Czy są w moim życiu rzeczy, które mnie przytłaczają lub których nie rozumiem?
– Czy chcę bardziej rozumieć siebie, nie tylko „naprawiać się”?

Jeśli odpowiedź brzmi „tak” – to już wystarczający powód, by przyjść i porozmawiać.

📌 Na zakończenie:
Nie trzeba czekać na dno, żeby poprosić o pomoc.
Terapia to nie znak słabości. To dowód odwagi.
To decyzja, że Twoje życie i Twoje emocje są ważne.

💔 Chcę bliskości… ale uciekam, gdy ktoś się zbliża.Znajome?To wewnętrzne rozdwojenie:🔸 Tęsknota za miłością i akceptacją...
13/08/2025

💔 Chcę bliskości… ale uciekam, gdy ktoś się zbliża.
Znajome?
To wewnętrzne rozdwojenie:
🔸 Tęsknota za miłością i akceptacją
🔸 Jednoczesny lęk, że bliskość oznacza ból, zranienie, utratę siebie

🧠 Skąd się bierze ten konflikt?
Często jego źródła są w dzieciństwie lub wczesnych relacjach, gdzie:
🔹 Bliskość była niestabilna: raz była ciepła, raz raniąca
🔹 Zaufanie zostało zawiedzione
🔹 Byliśmy karani za okazywanie emocji
🔹 Uczyliśmy się, że „lepiej nie czuć zbyt wiele”, by nie cierpieć

W efekcie – jako dorośli:
➡ pragniemy miłości
➡ ale automatycznie chronimy się przed nią, zanim pojawi się ryzyko odrzucenia

❤️ Czy można to zmienić?
Tak. Ale to proces – łagodny, uważny i czasem trudny.
Kilka kroków:

1. Uznaj swoje emocje – bez oceniania. Lęk i potrzeba mogą współistnieć.
2. Przyjrzyj się schematom: Jakich relacji szukasz? Jak się kończą?
3. Zadbaj o bezpieczne granice, które dają Ci przestrzeń, ale nie izolują.
4. Ucz się bliskości krok po kroku, z osobami, które są obecne i stabilne.
5. Pracuj z terapeutą – by dotrzeć do korzenia lęku, a nie tylko jego objawów. W naszym Centrum znajdziesz najlepszą pomoc.

🔑 Na zakończenie:
Lęk przed bliskością nie oznacza, że nie potrafisz kochać.
To znaczy, że być może nigdy nie nauczono Cię, że bliskość może być bezpieczna.
💬 A to można zbudować. Powoli. Cierpliwie. Z kimś, kto zostanie, kiedy ty jeszcze uczysz się ufać.

💬 "Ty zawsze...!" vs "Czuję się..."Znasz to? W emocjach często mówimy:🔹 „Ty mnie nigdy nie słuchasz!”🔹 „Znowu zrobiłeś p...
11/08/2025

💬 "Ty zawsze...!" vs "Czuję się..."
Znasz to? W emocjach często mówimy:
🔹 „Ty mnie nigdy nie słuchasz!”
🔹 „Znowu zrobiłeś po swojemu!”
🔹 „Przez Ciebie jestem wściekła!”

Brzmi znajomo?
Takie komunikaty „ty” zazwyczaj uruchamiają mur, nie most. Bo brzmią jak atak. A kiedy się czujemy atakowani – bronimy się, zamiast słuchać.

❤️ Ważne:
Komunikaty „ja” nie są manipulacją.
Nie gwarantują, że druga osoba zrobi to, czego chcesz.
Ale zwiększają szansę na zrozumienie, a nie opór.
I przede wszystkim – pomagają Ci mówić prawdziwie i odpowiedzialnie o sobie.

📣 Na zakończenie:
🧠 Zmiana języka to początek zmiany jakości relacji.
Zacznij od małych kroków. Nawet jeden komunikat „ja” może otworzyć nowy sposób rozmowy.

🛋️ Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?Dla wielu osób to moment pełen niepokoju, niepewności… ale też nadziei....
09/08/2025

🛋️ Jak wygląda pierwsza wizyta u psychoterapeuty?
Dla wielu osób to moment pełen niepokoju, niepewności… ale też nadziei.
Nie musisz wiedzieć „jak to się robi”. Wystarczy, że jesteś.

💬 „Nie wiem, od czego zacząć...”
To jedno z najczęściej wypowiadanych zdań na początku terapii.
I wiesz co? To zupełnie OK.
Pierwsze spotkanie to nie egzamin, tylko spokojna rozmowa, w której jesteś po prostu... sobą.

🧠 Pamiętaj:
✅ Nie musisz umieć opowiadać „ładnie” ani „logicznym ciągiem”
✅ Możesz się wzruszyć, zamilknąć, zmienić temat – wszystko jest w porządku
✅ Terapeuta nie ocenia – jest po to, by pomóc Ci się zobaczyć i zrozumieć
✅ Możesz zapytać o wszystko – to Twój czas i Twoja przestrzeń

❤️ Co możesz poczuć po spotkaniu?
🌱 Ulga – że wreszcie powiedziałeś coś głośno
😶 Niepokój – bo dotknąłeś trudnych tematów
💭 Zastanowienie – czy „to na pewno dla mnie?”
📍 I to też jest OK. Terapia to proces – nie wszystko musi być jasne od razu.

🔄 Daj sobie czas.
Pierwsze spotkanie to dopiero początek.
Masz prawo sprawdzać, czy z tym terapeutą czujesz się dobrze.
Zaufanie buduje się z czasem – w relacji, nie w pierwszym zdaniu.

Terapia to nie znak słabości. To decyzja o zadbaniu o siebie – odważna i dojrzalsza, niż myślisz.

🕊️ Odpuszczanie to nie słabość. To akt siły i dojrzałości.Ale często mylimy je z rezygnacją. Dlaczego? Bo oba oznaczają ...
06/08/2025

🕊️ Odpuszczanie to nie słabość. To akt siły i dojrzałości.
Ale często mylimy je z rezygnacją. Dlaczego? Bo oba oznaczają puszczenie czegoś – ale z zupełnie innego miejsca w nas.

✨ Kiedy warto rozważyć odpuszczenie?
🔹 Gdy relacja kosztuje Cię więcej niż daje
🔹 Gdy coś odbiera Ci sen, radość i poczucie bezpieczeństwa
🔹 Gdy trzymasz się celu tylko dlatego, że boisz się zmiany
🔹 Gdy ciągłe „muszę” staje się ciężarem, nie motywacją
🔹 Gdy robisz coś tylko po to, by zadowolić innych

💬 Na koniec:
Nie jesteś przegranym, jeśli przestajesz walczyć o coś, co Cię rani.
Odpuszczanie nie znaczy, że się poddałeś. To znaczy, że w końcu wybrałeś siebie.

Warto zainwestować 15 minut w obejrzenie wystąpienia, które kiedyś komuś może uratować życie, bo   ❤️‍🩹
04/08/2025

Warto zainwestować 15 minut w obejrzenie wystąpienia, które kiedyś komuś może uratować życie, bo ❤️‍🩹

NOTE FROM TED: This talk contains a discussion of suicidal ideation and su***de, which some viewers may find upsetting. Please seek professional help if you ...

💭 Wewnętrzny krytyk – jak wpływa na nasze poczucie wartości?W głowie wielu z nas mieszka głos, który mówi:„Nie jesteś wy...
03/08/2025

💭 Wewnętrzny krytyk – jak wpływa na nasze poczucie wartości?
W głowie wielu z nas mieszka głos, który mówi:
„Nie jesteś wystarczająco dobry.”
„Znowu to zepsułeś.”
„Inni radzą sobie lepiej niż ty.”
Ten głos to wewnętrzny krytyk – surowy, wymagający, często głos przeszłości, który zakorzenił się w nas bardzo wcześnie.

🔔 Pamiętaj: Twój wewnętrzny głos ma moc budować albo ranić. Naucz się mówić do siebie tak, jak mówisz do osoby, którą kochasz.

Z wielką wdzięcznością i nutą wzruszenia w środę pożegnaliśmy Edytę – naszą wspaniałą terapeutkę, z którą mieliśmy przyw...
01/08/2025

Z wielką wdzięcznością i nutą wzruszenia w środę pożegnaliśmy Edytę – naszą wspaniałą terapeutkę, z którą mieliśmy przywilej współpracować przez ostatni czas. ❤️

Dziękujemy Ci, Edyto, za Twój profesjonalizm, zaangażowanie, ciepło i uważność, które wnosiłaś każdego dnia do naszej pracy i życia naszych podopiecznych. Twoja obecność była nieocenionym wsparciem – zarówno dla zespołu, jak i dla osób, z którymi pracowałaś.

Choć będzie nam Ciebie brakować, z całego serca życzymy Ci powodzenia i wielu sukcesów na dalszej drodze rozwojowej. Niech każdy nowy krok przynosi Ci spełnienie, satysfakcję i radość. 🌱✨

Powodzenia, Edyto! Trzymamy za Ciebie kciuki! 🤍

📌 Objawy stresu, które często ignorujemy:Stres nie zawsze objawia się krzykiem, płaczem czy bezsennością. Czasem przycho...
01/08/2025

📌 Objawy stresu, które często ignorujemy:
Stres nie zawsze objawia się krzykiem, płaczem czy bezsennością. Czasem przychodzi po cichu i ukrywa się w codzienności.

🔹 Ciągłe zmęczenie mimo snu
🔹 Rozdrażnienie „bez powodu”
🔹 Problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
🔹 Napięcie w ciele (szczególnie kark, szczęki, brzuch)
🔹 Wzmożona potrzeba kontroli lub... całkowita rezygnacja
🔹 Unikanie ludzi, nawet bliskich
🔹 Zaburzenia apetytu (nadmierny lub brak)
🔹 Wewnętrzny pośpiech i trudność w „nicnierobieniu”

🌿 Twoje ciało mówi to, czego umysł nie chce słyszeć. Zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie: „Czego mi potrzeba?”

✨ Dlaczego czasem mówimy „nic się nie stało”, choć czujemy, że wszystko się rozsypało?Dlaczego zamiast się rozpłakać – w...
29/07/2025

✨ Dlaczego czasem mówimy „nic się nie stało”, choć czujemy, że wszystko się rozsypało?
Dlaczego zamiast się rozpłakać – wpadamy w złość albo udajemy spokój?

To nie przypadek.
To mechanizmy obronne psychiki.

🔍 Czym one są?
To nieświadome strategie, które pomagają nam radzić sobie z trudnymi emocjami – lękiem, wstydem, bólem czy bezradnością.
Dzięki nim możemy „przetrwać”, gdy coś jest zbyt intensywne, by to od razu pomieścić.

🤍 Każdy z nas ich używa.
To naturalne i ludzkie.
Problem pojawia się wtedy, gdy działają automatycznie – i przysłaniają kontakt z emocjami, relacjami czy prawdą o sobie.

💡 Kilka przykładów:
Wyparcie – „To nie ma znaczenia, nie chcę o tym myśleć.”
Zaprzeczanie – „Przecież wszystko jest w porządku, nie przesadzaj.”
Racjonalizacja – „To było logiczne – nie ma sensu się rozklejać.”
Projekcja – „To inni są wrogo nastawieni – nie ja.”
Przeniesienie – Złościsz się na partnera za to, że cię ignoruje… ale tak naprawdę ta złość sięga dzieciństwa – do uczucia bycia niewidzialnym przy wymagającym ojcu.

🧘‍♀️ Psychoterapia to przestrzeń, gdzie możesz:
✔️ Rozpoznać, kiedy i dlaczego uruchamiają się Twoje mechanizmy obronne
✔️ Zrozumieć, co próbują Ci powiedzieć
✔️ Nauczyć się reagować bardziej świadomie i łagodnie dla siebie

🔑 Nie chodzi o to, by walczyć ze sobą.
Chodzi o to, by zacząć siebie rozumieć.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl

A Ty, chciałbyś/chciałabyś przyjrzeć się swoim mechanizmom? Napisz lub zadzwoń do nas!
☎ 607 151 811
📩 psychoterapiapillow@gmail.com

To był tydzień. Może trudny, może pełen zadań. A może po prostu… zwyczajny.Zatrzymaj się na chwilę.Zamiast pytać siebie:...
27/07/2025

To był tydzień. Może trudny, może pełen zadań. A może po prostu… zwyczajny.

Zatrzymaj się na chwilę.
Zamiast pytać siebie: „Czy zrobiłem/am wystarczająco dużo?”, spróbuj inaczej:

💬 Zadaj sobie kilka prostych pytań:
👉 Z czego jestem dziś dumny/a – choćby najmniejszego?
👉 Co mi się udało zrobić, mimo że nie miałem/miałam siły albo motywacji?
👉 Kiedy postawiłem/am granice - i jak się wtedy czułem/am?
👉 Jak o siebie zadbałem/am - fizycznie, psychicznie lub emocjonalnie?
👉 Co było dla mnie dobre w tym tygodniu?
👉 Za co mogę sobie dziś podziękować?

🧠 Nawet jeden drobny krok to krok do przodu.
💚 Praktykowanie takiej refleksji wzmacnia – dużo bardziej niż surowa samokrytyka.

Daj sobie uznanie. Zasługujesz na nie.

📍 Centrum Psychoterapii Pillow | Szczecin
🌐 www.psychoterapiapillow.pl

Napisz lub zadzwoń do nas:
☎ Recepcja | 607 151 811
✉ Kontakt mailowy | psychoterapiapillow@gmail.com

Address


Opening Hours

Monday 09:00 - 21:30
Tuesday 09:00 - 21:30
Wednesday 09:00 - 21:30
Thursday 09:00 - 21:30
Friday 09:00 - 21:30
Saturday 10:00 - 17:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centrum Psychoterapii Pillow Szczecin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share