Dialogujmy Magdalena Bernatowicz-Bujwid

  • Home
  • Dialogujmy Magdalena Bernatowicz-Bujwid

Dialogujmy Magdalena Bernatowicz-Bujwid Psycholożka | Psychoterapeutka | Psychoedukatorka Nazywam się Magdalena Bernatowicz-Bujwid. Jestem psycholożką, psychoterapeutką.

Staram się stwarzać przestrzeń, w której Klient_ka będzie mógł_a otworzyć się, a także skonfrontować z samym_ą sobą. Pracuję w oparciu o potwierdzoną empirycznie i naukowo wiedzę i techniki nurtów humanistycznych (terapia skoncentrowana na osobie Carla Rogersa, terapia skoncentrowana na emocjach EFT Leslie Greenberga, Gestalt Fritza Perlsa), z elementami technik nurtu poznawczo-behawioralnego. Kieruję się kodeksem etycznym oraz poddaję swoją pracę regularnej superwizji.

Od serca, po prostu.
22/05/2025

Od serca, po prostu.

Krąży wiele wyobrażeń o psychoterapii i roli psychoterapeuty/ki. Spotkałam się na przykład z takimi: 🙈Psychoterapia ma m...
04/05/2025

Krąży wiele wyobrażeń o psychoterapii i roli psychoterapeuty/ki.

Spotkałam się na przykład z takimi:
🙈Psychoterapia ma mnie naprawić
🙈Psychoterapeuta/ka ma nie dzielić się swoją perspektywą
🙈Psychoterapeuta/ka ma powiedzieć, co mam w sobie zmienić
🙈Psychoterapia jest do „ojojania”

Rozumiem te wyobrażenia. Jednak, gdy spotkają się one z rzeczywistością… wychodzi kwas.

A pytanie czy te wyobrażenia są możliwe do spełniania?
Co myślisz?

Kilka z tych wyobrażeń rozkładam na czynniki pierwsze i pokazuje Ci moją (choć nie tylko) prawdę o psychoterapii. Przesuń paluchem w bok ✨❤️

__

Zostań na dłużej i obserwuj: .psycholog
Albo zapisz się do psychologa w mojej Poradni Dialogujmy: .dialogujmy ❤️
__

Skomentuj słowem: majóweczka a prześlę Ci kod na 15% zniżki na wizyty u psychologa. Akcja trwa tylko do 04.05 🤯

To pytanie powoduje pustkę w głowie. „Czego potrzebujesz?”Ale, że jak to? Ale, że ja? Mam czegoś potrzebować? Co to właś...
27/04/2025

To pytanie powoduje pustkę w głowie.

„Czego potrzebujesz?”

Ale, że jak to? Ale, że ja? Mam czegoś potrzebować?
Co to właściwie znaczy? Od kogo? Po co?

To częste pytania, które pojawiają się w głowie w temacie „potrzebowania czegoś”. Rzadko kiedy byliśmy pytani o to, czego chcemy. Mówiono nam, co mamy robić i jak się zachować. Kierowano zakazy i nakazy. Mówiono „tak trzeba, „tak się powinno” lub „niewypada”.

Dlatego w dorosłym życiu bardzo często nie wiesz czego TY potrzebujesz.

Często powtarzam, że droga do potrzeb zaczyna się od kontaktu ze sobą. Od kontaktu z emocjami i światem wewnętrznym. Następnym krokiem jest przyzwolenie sobie na potrzebę, a zaraz potem wypowiedzenie jej bez lęku i wstydu.

Wiesz czego potrzebujesz?
Umiesz to określić?
Co nie pozwala Ci potrzebować?

___

Potrzebujesz wsparcia? Odwiedź moją poradnię: .dialogujmy ❤️

___

• zdrowie psychiczne • rozwój • świadomość • psychoterapia •

Wiesz dlaczego nie umiemy się komunikować? Bo podlegamy stereotypom, przekonaniom, mechanizmom obronnym i po prostu… prz...
24/04/2025

Wiesz dlaczego nie umiemy się komunikować?

Bo podlegamy stereotypom, przekonaniom, mechanizmom obronnym i po prostu… przyzwyczajeniom.

Często też chcemy szybko coś przekazać, przekonać, nakłonić, przeciągnąć i zmusić, niż się porozumieć i usłyszeć.

A gdyby tak skupić się na dwóch rzeczach: własnych emocjach i intencjach oraz zrozumieniu drugiej osoby? Wiem, że wtedy jest łatwiej się dogadać.

Ale czy podejmiesz ten wysiłek zmiany swoich przyzwyczajeń? Czy zrobisz to, żeby rozumieć i być zrozumianym?

Bycie z drugim człowiekiem to delikatna materia. Balansowanie między autentycznością, wiedzą i teorią, a empatią i pełny...
22/04/2025

Bycie z drugim człowiekiem to delikatna materia.

Balansowanie między autentycznością, wiedzą i teorią, a empatią i pełnym przyjęciem.

W swojej pracy gabinetowej szczególnie stawiam na realne i ludzkie warunki. Nie bawię się w ekspertkę bo nią nie jestem. Znam teorię psychologiczną i najnowsze badania, ale nie znam całej złożoności kruchego życia człowieka, który przede mną siedzi.

Jestem.
Towarzyszę.
Dzielę się perspektywą.
Sprawdzam.
Pytam.

Razem podążamy do wyznaczonych celów i wgłąb wewnętrznych zakamarków.

Te „bycie” przejawia się między innymi przez te lub podobne słowa.

A co Ty usłyszałeś/aś od swojej/go terapeutki/y? Co Ci zapadło w pamięć?

___

Potrzebujesz wsparcia psychologicznego, zajrzyj do mojej Poradni Dialogujmy: .dialogujmy ❤️
___

Znasz tę tendencję do „pocieszania”? Mówisz, że u Ciebie źle, trudno, ciężko, a ktoś zaczyna wymieniać Twoje dobre cechy...
21/04/2025

Znasz tę tendencję do „pocieszania”?

Mówisz, że u Ciebie źle, trudno, ciężko, a ktoś zaczyna wymieniać Twoje dobre cechy, pokazuje plusy historii, którą opowiadasz lub porównuje Twoją historię do swojej.

Może nawet Ty tak czasem reagujesz na czyjąś sytuację? Próbujesz pocieszać.

Nie jest to jednoznacznie złe. Niektórym może nawet pomóc. Jednak chcę Ci też pokazać inną perspektywę.

Kolorując czyjąś rzeczywistość:
〰️Nie dajesz przestrzeni na czyjś ból, trud, ciężar, cierpienie
〰️Unikasz czyjegoś bólu bo TOBIE jest z nim za ciężko
〰️Osoba może czuć się niezrozumiana i niewysłuchana

Co zatem można robić, żeby wyrazić to, co się w Tobie dzieje, ale zostawić przestrzeń na to, co trudne?
⚫️„Gdy o tym mówisz czuję, jak robi mi się ciężko”
⚫️„Czuję, że to chyba bardzo trudna sytuacja, jak jest dla Ciebie?”
⚫️„To bardzo trudna sytuacja, ciężko mi nawet sobie wyobrazić co przeżywasz”
⚫️„Jak o tym opowiadasz czuję ścisk w żołądku...”

W tych przykładach odnosisz się to autentycznej prawdy, która w Tobie jest, a jednocześnie jesteś PRZY tej osobie. Przy jej historii i odczuciach.

Co o tym myślisz? ✨

• terapeutka • zdrowie psychiczne • psychoterapia •

Czy nie nakładasz na siebie zbyt wielkich oczekiwań? Czy w przypływie dbania o swój rozwój nie chcesz wyzbyć się tego co...
19/04/2025

Czy nie nakładasz na siebie zbyt wielkich oczekiwań?
Czy w przypływie dbania o swój rozwój nie chcesz wyzbyć się tego co naturalne i ludzkie?

Jesteś człowiekiem, który, aby zachować zdrowie i dobrostan powinien dopuszczać do siebie wszystko to, co płynie z jego wnętrza. Nie trzeba od razu za tym podążać.

Pierwszy krok to zauważyć i przyjąć.
Zarówno złość, wrogość, oceny, błędy i trudy są mile widziane, bo są Twoją prawdą na „tu i teraz”.

Wobec tego co się w Tobie pojawi możesz przyjąć wiele działań z całej, wielkie palety możliwości.

Możesz zostawić to dla siebie.
Możesz wypowiedzieć w to, co w Tobie się pojawia.
Możesz postawić granicę.
Możesz zapytać o czyjąś perspektywę.
Możesz… jest wiele tych… „możesz”.

Jednak bez przyjęcia tego, co w Tobie ludzkie, ciężko będzie czerpać z palety „możosiów” :))))))

Zobacz, co uważasz o punktach z posta?
Któryś jest dla Ciebie szczególnie trudny do zaakceptowania?

___

Po więcej refleksji psychologicznych zostań na dłużej: .psycholog ❤️
___


• zdrowie psychiczne • rozwój • psychologia • psychoterapia •

Chyba o tym jeszcze nie mówiłam, ale według mnie dbanie o siebie to kawał ciężkiej roboty. Nie jest to tylko kąpiel, mas...
08/04/2025

Chyba o tym jeszcze nie mówiłam, ale według mnie dbanie o siebie to kawał ciężkiej roboty.
Nie jest to tylko kąpiel, maseczka na twarz czy miłe spotkanie.

Dbanie o siebie to też zauważanie w sobie tego co ,,brzydkie”.
To przyjmowanie siebie w pełni.
To wystawianie się na świat zewnętrzny.
Pokonywanie swoich trudności, walka o siebie, zmiana, kompromisy i wiele, wiele innych.

No, ale cóż… taki przekaz, choć prawdziwy, „nie sprzedaje się”. To nie jest „sexy”. Bo prawda często nie jest przyjemna, a okazuje się być wartościowa.

Właśnie taki przekaz znajdziesz w Paczce Psychomocy, inicjatywie W I E L U specjalistów, którzy pokazują, jak dbać o siebie i robić to w szczerości ze sobą, bez lukrowania. Akcja trwa 6 dni i polecam Ci sprawdzić tę opcję - link w moim BIO (na moim profilu: .psycholog ).

A co jeżeli odpowiedź na pytanie - kim jestem - nie przychodzi… Nic. Serio. Po prostu możesz wyruszyć w podróż i poszuki...
07/04/2025

A co jeżeli odpowiedź na pytanie - kim jestem - nie przychodzi…

Nic. Serio.
Po prostu możesz wyruszyć w podróż i poszukiwać dla siebie odpowiedzi.
Nie daj sobie wmówić, że każdy dookoła wie kim jest i ma jasno wyznaczone cele.

Czasem to prawda.
A czasem każdy błądzi, zmienia zdanie albo zwyczajnie… nie wie.

Jeżeli chcesz sobie pomóc możesz zagłębić się w e-book, który stworzyłam z myślą o wewnętrznej podróży. Ciebie - do siebie.

Aktualnie znajdziesz go w Paczce Psychomocy - inicjatywie, która zebrała mnóstwo cudownych specjalistów i specjalistek, aby zadbać o Twoją głowę. W Paczce Psychomocy znajdziesz 62 e-booki do m.in. .psycholog czy .okoloporodowa ❤️

〰️ [skomentuj CHCĘ a wyślę Ci link z informacjami na temat Paczki Psychomocy] 〰️

No żal nie skorzystać z wiedzy i doświadczenia tak wielu twórców, w tak korzystnej cenie (2,60 za jednego e-booka - ROZBÓJ W BIAŁY DZIEŃ 🤭).

Wiesz dlaczego ciągnie Cię do rozwiązania problemu, niż przyjrzenia się mu i nazwania?Pracując zarówno w psychobranży, j...
05/04/2025

Wiesz dlaczego ciągnie Cię do rozwiązania problemu, niż przyjrzenia się mu i nazwania?

Pracując zarówno w psychobranży, jak i branży badawczej - często obserwuję, jak trudno jest zatrzymać się i rozejrzeć wokół.

Zanim zaczniemy wysnuwać wnioski, wpadać na pomysły, snuć rozwiązania… powiedzieć STOP. Zapytać siebie - ale jak to się właściwie stało, że zamiast realizować swój potencjał, borykam się z problemem i cierpieniem? Co to za miejsce, w którym jestem? Co mnie otacza? Jaka droga za mną? Jakie perspektywy przede mną? No i… co w związku z tym C Z U J Ę?

Choć to może wbrew „instynktom”, które podpowiadają - idź, pędź, biegnij, unikaj - zwrócenie się ku sobie daje P R Z E S T R Z E Ń.

Czujesz tę różnicę?
Zajrzyj też do kafelków w poście - znajdują się tam praktycznie wskazówki 🕵️


• psychoterapia • psycholog online • terapeutka •

Po więcej takich treści zapraszam na dłużej: .psycholog ❤️

Wiem, jak czasami trudno jest rozdzielić to, co moje i za co ja odpowiadam.A co nie jest moje i mogę puścić to wolno. ZA...
20/03/2025

Wiem, jak czasami trudno jest rozdzielić to, co moje i za co ja odpowiadam.
A co nie jest moje i mogę puścić to wolno. ZAUFAĆ innej, dorosłej osobie, że ma zasoby do tego, aby sobie poradzić i wziąć swój kawałek odpowiedzialności na siebie.

Czy to oznacza postawę lekceważącą i brak zainteresowania drugą osobą?
Oczywiście, że nie.

Można być przy kimś.
Słuchać kogoś.
Pytać czego potrzebuje.
Sprawdzać co mogę komuś ofiarować.

Mi to nie brzmi na brak zainteresowania.

To postawa Ja-Ty.
Ja jestem tutaj.
Ty jesteś tam.
Możemy być razem na warunkach, jakie wspólnie stworzymy.

Jednak nie wezmę Twojego „Ja” na siebie.
Nie wykonam Twojej pracy.
Nie zawsze dam Ci to, czego precyzyjnie potrzebujesz.

Jednak wierzę i wiem, że to jest rodzaj bliskości oparty o autentyczność, dojrzałość i… lekkość. Ty nie musisz nieść mojego ciężaru. A ja nie musze nieść Twojego. Ale możemy kroczyć obok siebie i zauważać swoje troski.

Dla mnie jest esencja (nie)łatwej relacji. A dla Ciebie?


• terapeutka • psychoterapia • psycholog online •

Być może nie miałeś/aś dobrej bazy do nauki i eksploracji swojej sek€%alności. Być może był to temat tabu. Nie rozmawiał...
18/03/2025

Być może nie miałeś/aś dobrej bazy do nauki i eksploracji swojej sek€%alności.

Być może był to temat tabu.
Nie rozmawiało się o tym.
A wiesz i doświadczenie czerpałeś/aś od równie pogubionych, jak Ty - rówieśników.

Jednak co stoi na przeszkodzie, aby teraz zajrzeć do tego obszaru swojego życia?
Przyjrzeć się mu z uważnością.
Zobaczyć co w sobie kryje.

To kilka przykładów umiejętności, które powinny zdobyć nastolatki w procesie edukacji se€. Jestem ciekawa - czy jako dorosła osoba - odnajdujesz się w tych umiejętnościach? Czy umiesz je zastosować w swoim życiu?

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dialogujmy Magdalena Bernatowicz-Bujwid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dialogujmy Magdalena Bernatowicz-Bujwid:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share