Gabinet Terapii i Rozwoju Osobistego

30/11/2025

✨ Co jest Twoją supermocą w trudnych chwilach? ✨

​Odporność psychiczna to klucz do spokoju i efektywności. Zamiast unikać wyzwań, naucz się, jak je przekuwać w siłę!

​W tym artykule znajdziesz konkretne strategie budowania mentalnej siły.

​Zainwestuj ten weekend w siebie! ⬇️

​

Nieszczęścia chodzą parami, a życiowe pożary potrafią trawić naraz wiele obszarów naszej rzeczywistości. Jak wielcy ludzie wychodzą ze spiętrzonych kryzysów obronną ręką? Okazuje się, że kluczowym narzędziem jest odporność psychiczna, którą można skutecznie wspierać.

26/11/2025

❄️ Śnieg za oknem, a u nas... praca wre! 🛋️
​Choć zima niespiesznie otula świat białym puchem, w gabinecie spotkania odbywają się planowo.
​Niezależnie od pogody, jestem tu, by wspierać Cię na Twojej drodze.

​Chcesz dowiedzieć się więcej o możliwościach spotkań?
Zapraszamy do kontaktu:
📞 736 769 627
📧 kontakt@terapia-rozwoj.pl

​

21/11/2025

Dzień pracy w Si-lab w Fordonie oficjalnie zakończony. ✅ Za mną maraton spotkań terapeutycznych z nastolatkami i młodszymi dziećmi. To był bardzo długi i intensywny dzień, ale każdy moment poświęcony na wsparcie rozwoju dzieci to inwestycja w przyszłość.

​Dziękuję Rodzicom za zaufanie i zapraszam do umawiania się na konsultacje.
​

20/11/2025

💙 20 LISTOPADA - MIĘDZYNARODOWY DZIEŃ PRAW DZIECKA! 💙
​Dziś świętujemy rocznicę uchwalenia Konwencji o prawach dziecka – najważniejszego dokumentu, który gwarantuje, że każde dziecko na świecie ma prawo do miłości, szacunku, bezpieczeństwa, edukacji i zabawy. Prawa dziecka są niezbywalne i przysługują każdemu, niezależnie od miejsca zamieszkania czy koloru skóry.

​Pamiętajmy, że:
​👉Każde dziecko ma prawo do życia i rozwoju.
​👉 Ma prawo do wyrażania własnych poglądów.
​👉Ma prawo do ochrony przed przemocą i zaniedbaniem.

​W ten wyjątkowy dzień, na znak solidarności ze wszystkimi dziećmi na świecie, których prawa są łamane, dołączamy do akcji UNICEF i ubieramy się na NIEBIESKO! 🌎
​Wspierajmy i stójmy na straży praw najmłodszych!

​

17/11/2025

👶 Kiedy z dzieckiem do psychologa?

Najważniejsze sygnały⁉️
​Warto rozważyć wizytę u specjalisty, gdy zauważysz u dziecka:

📌​Problemy emocjonalne i zachowania:
​Nagła, radykalna zmiana w zachowaniu (np. zamknięcie się w sobie, unikanie kontaktów, skrajna agresja).

📌​Nadmierna lękliwość, niepokój, lęki (np. lęk separacyjny, lęk przed ciemnością, głośnymi dźwiękami, które są nieadekwatne do wieku lub znacząco utrudniają codzienne funkcjonowanie).

📌​Trudności w kontrolowaniu emocji (częste, intensywne napady złości, płaczu, nieumiejętność uspokojenia się).

📌​Objawy depresyjne (przygnębienie, brak zainteresowania ulubionymi dotąd czynnościami, wycofanie, autoagresja, samookaleczanie - szczególnie u nastolatków).

📌​Trudności w rozwoju i funkcjonowaniu:

👉​Opóźnienia w rozwoju psychoruchowym lub mowy (np. dziecko nie wskazuje palcem po roku, późno zaczyna mówić, ma problemy z artykulacją, o których mówią też opiekunowie w żłobku/przedszkolu).
👉​Problemy w relacjach społecznych (trudności z nawiązywaniem lub utrzymywaniem kontaktów z rówieśnikami, izolacja, nadmierne konflikty).
​👉Trudności w szkole (pogorszenie wyników, problemy ze skupieniem uwagi, nadpobudliwość, niechęć do chodzenia do szkoły, mimo braku obiektywnych trudności).
👉​Nietypowe zachowania (np. sztywne działanie, nietypowy sposób zabawy, nadwrażliwość lub niewrażliwość na bodźce sensoryczne - dotykowe, słuchowe).

📌​Sytuacje kryzysowe w rodzinie:

👉​Rozwód/separacja rodziców.
👉​Śmierć bliskiej osoby.
👉​Pojawienie się rodzeństwa.
👉​Przeprowadzka, zmiana szkoły/przedszkola.
👉​Choroba przewlekła w rodzinie.

📌​Objawy psychosomatyczne:
​Częste bóle głowy, bóle brzucha, mdłości, wysypki, gdy badania u pediatry nie wykazują fizycznej przyczyny.

​Ważna zasada‼️ Jeśli jako rodzic czujesz, że nie radzisz sobie z pewnymi zachowaniami dziecka, masz wątpliwości lub po prostu intuicja podpowiada Ci, że coś jest nie tak, warto zasięgnąć porady psychologa. Wczesna interwencja jest zawsze najskuteczniejsza!

https://www.znanylekarz.pl/roksana-kosecka-miernik/psycholog-psycholog-dzieciecy/bydgoszcz

17/11/2025

GOTOWI NA NOWY TYDZIEŃ! 👊

​Zaczynamy pracowicie w Endo-Medica!
Dziś od godziny 9:00 ruszają konsultacje psychologiczne.

​Chcesz umówić wizytę? 👇

https://www.znanylekarz.pl/roksana-kosecka-miernik/psycholog-psycholog-dzieciecy/bydgoszcz

​

16/11/2025

🌈 16 Listopada: Międzynarodowy Dzień Tolerancji 🤝
​W naszym gabinecie psychologicznym wierzymy, że każdy zasługuje na szacunek, akceptację i poczucie bezpieczeństwa – bez względu na różnice.
​Tolerancja to nie tylko "znoszenie" odmienności, to przede wszystkim:

​🫂 Akceptacja różnic indywidualnych: Płeć, orientacja, pochodzenie, wygląd, poglądy, wyznanie – to, co nas różni, jest naszym bogactwem.

​👂 Umiejętność słuchania i rozumienia innych: Otwartość na perspektywę drugiej osoby to klucz do zdrowej komunikacji i relacji.

​🚫 Przeciwdziałanie stereotypom i uprzedzeniom: Świadoma praca nad własnymi schematami myślenia pomaga budować lepszy świat.

​Z perspektywy psychologii, nietolerancja często jest wynikiem lęku przed nieznanym i brakiem wewnętrznej akceptacji.

​👉 Zastanów się dzisiaj: Czy w pełni akceptujesz siebie, wraz ze swoimi "innościami"? Czy potrafisz z ciekawością i szacunkiem podejść do osoby, która myśli, wygląda lub żyje inaczej niż Ty?

​Tolerancja zaczyna się od nas samych!

​Niech ten dzień będzie inspiracją do codziennego pielęgnowania otwartości i życzliwości. Pamiętaj – różnorodność to wartość!

​

14/11/2025

✨ Weekendowy Reset Relacji: Czas na Nadrabianie! ✨
​
Zapomnij o pracy i codziennych obowiązkach.
Ten weekend to Wasz czas! 💖
Niezależnie od wieku dziecka – malucha czy nastolatka – kilka prostych, świadomych chwil może zdziałać cuda dla Waszej więzi.

​Dla młodszych: Wspólne pieczenie, budowanie bazy, czytanie ulubionych książek.

​Dla nastolatków: Obejrzenie filmu wybranego przez nich (nawet jeśli to nie Twój gatunek 😉), pogranie w ich ulubioną grę, albo po prostu spokojna rozmowa przy herbacie.

​Wyłącz telefon na godzinę i po prostu BĄDŹ. To najlepsza inwestycja w przyszłość. Co planujecie zrobić razem w ten weekend? Podzielcie się pomysłami! 👇

​

13/11/2025

✨Nowe skarby w gabinecie!📚

​Książki to dla mnie nie tylko wiedza, ale realna inwestycja w jakość pracy. Zawsze staram się, żeby narzędzia, z których korzystam (i które czasem polecam rodzicom), były aktualne i solidne.

​Właśnie dotarło kilka bardzo cennych pozycji – to nowości, które będę teraz dokładnie studiować i wykorzystywać w pracy, szczególnie z młodzieżą i rodzicami:
📖​"Dorastanie bez lęku" (Ćwiczenia ACT/CBT dla nastolatków) – Bardzo potrzebna pozycja do pracy z lękiem i stresem u młodych.
📖 "Lęk u dzieci ze spektrum autyzmu" – Konkretne porady, jak wspierać dzieci w radzeniu sobie z lękiem, uwzględniając specyfikę spektrum.
📖"Nareszcie skoncentrowani" (Program leczenia ADHD) – Ciekawa perspektywa łącząca leczenie z suplementacją i zmianą stylu życia.
​📖"Dzieci z zaburzeniami integracji sensorycznej" – Niezbędna baza wiedzy dla rodziców i terapeutów, którzy chcą lepiej rozumieć wyzwania sensoryczne.
​📖"Jesteś kimś więcej, niż myślisz" (wersja dla dzieci 8-12 lat i dla nastolatków) – Super ćwiczenia o budowaniu zdrowej samooceny i pewności siebie w oparciu o terapię akceptacji i zaangażowania (ACT).

​Cieszę się, że mogę poszerzać warsztat o tak praktyczne i wartościowe źródła. Każda z nich to cegiełka do lepszego rozumienia i wspierania Waszych dzieci.

​Miłej lektury i owocnej pracy ze mną! 😊

​

12/11/2025

☀️ Dzień Dobry po dłuższej przerwie!

​Wracam do Was po krótkiej nieobecności, dzisiaj mam naprawdę intensywny dzień, jak w każdą środę!

​Dzisiejszy Plan:
​Przed Południem: Najpierw czeka mnie mnóstwo radości i pracy podczas zajęć z wczesnego wspomagania rozwoju z przedszkolakami! Będziemy ćwiczyć, bawić się i wspierać małe postępy. 🌈
​ A po południu? Czas na ważne wsparcie dla starszych. Czekają nas indywidualne konsultacje psychologiczne z nastolatkami – zapewniając bezpieczną przestrzeń do rozmów i mierzenia się z wyzwaniami dojrzewania. 💬

​Życzę Wam cudownego i produktywnego dnia! Trzymajcie za mnie kciuki! 😉

​

07/11/2025

🌈 Ostatnia wieczorna sesja terapeutyczna z Naszymi Małymi Bohaterami ZAKOŃCZONA! 🚀

​Po intensywnym tygodniu pełnym rozmów, zabawy i wielkich emocji, pewnym krokiem wkraczamy w długi weekend! 🥳

​Życzę wszystkim Dzieciom i Rodzicom zasłużonego odpoczynku, ciepłych przytulasów i mnóstwa wspólnych, radosnych chwil. Pamiętajcie, że każdy mały krok jest wielkim sukcesem! 🌟
​
​

06/11/2025

📢 Ważny komunikat!

​Informujemy, że w związku z długim weekendem i Świętem Niepodległości, gabinet będzie miał małą przerwę:

​📅 Gabinet będzie zamknięty w dniach 10 i 11 listopada!
​Czyli: poniedziałek (10.11.) i wtorek (11.11.) odpoczywamy, żeby wrócić ze świeżą energią! 🔋

​Wracam do pracy w środę, 12 listopada, i czekam na Was z otwartymi drzwiami i nowym zapasem sił! 💪

​🚨 Pilne sprawy? Pamiętajcie, że w kryzysie zawsze możecie skorzystać z bezpłatnych telefonów zaufania lub pomocy specjalistycznych ośrodków.

​