10/03/2025
Ruch Twojego psa zaczyna się tutaj.
Mięsień biodrowo-lędźwiowy to nie tylko kolejny mięsień - to potęga ruchu. Każdy krok, skok i zwrot opiera się na nim, aby utrzymać ciało stabilne, silne i wydajne. Nie tylko wspomaga ruch - on go napędza.
💜 Zgina biodro, przesuwając nogę do przodu.
💜 Stabilizuje dolny odcinek kręgosłupa i miednicę, utrzymując postawę w ryzach.
💜 Pomaga w zgięciu kręgosłupa, gdy tylna kończyna jest unieruchomiona.
💜 Pomaga w zewnętrznej rotacji biodra, obracając tylną kończynę na zewnątrz.
Bez silnego, wytrenowanego mięśnia biodrowo-lędźwiowego ruch staje się nieefektywny. Inne grupy mięśni - takie jak dolna część pleców, pośladki i mięśnie czworogłowe - muszą to kompensować, co prowadzi do sztywności, zmniejszonego zakresu ruchu, a nawet bólu. Dlatego psy ze słabo rozwiniętym lub nadmiernie napiętym mięśniem biodrowo-lędźwiowym często wykazują takie objawy jak:
❤️ Skrócone kroki lub chwiejny chód
❤️ Trudności ze wstawaniem lub płynnym poruszaniem się
❤️ Dyskomfort i sztywność dolnej części pleców
❤️ Utrata mocy w tylnej części, prowadząca do zmęczenia
Jak więc to naprawić? Upewniając się, że mięsień biodrowo-lędźwiowy jest w najlepszej formie?
🩷Wzmocnij go kontrolowanymi ćwiczeniami - stopniowymi, celowymi ruchami angażującymi mięśnie biodrowo-lędźwiowe do budowania mocy bez obciążania mięśnia.
🩷 Utrzymaj ruchomość - mięsień biodrowo-lędźwiowy, który jest zbyt napięty, może być równie problematyczny, jak ten, który jest słaby.
🩷 Wprowadź wszechstronny program ćwiczeń - taki, który wspiera rdzeń, kręgosłup i tylną część, zapewniając zrównoważoną siłę i ruchomość.
Kiedy mięsień biodrowo-lędźwiowy jest w dobrej kondycji, Twój pies porusza się wydajnie, lepiej amortyzuje uderzenia i zmniejsza obciążenie innych mięśni. Pozostają silne, zwinne i co najważniejsze - wygodne.
Ponieważ ruch to wolność, a my dbamy o to, aby nasze psy nigdy nie musiały zwalniać, zanim nie będą gotowe.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, to weź udział w darmowym webinarze już dzisiaj!
Zespół Dogs4Motiom przygotował też mini przewodnik oraz cały kurs. Skomentuj słowem ILIOPSOAS, aby otrzymać link
