Psychoterapia Marta Sadowska

23/06/2025

Jedna z najpiękniejszych życiowo-literackich rozmów, jakie znam to rozmowa pomiędzy Tiziano Terzanim a jego synem Folco. Rozmowa toczącą się w czasie, gdy obaj już wiedzieli, że niewiele tych rozmów przed nimi. Rozmowa, w której ojciec opowiada o swoich wyborach, doświadczeniach, decyzjach. Padają pytania i odpowiedzi. Powstaje opowieść o historii, ludziach, zdarzeniach, o filozofii, wątpliwościach, przemyśleniach i poglądach, spotkaniach...

Druga poruszająca rozmowa to rozmowa między Binhem bohaterem filmu "The beautiful country" a jego ojcem. Po latach braku, nierozmawiania, domysłów, wyobrażeń i trudnych doświadczeń. Rozmowa rozbijająca wyobrażenia i domysły i pokazująca różne perspektywy.

Dziś jestem z tymi, którzy nie mogą zadzwonić, zapytać, powiedzieć i pozostają z tym, co niewypowiedziane, osierocone...

🤍
https://youtu.be/KEIqQOdnnYE?si=YE7lCVOlpWIp1qHq

13/06/2025

O czym był ten dzień ?
O jednej wyprawie, która nie doszła do skutku. O potrzebie spotkania, która wciąż istniała. O rozpoznawaniu w sobie, jak na ten moment możemy się spotkać. O robieniu wspólnie czegoś nowego. O szukaniu drogi... O pokonywaniu przeszkód. O tym, że czasem kiedy jedna osoba nie wie, jak się znaleźć po drugiej stronie kłody zagradzającej drogę, to druga wpada na jakiś pomysł. O tym, że ten pomysł nie mógłby zostać wprowadzony w czyn, gdyby nie zaufanie... O wspólnym doświadczaniu, radości i zachwycie otaczającą przyrodą. O synchronizacji, o współpracy i o tym, że kiedy jednej osobie brakuje siły to może odpocząć, bo druga wiosłuje. A potem się można zamienić. O tym, że czasami najlepszym rozwiązaniem jest odpuszczenie i poddanie się nurtowi rzeki. Ale też o tym, że bez wspólnego wysiłku można utknąć w zaroślach. O tym, że dobrze jest wiedzieć, dokąd zmierzamy. I czy na pewno płyniemy w tym samym kierunku;) O odciskach na dłoniach, o zmiennej pogodzie... O tym, że nie popłyniemy, jeśli nie podejmiemy ryzyka, że trochę zmokniemy;) a może się okazać, że wcale nie będzie padało, a nawet jeśli, to że ten deszcz może być orzeźwiający:) I wreszcie o tym, że kiedy istnieje chęć autentycznego spotkania, z szacunkiem do potrzeb swoich i drugiej osoby, z uważnością i otwartością na nowe- to otwiera się przestrzeń na fajną przygodę:)
Dziękuję Psychoterapia Katarzyna Soszyńska za to spotkanie💙🙏

Inspirujących spotkań w relacjach🩵

26/05/2025

Matki...
Matki kwiatki, matki wątpiące, matki kury, matki popełniające błędy, matki Polki i nie tylko, matki zastępcze, przyszywane, wybrane, matki swoich dzieci, matki dzieci innych matek, matki, które nie mogą przytulić swoich dzieci, matki dzieci utraconych, zmęczone matki, matki tańczące i śpiewające oraz matki piekące babki, matki bez matek, przyszłe matki, matki cierpiące, matki uśmiechnięte, matki płaczące, i te skaczące z radości... A nade wszystko matki, które podejmują pracę nad sobą...
Przytulam❤️

https://youtu.be/7rJfU1A6cxs?si=DGvOnxoWktaXMPLv

01/04/2025

(...)
Hej, jak się masz?
Jak się masz?

Bywa dobrze
bywa źle,
Nic się nie ma,
miewa się.
(...)

Warto o tym pamiętać, szczególnie gdy masz się dziś mgliście lub dżdżyście... Żeby się mogło rozjaśnić, przejaśnić...
Dobrego dnia🌷

Cała pieśń Maniuchy Bikont tutaj:
https://youtu.be/LshRCaTUK9Q?si=YX3i9LJqzCzTqAUi

13/02/2025

Może słowa tej pary Cię/Was zainspirują? Do przyglądania się sobie w relacji z partnerem/partnerką, do słuchania i usłyszenia drugiej osoby, do rozmowy...

Dobrego dnia ❤️

Support us in creating more films like this : http://www.patreon.com/reflectionsoflife Thank you Justine & Michael 💚Back in December 2022, we released a fil...

12/01/2025

(...) "to czego chcemy, rzadko jest tym, czego potrzebujemy. A to, czego potrzebujemy, prawie nigdy nie jest tym, czego chcemy. (...) Rzeczy, których nie chcemy, mogą stanowić dla nas wyzwanie, a nawet nas frustrować. Często życzylibyśmy sobie, by istniało magiczne rozwiązanie wszystkich naszych problemów. Ale to te problemy i małe walki zmuszają nas do skonfrontowania się z samym sobą. A tylko podejmując ten trud, możemy nauczyć się czegoś o sobie (...)"

"Kot, który nauczał zen " J. Norbury

I żeby w tym konfrontowaniu nie zapominać o życzliwości wobec siebie 💙

Dobrego dnia❄️

24/12/2024

Podobno tej nocy anieli grają, pasterze śpiewają a bydlęta klękają... Podobno to cicha noc i w dodatku ciemna...
A ja sobie myślę i myślę o tej historii i widzę ludzi, którym nie jest łatwo. Ludzi, którzy są w drodze. Ludzi, którzy nie do końca rozumieją, ale ufają. Bo choć podobno w gospodzie miejsca nie ma to można je znaleźć w stajence, blisko zwierząt i pod gwiazdami...

Żeby się nigdy nie poddawać, nawet gdy na chwilę ogień krzepnie. Żeby iść do przodu. Żeby szukać. Żeby ufać.

🎄

19/11/2024

!!!
❤️❤️❤️

TO JUŻ DZIŚ! 🥹 Finał kampanii Dzieciństwo bez Przemocy, która od 6 tygodni odbywała się na terenie całej Polski i to dziś podświetlimy cały kraj na czerwono! My symbolicznie zmieniamy na ten dzień zdjęcie profilowe na czerwone i Ciebie gorąco do tego zachęcamy ❤️

Będzie to sygnał, że stoisz po stronie bezpiecznego i dobrego dzieciństwa, które daje moc!

Tak się składa, że dziś obchodzimy także Międzynarodowy Dzień Przeciwdziałania Przemocy wobec Dzieci, co od ponad 33 lat jest naszą misją i już kolejny raz podświetlony zostanie z tej okazji Pałac Kultury i Nauki w Warszawie, ale także... ponad 2200 budynków i obiektów w całej Polsce!

Dołącz do nas i zmień zdjęcie profilowe na czerwone. Wykorzystaj grafikę z tego posta i dodaj hashtag

Sfinansowano z Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości oraz ze środków Save the Children International. Partnerem Głównym jest Rzecznik Praw Dziecka Monika Horna-Cieślak. Partnerem Strategicznym kampanii jest LIBRUS

02/11/2024

Brak to nieistnienie, wokół którego tak wiele się dzieje. Kiedy ktoś był, a teraz go nie ma. Kiedy coś się skończyło. Kiedy się coś straciło.
Smutek się pojawia, może i łez wiadro.
Żal, że nie ma, a przecież się "miało".
Tęsknota niemalże fizycznie rozdzierająca ciało.
Złość, że jak to? Że inaczej być miało!
I lęk... jak to teraz będzie? I czy w ogóle być może?
Gdyby je wszystkie posadzić przy stole. Herbatę zaparzyć. Popatrzeć. Zapytać, w jakiej sprawie tu siedzą? Każde z osobna. Posłuchać, co do powiedzenia mają. Podumać z nimi. Nie przepędzać, nie wyrzucać za drzwi, nie zaprzeczać. Przyjąć, uznać, dać miejsce...

https://youtu.be/z994PSd8f9c?si=G65H7PGmHMlgG9l9

🍁🍂🍁

20/10/2024

Wczoraj miałam przyjemność uczestniczyć w konferencji: "Koty, osły, kury i inne gatunki w praktyce. Jak zwierzęta zmieniają terapię". Konferencja była podsumowaniem wspólnego projektu czterech organizacji partnerskich z Polski, Rumunii, Szwajcarii i Norwegii (SZL, USAMV, I.E.T, NCofA). Wspaniałe wykłady, możliwość wymiany doświadczeń i czerpania inspiracji z projektów prowadzonych w różnych miejscach w Polsce i na świecie. Projekty, programy i miejsca, które wspierają szeroko rozumianą terapię ludzi (również psychoterapię), ale również dbają o dobrostan zwierząt. A to jest dla mnie szczególnie ważne:)
Wiele ważnych tematów zostało poruszonych podczas tego spotkania: wizerunek zwierząt kreowany w social mediach, wyobrażenia na temat zwierząt kontra rzeczywistość; co się dzieje w dziedzinie relacji człowiek-zwierzę; koncepcje terapii z udziałem zwierząt; budowanie więzi między ludźmi a zwierzętami; sposoby oceniania predyspozycji zwierząt do udziału w terapii; realia i zagrożenia dla osób tworzących miejsca spotkań ludzi i zwierząt ( np niezwykle ważne obciążenia emocjonalne, ryzyko wypalenia zawodowego); jak dbać o dobrostan zwierząt biorących udział w terapii czy wspieraniu ludzi. I wiele innych...

Kontakt ze zwierzętami (pod warunkiem, że one też mają na ten kontakt ochotę - na co zwracali szczególną uwagę prelegenci) ma na ludzi niezwykły wpływ, m.in obniża ciśnienie krwi,
poprawia odporność, obniża poziom kortyzolu, podnosi poziom serotoniny i oksytocyny, obniża poziom lęku, wspiera w powrocie do zdrowia po doświadczeniu traumy, sprzyja budowaniu relacji społecznych i zapobiega samotności. A to tylko niektóre z dobrodziejstw...
Ale czy wiecie, że takie działanie ma również obserwacja zwierząt w naturze? Jest to wspaniała forma wsparcia w procesach terapeutycznych, zdrowieniu po kryzysach psychicznych i jakże przyjemna. Nie trzeba od razu lecieć na koniec świata, wystarczy iść na spacer, podwórko i obserwować wszystkie żywe istoty dookoła. W lesie, parku, na łąkach, w górach. Obserwacja zwierząt ma wiele zalet, dwie szczególne: nie narusza granic zwierząt i ludzi oraz sprawia, że jesteśmy w tu i teraz.
Inną formą wsparcia terapii może być angażowanie się w projekty pomocy zwierzętom. Choćby przygotowywaniu i sprzątaniu miejsc, w których przebywają. Bardzo ważne jest w wielu sytuacjach nadanie sensu swojemu działaniu. Szczególnie po stracie czy doswiadczeniu traumy. W takich projektach ludzie doświadczają poczucia, że są potrzebni, że to co robią ma znaczenie dla innych istot. A często budują na nowo zaufanie w kontakcie.

Myślę, ze wzruszeniem o terapii, z której wszystkie gatunki czerpią...

Dziękuję za wspaniały czas🙏

🐕🐈‍⬛🐴🐏🐐🐄🐔🐾

Na zdjęciu wykład prof Aliny Rusu

24/09/2024

"Są ludzie, którzy rodzą się, umierają i ani razu nie są świadomi swojego oddechu, który wpływa i wypływa z ich ciał. Oto jak daleko żyją od samych siebie"
Ajahn Chah

Jaki jest Twój oddech teraz? Obserwuj go🌿

03/09/2024

Daję znać, że rozszerzam grafik. Mam wolne miejsca, również popołudniowe, w Śródmieściu. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem psychoterapii zapraszam:)

Dobrego dnia🍀