Inna Wizja Diety

29/09/2021

Zaleciało jesienią więc czekolada i pomarańcz wydają się idealnym połączeniem 😋

Na mleku roślinnym 🌿

11/09/2021

Jak dobrze wstać, skoro świt 😂🤣

Śniadanie! Owsianka na mleku roślinnym z prażonym jabłkiem i dodatkami 😋

Porcja ok 500kcal

09/08/2021

To..było przepyszne 🥰

Grillowany łosoś na spaghetti z cukinii 😋
Tak karmią w Bieszczadach 🏞️

06/08/2021

Sałatka pt. "to co zostało w lodówce" 😋

Na diecie, czy nie.. nie marnujemy jedzenia 🙂

19/07/2021

A tak wygląda dieta kiedy dostajecie "wolną rękę" w kwestii porcji 🥗

Dlaczego? Po co? 🤔 By oczyścić głowę przede wszystkim! Ciągłe liczenie i kontrolowanie bywa męczące, po kilku miesiącach redukcji dieta staje się katorgą, a my jedynie co osiągamy to podwyższony poziom kortyzolu i frustrację.
A nie o to w zdrowym żywieniu chodzi 😊

07/07/2021

Wszystkie święta można mijać ale!
Dzień czekolady trzeba świecić 🥰🍫

A na blogu post ✅ zapraszam

https://innawizjadiety.pl/pl/blog/post/czekolada-zdrowie-czy-nadwaga/

20/06/2021

Najważniejszy jest balans.

Na codzień odżywiam się niskowęglowodanowo, jadłospis jednak warto dostosować do życia, a nie życie do jadłospisu.
Duży wysiłek fizyczny w trakcie weekendu pozwala na nierezygnowanie z niedzielnych tostów 🍓💚

18/06/2021

Owsianka 😋

Płatki owsiane gotujemy w mleku roślinnym, mieszamy z ulubionymi dodatkami i mamy pyszne śniadanie, potreningowy posiłek czy słodki podwieczorek ☺️

Na zdjęciu z bananem i słonymi pistacjami 😋
pysznie? 🥰

07/06/2021

Znacie jakieś magiczne sztuczki? 🤣😁

03/06/2021

Jak to jest z tą kawą i kofeiną? Temat często powraca więc przypominam artykuł z bloga ☕

https://innawizjadiety.pl/pl/blog/post/kofeina-pomaga-czy-szkodzi-pogadajmy/

Kofeina to organiczny związek chemiczny znajdujący się w ziarnach kawy i wielu innych surowcach roślinnych. Potrafimy również produkować ją syntetycznie.  W zależności od źródła nazywana jest także teiną, gdy źródłem jest herbata, guaraniną, gdy pochodzi z guarany i mateiną, gdy...

14/05/2021

3z5 posiłków jadłospisu lunchbox ☺️

➡️ Śniadanie: pszenne pieczywo, szynka wieprzowa, żółty ser, porcja warzyw🥦
➡️ II śniadanie: chałka z masłem i dżemem, owoce🍓
➡️ Obiad: pierś kurczaka w przyprawach z ryżem, porcja warzyw🥕

12/05/2021

Dieta nie taka trudna jak się wydaje :)

W 20 min przygotowałam i spakowałam 2 posiłki. Czy to dużo czasu? Tak naprawdę, krócej niż czekalibyśmy na zamówionego gotowca.

1️⃣ Mielona wołowina smażona z suszonym czosnkiem, warzywa gotowane i makaron 🥦

2️⃣ Orzechowa owsianka z owocami🍓

02/05/2021

Cały sekret tkwi w przyprawach i panierce 😍
A te wychodzą najlepsze na świecie!

Mięso doprawiamy:
-pomidory suszone z czosnkiem niedźwiedzim
-odrobina soli himalajskiej
-czosnek
-suszona bazylia
-oliwa z oliwek

Panierka:
-mąka
-j***o
-zgniecione płatki kukurydziane

Smażymy na złoty kolor
Smacznego 😋

22/04/2021

Klik: 'odporność' 😋

👉 marchew
👉 pomarańcz
👉 cytryna
👉 natka pietruszki

16/04/2021

Śniadanie jutro słodkie vs słone? 🤔

U mnie od kilku dni gości omlet na śmietanie z białym serem i truskawkami 😋

11/04/2021

Powoli będziemy wchodzić w fazę grillowania, taak, ja też bardzo lubię ale jak to robić, żeby robić to dobrze?
Na blogu artykuł. Zapraszam do czytania.
Co Ty najbardziej lubisz grillować? 🥰

https://innawizjadiety.pl/pl/blog/post/kilka-zasad-zdrowego-grillowania/

Istnieje wiele teorii mówiących o tym, że dania z grilla są niezdrowe i ciężkostrawne. Jeśli jednak do grillowania podejdziesz z rozwagą i głową to przyrządzisz pyszne mięsa i warzywa dużo zdrowiej niż na patelni.  

07/04/2021

Nadal można korzystać z konsultacji on-line. Jeśli masz problemy związane z dietą, odżywianiem, napady głodu, bądź brak apetytu to śmiało skorzystaj z takiej możliwości.
Na wizycie pomogę rozwiązać Twoje rozterki związane z żywieniem ☺️
↘️ ⬇️ ↙️
Zapisy pod linkiem:
https://innawizjadiety.pl/pl/umowsienawizyteonline/

06/04/2021

Tak było? 🥧😜

03/04/2021

Dzisiaj bawimy się jajkami 🐣

Metod robienia pisanek jest wiele, którą Ty najczęściej ozdabiasz swoje jajka? 🙃

- drapanki - wzór wydrapujemy na skorupce ostrym narzędziem.
- kraszanki - gotowane jajka w kolorowym wywarze, możemy użyć łupin cebuli (brązowe), buraka (różowy), kwiaty bławatka (niebieskie)
- oklejanki - oklejanie jajka nićmi lub wełnianymi włóczkami, a nawet kawałkami tkaniny.
- nakrapianki - jajka nakrapiane farbą.
- ażurki - wyjątkowo piękne, wzory wycinane są na wydmuszce jajka.

Spokojnych Świąt kochani! 🐣🐰

01/04/2021

Tematu jajka część dalsza 🙃

👉 Białko jaja zawiera optymalne proporcje aminokwasów egzogennych, które są niezbędnym budulcem tkanek w organizmie człowieka.

👉 Żółtko to jeden z niewielu produktów zawierających naturalną witaminę D.

👉 Skorupka jaja ma ponad 17 tysięcy porów.

👉 Największą jajecznicę na świecie przyrządziło ponad 20 kucharzy na Mauritiusie z 35 tysięcy jaj, 430 kg masła, 246 litrów mleka, 10 kg soli i 2 kg mielonego pieprzu. Ważącą 2 466 kg jajecznicą nakarmiono prawie 8 tysięcy osób.

Przepis dzisiaj na wielkanocny sernik z czekoladową polewą 🥧

Składniki:

8 całych jajek
6 żółtek
30dag masła
1kg mielonego sera
1 łyżka mąki ziemniaczanej
Erytrol/cukier do smaku
Aromat waniliowy

Polewa:
100g ciemnej czekolady
3 łyżki śmietany 30%tł

Wykonanie:

Oddzielić białka od żółtek. Masło utrzeć ze słodzikiem lub cukrem, do masy dodawać powoli żółtka (14szt), po zmiksowaniu, dodać powoli ser. Powinna powstać puszysta masa serowa. Na koniec wsypać mąkę i dodać aromat. Białka ubić na sztywna piane i delikatnie wymieszać z masą serową. Całość przelać do blaszki, piec ok 45min w 180*.

Polać rozpuszczoną czekoladą wymieszaną ze śmietaną.

30/03/2021

Czy wiesz, że 🧐

-kura średnio znosi 300jajek rocznie
- gotując j***o 5min żółtko będzie mocno ścięte
- aby lepiej się obierało warto dodać do wody szczyptę soli
- aby zapobiec pękaniu należy dodać do wody odrobinę octu
- starsze jajka obierają się dużo łatwiej, niż te świeże

Dzisiaj przepis na 🥚 faszerowane, w sam raz na wielkanocny stół 🥰

Farsz:
-ogórek kiszony
-papryka czerwona
-ugotowane żółtko jaja
-majonez, musztarda, pieprz, sól

Ja nie blenderuje farszu, lubię kawałki, warzywa drobno kroję, a żółtko rozdrabniam widelcem, mieszam z majonezem i przyprawami, nadziewam białka.

Smakują pyyysznie! 🐣

29/03/2021

🥚 ciekawostki:
w 100g:
🔹 155 kcal:

🔸 11g tłuszczu
🔸 13g białka
🔸 1g węglowodanów

370mg cholesterolu
125mg sodu
125mg potasu

ponadto: witamina A, witamina D, witamina B12, wapń.

Ponadto, szybki przepis na pyszna sałatkę.
Składniki:

🔸 Jaja na twardo
🔸 Tuńczyk
🔸 Sałata
🔸 Papryka
🔸 Pomidor
🔸Szczypiorek
🔸 Majonez, jogurt, sól, pieprz

Idealna, lekka na wielkanocny stół 🐰

28/03/2021

Za tydzień Wielkanocne Święta 🐣 więc przygotujemy się jak najlepiej i przez najbliższe dni poświęcimy się temu jednemu składnikowi 😋

J***o 🥚

Spróbuję jak najświąteczniej podejść do tematu i pokazać Wam same pyszne przepisy 😜

Poniżej tradycja🥚

-j**o
-majonez
-szczypiorek

i mniej tradycji: czerwony kawior 😋

25/03/2021

Kto na zbilansowanej diecie ten jutro już ma pomysł na śniadanie 😝

ok. 580kcal w tym BTW: 19g/25g/75g

▶️ 50g płatków ryżowych
▶️ 200ml mleka 2%
▶️ 150g jabłka
▶️ 40g nerkowców

Płatki ugotować na mleku, wylać w miseczkę, dodać pokrojone i obrane jabłko oraz nerkowce 😋

Smacznego!

19/03/2021

Uwaga!
Fake News 😎

Będzie lato, będzie, a o zdrowie dbamy na lata, nie na lato 🥑🍉🥦

15/03/2021

Szybka zabawa 😎

Który przepis sprawdzamy? 😜

10/03/2021

Minuta oglądania, 15min robienia, 20min pieczenia ;)

To szybko czy nie szybko?

Smacznego 😋

10/03/2021

Szybki i prosty przepis na pulpety, bez mąki, gotowania i całego tego bałaganu wieczorem na stronie.

Ciekawi? 😝

01/03/2021

Mnóstwo zapytań od Was o dietę ketogeniczną. Dziennie po kilkanaście wiadomości zaczynających się od
"Ja chcę..".

Moi drodzy, ketoza to nie dieta cud, a wyjątkowo trudny do wprowadzenia i co ważniejsze, utrzymania, stan organizmu, w którym pozyskuje on energię nie z cukru (glukozy), a z tłuszczu.

🧐 Jeżeli masz wątpliwości czy to model żywienia odpowiedni dla Ciebie, napisz, porozmawiamy o wadach, zaletach, możliwościach i przeciwwskazaniach dotyczących konkretnie Twojej osoby.

❌ Nie decyduj się na tak duże zmiany bez konsultacji z dietetykiem.

19/02/2021

Minął tłusty czwartek, minęła postna środa, minie kolejny weekend, zacznie się poniedziałek i on też minie... czas upłynie nie ma sensu więc go marnować, dziś to jest zawsze najlepsza opcja, a teraz to najlepszy moment na zadbanie o własne zdrowie i przejęcie kontroli nad tym czym karmimy swoje ciało.