Fizjolka

23/06/2025

1️⃣ To nie tylko masaż!
Fizjoterapia uroginekologiczna obejmuje pracę z mięśniami dna miednicy, techniki manualne, ćwiczenia oddechowe i ruchowe – to kompleksowe wsparcie.
2️⃣ Zmniejsza ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha (DRA)
Regularne ćwiczenia z fizjoterapeutą mogą zapobiec trwałym problemom z brzuchem po porodzie.
3️⃣ Skraca czas porodu
Przygotowanie tkanek, nauka oddechu i pozycji porodowych wpływają na bardziej efektyczny i świadomy poród.
4️⃣ To inwestycja w zdrowie po porodzie
Kobiety objęte fizjoterapią w ciąży mają mniejsze ryzyko problemów uroginekologicznych po połogu – np. nietrzymania moczu czy obniżenia narządów.
📤 Wyślij go przyjaciółce, która właśnie spodziewa się dziecka – będzie wdzięczna.

25/05/2025

🚨Prezent Last Minute! Proszę bardzo ;)

Jutro jeden z piękniejszych dni w roku dla kobiet! Dzień Mamy!

Jeśli nadal nie znaleźliście odpowiedniego to wkraczam z ratunkiem!

Podaruj voucher na masaż czy fizjoterapię i w ten sposób okaż troskę, dbając o zdrowie i funkcjonalność swojej mamy!

Czy to świeżo upieczoną czy ze stażem każdej przyda sie odrobina relaksu czy wsparcia 💜🪻

Skomentuj PREZENT i zgarnij voucher w super cenie! 🪻

21/05/2025

1️⃣ To nie tylko masaż!
Fizjoterapia uroginekologiczna obejmuje pracę z mięśniami dna miednicy, techniki manualne, ćwiczenia oddechowe i ruchowe – to kompleksowe wsparcie.

2️⃣ Zmniejsza ryzyko rozejścia mięśnia prostego brzucha (DRA) lub jako wsparcie w juz aktywnym rozejściu.
Regularne ćwiczenia z fizjoterapeutą mogą zapobiec trwałym problemom z brzuchem po porodzie. Jak również wspierać w aktualnym etapie przez pracę manualną, ćwiczenia czy kinesiotaping.

3️⃣ Skraca czas porodu
Przygotowanie tkanek zewnętrznych jak również kr0cza, nauka oddechu i pozycji porodowych wpływają na bardziej efektyczny i świadomy poród.

4️⃣ To inwestycja w zdrowie po porodzie
Kobiety objęte fizjoterapią w ciąży mają mniejsze ryzyko problemów uroginekologicznych po połogu – np. nietrzymania moczu czy obniżenia narządów.

📤 Wyślij go przyjaciółce, która właśnie spodziewa się dziecka – będzie wdzięczna.

❓️A ty korzystałaś z fizjo w ciąży lub po porodzie?

20/05/2025

Ciąża to czas ogromnych zmian w ciele kobiety. Właśnie dlatego fizjoterapia uroginekologiczna odgrywa tak ważną rolę – nie tylko wtedy, gdy pojawia się ból, ale również profilaktycznie.
🪻 Co może dać Ci fizjoterapia w ciąży?
🟪 Wsparcie mięśni dna miednicy – uczysz się ich świadomej pracy, co przygotowuje do porodu i zmniejsza ryzyko problemów z nietrzymaniem moczu.
🟪 Zmniejszenie dolegliwości bólowych – szczególnie w okolicach kręgosłupa, spojenia łonowego, bioder.
🟪 Poprawa postawy i oddechu – dzięki temu łatwiej się poruszać, lepiej śpisz i masz więcej energii.
🟪 Przygotowanie do porodu – uczysz się pozycji porodowych, pracy z oddechem i technik rozluźniania krocza.
🟪 Lepszy okres połogowy- poporodowe działania z fizjo oszczędza Ci pojawienia sie dolegliwości podczas np. karmienia czy noszenia dziecka.
🟪 Świadomy powrót do aktywności fizycznej - marzysz o formie sprzed ciąży albo teraz jest ten czas kiedy postawiłaś na siebie? Warto wejść w aktywności w prawidłowej kolejności oraz dobrać takie ćwiczenia które Cię bardziej nie obciążą a wspomogą ;)

💡 Dobrze prowadzona fizjoterapia pomaga przejść przez ciążę bardziej świadomie, komfortowo i z poczuciem kontroli nad własnym ciałem.

➡️ Jesteś w ciąży lub planujesz? Nie czekaj, aż pojawi się ból – działaj profilaktycznie!

28/04/2025

Kolejne szkolenie ✅️

Dzięki można powiedzieć, że opanowaliśmy czerwony pas technik manualnych miednicy i stawu biodrowego😎
Dziękuję za klarowne wyjaśnienie mojej małej zmory że studiów 😜

Początek roku obfity w szkolenia, głównie dlatego że sezon wyjazdowy znów sie zaczyna.
Tym samym już w najbliższy weekend będę wspierać dziewczyny z podczas kolejnych zmagań na zawodach! 🙌

13/04/2025

Ahhh cóż to był za weekend 🙈 oczodoły, płuca i te takie najważniejsze 🪡🪡🪡 🤩

Zdecydowanie jest to technika, do której potrzebowałam jako fizjo dorosnąć w swoim procesie, a dzięki zostałam zaczarowana 😎 Teraz tylko podkręcać warsztat i możliwości gabinetowej terapii wejdą na kolejny level 🤩💪

Moje drogie blizny po CC, po zabiegach ginekologicznych czy innych operacjach/zabiegach wchodzimy w nowe możliwości.
Pacjenci bólowi, sportowcy, bolesne łydeczki, stópki, ramiona czy plecy coraz bardziej nam nie straszne 🥰😁

No to 🪡🤩

05/04/2025

New challenge 🧡🐯

🇵🇱 W kolarstwie bardzo ważna jest regeneracja. Zawodnicy robią co mogą, ale czasem trzeba im nieco pomóc. Wsparcie fizjoterapeuty w regeneracji np. między kolejnymi etapami wyścigu czy podczas zgrupowania jest nieocenione. Dlatego cieszymy się, że w naszym sztabie jest fizjoterapeutka z latami kolarskiego doświadczenia. Poznajcie Aleksandrę Szynal!

🗣️: Jest mi niezmiernie miło, że w tym roku będę mogła wspierać proces regeneracyjny i przygotowanie dziewczyn do wyścigów, ale i wspierac cały team w nadchodzącym sezonie. Już po pierwszych dniach zgrupowania, w ktorym miałam okazję uczestniczyć wiedziałam że praca z dziewczynami będzie przyjemnością! Ekipa, która bardzo chce, przyjmuje propozycje i chcetnie spełnia zalecenia. Jestem bardzo ciekawa co przyniesie sezon 💪💪

Ola była już z nami na zgrupowaniu w Hiszpanii. Będzie nam towarzyszyć także w najważniejszych startach tego sezonu, o czym już niebawem 😎

🇬🇧 In cycling, regeneration is very important. Cyclists do what they can, but sometimes they need a little help. The support of the physiotherapist in regeneration, for example between the next stages of the race or during the team camp is invaluable. Therefore, we are glad that on our staff there is a physiotherapist with years of cycling experience. Meet Aleksandra Szynal!

🗣️: I am very pleased that this year I will be able to support the regeneration process and prepare girls for the races but also support the whole team in the coming season. Already after the first days of the team camp, in which I had the opportunity to participate, I knew that working with girls would be a pleasure! The team, which is very willing, accepts the proposals and willingly fulfills the recommendations. I am very curious what the season will bring 💪💪

Ola was already with us at the team camp in Spain. It will also accompany us in the most important races of this season. More about that soon 😎

04/03/2025

Zapraszamy na poranną dawkę rozmów I wiedzy z okazji Dnia Kobiet w Team4Home 😊

28/02/2025

To wspaniałe być częścią tego miejsca ❣️
Przyszłe mamy do zobaczenia na zajęciach!
A wszystkie mamy już z maluszkami z wcześniejszych grup gorąco ściskam i pozdrawiam 🤗🤗

27/02/2025

Dzień Kobiet w Jeleniej Górze zapowiada się baaardzo aktywnie!
Na pewno możemy spotkać się w Galeria Sudecka i swobodnie porozmawiać o wszystkich tematach tabu!

Z okazji Dnia Kobiet 🌸 zapraszamy na wyjątkowe wydarzenie! 🎉 8 marca (sobota) w godzinach 12:00 – 17:00 ⏰ koło sceny odbędzie się Strefa Kobiet, pełna inspirujących konsultacji i atrakcji przygotowanych z myślą o każdej Pani. 💃✨

Co na Was czeka? 🤔 W Strefie Kobiet znajdziecie różnorodne stanowiska, gdzie będziecie mogły skorzystać z bezpłatnych 💖 konsultacji i porad od specjalistek z różnych dziedzin. Czekają na Was również rozmowy na tematy związane z urodą 💄, zdrowiem 🧘‍♀️ i dobrym samopoczuciem 🌿. Dodatkowo, zapraszamy na bezpłatne makijaże z marką Douglas. 💋✨

🌷 Na każdą Panią czekają tulipany! 🌷
Dodatkowo, możecie zdobyć vouchery 🎟️ do specjalistek na prywatne wizyty oraz karty podarunkowe 🎁 do Douglas. Wszystko to dostępne w aplikacji Galerii Sudeckiej 📱.

💰 Udział jest bezpłatny! 💰
Liczba voucherów jest jednak ograniczona ⏳, więc nie zwlekajcie!

Stanowiska, które na Was czekają:
🍏 Dietetyk i psychodietetyk – porady dotyczące zdrowego odżywiania oraz jeden dzień diety w prezencie - Dieta okiem mamy - dietetyk dla mam i dzieci Aleksandra Koczan
💄 Douglas – szkoła makijażu oraz gift p***i z produktami marki Douglas 🎁
🩺 Fizjoterapeutka ogólna i uroginekologiczna – konsultacje dotyczące zdrowia oraz porady w tematach tabu - Fizjolka Aleksandra Szynal
🌀 Hipnoterapeutka – porady na temat zdrowotnych właściwości hipnozy i jej skuteczności - Hipnoterapia.jgora
💇‍♀️ Stylistka fryzur – porady dotyczące pielęgnacji skóry głowy, włosów, trychologii kosmetycznej oraz przedłużania włosów - PaniSpinka
💅 Pracownia wizerunku – konsultacje w zakresie makijażu dziennego i najnowszych trendów na 2025 rok - Joanna Kaszubska

🌷 Odbierz tulipana i zdobądź voucher na prywatną wizytę u naszych specjalistów!
Pamiętaj, że ilość voucherów jest ograniczona, więc nie przegap tej okazji!

19/01/2025

Kolejny element ✅️🥰

Tym samym kolejny weekend nowej dawki wiedzy, odświeżenia niektórych elementów. Jak również poznania i spojrzenia na ciążę i poród nie tylko ze strony fizjo, ale również położnej. Dziewczyny dały nam ogrom praktycznej wiedzy. Jeszcze raz ogromne dzięki 🤗 Takie teamy są wspaniałe 🤩💪 Na każdym kroku widzimy jak ważna jest współpraca wielu specjalistów z różnych dziedzin. Mam nadzieję, że i w naszych rejonach zacznie to jeszcze prężniej działać 🫡

Nowy rok przynosi wiele porządków w głowie i "szufladkowania" niektórych spraw, ale czuję że przyniesie to same pozytywne efekty.🤞 Więc z kolejna dobra energią wchodzimy w nowy tydzień 😁
Do zobaczenia w gabinecie 😊🫡

12/01/2025

Szkolenia czas start 🪻
Tym razem szkolenie trochę inne niż nasze standardowe szkolenia fizjo, ale z bardzo ważnym aspekcie naszej pracy. Cały weekend nastawiony na dysfunkcje seksualne w uroginekologii, ale głównie na aspekt psychologiczny rozmów i prowadzenia w gabinecie. Jak również naszego funkcjonowania poza nim 🧠💟

bardzo Ci dziękuję za kolejna dawkę grubej wiedzy ❣️
Całej grupie za cały weekend spędzony na szkoleniach z .pl 🤩

Widzimy się ponownie już w nadchodzącym tygodniu 🤗