07/12/2023
Sauna i Jej Wpływ na Odmłodzenie: Fakty i Mity
Sauna to zabieg pielęgnacyjny, który ma wiele korzyści dla ludzkiego zdrowia. Jednak czy sauna może również wpłynąć na odmłodzenie naszego organizmu? Czy sauna odchudza, poprawia cerę, wzmacnia odporność i redukuje stres? Sprawdźmy, co mówią na ten temat fakty i mity.
Fakt: Sauna poprawia krążenie krwi i usuwa toksyny
Korzystanie z sauny powoduje wzrost temperatury ciała i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Dzięki temu krew krąży szybciej i dotlenia wszystkie narządy. Zwiększa się również wydzielanie potu, który pomaga usunąć z organizmu szkodliwe substancje, takie jak metale ciężkie, pestycydy czy leki. Sauna jest więc pomocna w oczyszczaniu organizmu i poprawie metabolizmu.
Mit: Sauna odchudza
Wiele osób uważa, że sauna pomaga schudnąć, ponieważ po wizycie w saunie waga jest niższa. Jednak to nie oznacza, że tracimy tkankę tłuszczową. Utrata wagi jest spowodowana głównie przez utratę wody z organizmu. Po nawodnieniu organizmu waga wraca do normy. Sauna nie jest więc skutecznym sposobem na odchudzanie, choć może wspomagać proces redukcji tkanki tłuszczowej poprzez poprawę przemiany materii.
Fakt: Sauna poprawia stan skóry
Skóra jest naszym największym organem i odzwierciedla nasz stan zdrowia. Sauna ma pozytywny wpływ na jej kondycję, ponieważ pobudza krążenie krwi w skórze, otwiera pory i usuwa zanieczyszczenia. Skóra staje się bardziej elastyczna, jędrna i gładka. Sauna może również pomóc w leczeniu niektórych problemów skórnych, takich jak trądzik, łuszczyca czy egzema.
Mit: Sauna pomaga wyleczyć przeziębienie
Niektórzy sądzą, że sauna może pomóc w walce z infekcjami dróg oddechowych, ponieważ podwyższona temperatura ciała stymuluje układ odpornościowy i zabija bakterie i wirusy. Jednak to nieprawda. Sauna nie ma wpływu na przebieg choroby, a wręcz może ją pogorszyć. Wysoka temperatura i wilgotność powietrza mogą podrażnić błony śluzowe nosa i gardła oraz osłabić organizm przez utratę płynów i soli mineralnych. Sauna jest więc przeciwwskazana w przypadku gorączki, kaszlu, kataru czy zapalenia zatok.
Fakt: Sauna redukuje stres i poprawia samopoczucie
Sauna ma nie tylko korzystny wpływ na ciało, ale również na psychikę. Przebywanie w saunie sprzyja rozluźnianiu mięśni i napięciu nerwowemu. Wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, które poprawiają nastrój i łagodzą ból. Sauna jest więc pomocna w niwelowaniu zmęczenia, depresji, lęku czy bezsenności.
Mit: Sauna odmładza
Nie ma dowodów naukowych na to, że sauna ma wpływ na odmłodzenie organizmu. Niektóre badania sugerują, że sauna może wpływać na wydłużenie życia poprzez zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
