Zuzanna Pawlak-Wagan. Po Diecie - Psychodietetyk

Home
Zuzanna Pawlak-Wagan. Po Diecie - Psychodietetyk

Pomagam kobietom wyjść z błędnego koła jedzenia, odchudzania i kontroli. Hej! Bo zdrowe żywienie zaczyna się w twojej głowie!
(1)

Tu odbudujesz relację z jedzeniem i swoim ciałem – krok po kroku, z czułością i wiedzą.
📍 Edukacja, wsparcie, realna zmiana
🎧 Posłuchaj podcastu „Życie Po Diecie” Nazywam się Zuza, jestem psychodietetykiem

Pomogę Ci odzyskać zdrową relację z jedzeniem! Naprawię podejście do diety oraz odbicia w lustrze, dam wsparcie w skutecznej zmianie nawyków żywieniowych oraz poprowadzę dietę bez restrykcji.

21/08/2025

29: Zaburzenia z For You Page, czyli jak social media kształtują nasze ciała (i umysły)

Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
– jak działają algorytmy i dlaczego promują treści, które mogą wywoływać lęk, wstyd i porównywanie się,
– czym jest estetyzacja cierpienia i jak wygląda romantyzowanie zaburzeń odżywiania w internecie,
– jak feed zamienia się w cyfrowe lustro i wpływa na to, jak myślisz o swoim ciele,
– czym jest wellness washing i jak „zdrowie” może maskować kontrolę i obsesję,
– dlaczego trendy typu glow-up bywają bardziej destrukcyjne niż motywujące,
– jak tworzyć wspierającą przestrzeń online i odbudować swoją relację z ciałem mimo presji social mediów.

To odcinek, który może pomóc Ci spojrzeć na swoje social media z zupełnie innej perspektywy i być może z większą czułością dla siebie.

07/08/2025

Nowy odcinek podcastu „Życie po diecie” już dostępny. 🎙️
 Tym razem postanowiłam przyjrzeć się bliżej emocji, która bardzo często towarzyszy zaburzeniom odżywiania, ale rzadko mówi się o niej wprost, a to ona może stopować proces zdrowienia. Jest to wstyd. Ten, który pojawia się po jedzeniu, ten związany z ciałem, i ten, który sprawia, że czujemy się „zepsute” lub „niewystarczające”. Zdecydowałam, że warto rozłożyć go na czynniki pierwsze. Zobaczyć, skąd się bierze, jak wpływa na nasze decyzje i dlaczego może utrudniać wyzdrowienie, nawet jeśli nie do końca zdajemy sobie z tego sprawę.

W odcinku dzielę się wynikami najnowszych badań, ale też refleksjami z pracy z kobietami, które każdego dnia próbują odzyskać siebie spod warstw wstydu. Ten odcinek może być trudny, ale wierzę, że może też coś rozluźnić, może pozwoli Ci spojrzeć na swoje trudności z nieco innej perspektywy.

Zapraszam Cię do wysłuchania. 🫂

01/08/2025

Drogie panny młode, jak czujecie się przed waszym wielkim dniem?

Panny młode, które maja go już za sobą - opowiadajcie. Co zapamiętałyście ze ślubu i wesela?💬

14/07/2025

Nowy odcinek podcastu Życie po diecie już tu jest! 🎙️

„Jak pokażę siebie naprawdę, to mnie odrzucą.”
To jedno z tych przekonań, które trzyma nas w miejscu. Zostajemy w bezpiecznych ramach. Chowamy to, co mogłoby być „za dużo”. Wygładzamy krawędzie. Uczymy się mówić to, co wypada. I tak, krok po kroku, przestajemy być sobą.

Nie da się być dla wszystkich. A próbując, przestajesz być dla kogokolwiek.

Ten odcinek podcastu z Daren Galitską () to rozmowa o autentyczności, wstydzie, budowanie odporności psychicznej, hejcie i lęku przed oceną.

12/06/2025

Nowy odcinek podcastu! To temat, o który pytacie naprawdę często: gdzie kończy się dbanie o siebie, a zaczyna obsesja? Kiedy jedzenie „czysto” i zdrowo to nadal troska, a kiedy staje się przymusem? Jak odróżnić realne potrzeby ciała od lęku, który przybiera nową formę, bardziej akceptowalną, bo wpisaną w kulturę wellness?

W tym odcinku opowiadam o ortoreksji zaburzeniu, które często wygląda jak zdrowy styl życia, ale w rzeczywistości potrafi zdominować codzienność. Jeśli wcześniej mierzyłaś się z zaburzeniami odżywiania, to „dbanie o siebie” może czasem być powrotem do kontroli w nowym przebraniu. Dlatego warto się zatrzymać i zapytać: czy to, co robię dla siebie, rzeczywiście mi służy?

29/05/2025

Nowy odcinek podcastu Życie Po Diecie! 🎤

Ewa, moja podopieczna, zdecydowała podzielić się swoją historią. Opowiada o tym jak wyglądał jej proces zdrowienia, ale też szczerze mówi o trudnościach, z którymi nadal się zmaga. Mówi o:
- Ciele, które staje się cięższe, ale też bardziej spokojne.
- Myślach, które nie znikają w pełni, ale tracą swoją władzę.
- Miesięcznym eksperymencie życia tak, jakby jej ciało już było idealne.
- Rzeczach, które wyciągnęła z terapii i konsultacji psychodietetycznych, co pozwoliło jej na zmianę podejścia i rozwój.

To rozmowa, która daje nadzieję, ale na szczęście nie przez cukierkowe slogany. Nadzieję wywołuje prawda, samoświadomość i czułość wobec siebie.

jeśli kiedykolwiek myślałaś, że Twoje ciało musi się zmienić, żebyś mogła zacząć żyć - ta rozmowa jest dla Ciebie. 🎧

15/05/2025

W nowym odcinku podcastu Życie Po Diecie, chciałam skupić się nieco bardziej na tym, co najczęściej pozostaje ukryte: emocje, myśli i mechanizmy kompensacyjne, które leżą u podstaw bulimii. Bo bulimia nigdy nie jest tylko o jedzeniu.

Bulimia to temat, o którym wciąż mówi się zbyt rzadko, a jeśli już, to głównie w kontekście jej skutków. I tak, sama również poruszam ten temat, gdyż należy edukować w tej kwestii nadal, a także zalecać określone badania osobom cierpiącym na bulimię.

Ale dużo rzadziej zadajemy pytanie: dlaczego w ogóle do tego dochodzi? Co sprawia, że ktoś zaczyna wymiotować? Co daje ulga po napadzie? Co dzieje się w ciele i w głowie, gdy próbuje się cofnąć to, co zostało zjedzone?

Ten odcinek pomoże Ci zrozumieć, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele i głowie. Jeśli szukasz pomocy w bulimii, jesteś zmęczona walką i chcesz wiedzieć, czy da się inaczej - ten odcinek jest dla Ciebie.

03/10/2023

🎉 Dziękuje wszystkim, którzy dołączyli do mnie podczas wczorajszego webinaru "Jak Odzyskać Zdrową Relację z Jedzeniem"! 🎉

Jeśli przegapiłaś nasze spotkanie, nie martw się! Mam dla Ciebie rewelacyjne wieści - możesz obejrzeć powtórkę! 📽️

👉 Odkryj sekrety zdrowego podejścia do jedzenia, dowiedz się więcej o jedzeniu intuicyjnym i rozpocznij swoją podróż do zdrowia ciała i umysłu bez surowych diet i ograniczeń! 🥦🍰

🔗 https://youtu.be/_XSYj49Hmgw?si=usoazXWz7LmBfQAv 🔗

Pamiętaj, zdrowe podejście do jedzenia to klucz do Twojego dobrostanu i szczęścia! 💪❤️

👥 Dołącz do mojej społeczności i bądź na bieżąco z nadchodzącymi wydarzeniami, cennymi poradami i wsparciem na Twojej drodze do zdrowej relacji z jedzeniem! 🗣️

08/11/2022

Mimo tego że często żyjemy lata z tymi symptomami, to nie są one normalne. Dodatkowo tak duże skupienie wokół jedzenia pozbawia nas radości z niego oraz zabiera ogromną ilość zasobów psycho-energetycznych.

11/10/2022

Nie musimy kochać swojego ciała ale przynajmniej bądźmy neutralni.

Neutralność sprawia, że miejsce do rozwoju i pracy nad własnym ciałem pozostaje ale bez negatywnie nacechowanego podejścia do nas samych.

29/09/2022

Moi drodzy, przedstawiam Wam mój autorski program najskuteczniejszego detoksu na świecie.
EFEKT GWARANTOWANY!🍃

25/09/2022

Błędne koło odchudzania 🔄

Cały proces za każdym razem zaczyna się od restrykcji.
Odmawianie sobie ulubionych pokarmów, głodówki, wycinanie całych grup produktów - wszystko to doprowadza nas do momentu kulminacyjnego, w którym pękamy i doprowadzamy do napadu.

Taki napad następuje zazwyczaj na produkty, które do tej pory próbowaliśmy wykluczać i to właśnie te wykluczenia są jedną z głównych jego przyczyn.

Niestety najczęściej zaraz po nim pojawiają się ogromne wyrzuty sumienia z powodu rodzaju lub ilości jedzenia, które właśnie pochłonęłyśmy.

Masz już dosyć błędnego koła?

Zgłoś się do mnie, razem pozbędziemy się go raz na zawsze!🥝

Address

Website

http://linktr.ee/podiecie.zp

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zuzanna Pawlak-Wagan. Po Diecie - Psychodietetyk posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: