Rozsądne odchudzanie - Dietetyk Angelika Wojtyra

03/08/2023

ZASTRZYKI NA ODCHUDZANIE

Coraz częściej widzę posty na ten temat, więc postanowiłam napisać też i dla Was. Zastrzyki odchudzające to skuteczne i bezpieczne leki. Oczywiście u każdego jakieś objawy niepożądane mogą wystąpić. Przy braniu tych zastrzyków warto badać amylazę i lipazę, aby sprawdzić w jakim stanie jest trzustka.

🔸️ Zastrzyki na otyłość to saxenda. Reszta zarejestrowana jest jako lek na cukrzycę typu 2.

🔸️ Zastrzyki mają za zadanie obniżce stężenie cukru we krwi, zmniejszyć łaknienie, zwiększyć sytość po posiłku

🔸️ Coraz więcej kobiet zmaga się z wypadaniem włosów przy braniu zastrzyków. Najprawdopodobniej spowodowane jest to źle zbilansowaną dietą

🔸️ Semaglutyd w dawce 2.4mg daje lepsze efekty w spadku masy ciała w porównaniu do liraglutydu.

🔸️ Po odstawieniu zastrzyków należy przestrzegać zdrowej zbilansowej diety oraz aktywności fizycznej

OBSERWUJ

💬 stosujesz takie Zastrzyki? Masz jakieś pytania ?

22/05/2023

❗️PROMOCJA❗️

Chcesz pozbyć się obrzęków?
Masz insulinooporność, niedoczynność tarczycy?
Chcesz raz na zawsze pozbyć się dodatkowych kilogramów?
Chcesz cieszyć się pięknymi włosami?

Od dzisiaj do niedzieli włącznie jest promocja na pakiet rozszerzony. Możesz zaoszczędzić 50zł, i zyskać lepsza formę i samopoczucie na lato ☀️🌡

Dostaniesz ode mnie:
✅️ jadłospis na 7 dni uwzględniając produkty które lubisz
✅️ listę zakupów i zamienniki
✅️ plan suplementacyjny
✅️ plik pdf z informacjami dot. choroby/wskazówki

Co zyskasz wykupując pakiet właśnie u mnie?
✅️ przestaną wypadać ci włosy
✅️ pozbędziesz się obrzęków na twarzy i nogach
✅️ będziesz miała mnóstwo energii
✅️ będziesz jadła pyszne, sezonowe dania
✅️ pozbędziesz się dodatkowych kilogramów
✅️ mamy staly kontakt oraz dostaniesz dostęp do aplikacji mobilnej

I pamietaj, tylko do niedzieli masz ten pakiet o 50zł taniej ❗️

Napisz do mnie na priv jeśli chcesz pozbyć sie swoich dolegliwości. Mogę przyjść tylko 5 osób❗️

04/05/2023

3 SAŁATKI NA GRILLA

Oprócz kiełbasy warto by było zjeść również jakieś warzywko 😅 osoby z insulinoopornością powinny najpierw zjeść warzywa, potem białko a na końcu węglowodany, czyli jak na grilla przystało Białą bułkę 😊

Salatka z surowych warzyw
🔸️ zieleniną
🔸️Pomidorki
🔸️Ogórek
🔸️Rzodkiewka
🔸️por/cebula/Szczypiorek
🔸️koperek
🔸️Sól, pieprz
🔸️Musztarda francuska
🔸️oliwa z oliwek

Zieleninę wsypać do miski dodać pokrojone dowolne warzywa. Dodać sól i pieprz. Polać oliwą i Musztardą.

Surówka ze śmietaną
🔸️pomidor
🔸️Ogórek
🔸️Rzodkiewka
🔸️Sól, pieprz
🔸️Śmietana 12%
🔸️koperek opcjonalnie

Warzywa pokroić w większe części. Dodać przyprawy i śmietanę.

Szparagi na prosty sposób
To może nie sałatka, Ale grillowane Szparagi smakują cudownie
🔸️ Szparagi
🔸️ Sól, pieprz
🔸️ oliwa z oliwek

Szparagom odciąć końcówki 2cm. Doprawić i polać oliwą. Takie Szparagi grillować kilka minut.

💬Napisz w komentarzu co wybierasz 😊 i oczywiście obserwuj jeśli chcesz więcej przepisów na pyszne sałatki.

02/05/2023

NAPISZ W KOMENTARZU Z CZYM MASZ NAJWIĘKSZY PROBLEM PODCZAS GRILLOWANIA🥩

Mamy maj, a więc rozpoczęty czas grillowania. Osoby na redukcji czy z insulinoopornością mają obawy czy mogą jeść takie potrawy, a jeśli tak to jak je łączyć, i ile zjeść żeby nie przytyć.
Najlepiej by było, gdyby potrawy z grilla były w godzinach obiadowych, ponieważ wieczorne jedzenie grillowanych dań może być jednak za ciężkie, i możesz źle sypiać, mieć gazy, wzdęcia i odbijanie.

🔸 Na talerzu powinnaś mieć źródło białka (mięso, najczęściej karkówka, ryby, kiełbasę), sos- najlepiej ketchup, musztarda, na bazie jogurtów, pieczywo- najlepiej żytnie, orkiszowe, razowe oraz dużą porcja surowych warzyw.

🔸 Do picia wybieraj wodę z cytryną i miętą lub bez bądź z innymi dodatkami. Możesz też wybrać napoje zero, jak cola zero itd.

🔸 Jeśli na stole jest również ciasto/inne słodkości to wtedy zrezygnuj z pieczywa do kiełbaski na rzecz ciasta

🔸 Napoje wysokoprocentowe są wręcz nieodzownym elementem grilla, więc najbezpieczniej będzie jeśli wybierzesz lampkę czerwonego wina

Nie przytyjesz od jednego dnia grillowania i nie żałowania sobie na talerzu, ale możesz mieć zgromadzoną wodę w organizmie, być opuchnięta i wzdęta, przez co masa ciała może wzrosnąć. Jeśli jesteś na redukcji to wlicz sobie to grillowanie w kaloryczność. Dlaczego? przecież od jednego dnia nie przytyje.
To prawda, ale właśnie takie weekendowe akcje mogą zniszczyć cały twój zapał z całego tygodnia, ponieważ kaloryczność liczymy w tygodniach, dlatego też możesz trzymać czystą michę do piątku, ważysz się w niedzielę czy poniedziałek, a tam waga ani drgnie. To właśnie przez to. Naprawdę da się wliczyć w zapotrzebowanie kaloryczne grilla nie rezygnując z tego typu przyjemności ;)

Dla przykładu:
Kiełbasa śląska+ kromka razowego chleba+ łyżka musztardy+ surowe warzywa = ok. 400kcal

24/04/2023

Od kilku dni na blogu nowy post :)
Wskakuj, i czytaj :)

I koniecznie odpowiedz na moje pytanie na końcu posta ;)

________________
Zapraszam Cię na mój instagram. Tam się dopiero dzieje :D
https://www.instagram.com/dietetyk_angelika/

Blog o zdrowym odżywianiu i racjonalnym odchudzaniu, blog o zdrowiu, blog o zdrowym stylu życia, blog o odchudzaniu