Rehabilitacja medyczna, w tym rehabilitacja urologiczna i uroginekologiczna

28/04/2023

"Nietrzymanie moczu stanowi narastający problem społeczny, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niekontrolowane opróżnianie pęcherza moczowego może być spowodowane wieloma chorobami i bardzo utrudniać życie. Problem ten nie powinien być bagatelizowany, zwłaszcza że istnieje wiele metod leczenia tej krępującej dolegliwości. Jedną z nich jest rehabilitacja urologiczna, która może pozwolić na usprawnienie pracy mięśni dna miednicy. Z poniższego wpisu dowiesz się, na czym dokładnie polega terapia prowadzona przez wyspecjalizowanego rehabilitanta urologicznego i w jakich sytuacjach można się na nią zdecydować. Zobacz."

[Źródło: https://naszlekarz.pl/blog/na-czym-polega-rehabilitacja-urologiczna/]

Nietrzymanie moczu stanowi narastający problem społeczny, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niekontrolowane opróżnianie pęcherza moczowego może być spowodowane wieloma chorobami i bardzo utrudniać życie. Problem ten nie powinien być bagatelizowany, zwłaszcza że istnieje w...

27/04/2023

"Na długowieczność musimy sobie zapracować
- Na temat starości i starzenia się, w naszym społeczeństwie krąży wciąż wiele mitów. Jeden z nich głosi, że długość życia i zdrowe starzenie zależą przede wszystkim od genów. Fakty są jednak takie, że wpływ genów jest wielokrotnie mniejszy (szacuje się go średnio na 25 proc.), aniżeli wpływ czynników związanych ze stylem życia (75 proc.). Można więc powiedzieć, że geny są przereklamowane, a styl życia niedoceniany – mówił prof. Mirosław Jarosz, dyrektor Instytutu Żywności i Żywienia, podczas III Narodowego Kongresu Żywieniowego, który w tym roku poświęcony był w całości zdrowiu osób w starszym wieku.

Jakie są zatem najbardziej aktualne, potwierdzone naukowo, zalecenia ekspertów, dotyczące zdrowego starzenia się?

Okazuje się, że wśród 10 najważniejszych czynników decydujących o długości życia i zdrowym starzeniu, najważniejsze są te, które wiążą się z szeroko pojętym zdrowiem psychicznym seniorów. Pierwsze miejsce w tym zestawieniu zajmuje bowiem aktywność społeczna (integracja), podczas gdy na drugim miejscu plasują się bliskie relacje międzyludzkie.
Trzecie i czwarte miejsce, pod względem wpływu na długość życia i jakość starzenia się, zajmują: rzucenie palenia oraz brak innych nałogów.

Ponadto, na dłuższe i zdrowsze życie, mogą też liczyć osoby, które szczepią się przeciwko grypie i podejmują rehabilitację kardiologiczną, w związku z powszechnie występującymi w tym wieku chorobami układu sercowo-naczyniowego.

Na kolejnych miejscach (siódmym i ósmym) w tym rankingu plasują się: aktywność fizyczna oraz szczupła sylwetka, czyli prawidłowa masa ciała.

Listę dziesięciu czynników kluczowych dla zdrowia seniorów zamykają: utrzymywanie prawidłowego ciśnienia tętniczego i oddychanie czystym powietrzem."

[Źródło: https://zdrowie.pap.pl/senior/10-sposobow-na-zdrowa-starosc]

Każdy z nas może wskazać w swojej rodzinie lub wśród znajomych jakieś osoby starsze, które pomimo zaawansowanego wieku cieszą się dobrym zdrowiem. Co sprawia, że jesień życia niektórych osób jest tak dziarska? Naukowcy i lekarze od dawna dociekają, jakie czynniki w największym stopni...

26/04/2023

https://fizjoterapiaporusza.pl/aktywny-senior

Ćwicz razem z nami! Bezpieczne ćwiczenia dla starszych osób. Dowiedz się więcej o możliwościach fizjoterapii geriatrycznej!

25/04/2023

"Waloryzacja emerytur 2023 – oficjalny wskaźnik waloryzacji i kwota gwarantowana
Emerytury i renty są waloryzowane raz w roku od 1 marca. Waloryzacja świadczeń wynika z obowiązujących przepisów – ustawa z dnia 17 grudnia 1998 r. o emeryturach i rentach z Funduszu Ubezpieczeń Społecznych.

Waloryzacja ma za zadanie zrekompensować utratę realnej wartości rent i emerytur wynikającą z inflacji. Najwyższa od lat waloryzacja jest zasługą rekordowej inflacji.

W tym roku waloryzacja będzie miała charakter kwotowo-procentowy. Część emerytur zostanie powiększona o gwarantowaną kwotę podwyżki, a część pomnożona przez wskaźnik waloryzacji. Wskaźnik waloryzacji emerytur w 2023 r. wyniesie 14,8 proc., natomiast gwarantowana minimalna kwota podwyżki 250 zł brutto tj. 227,50 zł netto.

Przyjrzyjmy się, jak wzrosną poszczególne emerytury, ponieważ rzeczywistość jest trochę bardziej skomplikowana."

[Źródło: https://www.gazetasenior.pl/waloryzacja-emerytur-2023]

EMERYTURY 2023 - Waloryzacja Emerytur [Tabela Netto - Brutto]. Sprawdź Wysokość Emerytury od 1 marca 2023 w GazetaSenior.pl ►

21/04/2023

"Nawet jeśli przyroda straszy jeszcze płatkami śniegu i przymrozkami, to przyszła wiosna. Z jej nadejściem ogródki działkowe zaczynają tętnić życiem. Ich właściciele dobrze wiedzą, że to świetne miejsce do odpoczynku na łonie natury z dala od miejskiego zgiełku i hałasu. Ogródki działkowe to popularne, szczególnie wśród seniorów, miejsca do spędzania wolnego czasu. Wiele osób decyduje się na zakup działki, aby mieć własny skrawek ziemi, na którym można przyjemnie spędzać czas. Taki ogródek może być w całości obsiany trawą (wymaga wówczas jedynie koszenia i podlewania) lub przeznaczony pod uprawę ulubionych kwiatów, krzewów, drzew czy warzyw."

[Źródło: https://lodz.pl/artykul/ogrodki-dzialkowe-dla-seniora-jakie-sa-wady-i-zalety-posiadania-dzialki-56105/]

Nawet jeśli przyroda straszy jeszcze płatkami śniegu i przymrozkami, to przyszła wiosna. Z jej nadejściem ogródki działkowe zaczynają tętnić życiem. Ich właściciele dobrze wiedzą, że to świetne…

19/04/2023

"Zdecydowana większość popularnych kwiatów, nadających się do uprawy w doniczkach i skrzynkach balkonowych jest wrażliwa na mróz i należy poczekać z ich ekspozycją na zewnątrz do czasu, kiedy minie ryzyko wystąpienia przymrozków. Nie oznacza to jednak, że musimy czekać, aż do maja aby cieszyć się naturą na wyciągnięcie ręki. Marzec to odpowiedni czas na sadzenie pierwszych wiosennych kwiatów na balkonie czy tarasie.

Własny ogródek na balkonie potrafi dać wiele satysfakcji. Jednak zanim przystąpimy do zakupu roślin musimy odpowiednio zaplanować ilość i wielkość pojemników, biorąc pod uwagę metraż i ekspozycję naszego balkonu czy tarasu. [...] Wystarczy już jedna większa donica z kilkoma kwitnącymi kwiatami, aby ogródek na balkonie nabrał wiosennego charakteru. Pięknie ozdobiony kwiatami balkon czy taras może stać się kwitnącym mini ogrodem już od wczesnej wiosny, dając szczególnie mieszkańcom bloków możliwość codziennego kontaktu z naturą."

[Źródło: https://www.senioralna.malopolska.pl/ogrodek-na-balkonie/]

Stwórz swój własny ogródek na balkonie. Sprawdź jakie kwiaty posadzić wczesną wiosną. Poznaj zasady pielęgnacji...

13/04/2023

"Czy senior może pozwolić sobie na eksperymentowanie z modą? Czy wypada mu zakładać oryginalne, przyciągające oko stroje, czy powinien pogodzić się z tym, ze okres szaleństw modowych ma już za sobą?

W sieci znajdują się porady, jak powinien się ubierać senior i nie ma tu miejsca na szaleństwa. Przykładowe porady brzmią następująco: Kobieta po 60 roku życia powinna unikać: ubrań zbyt obszernych (zniekształcają sylwetkę), w drobne wzorki i kwiatki (postarzają), leginsów i spodni rurek (uwypuklają niedoskonałości sylwetki), sukienek i bluzek z głębokim dekoltem (odsłaniają szyję, która „zdradza” wiek), spódnic przed kolano (uwypuklają mankamenty sylwetki). Kobieta w wieku 60+ dobrze wygląda w: bluzkach koszulowych, sukienkach – kopertowych, trapezowych i rozkloszowanych o długości do połowy łydki; jeansach – ciemnych, ze średnim lub wysokim stanem; kardiganach; mokasynach; ewentualnie butach na niewysokim, stabilnym obcasie. Co do kolorystyki, zalecane są barwy pastelowe, beż, cappuccino, karmel; dopuszczane są także bardziej odważne kolory jak słoneczny żółty. W zakresie deseni rekomendowane są groszki, motywy zwierzęce, kwiaty, liście oraz pionowe paski.

Mężczyzna w wieku 60+ dobrze wygląda w: bawełnianych koszulach, czarnych i niebieskich jeansach, bluzach dresowych, T-shirtach pod szyję lub z dekoltem w serek, wełnianych swetrach pod szyję lub z dekoltem w serek; seniorzy nie powinni unikać noszenia marynarek. Z butów rekomendowane są: mokasyny, oxfordy (te ostatnie do wizytowych stylizacji). Mężczyzna 60+ powinien również posiadać w swojej garderobie pasek oraz krawat."

[Źródło: https://www.seniorzy.pl/joanna-plak/6342-moda-w-srod-seniorow]

Seniorzy tutaj jest miejsce w którym jednoczą się polscy seniorzy. Ciekawe artykuły wszystko o seniorach i dla seniorów. Tutaj każdy senior może podzielić się swoimi poglądami.

12/04/2023

"Okres wiosennych miesięcy to czas niezwykle radosny, w którym do życia budzi się cała otaczająca nas przyroda. Długie i słoneczne dni, przyjemna temperatura i dochodzący zewsząd śpiew ptaków nie tylko zachęca do spacerów i aktywności fizycznej na zewnątrz, ale także poprawia humor, podnosi poziom optymizmu i wywołuje uśmiech na twarzy. Jednak wiosna to także okres nasilania się różnego rodzaju alergii, na które powinni uważać przede wszystkim seniorzy. Dlaczego wiosenne alergie mogą być dla nich tak groźne? Otóż senior charakteryzuje się mniejszą odpornością i większą ilością chorób oraz schorzeń, a alergie mogą nie tylko nasilić owe dolegliwości, ale także w znaczący sposób zmniejszyć komfort codziennego funkcjonowania. Na szczęście istnieje kilka sprawdzonych sposobów, aby zmniejszyć nieprzyjemności związane z alergią i pomóc seniorowi przetrwać w dobrej kondycji ten trudny czas. I co ważne – każda opiekunka osób starszych może wykorzystać w swojej pracy wiele sposobów na zaradzenie tym dolegliwościom."

[Źródło: https://www.alhomecare.com.pl/wiosenne-alergie-u-seniora-jak-im-zaradzic/]

Okres wiosennych miesięcy to czas niezwykle radosny, w którym do życia budzi się cała otaczająca nas przyroda. Długie i słoneczne dni, przyjemna temperatura i

11/04/2023

"Czym jest przesilenie wiosenne?
Przesilenie wiosenne, nazywane również syndromem wiosennego zmęczenia, to okres przejściowy między zimą a wiosną, przypadający na marzec oraz kwiecień. Zachodzące w tym czasie zmiany warunków pogodowych – między innymi temperatury oraz ciśnienia atmosferycznego – mogą mieć bardzo silny wpływ na samopoczucie osób wrażliwych, czyli między innymi starszych. Charakterystyczne objawy przesilenia to:
chroniczne zmęczenie i senność,
bóle głowy,
osłabienie odporności,
apatia lub rozdrażnienie.
Należy pamiętać, że te symptomy mogą być wynikiem innych, poważniejszych dolegliwości. Dlatego, aby stwierdzić, że senior cierpi na syndrom wiosennego zmęczenia, trzeba wcześniej wykluczyć choroby.
Jak wspomóc seniora podczas przesilenia wiosennego?
Dla seniorów podatnych na zmiany pogody przesilenie wiosenne może być bardzo trudnym czasem – pomijając zmęczenie i złe samopoczucie, bardzo niekorzystne jest osłabienie układu odpornościowego, co prowadzi do zwiększonej podatności na różnego rodzaju infekcje. Dlatego podstawą jest zadbanie o wzmocnienie organizmu jeszcze przed wystąpieniem przesilenia. W tym celu warto podawać seniorowi produkty bogate w witaminy, przede wszystkim witaminę C – występuje ona w dużych ilościach między innymi w czarnych porzeczkach, dzikiej róży, żółtej papryce, natce pietruszki, brokułach oraz owocach cytrusowych. Świeże owoce i warzywa są najlepszym źródłem łatwo przyswajalnej witaminy C, jeśli jednak nie mogą one być podawane seniorowi (np. ze względu na alergie lub inne choroby), warto sięgnąć po suplementy – należy jednak pamiętać o skonsultowaniu tego z lekarzem. Poza witaminami ważne dla dobrego funkcjonowanie układu odpornościowego są nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, występujące przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak śledź czy łosoś. Jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań zdrowotnych, warto włączyć je do diety.
Ruch na świeżym powietrzu
Kolejnym ważnym elementem profilaktyki syndromu wiosennego zmęczenia, jest regularna aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. Jeżeli tylko jest to możliwe, senior powinien codziennie poświęcać około 30 minut na ruch – nawet nieśpieszny, spokojny spacer ma zbawienny wpływ na kondycję organizmu, poprawia pracę układu krążenia i oddechowego, sprzyja poprawie odporności i pobudza wytwarzanie serotoniny i dopaminy, nazywanych potocznie hormonami szczęścia. Przebywanie na zewnątrz jest szczególnie ważne w słoneczne dni, gdyż pod wpływem promieniowania słonecznego w tkankach skóry powstaje witamina D, która w korzystny sposób wpływa na odporność oraz przyswajanie wapnia.
Odpowiednie nawodnienie
Niedostateczne nawodnienie organizmu może wzmagać odczuwane w czasie przesilenia wiosennego uczucie zmęczenia i senności. Dlatego ważne jest, żeby senior spożywał odpowiednią dla niego ilość płynów – dziennie to około 1,5 do 2 litrów. Ważne jest, żeby to opiekun seniora dbał o to, ponieważ starsi podopieczni mogą nie odczuwać pragnienia i zapominać o piciu. Najlepszym napojem jest czysta woda, jednak można ją zastąpić lekką herbatą, naparami ziołowymi (zawierają witaminy) oraz naturalnymi sokami z owoców, należy jednak ostrożnie dawkować kawę oraz słodzone napoje.
Zdrowy sen
Podczas głębokiego, nieprzerwanego snu organizm seniora może się zregenerować. Dlatego tak ważne w okresie przesilenia wiosennego jest, żeby senior dobrze się wysypiał. Jak zadbać o odpowiednią higienę snu? Przede wszystkim unikać jedzenia przed snem – kolacje należy podawać seniorowi na około trzy godziny przed pójściem do łóżka. Ponadto w sypialni seniora nie powinno być za ciepło, gdyż wysoka temperatura utrudnia zasypianie i może sprzyjać budzeniu się w nocy. Jeśli mimo tego senior ma problemy z zaśnięciem, na przykład z powodu stresu, warto podawać uspokajające herbaty ziołowe. Bardzo często seniorzy potrzebują krótkiego snu w ciągu dnia – drzemki są pożyteczne, ponieważ dostarczają dużego zastrzyku energii, należy jednak pamiętać, by nie były zbyt długie.
Hobby i towarzystwo
Zdrowie fizyczne to nie wszystko – należy również zadbać o psychikę seniora. Dla osób psychicznie zdrowych najgorszym wrogiem jest nuda, która wpędza w zły nastrój i może prowadzić do objawów podobnych nawet do depresji. Aby temu przeciwdziałać, należy stworzyć seniorowi warunki do wykonywania zajęć, które lubi – najlepiej kreatywnych i wymagających intelektualnego zaangażowania. W walce z towarzyszącą przesileniu wiosennemu chandrą ważne jest również zapewnienie seniorowi towarzystwa, a także dostępu do rozrywek kulturalnych. Wszystkie te aktywności w dobry sposób stymulują aktywność mózgu seniora, pobudzają emocjonalnie i pozwalają wyrwać się z apatii."

[Źródło: https://prestige24h.pl/blog/jak-przygotowac-organizm-seniora-na-przesilenie-wiosenne/?fbclid=IwAR3svwozYYupXp8y96lBJxKtnGH9kpT2t5mCJCOcChTJD-X5u5j7k3NKDqE]

Przesilenie wiosenne to zespół nieprzyjemnych objawów, pojawiających się u seniorów wrażliwych na sezonową zmianę pogody. Zobacz, jak możesz sobie z nimi poradzić.

09/04/2023

Niech Wielkanocny czas odrodzi wszystko, co dobre. Przegoni troski i smutki. Obudzi nadzieję na lepsze jutro. Życzymy, aby czas Świąt Wielkanocnych był dla Państwa okazją do odpoczynku i zadumy, a także wypełnił Państwa serca nadzieją i dodał sił.
Zespół Medisan

09/04/2023

"Wielkanoc to czas nie tylko tradycyjnych potraw i dekoracji, ale także zabaw i radości. Dla dzieci, Wielkanoc to wyjątkowy czas, pełen kolorowych jajek, czekoladowych zajączków, a przede wszystkim zabawy. Warto zadbać o to, aby dzieci miały w tym okresie wiele okazji do spędzania czasu w rodzinnej atmosferze, bawiąc się i ciesząc. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na zabawy z dziećmi na Wielkanoc, które pozwolą na wspólne spędzenie czasu i tworzenie niezapomnianych wspomnień."
Zapraszamy wszystkie Babcie i Dziadków do lektury!

[Źródło: https://edziadkowie.pl/pomysly-na-zabawy-z-dziecmi-na-wielkanoc/]

Poznaj pomysły na zabawy z dziećmi na Wielkanoc. Przeczytaj o zabawach z jajkiem w roli głównej oraz dowiedz się, w jakie zabawy warto się bawić w śmigus-dyngus?

08/04/2023

"O Wielkanocy „bez przesady”, czyli 10 zasad zdrowych Świąt
Jak zawsze będzie obficie: pachnące mięsa, gęste zupy, tradycyjne jajka, sałaty i sałatki, słodkie ciasta. O tym, co zrobić, aby Święta Wielkanocne nie okazały się dla nas zbyt „ciężkie” w skutkach.
Rodzinne, świąteczne spotkanie z pewnością odbędzie się przy suto zastawionym stole i będzie mieć swój początek już z samego rana.
Bowiem śniadanie wielkanocne to przegląd świątecznych pyszności, a wraz z nimi - mnóstwo kalorii, które dostarczymy organizmowi. Odpowiedzialne za to będą między innymi wędliny, kiełbaski, pasztety, jajka. Obiad, to czas, kiedy na stół „wjeżdżają” żurki i barszcze białe – najczęściej z kiełbasą, schaby, pieczenie, sosy. A na deser - kolejny kawałek mazurka. W międzyczasie – podjadamy sałatki z ciężkimi dressingami. To wszystko sprawia, że nasza wiosenna dieta odchodzi na chwilę w niepamięć. Czas zatem poznać kilka prostych sposobów, jak zachować zdrowy rozsądek przy wielkanocnym stole, a po świętach dobrze czuć się we własnym ciele. Oto 10 złotych zasad zdrowej Wielkanocy".
Zapraszamy do lektury!

[Źródło: https://www.seniorzy.pl/felieton/2871-przepisy-na-potrawy-wielkanocne?fbclid=IwAR2a7HX8dlPzEFg3wcfE4AhTyogVZasp6N92nk6Xig0jLQ2H8XkibtszyN8]

Na wiosennym, świątecznym stole wielkanocnym musi być zielono! Dlaczego więc tradycyjnej kanapkowej sałaty nie zastąpić zdrowym jarmużem? Zachwyci nie tylko smakiem, ale swoim kształtem, nadając kanapkom niecodzienny wygląd. Jeszcze większym zaskoczeniem będą przepiórcze jaja, które ...