Ambeatne Bestie

20/04/2022

Jak gotować szybko, zdrowo i smacznie?

Cześć Bestio!😊

Jeśli często masz tak, że:
👉 do zdrowego gotowania często zniechęca Cię mała ilość czasu,
👉 uważasz, że pyszne posiłki wymagają przesiedzenia godziny w kuchni,
👉ze względu na swoje choroby unikasz wielu popularnych produktów....

Zajrzyj do karuzeli!

I myślę sobie, że nasz nowy cykl Szybcy, bo głodni Ci się spodoba! Cykl jest wstępem do kursu o tym samym tytule, w którym będziemy chciały przekazać Ci, jak możesz zmodyfikować swoje ulubione potrawy, a by gotować szybko, zdrowo i smacznie!

Jaka jest Twoja ulubiona szybka potrawa? Koniecznie podziel się w komentarzu! 😉

08/04/2022

Wasze opinie znaczą dla nas najwięcej, bo właśnie słysząc i czytając Wasze słowa wiemy, że robimy coś co należy 💟.

Z Magdą współpracujemy już ponad pół roku i za nami jest 11 utraconych kilogramów❕ Ale to nie wszystko. Naprawiłyśmy relacje z jedzeniem i z ciałem 🥰. Magda pokochała naszą sałatkę z suszonymi pomidorami🥗. Ba, ona podczas współpracy przeprosiła się z 🦐krewetkami, które teraz lubi. Jej słowa mówią chyba wszystko 🙊.

Oczywiście jadłospis był dostosowany do jej preferencji i trybu życia. Przepisy były proste i szybkie, bo takie lubimy najbardziej 💜.

Jeśli masz pytania ❓czy wątpliwości odnośnie współpracy napisz do nas wiadomość prywatną albo mejla. Odpowiemy na wszystko 🙃.

i pamiętaj:
EAT BEST.

06/04/2022

[przepis] szybka pasta z awokado⬇️

🐰Przygotowania do Wielkanocy już powoli czas zacząć. W tym roku pomysły na przygotowywane dania przyszły szybciej niż lista zakupów czy święta 🤣. Ale to dobrze. Czasem tak lepiej.

Z okazji nadchodzących świąt wielkanocnych przygotowałyśmy mini e-booka z przepisami, które posiadają zmniejszoną zawartość tłuszczy. Znajdzie się tam też przepis na...⬇️

Pyszną pastę jajeczną z awokado [1 porcja] 🥑
🥑 awokado: 1/2 sztuki
🥚 j***o: 1 sztuka
🍋 sok z cytryny: 1 łyżka
🧄 czosnek: 2 ząbki
🧂 sól, pieprz

Ugotuj j***o🥚. Obierz i rozgnieć awokado🥑 wraz z jajkiem. Dodaj czosnek🧄, sok z cytryny🍋, sól i pieprz🧂 (najlepiej cytrynowy). Posmaruj ulubione pieczywo 🥯 pastą i połóż na niej pomidorki 🍅.

ZAPISZ PRZEPIS, ŻEBY CI NIE ZGINĄŁ.

A tu: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/b4x0p2 znajdziesz więcej przepisów na szybkie, proste i pyszne potrawy wielkanocne.

EAT BEST.

01/04/2022

Czas odczarować śnieg! 😋

Dzień dobry, Ambeatna Bestio!

W związku z tym, że w bardzo znanym supermarkecie na literę b pojawiły się już SZPARAGI, mam dla Ciebie ważne info!

Jeśli chcesz:
- komponować to warzywo do posiłków, ale nie wiesz jak,
- dodać następny przeciwzapalny składnik do diety (szczególnie przy hashimoto),
- wbiegać po schodach bez zadyszki (to dla tych, co za dużo solą),
- zrobić pyszny makaron i zachwycić wszystkich naokoło swoimi ambeatnymi umiejętnościami...

Koniecznie zobacz nasz wpis 😍
https://ambeatnebestie.pl/makaron-ze-szparagami/

Cudownego weekendu!

Makaron ze szparagami to idealny przepis na początek wiosny, a także na podreperowanie odporności po okresie zimowym. Zobacz!

24/03/2022

Dlaczego orzechy są tak drogie?

* abstrahując od galopującej inflacji 😂

Dzień dobry, Ambeatna Bestio!

Rozważałyśmy ten temat w kontekście wartości odżywczej orzechów, korzystania z nich w celu poprawiania jakości życia oraz sposobów na wyciągnięciE z nich tego, co najlepsze 💪

Nie obyło się również od przeciwwskazań, czyli sytuacji, kiedy nie należy orzechów spożywać w ogóle.

Jeśli więc:
👉 potrzebujesz wzmocnić swoje procesy uwagowe i pamięciowe,
👉 mieć lepsze wyniki w sporcie dzięki sprawnemu układowi krążenia,
👉 cierpisz na niedoczynność tarczycy lub insulinooporność.....

KONIECZNIE ZAJRZYJ 😍

https://ambeatnebestie.pl/dlaczego-orzechy-sa-drogie/

Dlaczego warto jeść orzechy? Dlaczego orzechy są tak drogie? Zajrzyj do nas i sprawdź wartości odżywcze tych pysznych dodatków.

14/03/2022

CZY możesz zaufać swojej INTUICJI?

Droga Ambeatna Bestio, jeśli masz za sobą wiele restrykcyjnych diet z towarzyszącym lub ignorowanym uczuciem głodu, proponuję Ci zmianę 💪 Zmianę w postaci nie tyle zmiany diety, tylko zmiany STYLU jedzenia 😍

Intuicyjne jedzenie opiera się głównie na:
👉 powrotu do mechanizmu odczuwania głodu i sytości,
👉 intencji odżywienia swojego ciała,
👉 odróżnianiu jedzenia w odpowiedzi na emocje od fizjologicznego głodu.

Praktyczne porady znajdziesz w karuzeli, ale więcej informacji przeczytasz na naszym blogu!

Serdecznie, z całego serca, zapraszam Cię na:

artykuł na naszym blogu https://ambeatnebestie.pl/jedzenie-intuicyjne/

oraz

LIVE, który będą miała wielką przyjemność prowadzić na instagramie z Dobry Dietetyk Hanna Bodzioch już w CZWARTEK 17.03.2022 o godzinie 19.00 😍 Nie mogę się już doczekać! Porozmawiamy z Hanią na temat wprowadzania niektórych zasad intuicyjnego odżywiania w praktyce z pacjentami!

To na konsultacji łączymy teorię z praktyką i dietetykę z psychologią ✨ jeśli czujesz, że potrzebujesz zmiany żwyieniowej - napisz do nas!

Trzymaj się ciepło!
Basia

11/03/2022

☀️Cześć wszystkim!

Przychodzę do Was jeszcze na chwilę, żeby dać znać, że w najbliższym czasie będzie mnie tutaj nieco mniej 🤰🏻.

Czeka mnie nowa, zapewne niełatwa, ale za to jakże ekscytująca i piękna rola 🍼🧸. ̨dęmamą

Nie żegnam się, tylko mówię- do zobaczenia niebawem!

Ada

08/03/2022

Panowie, zapraszamy do zakupów, uratujemy Waszą sytuację🤣.

02/03/2022

🧐Dlaczego poradnik nieidealnego gotowania?

Pomysł na wydanie poradnika z prostymi i szybkimi przepisami pojawił się tak naprawdę w moje urodziny. Przygotowywałam wtedy ze swoim chłopakiem pizzę kuma [przepis jest w ebooku] i zupełnie wszystko szło nie po naszej myśli. 🤷🏼‍♀️ Jak dziewczyny dotarły na imprezę to opowiedziałam im swoje przygody z gotowaniem i rzuciłam, że śmiesznie byłoby wydać ebooka, który by denerwował 🤣. A później wspólnie stwierdziłyśmy, że jest mnóstwo takich sytuacji dotyczących gotowania, które mogłybyśmy opowiedzieć.

Poradnik nieidealnego gotowania ma pokazywać, że gotowanie nie zawsze musi być idealne. Że przy gotowaniu można się śmiać, ale i płakać. Nawet proste potrawy można zepsuć. Że czasami ważniejsze jest gotowanie od jedzenia. Że tak właściwie gotowanie nieidealne jest idealne 💟.

28/02/2022

Cześć Ambeatna Bestio!

Pierwsze opinie o naszym e-booku już się pojawiły....😊

W związku z panującą sytuacją mam mieszane uczucia - jednocześnie jestem niesamowicie dumna i podekscytowana drugim startem naszej strony oraz e-booka, natomiast (pewnie tak jak większość osób teraz) czuję niepokój, przygnębienie i bezsilność. Natomiast jako metodę radzenia sobie z tymi emocjami często wybieram:

👉SPRAWCZOŚĆ, która kieruje do działania - poczucie, że możemy coś zrobić jest też tarczą przed uczuciem bezsilności. Niesamowicie wzrusza mnie to, ile metod pomocy zostało utworzonych w naszym kraju. Zarówno w formie finansowej, jak i materialnej (zbiórki potrzebnych produktów). To także napawa mnie dumą.

Bestio, działaj! Poczucie sprawczości to naprawdę dobra metoda radzenia sobie 💪

Dziewczyny, bardzo dziękujemy Wam za opinie!

EAT BEST,
Basia

Ida in Happyland
Dietetyka Coconat Diet Daria Adaszak

27/02/2022

Jak oceniasz swoje zdolności kulinarne na skali od 1 do 10?🧑‍🍳

Agnes myśli, że jest szóstką, Ada siódemką, a Basia ósemką. Gotujemy dobrze, a do szefa kuchni nam jeszcze brakuje.

Jak wiesz lubimy dobre jedzenie, ale nie przepadam my za długotrwałą w stanie w kuchni. Nasze potrawy, jak i sposób przygotowywania są zoptymalizowane tak, aby jak najmniej czasu spędzić w kuchni i móc więcej czasu spędzić w jadalni.

W naszym e-booku przepisy są proste, zdrowe smaczne i... nieperfekcyjne.

Jeśli jeszcze nie masz swojego egzemplarza poradnika- nic prostszego! Kliknij w link w opisie naszego profilu i staje się właścicielem ebooka. Zacznij z nami podróż w kierunku zdrowego odżywiania.

25/02/2022

25/02/2022

🚀Sprzedaż ebooka wystartowała.

Jesteśmy wdzięczne każdej osobie, która obdarzyła nas zaufaniem i już kupiła "Zagotuj się od środka".💜

Jesteśmy też wdzięczne każdemu, kto zamierza go nabyć 💟.

To dzięki Wam czujemy, że to wszystko ma sens i że jesteśmy w odpowiednim miejscu🥰.
⬇️

[https://ambeatnebestie.pl/produkt/ebook-zagotuj-sie-od-srodka/]

24/02/2022

💥💥 Już jutro startuje sprzedaż naszego Poradnika, nad którym pracowałyśmy przez ostatnie pół roku.

Czy się boimy? I tak i nie.

🌪TAK boimy się, że coś się rozkraczy w sklepie, że będzie problem z płatnościami, że w sumie wydarzy się coś niezależnego od nas 🤷‍♀️

🙅‍♀️NIE boimy się o eBooka, bo wiemy ile pracy w niego włożyłyśmy, ile czasu poświęciłyśmy, aby wszystko wyglądało dobrze, choć nadal nieperfekcyjnie. Jesteśmy na maksa dumne z tego, co oddajemy w Wasze ręce✨

To kto jutro kupi premierowo eBooka? ☄️

22/02/2022

🎉Premiera ebooka już 25 lutego, w piątek!

Jak wygląda w środku?

💟 21 felietonów, które udowodnią Ci, że pyszne potrawy mogą być proste i zdrowe, a przede wszystkim nieperfekcyjne.

💟 21 przepisów: 16 wytrawnych i 5 słodkich.

💟 21 ćwiczeń psychodietetycznych: prostych i skutecznych, które pozwalają na wprowadzenie świadomej zmiany nawyków żywieniowych.

💟 Wskazówki z informacjami w jaki sposób można dokonać zmiany w przepisie, tak aby dostosować go do swoich preferencji.

🚀.

21/02/2022

Pobrałaś już Bestio fragment "Zagotuj się od środka" z trzema felietonami i trzema przepisami?

Jeśli NIE to kliknij w link w informacjach naszego profilu i zapisz się na listę zainteresowanych. My prześlemy Ci fragment ebooka na maila i damy Ci znać o starcie sprzedaży pełnej wersji.

We fragmencie znajdziesz między innymi przepis na sałatkę z suszonymi pomidorami i fetą. Wszystkie trzy ją uwielbiamy! 💟

Daj znać w komentarzu czy masz już tego mini e-booka i który przepis najbardziej Ci się podoba 🥰.

16/02/2022

CZY WIESZ JAK STOSOWAĆ SIEMIĘ LNIANE? 🫖

W ostatnich dniach wspominałyśmy o właściwościach i zaletach picia siemienia lnianego. Czy wiesz w jaki sposób możesz ułatwić sobie spożywanie tego złotego produktu? 🌿

KIEDY❓

👉Siemię lniane możesz pić zarówno rano zaraz po przebudzeniu na czczo, jak i wieczorem, a także dodatkowo w trakcie dnia!
👉Warto jednak pamiętać o tym, aby zrobić sobie kilkugodzinną przerwę pomiędzy spożywaniem siemienia lnianego a przyjmowaniem leków.

ILE❓

👉Na początek możesz zacząć od połowy łyżeczki i stopniowo zwiększać ilość do np. 2 łyżek.

JAK❓

👉Do sporządzenia kisielu możemy stosować zarówno nasiona zmielone, jak i w całości. Do kubka wsypujemy 1-2 łyżki lnu i zalewamy je 1 szklanką ciepłej wody. Całość zaparzamy pod przykryciem przez ok. 10-15 minut.

CO ZROBIĆ BY UŁATWIĆ SOBIE SPRAWĘ❓

👉Jeśli rano zależy Ci na czasie, przygotuj lniany kisiel wieczorem i wypij go rano przed śniadaniem.
👉W trakcie gdy len się zaparza, możesz dodać do niego np. suszone owoce aronii, jabłka czy żurawiny.
👉Siemię lniane możesz dodawać do wielu smacznych i zdrowych przekąsek:

🌾do owsianki z suszonymi śliwkami,

🍌do koktajlu z kiwi i bananem i miodem,

🍏 do jogurtu naturalnego z otrębami pszennymi i jabłkiem

A ty masz jakieś swoje sposoby na siemię lniane? 🌱

EAT BEST.
Ada

# siemię