Psycholog Katarzyna Przygodzka

  • Home
  • Psycholog Katarzyna Przygodzka

Psycholog Katarzyna Przygodzka Udzielam prywatnych konsultacji psychologicznych, interwencja kryzysowa.

Prowadzę terapie indywidualne dla osób dorosłych z możliwością dojazdu do pacjenta w okolicy Kielc oraz konsultacje online.

18/10/2024

Dzień dobry
Gdzie zakupie kwestionariusze testów diva-5 moxo oraz MMPI-2
Z góry dziękuję

3 urodziny Studio Figura dziękuję za zaproszenie 🥰🥰🥰Andżelika Porzucek
13/06/2024

3 urodziny Studio Figura dziękuję za zaproszenie 🥰🥰🥰Andżelika Porzucek

16/10/2023
Coś w tym jest 😏
01/09/2023

Coś w tym jest 😏

16/01/2023

Odejść czy zostać? Kiedy związek traci sens ?
Masz dosyć emocjonalnej huśtawki. Cisza? Chłód? Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? - Czy to oznaki, że związek się skończył ?czas się rozstać? Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie tą dobrą decyzją, a może jest to próba ukarania drugiej osoby?
Ludzie rozstają się z wielu różnych powodów. Na przykład jedno drugie oszukiwało lub zdradziło – dla niektórych to rzecz nie do przejścia. Albo już się tak nawzajem obrzucili różnymi wyzwiskami, że nie mają do siebie szacunku…
Często w gniewie mówimy sobie słowa, których nie można już cofnąć.
Tu nawet nie chodzi o ostre słowa, tylko o przewagę komunikatów odrzucających, typu „Już nie mogę na ciebie patrzeć”, „Kiedy się wreszcie ode mnie odczepisz?”, „Jesteś moją największą pomyłką”. O taką ilość niedobrych słów, które powodują, że zachodzi w nas bardzo destrukcyjny proces wobec uczucia, które nas kiedyś łączyło. Chciałabym powiedzieć, że jest duża różnica pomiędzy odrzucaniem drugiej osoby a kłóceniem się, i to nawet z użyciem ostrych słów. Kłótnie(oczywiście nie mam na myśli patologicznych sytuacji) świadczą o tym, że ciągle mi zależy. Chcę drugą osobę zranić . Jest przecież mnóstwo małżeństw, które kłócą się bez przerwy, w myśl zasady „nie mogę żyć z tobą, nie mogę żyć bez ciebie”. Okazuje się ,że ludzi może łączyć ze sobą prócz uczuć pozytywnych także bardzo silna negatywna więź, i żeby się rozstali, uczucia, zarówno te pozytywne, jak i negatywne, muszą wygasnąć – przynajmniej u jednego z partnerów.
Rozstanie to proces, który może trwać parę miesięcy lub lat, chociaż zdarza się że ludzie rozstają się też pod wpływem chwili, np co wydarzyło się chwilę temu.
Bardzo dużo ludzi działa na zasadzie akcja - reakcja. Po jakimś dotkliwym zranieniu przez partnera lub partnerkę muszą się zemścić. I tą zemstą jest rozstanie. Czyli chcę, by cię jak najbardziej zabolało, ale to wcale nie oznacza, że później nie będę tęsknić, żałować czy że przestanę o tobie myśleć. Rozstanie w afekcie , ale czy to jest tak naprawdę rozstanie.? A może to kara, demonstracja tego, że tym razem partner przegiął.
Czy związek który funkcjonuje tylko w oparciu o negatywne więzi, nie lepiej by było, go zakończyć?
Nikt nie może powiedzieć, co by było lepsze. Nie ma jednego dobrego przepisu na związek,. Jest wiele małżeństw które lubią przepychanki między sobą :słowne i mentalne. "Żona, wściekła na męża że z nim jest, ale jeśli się z nim rozstanie, będzie wściekła na siebie że wszystko się skończyło”. Partner, który grozi wyprowadzką, ale jednak się nie wyprowadza, też boi się zostać sam i na ten moment wybiera to, co jest dla niego nie tyle nawet lepsze, co łatwiejsze – bo to zna.
Kto częściej wnosi pozew rozwodowy kobieta czy mężczyzna?
Okazuje sie ,że kobiety , dlaczego tak się dzieje?
Bo na przykład dociera do nich, że trzeba chronić nie tylko siebie, ale i dzieci, gdzie zdarzają się sytuacje, w których orientują się, że nie mogą w ogóle liczyć na faceta, nie mówiąc już o przemocy. Ale dopóki jest potrzeba, dopóty można to znieść , choć każdy wewnątrz siebie wie, kiedy padła mu bateria.
Na przykład kobieta , która właśnie takie coś poczuła. Mąż powiedział jej, że nie wie, czy ich małżeństwo ma sens, że musi to przemyśleć. Spytała, kiedy będzie wiedział, czy chce z nią być. Powiedział, że da jej znać za tydzień. Następnego dnia spytała samą siebie: „A właściwie, czemu to on ma decydować?”. Zdała sobie sprawę, że od dłuższego czasu nie może na niego liczyć i wieczorem już wiedziała: to ona nie chce z nim być. I wtedy poczuła ulgę, jakby ktoś jej zdjął z niej ciężar. Odnalazła siebie. Zrozumiała, że przecież tylko ona decyduje o swoim życiu. Wróciła jej energia, siła. Istnieje rodzaj rozstań z facetem tak zwanymi - wiecznymi chłopcami. Dopóki jest miło i fajnie, to im się chce. A jak robi się za dużo obowiązków, trzeba za coś odpowiadać – to oni wtedy tracą grunt pod nogami, szukają wymówek, są ciągle zmęczeni ,muszą odpocząć pomyśleć czego tak naprawdę chcą, i zostawiają kobietę samą, z domem obowiązkami na głowie. Ich po prostu małżeństwo przestało bawić. Dorosłym ludziom odpowiedzialność sprawia satysfakcję, daje poczucie sprawczości, bezpieczeństwa. Niedojrzali unikają odpowiedzialności.
Jakie są sygnały, że to już koniec? Jakie uczucie o tym świadczy?
Pogarda. Lekceważenie, politowanie, oceny – bardzo negatywne – kiedy jedna strona przestaje już dostrzegać zalety tej drugiej strony. Kiedy już nie rozmawiają ze sobą jak partnerzy, tylko ranią słownie siebie, albo w ogóle nie rozmawiają. Kiedy partnerzy wyrządzją sobie różne przykrości. Poza tym bardzo ważną oznaką jest brak nadziei i brak złudzeń a niestety bardzo często, nasze związki karmią się iluzją. Iluzja zawsze jest największa w chwili poznania partnerów. W wielu przypadkach jeszcze długo trwa, a potem znika i okazuje się, że nie jest już im po drodze ze sobą.
A czy istnieje coś co wskazywałoby , że to koniec związku , a potem okazuje się , że mozna go uratować?
Zdrada, która wbrew pozorom może być bardzo ożywcza dla związku. Kłótnie też mogą być mylnym znakiem, lub narzekanie bez przerwy koleżance na męża, bo chciałaś się tylko wygadać. Kryzys jest też mylnym znakiem –czasem sytuacje patowe potrafią zupełnie odmienić naszego partnera i wtedy zamiast się z nim rozstawać, być też „na złe”. Jeśli są silne emocje, to znaczy, że coś nas jeszcze łączy. Najgorsza sytuacja jest wtedy gdy występuje pustka emocjonalna.
Oznaki , że czas się rozstać !
krytykowanie, które zawiera uogólnione negatywne opinie;
unikanie otwartej komunikacji;
bierność , zamykanie się w sobie;
pogarda wobec drugiego.
Ale jak to zrobić by jak najmniej bolało? By były jak najmniejsze straty emocjonalne? Czy wogóle tak się da? Na te pytania nie ma niestety jednego, uniwersalnego rozwiązania – wszystko zależy od sytuacji w danym związku, od rozmowy od ich nastawienia wobec całej relacji. Tylko dogłębna i spokojna analiza sytuacji pomoże znaleźć odpowiedzi na pytania, jak odejść, kiedy się rozstać, kiedy związek nie ma sensu. Oczywiście bez względu na to, czy partnerzy wybiorą koniec, czy nie, najważniejsze jest, aby czuli, że są w stanie tak pokierować swoim życiem by odnaleźć szczęście którego poszukuja.

Wszystkim moim pacjentom  życzę Wesołych oraz Zdrowych Świat oraz by ten nadchodzący Nowy Rok był lepszy od starego … Ps...
24/12/2022

Wszystkim moim pacjentom życzę Wesołych oraz Zdrowych Świat oraz by ten nadchodzący Nowy Rok był lepszy od starego …
Psycholog Katarzyna Przygodzka 🎄🎄🎄

Świąteczna depresjaŚwięta to doskonały czas, aby w spokoju zasiąść przy stole, pobyć z rodziną i odetchnąć po ciężkich t...
20/12/2022

Świąteczna depresja
Święta to doskonały czas, aby w spokoju zasiąść przy stole, pobyć z rodziną i odetchnąć po ciężkich tygodniach pracy. Chociaż ten okres kojarzony jest z radością i spokojem, dla wielu ludzi jest to smutny czas, w którym borykają się z samotnością bardziej niż kiedykolwiek. Ale chwilowa depresja może dotknąć każdego z nas. W ferworze świątecznej gorączki zapominamy, co tak naprawdę jest ważne. Jesteśmy zmęczeni i zwyczajnie mamy dość tych wszystkich przygotowań.
Dlaczego tak się dzieje?
Czy możemy ustrzec się przed świątecznym pogorszeniem samopoczucia?
Jak kojarzą się nam święta Bożego Narodzenia? Media wykreowały obraz szczęśliwej rodziny, która składa sobie życzenia, dzieląc się opłatkiem przy suto zastawionym stole. Wszyscy są uśmiechnięci i życzliwie do siebie nastawieni. Tymczasem w naszych domach bywa często zupełnie inaczej. Nie każdy ma radosne święta. To właśnie w tym okresie (zwłaszcza że Boże Narodzenie zbiega się w czasie z końcówką roku) wielu ludzi robi bilans swojej sytuacji, uświadamiając sobie zarówno ostatnie sukcesy, jak i porażki. Dodatkowo spotkanie z rodziną i wymiana doświadczeń nie zawsze napawa optymizmem. Chociaż chętniej mówimy o tym, co dobrego nas spotkało, to na sercu ciążą nam problemy, o których przecież trudno rozmawiać w świątecznej atmosferze, jakiej towarzyszy presja przeżywania szczęścia. Wypierane w ciągu roku trudności zdają się kumulować właśnie w świątecznym okresie, który przeżywa się bardziej refleksyjnie i duchowo niż resztę roku.

Jednak najbardziej narażone na świąteczną depresję są osoby samotne. Zewsząd dopływają do nich radosne oznaki tego wyjątkowego czasu. Do centrów handlowych przybywają całe rodziny w poszukiwaniu produktów potrzebnych na święta oraz prezentów. Rozgłośnie radiowe prześcigają się w puszczaniu świątecznych hitów, a reklamy telewizyjne pokazują obraz szczęśliwej rodziny przy wigilijnym stole. Jak w tej sytuacji ma czuć się ktoś, kto jest samotny? Kto nie ma z kim podzielić się opłatkiem i pośpiewać kolęd?
Jak ustrzec się przed świąteczną depresją?
Święta to czas dla ciebie i twojej rodziny. Skup się na ludziach, nie trać całej energii na planowanie Bożego Narodzenia, bo to tylko spotęguje twoje zdenerwowanie. Spróbuj przeżyć te dni duchowo, ciesz się czasem wolnym, który wreszcie możesz poświęcić bliskim. Jeżeli przygotowujesz święta w domu, pamiętaj, że twoją rodzinę bardziej ucieszy widok radosnego gospodarza niż zastawionego po brzegi stołu.
Warto również zrobić bilans mijającego roku. Ale skupiaj się na sukcesach, nie na niepowodzeniach, których doświadczyłeś.

Pomyśl także o noworocznych postanowieniach. Twoja przyszłość zależy przede wszystkim od ciebie. Jeżeli chcesz spędzić kolejne święta szczęśliwie, zadbaj, abyś miał powody do radości. Zapomnij na chwilę o tym, ile masz obowiązków. Zaplanuj wakacje, pomyśl o hobby czy zajęciach, które dadzą ci satysfakcję i rozwiną.

Przede wszystkim jednak, pozwól sobie się wyciszyć. Święta Bożego Narodzenia są tylko raz w roku. To twój czas. Ciesz się każdą chwilą i nie myśl o tym, co jeszcze musisz zrobić, ale o tym, ile już dokonałeś.
Życzę Wam tego z całego serca

Krótkie dni a długie wieczory , nie sprzyjająca aura może powodować, że pojawia się w nas takie uczucie jak :  TĘSKNOTAC...
14/12/2022

Krótkie dni a długie wieczory , nie sprzyjająca aura może powodować, że pojawia się w nas takie uczucie jak : TĘSKNOTA

Czym jest tęsknota ???

To uczucie braku czegoś lub kogoś istotnego dla danej osoby. Często pojawia się odczuwanie niepokoju, smutku, zamyślenia. Im bardziej odczuwany jest brak kogoś/czegoś, tym bardziej wzmaga się cierpienie psychiczne.
Tęsknota jest rodzajem emocji powstałej na bazie wspomnień i przeżyć. Chociaż trudno ją zdefiniować, doświadczył jej każdy z nas. Choć tęsknota pomaga kształtować przyjaźń, miłość, poczucie wspólnoty i więzi z innymi ludźmi, a nawet miejscami, jej przeżywanie wiąże się z poczuciem osamotnienia. W życiu człowieka jest obecna już od narodzin. Pojawia się w różnej intensywności i zanika, gdy pogodzimy się z sytuacją. W wielu przypadkach trwa jako rodzaj wspomnień i melancholii. Warto być świadomym, że nie zawsze uczucie nadmiernej tęsknoty jest pozytywne. Często wiąże się ze stresem i długotrwałym przygnębieniem, a gdy ten stan jest bagatelizowany, może nawet prowadzić do rozwoju depresji.

Tęsknota jako podłoże rozwoju nerwicy

Jeśli tęsknota zaczyna cię przytłaczać i uniemożliwia powrót do normalnego funkcjonowania, skorzystaj z pomocy. Musisz być świadomy, że bardzo silna tęsknota oraz długo utrzymujący się stan przygnębienia i stres mogą być przyczyną rozwoju nerwicy. Nie uciekaj od tego, co czujesz. Powiedz o swoich emocjach i poproś o pomoc w uporządkowaniu ich. Poradzenie sobie z tęsknotą powinno być dojrzałe i przechodzić w etapy od silnych emocji do wyciszenia i pogodzenia się z sytuacją. Brak zrozumienia tęsknoty nie pozwala wyjść z problemu. W takich sytuacjach warto zasięgnąć porady psychoterapeuty. Do objawów, które powinny wzbudzać niepokój i zachęcić do szukania pomocy, należą m.in. chroniczny smutek, brak chęci do życia, apatia, niekontrolowane wybuchy płaczu, brak chęci do pracy czy utrata na wadze. Po pomoc do psychoterapuety powinno się zgłosić, jeśli utrzymują się one co najmniej przez pół roku.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psycholog Katarzyna Przygodzka posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psycholog Katarzyna Przygodzka:

Shortcuts

  • Address
  • Alerts
  • Contact The Practice
  • Claim ownership or report listing
  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share