Dietetyk Katarzyna Nowak Nowa Dieta Turek

28/06/2025

Terminy na konsultację dietetyczną w LIPCU 🌟

Rezerwację terminu 576 577 579 📲

Zapraszam ☀️ Do zobaczenia w lipcu 👩‍💻

26/06/2025

🌟 Szukasz pomysłu na prosty, ale pyszny posiłek dla dzieci, które często grymaszą przy stole? Wypróbuj kanapki z mozzarellą i ogórkiem! 🥒🧀 To idealna propozycja, która łączy delikatny smak mozzarelli z chrupkością świeżego ogórka.

👇Składniki:

✅ 70g Chleb żytni jasny
✅ 52g Ogórek
✅ 2g Pieprz czarny
✅ 2g Tymianek, suszony
✅ 2g Sól biała
✅ 60g Ser mozzarella w kulce
✅ 30g Sałata zielona, liście

☀ Sposób przygotowania:

Ser i ogórka pokroić w plastry. Wszystkie składniki ułożyć na zgrilowanym w tosterze pieczywie. Posypać pieprzem i ziołami.

🌱 Taka kanapka nie tylko wygląda apetycznie, ale także dostarcza cennych składników odżywczych. Idealna na drugie śniadanie lub popołudniową przekąskę! 🍽️✨

22/06/2025

🍕✨ Fit pizza z serka wiejskiego w air fryerze! ✨🍕

Szukasz pomysłu na zdrową i pyszną kolację? Fit pizza z serka wiejskiego to doskonałe rozwiązanie dla wszystkich, którzy pragną cieszyć się smakiem pizzy bez wyrzutów sumienia. Dzięki air fryerowi przygotujesz ją szybko.

👇Składniki:

✅ 1 sztuka Jaja kurze, całe ✅ 120g Serek wiejski ✅ 24g Passata
✅ 30g Szynka delikatesowa z kurczaka ✅ 24g Pomidor ✅ 24g Ser gouda
✅ 1g Oregano, suszone ✅ 1g Pieprz czarny ✅ 1g Czosnek, granulowany
✅ 1g Sól biała ✅ 30g Mąka orkiszowa ✅ 18g Kukurydza, konserwowa
✅ 1g Papryka słodka, mielona

☀ Sposób przygotowania:

Z serka wiejskiego odlać wodę, dodać jajka, mąkę i doprawić. Dokładnie wymieszać, przełożyć na papier do pieczenia. Wyrównać ciasto i piec w koszyku frytkownicy przez 10 minut w 180 stopniach. Następnie wyłożyć na placek pozostałe składniki i piec pizzę przez następne 5 minut w temperaturze 180 stopni.

Spróbuj już dziś i podziel się swoją wersją fit pizzy! 🍽️👩‍🍳 🍴

07/06/2025

✅✅ Dodatkowy termin w czerwcu --> 18.06. z godzinami popołudniowymi ⚠️👇

07/06/2025

🍫🥥 Przepis na Fit Bounty w Jednej Porcji! 🥥🍫

Czy marzysz o słodkiej chwili przyjemności bez wyrzutów sumienia? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Oto przepis na jednoporcjowe fit bounty, które zaspokoi Twoją ochotę na coś słodkiego,, a jednocześnie wpisze się w zdrową dietę!

👇Składniki:

✅ 4g Wiórki kokosowe
✅ 9g Daktyle, suszone
✅ 2g Kakao 16%, proszek
✅ 9g Czekolada gorzka 70-85% kakao
✅ 70g Jogurt naturalny - Skyr
✅ 4g Erytrol

☀ Sposób przygotowania:
Daktyle spażyć wrzątkiem i odstawić do zmięknięcia. Odlać wodę i zblendować daktyle z kakao. Skyr wymieszać z wiórkami kokosowymi (zostawić 1 łyżeczkę wiórków na posypanie) i słodzikiem. Do słoiczka nałożyć masę daktylową, skyr z wiórkami. W kąpieli wodnej rozpuścić czekoladę, delikatnie wystudzić. Polać wierzch i posypać wiórkami kokosowymi.

Twój fit bounty jest gotowy! Smacznego! 🍽️🌿

Podziel się w komentarzach czy masz jakieś swoje ulubione fit propozycje! 👇

03/06/2025

🍏🌟 Szukasz sposobu na zdrowszy styl życia? Mam dla Ciebie idealne rozwiązanie!

Bez względu na to, czy chcesz schudnąć, przybrać na masie, czy po prostu czuć się lepiej – znajdziesz coś dla siebie!
Ale to nie wszystko! 🎉 Znajdziesz tam również vouchery na konsultacje dietetyczne, które pomogą Ci ustalić najlepszy plan działania. Dodatkowo, możesz zakupić e-book z propozycjami śniadaniowymi na diecie . A jeśli potrzebujesz bardziej spersonalizowanej pomocy, zachęcam do skorzystania z możliwości umówienia konsultacji online. Po jej zakupie, od razu otrzymasz wywiad medyczno-żywieniowy, na podstawie którego przygotuję dla Ciebie indywidualną dietę.

🌟 Na kod CZERWIEC otrzymujesz - 15% zniżki 🥗💪

Odkryj nowy wymiar zdrowego odżywiania ze sklepem internetowym, który oferuje gotowe jadłospisy dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb kalorycznych!

02/06/2025