Ilona Kobuszyńska-psycholog

17/08/2025

Wieczorny relaks ❤️

16/08/2025

Tajemnice budzą lęk i niepokój w związku, zarówno u osoby mającej tajemnice jak i u osoby partnera. Nawet jeżeli o tym nie rozmawiamy to intuicyjnie wyczuwamy.
Warto więc zastanowić się czy chcemy i potrafimy być w związku z drugim człowiekiem w prawdzie i zaufaniu.

06/08/2025

„Miarą inteligencji jest zdolność do zmiany.”- Albert Einstein

🌱 Zmiana to nie wróg. To dowód życia.

Albert Einstein powiedział, że miarą inteligencji jest zdolność do zmiany.
Warto sobie zadać pytanie:
Czym jest zmiana?
Jak dokonuje się zmiana?
Czy warto podjąć wysiłek w kierunku zmiany?
Prawdziwe znaczenie tego zdania odkrywa się dopiero wtedy, gdy życie zmusza nas do przedefiniowania siebie. Do podejmowania decyzji, które nie zawsze są łatwe i przyjemne. Decyzji, które często przewracają nasz świat do góry nogami.

Jednak zmiana to nie tylko nowe miejsce pracy, przeprowadzka czy rozwód. To także ciche decyzje, które podejmujemy codziennie: by nie reagować złością, by spróbować czegoś nowego, by wyjść ze schematu, który już nam nie służy.

Inteligencja nie polega na tym, ile wiemy — ale na tym, czy potrafimy się dostosować, uczyć, odpuszczać i iść dalej. Czasem najtrudniejszą zmianą jest przyznanie, że coś, co kiedyś działało, dziś już nie ma sensu. Uszanowanie tego, odpuszczenie i uwolnienie emocji z tym nagromadzonych, czasami przez lata.

🧠 Zmiana wymaga odwagi. Ale też pokory.
💫 A inteligencja? To nie tylko IQ. To elastyczność duszy.

Nie bój się zmieniać. To nie oznaka słabości. To znak, że żyjesz świadomie. To dowód na to, że nie stoisz w miejscu, ale krok po kroku idziesz ku temu co Cię wspiera i buduje. To znak, że podążasz ku lepszemu i bardziej wartościowemu życiu.

02/08/2025

02/08/2025

Dojrzała relacja to nie WOW z oklaskami.
To ciche i spokojne widzę Cię i jesteś dla mnie ważna/ważny w małych gestach i czynach, które warto zauważyć 💝

02/08/2025

A Ty…Jesteś w narcystycznym uwikłaniu?
A może to Ty jesteś Narcystycznym rodzicem?
Trauma jaką niesie za sobą narcystyczne uwikłanie jest bolesna i trudna. Jednak proces terapii, zaopiekowania się sobą jest możliwe. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić swoje życie i zacząć od nowa.
Pamiętaj też, że osoby narcystyczne nigdy nie zmienią się dla Ciebie. Prędzej znajdą sobie kogoś na Twoje miejsce , aby realizować swoje narcystyczne potrzeby, kiedy to Ty zaczniesz się zmieniać i przestaniesz zaspokajać ich zachcianki. Narcystyczna osoba nie bierze odpowiedzialności za swoje życie i za decyzje jakie podejmuje. Odpowiedzialność zrzuca na innych i to oni są „winni” za to jak się czuje.
Pamiętaj ❗️❗️❗️
Zaopiekowanie się sobą to nie egoizm, to krok do zdrowia i lepszego życia.
Masz prawo żyć według własnych zasad i priorytetów, a nie projekcji narcystycznego rodzica czy partnera.

31/07/2025

Diagnoza to pierwszy krok do siebie i swojej „normalności” ❤️
Każdy z nas jest inny i właśnie to jest piękne, że możemy się wyróżniać i czynić życie nasze i innych bogatszym i ciekawszym w doświadczaniu naszej rzeczywistości. Bo prawdą jest , że życie jest nieprzewidywalne, tak samo jak nieprzewidywalna jest każda napotkana w nim osoba. Kiedy jednak zaakceptujemy tą nieprzewidywalność i zaciekawimy się nią, starając się poznać i zrozumieć, przyjąć i pokochać, może się okazać, że to co mamy do zaoferowania światu jest wyjątkowe, nietuzinkowe i niepowtarzalne. Tak samo jak każdy z nas jest wyjątkowy i niepowtarzalny. I właśnie to jest piękno tego świata.

Dziecko, które od małego nie ma diagnozy, często całe dzieciństwo czuje, że coś jest nie tak, choć nie umie tego powiedzieć. Siedzi wśród rówieśników i widzi, że inni bez problemu wchodzą w zabawę, rozumieją żarty, a ono nie. Próbujesz odezwać się na lekcji, ale twoje słowa spotykają się z niezrozumieniem albo śmiechem, więc zamykasz się w sobie.

Na przerwie czujesz się jakby świat był za szybki, zbyt głośny, zbyt chaotyczny, boisz się zgubić w tłumie. W domu słyszysz: „Przecież musisz się bardziej postarać”, chociaż i tak dajesz z siebie wszystko. Albo siedzisz przy stole i czujesz, że nikt nie widzi jak bardzo jest ci trudno z tym wszystkim. Z czasem zaczynasz mieć do siebie pretensje, czujesz się dziwny, gorszy, czasem nienawidzisz tych wszystkich swoich "inności", które jakby odgradzają cię od reszty świata.

To nie jest lenistwo ani brak wychowania, to samotność i frustracja nawarstwiająca się przez lata. Aż w końcu, po rozlicznych próbnych terapiach, rozmowach z nauczycielami i psychologami, przychodzi dzień diagnozy.

I nagle te wszystkie lata zagubienia, niepewności, poczucia winy mają swoją nazwę. Może leje się wtedy mnóstwo łez, ze złości, ulgi, żalu za stracony czas.

Ale z tą diagnozą pojawia się nowe: szansa na zrozumienie siebie, na wsparcie, na lepsze życie, gdzie już nie udajesz kogoś, kim nie jesteś, bo wreszcie wiesz, że to nie z tobą było „coś nie tak.

25/07/2025

Każda relacja ma jakąś cenę…
Pytanie:
Czy chcesz zapłacić cenę jaką niesie za sobą dana relacja?
Odpowiedzi zawsze szukaj w sobie, nie na zewnątrz. To Ty ponosisz ryzyko i konsekwencje za decyzje jakie podejmujesz . Jeżeli relacja nie jest równomierna i jedno z partnerów czy to życiowych, czy biznesowych, czy przyjaźni ( każda relacja jest inna) , jednak każda musi być równomierna. Jeżeli dajesz więcej niż otrzymujesz to będzie powstawać pustka , która z czasem ciężko jest zapełnić. Właśnie tak dochodzi do rozpadu wszystkich relacji. Przemyśl i zastanów się ile wnosisz , a ile zabierasz z danej relacji.

24/07/2025

Spraw aby dziecko czuło się ważne.
Ono uczy się od Ciebie ❤️

22/07/2025

✨“Obyś spotkał w życiu kogoś,
kto będzie wspierał Twój spokój.”✨

Nie kogoś, kto będzie Cię naprawiać.
Nie kogoś, kto będzie Cię zmieniać.
Tylko takiego człowieka, przy którym Twój układ nerwowy odpocznie.
Przy którym nie musisz się spinać, udawać, walczyć.
Kogoś, kto zamiast podsycać chaos, pomoże Ci go uciszyć.
Kogoś, kto swoją obecnością przypomina, że spokój jest możliwy.

Takich ludzi życzę każdemu.
I sobie też.❤