Mateusz Szabłowski

  • Home
  • Mateusz Szabłowski

Mateusz Szabłowski Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mateusz Szabłowski, Naturopath, .

Alternatywa dla pieczywa. Niezwykle prosty w wykonaniu chleb gryczany.1. Kaszę gryczaną nieprażoną płuczemy pod wodą, um...
28/02/2024

Alternatywa dla pieczywa. Niezwykle prosty w wykonaniu chleb gryczany.

1. Kaszę gryczaną nieprażoną płuczemy pod wodą, umieszczamy w misie i zalewamy przegotowaną ostudzoną wodą, tak aby jej poziom był około 1 centymetra powyżej kaszy. Tutaj należy być bardzo dokładnym i należy to robić z linijką, bo chleb może się nie udać :P

2. Kaszę pozostawiamy na 24 godziny w misce od czasu do czasu mieszając. Po tym czasie powinna pojawiać się piana. I teraz jeżeli chcemy, aby chleb był bardziej kwaśny pozostawiamy go na kolejne 24 godziny. Chleb moczony 24 godziny ma większe zastosowanie, jeśli chodzi o kompozycje smakowe, gdyż jest neutralny w smaku i dobrze komponuje się zarówno z produktami o smaku słodkim jak i tymi bardziej wytrawnymi.

3. Kaszę przecedzamy na durszlaku i wrzucamy do blendera. Blendujemy do uzyskania konsystencji nieco gęstszej niż ciasto naleśnikowe. W tym kroku kontrolujemy konsystencję ciasta poprzez dolewanie wody, w której moczyła się kasza. Do kaszy dodajemy dobrej jakości sól i mieszamy.

4. Keksówki wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy do nich kaszę. Pozostawiamy na 8-12 godzin w ciepłym miejscu, aby ciasto wyrosło.

5. Po tym czasie kaszę wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około godzinę (góra-dół). Po godzinie wyłączamy piekarnik i pozostawiamy chlebki do wystygnięcia piekarnika.

6. Gotowe. Smacznego.

Postanowiłem, że będę dzielił się z Wami przepisami choć przyznam szczerze, że wolę tematy nie stricte kulinarne ale może komuś się przyda 😊

13/02/2024

Oznaczenie poziomu glukozy we krwi to jedno z badań laboratoryjnych, które często jest dla nas wyznacznikiem prawidłowej gospodarki węglowodanowej (cukrowej).
Czy prawidłowy (mieszczący się w zakresach referencyjnych) wynik oznacza, że nasza gospodarka węglowodanowa jest prawidłowa?
Otóż niekoniecznie.
Oznaczając poziom glukozy we krwi ZAWSZE wykonuj to równolegle z oznaczeniem poziomu insuliny, gdyż to właśnie ona (jej duży wyrzut) może powodować utrzymanie glukozy w zakresach referencyjnych.
Może również zdarzyć się i tak, że poziom insuliny jest w zakresach referencyjnych, a nasza gospodarka węglowodanowa nie jest prawidłowa.
Posiadając natomiast oba te parametry (glukozę oraz insulinę) możemy wyliczyć wskaźnik insulinooporności HOMA (w sieci można znaleźć gotowe kalkulatory do jego wyliczenia). Wskaźnik ten określa proporcje między stężeniem glukozy i insuliny i jego nieprawidłowy wynik może wskazywać na zaburzenia w gospodarce cukrowej oraz potrzebę dalszej diagnostyki.
Jeśli:
- masz nadwagę,
- jesteś przewlekle zmęczony,
- odczuwasz senność po posiłkach (szczególnie tych obfitujących w węglowodany),
- masz duże pragnienie,
- zwiększony apetyt szczególnie na słodkie,
- zmiany skórne (ciemne plamy szczególnie w okolicach karku, pachwin i pod pachami),
- obniżony nastrój,
- problemy z pamięcią
to z dużą dozą prawdopodobieństwa masz problemy z gospodarką węglowodanową. Zatem jeśli wykonujesz badanie poziomu glukozy we krwi wykonaj to równolegle z badaniem poziomu insuliny.

Address


Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mateusz Szabłowski posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mateusz Szabłowski:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share