27/09/2025
7 PAŹDZIERNIKA 2025 (WTOREK)
GODZ. 13:00 – Zatrzymaj się, zanim życie samo Cię zatrzyma. (O uważności i codziennej profilaktyce zdrowia psychicznego).
Prowadzenie: Kaja Wieczorek- Socha i PODCAST NA DBT
Miejsce: Pałac Potockich, Rynek Główny 20, Kraków
(O uważności i codziennej profilaktyce zdrowia psychicznego).
Codzienność wciąga – obowiązki, powiadomienia, oczekiwania innych. W takim tempie łatwo nie zauważyć pierwszych sygnałów przeciążenia: rozdrażnienia, zmęczenia, bezsenności. A przecież profilaktyka zdrowia psychicznego zaczyna się nie w gabinecie lekarskim, ale w chwili, kiedy zauważasz, co dzieje się z Tobą tu i teraz.
To spotkanie pokaże, jak uważność – rozumiana nie jako modny trend, ale sprawdzone narzędzie – pomaga chronić głowę i ciało przed kryzysem. Specjalistki związane z podcastem o DBT (terapii dialektyczno-behawioralnej) opowiedzą, jak proste ćwiczenia uważności można wpleść w codzienność i dlaczego „zatrzymanie się” bywa najważniejszym krokiem w stronę równowagi.
Porozmawiamy o tym:
– dlaczego uważność to nie „magia”, tylko naukowo potwierdzona metoda wspierania psychiki,
– jak praktyka zauważania swoich emocji i sygnałów z ciała działa jak szczepionka przeciw kryzysowi,
– i jak zacząć – bez wielkich rewolucji, ale z efektami, które zostają na długo.
