Ovita Poradnia Dietetyczna Karolina Orzechowska

Ovita Poradnia Dietetyczna Karolina Orzechowska Wykształcenie zdobyłam na Śląskim Uniwersytecie Medycznym, jednak cały czas uzupełniam swoją widzę poprzez szkolenia i kursy.

W swojej pracy łączę wiedzę akademicką z medycyną naturalną. Jestem dyplomowanym dietetykiem Śląskiego Uniwersytetu Medycznego. Moim głównym zadaniem jest nauka prawidłowego odżywiania, w zależności od zdiagnozowanej chorób lub dolegliwości. Zapewniam:
• indywidualne podejście do pacjenta,
• plan żywienia, który będzie dopasowany do preferencji
smakowych, trybu i rodzaju pracy, pory roku, będzie drogą
pośrednią do zmiany życia na lepsze,
• wsparcie w drodze do wyznaczonego sobie celu. Oferta:
• żywienie w schorzeniach jelit: zespół jelita drażliwego (IBS), SIBO, zaparcia i biegunki czynnościowe, uchyłki jelita grubego, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choroba Leśniowskiego-Crohna,
• żywienie w insulinooporności, cukrzycy,
• żywienie w zaburzeniach gospodarki hormonalnej: niedoczynność, nadczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS,
• żywienie w stanach pogorszonego samopoczucia, nerwicy, depresji,
• terapie nadwagi i otyłości,
• dieta w alergiach i nietolerancjach pokarmowych,
• dieta w schorzeniach: układu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego, chorobach metabolicznych, chorobie nowotworowej
• dieta przeciwzapalna
• dieta zwiększająca płodność dla kobiet i mężczyzn
• żywienia w czasie ciąży, również w schorzeniach występujących podczas ciąży tj.:cukrzyca, niedoczynność tarczycy, nadciśnienie

Moi studenci 😀
24/11/2025

Moi studenci 😀

Cały czas trzeba aktualizować wiedzę 🤓
14/10/2025

Cały czas trzeba aktualizować wiedzę 🤓

Kuchnia fusion… nowy smak tatara 🥩
10/10/2025

Kuchnia fusion… nowy smak tatara 🥩

03/10/2025

🍂 Czy jesienią grozi nam mniejsza różnorodność w diecie?

Zdecydowanie nie!
Kalendarz sezonowych warzyw i owoców nadal jest obfity. Warto korzystać z dostępnych, sezonowych i lokalnych warzyw i owoców.

✅ Jesień to dobry czas na zupę krem z pieczonej dyni, papryki czy buraków, duszone śliwki czy faszerowane cukinie.

Dbaj o swoją dietę przez cały rok! 🫶
Korzystaj z kalendarza sezonowych warzyw i owoców, wykorzystuj przetwory i kiszonki.

Żelazo zawarte w wołowinie, przy wsparciu witaminy C z granatu i kwasu foliowego z rukoli, idealnie będzie się wchłania...
02/10/2025

Żelazo zawarte w wołowinie, przy wsparciu witaminy C z granatu i kwasu foliowego z rukoli, idealnie będzie się wchłaniało, sprzyjając podwyższeniu ferrytyny ⬆️🩸💪🏻

Dzisiaj nagranie w .fm, w listopadzie będzie można posłuchać o insulinooporności, czynnikach ryzyka, jakie badania wykon...
01/10/2025

Dzisiaj nagranie w .fm, w listopadzie będzie można posłuchać o insulinooporności, czynnikach ryzyka, jakie badania wykonać by sprawdzić czy ma się IO, jakie nawyki powodują rozwój IO, różnica między IO a cukrzycą

Dziękuję za polecenie .holistic.health. Czasami trzeba czegoś więcej niż dietetyka kliniczna…🌱🧘🏼🇨🇳 ...
03/09/2025

Dziękuję za polecenie .holistic.health. Czasami trzeba czegoś więcej niż dietetyka kliniczna…🌱🧘🏼🇨🇳

14/06/2025

1. Wysoka zawartość błonnika
• Wspomaga trawienie i perystaltykę jelit.
• Może zapobiegać zaparciom i wspierać zdrową florę jelitową.

2. Bogactwo antyoksydantów
• Zawiera witaminę C, karotenoidy i flawonoidy.
• Pomaga zwalczać stres oksydacyjny i zmniejszać stan zapalny w organizmie.

3. Źródło witamin i minerałów
• Witamina A, C, E, K, witaminy z grupy B (zwłaszcza B6).
• Minerały: potas, magnez, żelazo, wapń i mangan.

4. Wspiera układ odpornościowy
• Dzięki witaminie C i fitochemikaliom wzmacnia odporność organizmu.

5. Pomaga regulować poziom cukru
• Mimo że jest owocem o naturalnej słodyczy, ma umiarkowany indeks glikemiczny (IG).
• Zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru do krwi.

6. Wspiera zdrowie serca
• Obecność potasu pomaga regulować ciśnienie krwi.
• Antyoksydanty i błonnik mogą obniżać poziom cholesterolu LDL.

7. Może wspomagać utratę wagi
• Niskokaloryczny w stosunku do objętości.
• Błonnik zwiększa uczucie sytości.

8. Dobre źródło energii
• Zawiera naturalne cukry (glukoza i fruktoza), które szybko dostarczają energii – idealny dla osób aktywnych.

⸻

📌 Uwaga:
• Osoby z alergią na lateks lub niektóre owoce egzotyczne (np. banany, kiwi) mogą również reagować na jackfruit – warto zacząć od małej ilości.
• Niedojrzały jackfruit jest bardziej neutralny w smaku i często wykorzystywany jako wegański zamiennik mięsa.

14/06/2025

1. Wysoka zawartość błonnika
• Wspomaga trawienie i perystaltykę jelit.
• Może zapobiegać zaparciom i wspierać zdrową florę jelitową.

2. Bogactwo antyoksydantów
• Zawiera witaminę C, karotenoidy i flawonoidy.
• Pomaga zwalczać stres oksydacyjny i zmniejszać stan zapalny w organizmie.

3. Źródło witamin i minerałów
• Witamina A, C, E, K, witaminy z grupy B (zwłaszcza B6).
• Minerały: potas, magnez, żelazo, wapń i mangan.

4. Wspiera układ odpornościowy
• Dzięki witaminie C i fitochemikaliom wzmacnia odporność organizmu.

5. Pomaga regulować poziom cukru
• Mimo że jest owocem o naturalnej słodyczy, ma umiarkowany indeks glikemiczny (IG).
• Zawiera błonnik, który spowalnia wchłanianie cukru do krwi.

6. Wspiera zdrowie serca
• Obecność potasu pomaga regulować ciśnienie krwi.
• Antyoksydanty i błonnik mogą obniżać poziom cholesterolu LDL.

7. Może wspomagać utratę wagi
• Niskokaloryczny w stosunku do objętości.
• Błonnik zwiększa uczucie sytości.

8. Dobre źródło energii
• Zawiera naturalne cukry (glukoza i fruktoza), które szybko dostarczają energii – idealny dla osób aktywnych.

⸻

📌 Uwaga:
• Osoby z alergią na lateks lub niektóre owoce egzotyczne (np. banany, kiwi) mogą również reagować na jackfruit – warto zacząć od małej ilości.
• Niedojrzały jackfruit jest bardziej neutralny w smaku i często wykorzystywany jako wegański zamiennik mięsa.

13/06/2025

Ten maj był dla mnie wyjątkowy, pełen podróży, nowych miejsc i cudownych, moich ludzi🙌🏻

Adres

Opole

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ovita Poradnia Dietetyczna Karolina Orzechowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ovita Poradnia Dietetyczna Karolina Orzechowska:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria